10大雌性激素多的食物
女人更需要雌性激素，假如缺乏雌性激素的人更容易衰老，而且女性体内的雌性激素在年老后也会逐渐减少，可以一起吃一些富含雌性激素的食物来补充，看看10大雌性激素多的食物，多给自己补充雌性激素。
一、果仁。
果仁是一种很好的食物，它含有许多有益于身体的成分，可以帮助人们缓解压力，如果经常吃果仁，可以补充更多的雌性激素。
两个南瓜。
其中维他命E含量相当丰富，南瓜不但具有一定的抗氧化能力，同时还能促进雌性激素分泌。
三是大豆。
豆类也是很有名的富含雌性激素的食物，成功上榜10种雌性激素含量高的食物也是可以理解的，多吃豆类和豆浆对健康有好处。
四、海鲜。
海味中含有较多的锌元素，能很好地促进雌性激素的作用，很多海味不但美味对身体也有好处。
五、鸡蛋。
蛋类是生活中常见的食物，每天吃一个蛋能使身体产生更多的雌性激素，对身体有益。
六、芝麻
芝麻粒不但对头发好，同时对雌性激素也有一定的补充作用，生活中多吃黑芝麻粒能让身体更加平衡。
七、白菜。
白菜中含有硼这一特殊物质，能使女性身体更健康，促进体内分泌更多雌性激素，对女性的健康非常有益。
八、冬菇。
由于这种元素中含有较丰富的硒元素，使香菇正式进入了十大雌性激素高的食物名单。
九，牛奶。
乳汁中维生素D含量较高，它与雌性激素关系密切，虽然体内维生素D含量很高，但仍能起到促进激素分泌的作用。
十，西红柿。
前十大雌性激素含量最高的食物是西红柿，西红柿也是生活中常见的食物，西红柿中也含有较丰富的硒元素，吃一些西红柿在体内对雌性激素也有好处，还能使身体更健康。
含雌激素多的食品
以下是雌激素多的食物：
1.鸡蛋：
鸡蛋也是10大雌性激素多的食物当中的一种，女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助制造人体雌激素，是非常不错的。
2.大豆：
大豆当中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的。
3.卷心菜：
卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼，这种物质能够促进雌激素分泌，对女性皮肤健康非常有好处。
4.坚果：
坚果当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。
5.香菇：
香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。
6.芝麻：
芝麻黑乎乎的小小一颗，看起来并不起眼，但是对于女性朋友来说日常生活中多吃点芝麻对平衡身体激素非常有帮助，可以起到保健养生的作用功效。
扩展资料：
雌激素对女性的作用：
1、阴道雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。
2、卵巢雌激素可直接刺激卵泡发育，亦可间接促进或抑制促性腺激素的释放，从而影响卵巢功能。
3、输卵管雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
4、子宫雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。
5、胚泡适量的雌激素为肧泡着床所必需。
