程姓主要有三大起源，一是源自重黎，重黎的孙子于程继承了官职，并且建立了程国，子孙以国为姓。二是源自地名，在周宣王时期，重黎的后裔程伯父因有功受封于程邑，子孙以地为姓。三是源自改姓，晋国荀氏的庶子受封于程邑，后人以邑为姓。
1. 源自重黎
程姓最古老的源头就是黄帝，黄帝孙颛顼在位的时候，重黎就担任了掌管天地的职位，而这一职位后来也被他的子孙世袭，一直延续到了夏朝和商朝时期，而重黎的一代后裔程伯父则是程姓氏族的源头，他在商朝时期受封于程地，最终建立了程国，从而他的子孙也就以程为姓。
2. 源自地名
这一脉程姓氏族也是程伯父的后裔，根据《元和姓纂》记载可知，在西周时期，周厉王因为喜欢搜刮民脂民膏，使得国内发生了暴动，最终周厉王逃到了彘邑，而他的儿子姬静后来被推举继承皇位，史称周宣王，重黎的后裔程伯父当时就在周朝担任大司马，而他因为占领徐方有功，所以被赐封于程邑，最终他的子孙也就以地为姓。
3. 源自改姓
程姓与赵姓起源和来历一样，有不少族人都是源自少数民族改姓，比如在元朝时期，贵州的一些少数民族中就已经出现了程姓，还有金兵南下的时候，伊洛两程的子孙也随着宋王室南迁，最终也就形成了安徽和河南等地的程姓氏族。
其次就是其他姓氏的人也有改姓为程的，比如在春秋时期晋国荀氏的庶子受封于程邑，后来子孙也就以邑为姓，最终形成了程姓一脉。还有荀氏家族的荀骆也是受封于程邑，主要在山西省境内，而荀骆的子孙也就以邑为姓，改姓为程了。
