3.简述混元太极拳发展历程
亲，您好[微笑]混元太极拳是在传统陈式太极拳的基础上,依据太极阴阳哲学和混元运动力学之理并结合时代特征的要求和数十年实践经验逐步发展的。不仅继承了陈公发科真传的陈式太极拳的原本练法还吸收了胡公耀贞亲授的心意六合拳的功法特点,并融会贯通,将太极拳、心意拳熔为一体,直接表达了太极拳的内涵本相。习练过程中逐步做到周身缠丝,内缠外绕,以心意支配六合,以六合贯通心意,通三节、达四梢、运五行并相合一气,修炼先天以壮后天,从而达到内外合一混元一气的上乘功夫。陈式心意混元太极拳以心意为指导,依太极阴阳之理,经太极十三势的体用修炼,着重养气、采气、行气、运气,旨在生元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上,积蓄真元之力,练意不练气,练气不练力,练力易断,练意则通。主张以意行气,按窍运气,自然呼吸。拳法上不提倡盲目纵跳发力,震脚乱抖及拳架过低,避免外伤筋骨肉,内伤精气神,从而使练功者静心、养心、专心、放心的进行修炼。混元太极拳以混元内功、缠丝功为本,以拳械套路和单式操练为体,以推手和散手为用。在修炼思想上形成了“内外惧练,以内为主;动静相兼,以静为主;练养结合,以养为主”的风格特点;在修炼方法上将“拳法、功法、用法三法合一”在修炼准则上形成了“内外合一、上下相随、周身一家,混元一体”的16字指导思想。混元太极拳将养生与技击两方面有机地结合在一起,既有极好的养生保健作用,又有极强的技击防身功效。从而有效地克服了太极拳发展中出现的“体操化”、“外家化”和“纸上谈兵”的弊端,恢复了太极拳的原本练法。冯志强先生经常说：“心意混元太极拳不只是前辈留给我个人的遗产,而是留给全世界人民的宝贵财富,我有责任有义务把它推广出去,为全人类造福。”多年来,陈式心意混元太极拳以其完整的体系、系统的理论、科学的方法、鲜明的特点、独特的风格、显著的功效和中华民族的文化特色而蜚声海内外。目前,混元太极拳已被越来越多的大众所喜爱,并逐渐成为他们的一种生活方式,这一中华传统文化的瑰宝正在世界范围内广泛传播。混元太极拳主要由功法、拳法、器械、推手和散手五大部分组成。多年来,混元太极拳以其完整的体系、系统的理论、鲜明的风格、显著的效能和中华民族文化的特色而蜚声海内外。【摘要】
3.简述混元太极拳发展历程【提问】
亲，您好[微笑]混元太极拳是在传统陈式太极拳的基础上,依据太极阴阳哲学和混元运动力学之理并结合时代特征的要求和数十年实践经验逐步发展的。不仅继承了陈公发科真传的陈式太极拳的原本练法还吸收了胡公耀贞亲授的心意六合拳的功法特点,并融会贯通,将太极拳、心意拳熔为一体,直接表达了太极拳的内涵本相。习练过程中逐步做到周身缠丝,内缠外绕,以心意支配六合,以六合贯通心意,通三节、达四梢、运五行并相合一气,修炼先天以壮后天,从而达到内外合一混元一气的上乘功夫。陈式心意混元太极拳以心意为指导,依太极阴阳之理,经太极十三势的体用修炼,着重养气、采气、行气、运气,旨在生元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上,积蓄真元之力,练意不练气,练气不练力,练力易断,练意则通。主张以意行气,按窍运气,自然呼吸。拳法上不提倡盲目纵跳发力,震脚乱抖及拳架过低,避免外伤筋骨肉,内伤精气神,从而使练功者静心、养心、专心、放心的进行修炼。混元太极拳以混元内功、缠丝功为本,以拳械套路和单式操练为体,以推手和散手为用。在修炼思想上形成了“内外惧练,以内为主;动静相兼,以静为主;练养结合,以养为主”的风格特点;在修炼方法上将“拳法、功法、用法三法合一”在修炼准则上形成了“内外合一、上下相随、周身一家,混元一体”的16字指导思想。混元太极拳将养生与技击两方面有机地结合在一起,既有极好的养生保健作用,又有极强的技击防身功效。从而有效地克服了太极拳发展中出现的“体操化”、“外家化”和“纸上谈兵”的弊端,恢复了太极拳的原本练法。冯志强先生经常说：“心意混元太极拳不只是前辈留给我个人的遗产,而是留给全世界人民的宝贵财富,我有责任有义务把它推广出去,为全人类造福。”多年来,陈式心意混元太极拳以其完整的体系、系统的理论、科学的方法、鲜明的特点、独特的风格、显著的功效和中华民族的文化特色而蜚声海内外。目前,混元太极拳已被越来越多的大众所喜爱,并逐渐成为他们的一种生活方式,这一中华传统文化的瑰宝正在世界范围内广泛传播。混元太极拳主要由功法、拳法、器械、推手和散手五大部分组成。多年来,混元太极拳以其完整的体系、系统的理论、鲜明的风格、显著的效能和中华民族文化的特色而蜚声海内外。【回答】
3.简述混元太极拳发展历程
3.简述混元太极拳发展历程为:混元太极拳是在传统陈式太极拳的基础上,依据太极阴阳哲学和混元运动力学之理并结合时代特征的要求和数十年实践经验逐步发展的。不仅继承了陈公发科真传的陈式太极拳的原本练法还吸收了胡公耀贞亲授的心意六合拳的功法特点,并融会贯通,将太极拳、心意拳熔为一体。【摘要】
3.简述混元太极拳发展历程【提问】
3.简述混元太极拳发展历程为:混元太极拳是在传统陈式太极拳的基础上,依据太极阴阳哲学和混元运动力学之理并结合时代特征的要求和数十年实践经验逐步发展的。不仅继承了陈公发科真传的陈式太极拳的原本练法还吸收了胡公耀贞亲授的心意六合拳的功法特点,并融会贯通,将太极拳、心意拳熔为一体。【回答】
冯志强谈如何练好太极拳
太极拳原来是不分门派的，为了纪念老师，后学者才给太极拳加上了姓氏，出现了几大流派。太极拳的本相是混元，练不出混元气，就谈不上“四两拨千斤”。所以，练习太极拳就应该在追求太极本相上下功夫。现在，练习太极拳的人很多，但是，练的不得法，不仅不能健体强身，反而会造成伤害，更不用说练出功夫了。所以，练太极拳要讲究方法。 搞明白了什么是太极，那么我们怎么练习太极拳呢?要练好太极拳，首先要用心意去练。人是有思想意识的，人的一切活动都离不开意识，练拳也如此。所以，老拳谱总讲“在意不在气，在气则滞”，太极拳是意气运动。混元太极拳的全称就是陈式心意混元太极拳。这里也强调了心意。其次，练习太极拳要做到松柔缓慢，圆活自然，轻灵舒展。这里，最重要的是要放松。不要用拙劲、僵劲练拳。第三，练拳要注意呼吸开合。不要憋气、努气，要轻松自然地呼吸，仿佛和天地融合在一起，吸纳宇宙中的精微之气，滋养丹田。 以上三点，其最根本的是要用心意去练拳，不仅是练习功法、套路要用心意，练推手也要用心意，所谓“意到、气到、力到”就是全凭心意用功夫练拳的结果。 还有，要注意功法的练习。中国武术讲：“练拳不练功，到老一场空。”就是这个道理。不要认为功法简单，就忽视它。其实，太极拳内功的获得，离不开这些功法的长期锻炼。比如，混元太极拳中的混元功，就很简单。但是，练习起来得气快，出功快，对健体强身很有好处，应该引起太极拳爱好者的重视。 再有，除了整套太极拳的练习外，更要注意单式训练。单式练习就是把太极拳套路中的一些动作抽出了单独练习，这对强化技术、增长功力很有好处。特别是追求太极拳搏击技术的人，更要多练单式。 练习太极拳，要会练会养，练养结合，这样才有益于健康，最后练出太极拳功夫。所以，修炼太极拳的人，除了练拳外，还要注意日常生活的保养。我有这么几点体会：基本吃素，坚持走路，起居有常，不要动怒。这些对中老年人来说，尤其重要。 最后，我要强调一下练习太极拳的几个原则： 一、慢练为养，快练为伤。慢练时，人的气血能跟得上意识和动作的运行，能做到意到、气到、力到；快练，则气血跟不上，这样对健身不利，也难出功夫。所以要慢练。 二、柔练为养，刚练为伤。练太极拳要用意不用力，要柔和缓慢地练，这能够使身体充分放松，有利于气血的运行；用拙劲刚练，伤气伤血，有害健康。 三、舒练为养，缩练为伤。身体舒展，精神放松，能使气血运行到四肢百骸；浑身紧缩着打拳，动作僵硬，不利于放松，当然有害健康。 四、圆练为养，方练为伤。练太极拳要动作圆活，没有凸凹之处，这符合人体的运动规律，能够舒活筋骨；反之，则对肌肉、筋脉有损伤。 五、中正为养，歪斜为伤。太极拳的首要要求就是“立身中正”，身体中正，气血贯通；否则，身体歪斜，气血不通，有害健康。 六、心静为养，心乱为伤。这从现代医学也能得到印证，人长期心情烦乱，肯定会造成各种疾病。所以太极拳要求心静慢练。 七、和练为养，怒练为伤。练太极拳时，要心平气和。如果生气发怒时练拳，则会对身体造成伤害。 八、练意为养，练力为伤。练太极拳讲究练意，因为意到、气到，力自然到。练力，则伤筋骨，伤气血。 编者注：此篇文章，是由冯志强老师在首届国际混元太极拳交流大会上的讲座录音整理而成。
冯志强的太极拳著作有哪些
冯志强老师是当代中国著名武术家、陈式太极拳第十八代宗师和心意混元太极拳创始人,是一位文武全才的武术家。先后编写出版了《太极拳实战技击》、《陈式太极拳精选》、《陈式太极拳入门》、《太极混元功》、《心意混元太极拳》、《陈式太极拳缠丝功》、《陈式太极二十四肘》、《陈式太极擒拿术》、《太极捧气功》、《太极八法基本功》、《陈式太极拳推手》等著作和教材。此外，还有《二十四式太极拳及推手》、《精选四十八式及基本功练习》等录像带问世。
【人物简介】冯志强，1926年生，原籍河北束鹿县人。出身武术世家，曾祖武举。自幼爱家庭熏陶，8岁习武，曾习童子功、通臂拳、石朱砂掌。1950年先后拜胡耀贞、陈发科二位老师习武达七年之久。后两位老师在京成立首都第一武术社分别任正副社长，在两位老师教授下，尽得二师心意浑元太极之精髓，系陈式太极拳十八代传人。2012年5月5日下午不幸因病逝世，享年84周岁。
