运动大量出汗后，应该立即冲澡还是等汗收后再洗澡？
大多数人运动都会出很多汗，而出了汗不仅黏黏得让人不舒服，有些人可能还会发出难闻的汗臭味。于是，人们自然而然运动出汗后有立刻洗个澡的想法。可是，运动大量出汗后，身体各部分都还没有恢复正常，是不宜马上洗澡的。那么，运动出汗后多久可以洗澡？
运动出汗后多久可以洗澡
运动出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。
运动出汗后切忌让汗风干
运动出汗后要洗澡至少要等汗干了之后，可是，汗干的途径绝不是让汗自然风干。
因为运动后大量出汗，毛孔张开，如果身上的汗一直不干，冷风再一吹，汗水会倒流进毛孔，容易落下风湿。而且，风干汗还会令气管收缩，很伤身体。
运动出汗后立即洗澡的危害
1、运动出汗后马上洗澡易供血不足或虚脱
刚运动后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。
2、运动出汗后马上洗澡易受风寒侵袭
运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。
而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。
3、运动出汗后马上洗澡易内热、阴虚
运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚。
所以，就算是夏天运动出汗也不要洗冷水澡。更何况，夏天运动出汗更多，热量更需排出去，洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。
4、运动出汗后马上洗澡易内分泌失调或患风湿
运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。
运动出汗后洗澡建议冷热水交替洗
如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。
后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。
Gary等一会洗澡中文歌词 跪求
《等会儿洗澡》歌词文字版（feat.Crush）
等一下再洗澡吧 就这样再抱紧我一点
我就想这样偎在你怀里和你聊天
等一下再洗澡吧 就这样再抱紧我一点
我就想这样偎在你怀里和你玩耍
你娇小却可爱的胸 我也喜欢
为你梳理头发时 手触碰到的额头
你跨在我身上时 望着我的那双瞳孔
灯光下略微映照出雪白肌肤的光彩
你这让我疯狂的坏女人
偶尔在与你做爱时 我就像是那3年未回家的船员一样
因为你总是让我变得如此野性
温床变成海洋 任我们跌宕起伏
我们就像是在治疗彼此的伤口般温柔地爱抚着对方
将我拥在世界上最纯净的你的怀中
将我那污浊的灵魂洗干净
就这样再待会儿
激烈地翻云覆雨后 被汗水淋湿 两个人就这样躺着
你问今天怎么样 我对你说 太赞了 太赞了 太赞了
我们已经是赤裸相爱的关系 再也没有秘密是世界上最亲密的关系
学历，背景差异这些一点都不会在意 我们都是彼此渴求的类型
不要急 今晚 你的大腿会像十指交叉般夹在我的双腿之间
将彼此的身体紧贴我想要述说我的人生 述说今天过得如何 发生了些什么
我一直都对你抱有好奇之心 这一瞬间对我而言太过浪漫
人生的难关 我的彷徨 善与恶 这一切都不会让我再感到恐惧
你和我一起的这瞬间就只有平和
等一下再洗澡吧 就这样再抱紧我一点
我就想这样偎在你怀里和你聊天
等一下再洗澡吧 就这样再抱紧我一点
我就想这样偎在你的怀里和你玩耍
黑暗之中 若隐若现的你那剪影你那剪影
缠绕着我的你的双腿真是太赞了 太赞了 太赞了
偶尔在我面前仍会展现一点害羞的你
我绝对不会对你感到腻烦 仍然为你疯狂 我们分明就是绝对的命运
若是吹起冷风就好像是要把你的脸颊埋在我的怀中般紧拥着你
我也知道你偶尔也一定会很辛苦 却不想看到你的男人感到懊恼
许诺你的事 你这样的女人真是太美丽 始终对你感到抱歉 却也觉得你可爱
不要留我一个人 所有一切都很完美 现在这一瞬间
白色的天使就躺在我身边呢
你的双眼在凝望着我 我轻轻地吻着你
等一下再洗澡吧 就这样再抱紧我一点
我就想这样偎在你怀里和你聊天
等一下再洗澡吧 就这样再抱紧我一点
我就想这样偎在你怀里和你玩耍
我们做爱吧 就只点一根蜡烛 两人就这样紧紧相拥
我们做爱吧 就只点一根蜡烛 两人就这样紧紧相拥
运动且大量出汗后，多长时间能洗澡
运动后休息20—30分钟再洗澡。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的洗澡时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显著。运动后不能洗澡的原因：在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。扩展资料：运动后应洗温水澡，适应解除疲劳的水温是40℃左右，时间为10分钟-20分钟左右为宜。原因：1、冷水破坏人体平衡：由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。2、热水有刺激作用：另一方面，立即用热水淋浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头 脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请 上门”来。参考资料来源：人民网-运动后休息多久才能洗澡？
