如何自制泻药?
(一)痉挛性便秘
1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。
2．适当增加脂肪』旨肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应 3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。
4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。
5．禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
(二)梗阻性便秘
若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因；如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。
(三)无力性便秘
1．含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g；含粗纤维7g，每天1～2包温开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。
2．多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3．供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
4．多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5．高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。
6．饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。
另外每天早上空腹喝蜂蜜水
用温水或白开水冲蜂密，坚持，保证你不便秘
现在有一种，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且还去火，建议你去买，超市就有，我不知道你在哪，反正我在北京的超市买的，可以试试，效果不错，
尽量不要用量，什么排毒较胶囊什么的，是药三分毒
自制马上拉的泻药
像有很多便秘的人，严重最后是只能够依靠通过吃泻药来缓解便秘的情况。但是吃一次泻药，会让我们的肠道损害严重，对于胃黏膜有破坏性，因此便秘若是来袭，可以先通过自己制作一些通便，帮助排便的食材。也一样是能够达到和泻药并齐的效果。熬粥时撒一把它，天然的“泻药王”！5分钟排便，开塞露都傻眼了小米，薏米，干荷叶，蜂蜜【摘要】
自制马上拉的泻药【提问】
像有很多便秘的人，严重最后是只能够依靠通过吃泻药来缓解便秘的情况。但是吃一次泻药，会让我们的肠道损害严重，对于胃黏膜有破坏性，因此便秘若是来袭，可以先通过自己制作一些通便，帮助排便的食材。也一样是能够达到和泻药并齐的效果。熬粥时撒一把它，天然的“泻药王”！5分钟排便，开塞露都傻眼了小米，薏米，干荷叶，蜂蜜【回答】
自制的一道助排便，治疗便秘的粥。我们先把薏米泡于水中，静置大约是2-3小时左右，因为超市中买的生薏米是比较的干的，若是同小米一起熬制，小米熟的比较的快，而薏米会出现不烂的情况。薏米先使用水泡软后，然后换个小米一起放入锅中，按照比例添加适量的水，使用大火把粥熬开【回答】
接第一遍煮熟了之后，我们的可以添加干荷叶片，然后把蜂蜜调水状然后倒入锅中，在闷煮几分钟，出锅即可。建议是晚上的时候服用会更加的适合。一般晚间的时候，我们肠胃的蠕动力是比较的糟糕的，因此是在晚餐的时候喝上一碗，在第二天早上起床就有了排便的欲望。荷叶可以泻火，清理肠毒，而薏米能够排湿气，小米则养胃，蜂蜜润肠。这样一道自制食材，不仅是健康，还缓解便秘的烦恼，比开塞露痛苦要小了很多，便秘的人不妨试试。【回答】
