如何提高性功能
相信每个男士都希望拥有“很强很强”的性功能。其实，所谓的“血气方刚”，也暗示了让外阴的血气流通，改善整个外生殖器的血液循环，才能让其功能处于最佳状态。那么，男性 如何提高性功能 呢? 4种方法提高性功能 1、按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。 2、挂裆练习：取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多，应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成，其实就是练习“铁裆功”了。但此“武功”并非所有人能够学成!贵在坚持。 3、按摩耳朵：按摩耳朵要重点按摩耳廓，从内耳窝处向外耳廓按摩、揉搓，直至发热为止，最好每天按摩15分钟左右。 4、多吃鳗鱼：鳗鱼富含多种维生素，它的油脂更是难得的进补佳品，成为保持长久性能力的秘密武器。 精彩推荐： 宫寒 预产期 坐月子可以开空调吗 排卵期有几天
如何提高性功能
每天都忙碌奔波，最开心的就是回家看到自己爱得人。日子过得也幸福，但又有一些生理上的需求需要满足，比如性生活。一般夫妻性生活多少次正常是分年龄段的，那性功能跟不上怎么办，要怎样提高呢? 俯卧伸展 俯卧的时候要尽量伸直身体，手臂向前伸直，头抬起一点，手臂向前伸展双脚尽量向后伸展，每一次伸展大概保持十到十五秒，然后是慢慢放松。 摩擦耳朵 早上起来的时候，用手指尖在耳朵的部位轻轻环形摩擦，或者点压按揉，直到微有热感有一点胀痛。这样做是为了疏通血液，调和阴阳，健肾固精。 按摩肾府 双手掌放在一侧腰部，由上至下来回摩擦，擦大概两分钟。直至微热为止，也可以握拳，适度的用手交替击打腰部，大概击打一百次左右。腰是性功能关键之处，摩击肾府，又称“擦精门”。具有疏通经络，健肾壮腰益精的作用。 俯卧撑 俯卧撑对于提高性功能是一个强硬有力的运动，男性在进行性行为时，背、腰、臂、手是非常重要的，这些都是男女进行性生活的中要支撑点，这些肢体部位是主要力点。男性长期进行俯卧撑运动，有利于增强腰和背、手臂的支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。这样的运动可以让男性的下体周围肌肉张力、收缩功能增强，还可以增强血流扩张、循环，从而达到促进生殖器部位、盆腔的血液充盈，增强性功能的作用。 双肩的锻炼 双肩的锻炼可以通过引体向上和举重来增加双肩的柔韧性。为什么要柔韧性呢?因为在做性运动时在床上翻转滚动需要双肩的柔韧性。这样新生活才能更舒服，为了取得最好的效果，可以把手臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，进行拉伸。 性功能跟不上的，不用担心。我们可以通过很多的方法去提高性功能，如果觉得自己的情况比较严重的，还是建议要去看医生。不用觉得这个情况丢人，这是正常的现象。
