障碍跑有些什么技巧呢？它给我们带来什么好处？
很多人都不知道障碍跑是一项什么样的运动，那么今天就来一起了解一下。障碍跑是田径运动竞赛项目之一，先说一下，障碍跑是长距离跑步和跨越障碍技术相结合的田径运动项目，这项运动很考验运动员的身体素质和精神，并且还要掌握正确的跨越障碍和跳水池的技术，障碍跑一般分为两大部分，一部分是越过跨栏，另一部分是跨越水池 ，跨越障碍的技术决定了整个比赛的成绩，对成绩影响很大，要求运动员要有良好的身体素质和目测调整步幅的能力，那么障碍跑有哪些小技巧呢？第一个呢，就是跨栏法，目前，世界上很多的优秀选手都采用这种方法，可以让速度提升，并且这种方法比较省力，有利于克服停顿现象，跨完第一步，要立刻跨出第二步，并且动作要协调自然，不然容易摔倒受伤，在跨越水池时，应该注意一下，调整步长加快速度，越过障碍架横木后，摆动腿及时下压，身体保持向前倾，迅速跨出下一步，但是有的运动员采用完全越过水池踩在跑道上的方法，这种方法需要强大的腿部力量，不太建议，体力消耗太大。在栏间跑这一段的时候，必须要有良好的目测能力，及时的调整步长，准确的跨上起踏点，以免影响跨越障碍的速度，这类运动大多是青少年参加，体力不支或者患病的老人或儿童，不建议参加，并且障碍跑可以增强运动员的身体素质，还可以获奖拿到荣誉，增强自身的平衡协调能力，目测能力，并且可以培养运动员顽强的意志。这一类运动一般都是比赛项目，所以非专业人士还是不要轻易尝试，可能会受伤。所以在我们进行这项运动的时候，一定要非常的注意。如果受伤了一定要马上处理。以上是我个人观点。
障碍跑的重难点
障碍跑，重点：跨越障碍时做到前腿向前上跨，后退折叠快速向前横摆。难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素。障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。障碍赛跑是径赛项目之一。在跑进中须跨越规定障碍的竞赛项目。比赛标准距离分别为2000米和3000米。奥运会确定的该比赛项目距离为3000米，途中须跨越35个障碍栏架，其中7个附有水池。距起跑点270米处开始，每圈设有5个障碍，栏间距离为78米，其中第四个障碍栏架前设有水池。栏架高91.4厘米，宽3.96米。运动员通过栏架时，可以跨过或用手支撑腾越，也可用脚踏上栏顶横木跳下等。如有一脚从栏外迈过，或从水池后沿栏架上跳下时踏在水池两侧边上者，均为犯规，应取消比赛资格。2000米障碍赛跑为青年男子的比赛项目，须跨越23个障碍栏架，其中5个附有水池。400米障碍跑，即包括8种障碍物在内的往返跑。400障碍跑要求在规定时间内从正反两个方向通过这八种障碍物，并且通过的方式也有所变化。
