坐姿礼仪规范
一、优雅的坐姿 1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。 2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。 二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。(5)、与客人交谈时，要坐正。不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
坐姿礼仪有哪些规范？
坐姿礼仪一般讲究左入左出，也就是入座的时候最好从座椅的左侧进去，这样做是“以右为尊”的一种具体体现，而且也容易就座。坐的时候动作要轻，别坐得吱呀乱响，引得周围的人向你行“注目礼”。正确规范的坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐是职场仪态礼仪的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息，都离不开坐。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，这里的端直指上体的端直。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。
支架手术后一个星期同房后果
支架手术便是心脏支架手术，是一种较为普遍的用于医治心脏病症的医药学方式。做了支架手术以后，以便保证 病人可以尽快地恢复到一切正常情况当中，有很多事儿全是不可以做的，例如不可以过度劳累，不可以行房这些。那麼，支架手术后行房会有什么不良影响呢？下边将对于此事开展详细介绍！支架手术后同房后果一、支架手术后行房不良影响心脏支架手术尽管说算不得什么大手术治疗，可是手术后调理也是需要留意的，一般 一个月之内是不可以有夫妻生活的，等一个月之后健康状况平稳了才能够有夫妻生活，由于有心脏层面的变病务必留意，夫妻生活时姿势不可以过度强烈，还需要留意性兴奋，不可以过度明显。夫妻生活一定要规律性，干万不可以过度经常。支架手术后同房后果二、支架手术适应证1.大部分没有症状的心肌缺血或轻度心绞痛的病人，平板运动实验或24钟头动态心电检测确认有明显缺血性的高风险病人，为减少比较严重或至死性心脏恶性事件的风险性，如冠脉造影检查有比较严重变病，可考虑到挑选心脏支架手术。2.心绞痛：许多 中至中重度可靠性心绞痛或不对称性心绞痛对药品的反映不理想化，一般 适合做心脏支架手术。3.亚急性心肌梗死。4.经皮冠脉腔内修补术手术后残留狭小仍
男性生理知识
男性青春期的生理特点
从儿童过渡到青年的青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可挡。此时身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。
那么，青春期是怎样启动的？近几年的研究表明，是由人体内一种叫做促性腺激素的生理活性物质所调控的，它影响着发育，并使其分泌性激素，以维持第二性征的发育及生殖功能和性功能。男子青春期开始时，促性腺激素ＰＳＨ水平升高，促使睾丸逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产出精子。与此同时，促性腺激素ＣＨ水平也升高，促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性激素——睾丸酮，促进男子生殖器官进一步发育和第二性征的发育。
青春期的到来，标志着男子发育至成年时期的开始，将是一个成熟的、具有繁殖后代延续种族生命的个体。这是男性一生中最重要的时期，它与社会、家庭教育、个人的生活成长及精神心理状态有极为密切的关系。男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心理变化，属正常现象。但处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易犯错误。所以有人又把这一时期称为“青春危险期”。
青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而植物神经（管理各种器官的平滑肌、心肌以及腺体活动的神经）功能紊乱，散发性甲状腺肿，甲状腺亢进，神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。
在第二性征发育的同时，青少年在心理或生理上都有了改变。一般来说性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易发脾气，但对异怀却充满了兴趣，对“性”产生了好奇。这种心理、情绪、行为等方面的变化受文化媒体及社会因素影响较大，称为第三性征。这方面并无明确的生理基础，而是由社会性别角色的获得而形成的。
男生必懂的生理知识
男性青春期的生理特点 从儿童过渡到青年的春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可挡。此时身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。 那么，青春期是怎样启动的？近几年的研究表明，是由人体内一种叫做促性腺激素的生理活性物质所调控的，它影响着发育，并使其分泌性激素，以维持第二性征的发育及生殖功能和性功能。男子青春期开始时，促性腺激素PSH水平升高，促使睾丸逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产出精子。与此同时，促性腺激素CH水平也升高，促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性激素——睾丸酮，促进男子生殖器官进一步发育和第二性征的发育。 青春期的到来，标志着男子发育至成年时期的开始，将是一个成熟的、具有繁殖后代延续种族生命的个体。这是男性一生中最重要的时期，它与社会、家庭教育、个人的生活成长及精神心理状态有极为密切的关系。男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心理变化，属正常现象。但处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易犯错误。所以有人又把这一时期称为“青春危险期”。 青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而植物神经（管理各种器官的平滑肌、心肌以及腺体活动的神经）功能紊乱，散发性甲状腺肿，甲状腺亢进，神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。 在第二性征发育的同时，青少年在心理或生理上都有了改变。一般来说性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易发脾气，但对异怀却充满了兴趣，对“性”产生了好奇。这种心理、情绪、行为等方面的变化受文化媒体及社会因素影响较大，称为第三性征。这方面并无明确的生理基础，而是由社会性别角色的获得而形成的。
瑜伽体位基本功效
一、平衡 1、锻炼平衡，纠正不良姿势，永葆青春; 2、平定心态，达到减压的效果; 3、改善急躁的性格; 4、增强集中注意力的能力。 二、身体前弯 1、给大脑补养，预防和辅疗缺血与缺氧性头痛，减压，改善面色; 2、伸展背部，增加脊柱的`弹力，使人恢复精力，充满朝气，辅疗精神散漫，萎靡不振; 3、收缩内脏，有益肾、肝、胃、脾和肠子，辅疗便秘，痔疮，肾、肝功能失调; 4、消除内脏於血，结实腹肌，减肚腩; 5、其中坐立前弯，给骨盆输送新鲜血液，强壮生殖系统; 6、加强心脏循环功能; 7、开发大腿背后韧带，提高人体运动能力。 三、身体后仰 1、增强腰背和下腹的力量; 2、消除背赘肉，美化臀部，纠正驼背、耸肩; 3、全身柔韧性的开发，全身性的减肥; 4、辅疗轻微的腰椎间盘错位或突出，缓解腰痛; 5、有益生殖和泌尿系统，治疗便秘、肠道问题，泌尿疼痛，子宫下垂，月经不规则; 6、扩张胸部和肺部，缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病 7、滋养脊柱神经，兴奋神经系统，使人神采奕奕，睡前最好不练后仰的动作。 四、身体侧弯 1、纠正脊柱弯曲，培养良好的体态; 2、加强侧腰肌，消除侧腰赘肉; 3、侧伸展，促进腋下、肋下淋巴排毒，改善皮肤问题; 4、刺激胰腺，强化消化功能，改善糖尿病，伸展内脏，改善内脏功能。 五、脊柱扭动(是瑜伽的精髓) 1、脊柱灵活性加强，刺激脊髓神经，达到益智的效果; 2、脊柱扭动的同时，也带动背部的扭动，放松各关节的同时，也松动背部，防止背部僵硬，很好的预防背部拉伤，也消除背部赘肉; 3、辅疗轻微的腰椎间盘错位或突出，预防背痛与风湿性的腰痛; 4、扭动脊柱的同时，让内脏大大受益，可预防和治疗一些由内脏不佳而引起的病症;如：胰脏加强了，有利糖尿病;肝和脾得到强壮，促进了肠道的蠕动，这样消化和排泄都有好转，呆令人产生胃口，辅疗食欲不振和便秘。 六、倒立 1、提高记忆力、治疗失眠，防止脱发、断发，增加头发的光泽; 2、放松所有的内脏，强化内脏功能; 3、放松两腿的血管，预防静脉曲张，治疗痔疮; 4、消除头痛、哮喘、打嗝; 5、治感冒、咳嗽、扁桃腺炎、口中异味; 6、练了一定时日后，可改善血液中血球蛋白的含量。 警告：月经期间不要做，患有高血压、心脏病、血液不纯、经常头晕者不要做。 七、关节活动 1、提高身体灵活性，减少生活中或休闲运动中造成的身体损伤机率; 2、使气血畅通，预防关节炎，缓解因於血而导致的关节肿痛，或头晕、头痛。 八、腿部运动 1、促进全身血液循环、加速排毒; 2、燃烧腿部、腹部脂肪，达到减肥功效; 3、强壮腿部、腰腹部，延缓衰老。 九、各类坐姿 1、柔软髋部、膝关节、脚踝，预防和减轻这些部位的风湿和关节炎; 2、强壮脊和腹部内脏器官; 3、对骨盆肌肉有伸张作用，适合产前练习; 4、下半身血液循环放慢，上半身血液循环增加，帮助引发畅通的呼吸，有益于哮喘病和支气管炎的患者; 5、兴奋消化系统，特别是雷电坐; 6、盘坐时，虽然下半身血液循环减慢，却与坐在椅子上的坐姿不同，不会发生充血现象，可预防静脉曲张; 7、并有助于体内气息往上走，补养和放松神经系统。缓解情绪问题，正因为气息向上行，有利于练习呼吸和冥想，也是禁欲修行的好姿势; 8、静能生慧，静坐可开发智力。
瑜伽体位法的简单介绍
瑜伽体位法的简单介绍 瑜伽体位法的简单介绍，最早的瑜伽体位法可以追溯到7000年前，是由当时的瑜伽行者观察动物的活动进而模仿其动作而自行体验创造出来的。下面就和我一起来了解有关瑜伽体位法的简单介绍吧。 瑜伽体位法的简单介绍1 一、前言： 在瑜伽整体修行锻炼的系统里，我们从数万种的瑜伽体位法中挑选一些具代表性的体位法和身印式，在基础班里我们介绍了摊尸式、瑜伽身印式、蛇式、大拜式、手碰脚式、风箱式、头碰膝式、吸气压腹式、困难背部伸展式、弓式、兔式、蝗虫式、骆驼式、肩立式、鱼式、牛头式、扭转式、锄式与轮式，经过这段时间的锻炼，大家或多或少有一些体验，各别瑜伽体位法如何经由伸展和压缩来强化脊椎、调整内分泌、健全神经丛。在基础班结束之前，我们来谈谈有关体位法综合性的问题，让大家对体位法有整体性的了解。 二、瑜伽体位法有数万个是不是每一个都要炼？ 答案是不需要，因为人类的身体健康与否与七个能量中心有关，瑜伽体位法经由伸展和压缩主要也在强化这七个能量中心，因此在一般的情况下，只要选择几个体位法，针对自己的身体状况，有规律的锻炼即可。 三、释然空间中介绍瑜伽体位法有什么特色： 介绍了几十个体位法和一个身印式，其中尸体放松式是非常好的休息方法，除了可以得到充份休息外，还可以迅速平衡能量及保持清醒而不昏沉，若能配合呼吸及观想效果更好。呼吸法让身体能获得更多的能量同时也有定静心灵的功用。瑜伽身印式、蛇式、大拜式、头碰膝式、困难背部伸展式、弓式、兔式借着前弯及后仰的方式伸展或压缩来调整脊椎及能量中心，手碰脚式以站立的方式以前弯后仰及左右弯曲温和的刺激各能量中心，可以替代暖身的功能，同时也有调整全身气血的作用。风箱式照顾到胃肠的功能，使身体能从食物中获取更多的能量。吸气压腹式让早起的我们能迅速的平衡能量，使身体能很快的调整睡眠时与活动时能量分配的差异。大部份的体位法都将能量往较上层的能量中心导，而蝗虫式与骆驼式却反过来可以将能量往下导，若是能量太过集中于上部造成身心不宁时，练习此两式时能量即能迅速的平衡。肩立式、鱼式、锄式与轮式，以倒立的方式刺激、伸展或压缩来调整脊椎及能量中心，而扭转式以左右扭转的方式刺激、伸展或压缩来调整脊椎及能量中心。练习牛头式能使脊椎挺直使能量更容易向上导。因此这些体位法已包括各种不同方式的伸展及压缩的锻炼，若能灵活应用，数万种体位法的功用尽在其中。 四、男性、女性练习瑜伽体位法的选择： 练习瑜伽体位法主要刺激不同的能量中心调整相关的腺体，效果有如吃药般，每一个人的情况不同，所选的体位法也不尽相同，所以最好请有经验的瑜伽老师给与个别的教导由于男性女性生理结构不同，适合练习的体位法也有差异，在一般的情况下男性练习效果较显著的体位法有肩立式、鱼式、困难背部伸展式、弓式、牛头式与扭转式，女性练习效果较显著的体位法有瑜伽身印式、蛇式、大拜式、兔式与轮式。 五、练习瑜伽体位法与悦性食物的选择： 练习体位法会增加身上的能量，若食用悦性食物，较容易将能量导向精细，若食用惰性食物，较容易将能量用于满足粗钝的肉体欲望，纵欲过度会导至腺体更衰竭而得到反效果，不可不慎。 瑜伽体位法的简单介绍2 一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 二、瑜伽体位法的起源： 在7000年前，就有瑜伽体位法，那时的瑜伽行者，观察动物，发觉到它们的活动、松弛、睡眠等本能的习性及这些动物在生病时如何利用自然的方法来治疗疾病，模仿一些对人有益的动作(如蛇式、兔式)发展而成。还有一些体位法是瑜伽行者自行体验创造出来的体位法(如肩立式、扭转式)。 三、瑜伽体位法的命名：命名的'形式有四种： (1)依动物的姿势模仿得来的体位法，如蛇式。 (2)依该动作的功效命名的体位法，如肩立式(全身式)。 (3)依姿势架构特性来命名的体位法，如龟式。 (4)依该动作的发明者来命名的体位法，如扭转式。 四、瑜伽体位法的功能： (1)矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展。 (2)去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和。 (3)活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力。 (4)使身体及心灵得到平衡。 (5)使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。 五、瑜伽体位法与一般的运动： (1)瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。 (2)一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。 (3)一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力 六、瑜伽体位法的分类： (1)对身体益处较显著的体位法。 (2)对心灵益处较显著的体位法。 七、个人瑜伽体位法： 每个瑜伽体位法刺激不同的某些腺体，因此必须针对每个人的身体心理状况练习不同的组合，练习得宜时对身体、心灵有很大的帮助，练习不得宜时对身体、心灵反而有不良的影响，若想要练习个人瑜伽体位法可以请教有经验的瑜伽老师比较好。 八、瑜伽体位法与瑜伽八部功法： 练习瑜伽体位法对身体有很大的帮助，同时对心智的锻炼也有直接及间接的影响。但是如果只练瑜伽体位法而没有配合静坐、内外在行为控制瑜伽八部功法的锻炼。有可能误用其经由锻炼体位法得到的身理或心灵力量而沉迷于物欲中，种下不好的反作用力种子在自己的潜意识内。
