广播体操一共多少套？
广播体操只有九套，名字分别是：1、《小学生广播体操》2、《初升的太阳》3、《雏鹰起飞》 4、《希望风帆》 5、《七彩阳光》6、《青春的活力》 7、《时代在召唤》8、《舞动青春》 9、《放飞理想》广播体操的作用广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
第8套广播体操视频完整版高清
曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次;有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。下面我和大家一起学习第8套广播体操视频完整版高清。 第8套广播体操视频完整版高清教程 做广播体操的好处 1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人精力旺盛。 4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
第一套广播体操教程
第一套广播体操教程的预备姿势：直立第一个八拍：8保持直立第二个八拍：4左臂侧上举（3拍到位，掌心向外），眼看左手。5—8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举（3拍到位），眼看右手。第三个八拍：1—4右腿还原成并立，同时两臂侧上举（3拍到位，掌心向外），稍抬头。5—8还原成直立。第四个八拍：1—8左脚开始踏步，同时两臂屈肘握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。第一节 伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍：1．两手向上冲拳，掌心向前。2．半蹲，同时两手向下冲拳，掌心向后。3．起立，同时两手向上冲拳。4．两手向下冲拳。5—6左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，拳变掌，稍抬头。7—8还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但换右脚做。第三、四个八拍同第一、二个八拍。这位就是第一套广播体操的教程。回答完毕。
