怎么长头发
长头发的方法有：食用高蛋白的食物、补充维生素B族和维生素E、定期修剪头发、按摩头皮。1、食用高蛋白的食物：补充丰富的营养物质，不挑食、不偏食，保证毛发生长所需要的营养，可以多吃一些豆类、动物内脏、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，对头发生长都有一定的效果。2、补充维生素B族和维生素E：可多吃维生素和蔬菜，头发吸收一定量的铁、锌和蛋白质等微量元素可以加速头发正常的生长。3、定期修剪头发：头发越长，发梢受损越严重，受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养，影响新头发的生长速度，所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长。4、按摩头皮：使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤头发。养护头发的方法：1、正确的梳发每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结的部分解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。2、正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成分，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。3、洗完后的护理：洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干，然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水分挤干，才可以用吹风机吹干。4、吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。
如何长头发？
建议不要长期吃辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞毛囊，进而导致大量头发掉落。出现大量掉发可以从以下3点来解决：
1补充维生素D：维生素D是通过刺激毛囊或者唤醒毛囊来减少掉发，平常不妨适当吃一些含维生素D的食物对头发有很多好处，比如橙汁、牛奶、菌菇类等；
2学会减压：不要给自己太大的压力，听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法，很多人因为压力太大，而出现大量掉发；很久之前我工作繁忙的那一年里，因长期生活作息不规律，导致我的毛发细软，形成M字额，让我开始自卑，用过一些方法，还是没有起到作用。在无意中发现了一个让头发浓密的首姜源育发防脱液，坚持使用了一段时间，光秃的位置开始长出一些细小的绒毛，头发恢复正常了，我的自信回来了，不会那么焦虑了。
3补充铁质：铁质有利于长头发的，缺铁也容易导致贫血，日常生活里能够吃点这方面的食物对头发有很多好处，比如虾、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；我的经历应该能给你带来启发。
