憋不住尿怎么回事？女
你好，我来为你解答：
小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便)，尿液不由自主地从尿道流出。 它是长者常遇到的问题，而以女性较容易受到此问题困扰。
成因
由於盘骨底肌肉松弛，控制能力减弱，当腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物，尿液便会不由自主地流出，这个情况多发生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。
膀胱肌肉过度紧张，例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等，都可能引起突然强烈的尿意，甚至小便失禁的情况。
控制排尿的神经系统受到疾病影响，如中风、老年痴呆症、泌尿神经疾病等。
其他原因，例如环境因素、心理因素、大便嵌塞影响小便正常排出、服用某些药物等。
不妥善处理小便失禁可引致的后果
1. 影响健康
尿疹、皮肤破损或皮肤炎。
若长期?床而又缺乏妥善护理，容易引致褥疮。
2. 影响心理及日常生活
情绪困扰，例如缺乏安全感及焦虑、担心会被取笑、觉得羞愧等。
减少或失去生活乐趣（例如：为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等）。
对失禁问题避而不谈，诸多避忌，影响与配偶、亲人及朋友的关系，造成隔膜。
自我形象下降：觉得自己无用、无助，不能控制生活。
害怕发生尴尬情况而减少性行为。
小便失禁的处理及治疗
1. 正面态度
采取积极态度，面对问题，不要逃避，及早求诊以找寻成因。
学习如何处理负面情绪。
提醒自己失禁是一个健康毛病，并不是什麼错或羞耻的事。
2.盘骨底肌肉训练
透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力，防止小便流出(即忍尿动作)，可改善失禁情况。如想知道盘骨底肌肉训练的方法，可向医护人员查询。
3. 药物治疗
主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物，必须经由医生因应情况而处方，切勿胡乱自行购买使用。
预防及改善小便失禁
1. 摄取足够水份
每天饮用6 - 8 杯水（大约2公升）或其他饮料，维持一定的排尿量，以加强泌尿道的天然抵御功能，有助预防尿道感染。此外，减少喝酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品，亦有助改善小便失禁的情况。
2.预防便秘
宜多吃水果、蔬菜及高纤维食物，及每天饮用适量水份，配合适量运动，可纾缓便秘，改善因便秘引起的失禁情况。
3.保持适当体重
过胖会增加腹部压力，因此保持适当体重，有助预防压力性失禁。
4.养成良好排尿习惯
有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。
5.盘骨底肌肉训练
平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况。
6.改善家居环境
睡床和厕所的高度要适中。如行动不便，可放置便椅在睡房中。
7.衣服的选择
宜穿著简单方便的衣服，如橡筋头的裤子，以方便如厕。
女孩子千万不要憋尿！
女孩子千万不要憋尿！七个注意要点：01黄体破裂02膀胱破裂03尿路感染04阴道炎05肾盂肾炎06尿失禁女生经常憋尿 领知7个危险后果黄体破裂在月经的前一周，是黄体最大的时候，憋尿会使膀胱增大，一定程度会挤压卵巢，而黄体很容易受影响破裂膀胱破裂当膀胱里储存的尿液越多，膀胱壁就会像气球一样拉伸变薄，压力升高，如遇到强烈的外力撞击，很容易把膀胱给憋 炸了尿路感染排尿次数减少，导致尿液中的细菌没有及时排出，时间长了，细菌经尿道上行，引起感染阴道炎憋尿容易引起尿路感染，而尿道口靠近阴道口，所以尿路感染也容易引发阴道的感染肾盂肾炎憋尿时尿液会潴留在膀胱内，时间长了容易滋生细菌，加上憋尿可能使尿液逆流到肾胜，引起肾盂肾炎尿失禁经常性憋尿，可能会使尿道的括约肌，出现疲劳无力，无法正常地控制尿液，导致尿失禁影响羞羞和生育女性子宫位于膀胱后面，长期憋尿，膀胱过度充盈，压迫子宫、挤压神经，引起腰骶疼痛，严重时还会导致亲密生活疼痛男女憋尿 为什么女生更容易出事儿？尿道太短，只有4~6里面，具有宽短、直的特点，病菌容易“长驱直入”尿尿口和菊花离得近，如果擦pp时不注意，很容易让不同的菌群交叉感染每月大姨妈到访，如果不及时更换姨妈巾，易造成下面处于潮湿、密封的环境更年期时雌激素下降也会导致尿路变化，憋尿导致感染的几率增大有憋尿习惯的女生如何领防私密问题？• 尽量穿宽松内裤，每日换洗上厕所后，擦屁屁从前往后多喝水、不憋尿、不久坐少去公共浴池、温泉，少用公共浴盆、浴缸生理期选择透气无添加的卫生巾，每3小时勤换非生理期少用护垫，避免增加感染几率保持私密部位清洁，每日用专业的护理液清洗尿尿用干净的纸巾擦干，避免尿液沾湿内裤亲密生活前后，清洗干净身体，另一半也要清洗提高自身免疫力，多锻炼、不熬夜、补足营养，保持开心
