为什么我会有对视恐惧症
你好，你能感觉到与人对视有恐惧，这本身说明你的内心是非常细腻和敏感的，这种细腻和敏感本身是一个人的优点，但如果一个人把所有的细腻和敏感针对自身时，就有可能产生问题。你对你跟别人对视有恐惧的心情不满意，并想克服这种情绪，这说明你对自己的要求很高，可以说是一个完美主义者。
首先，我想告诉你，恐惧、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪，因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能，正因为我们有这些本能，我们才能躲避危险，保护自己。所以这些情绪是无法克服的。
既然无法克服，那么应该怎样对待它们呢？我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事，这就是森田训练中的“顺应自然，为所当为”。
你之所以对陌生事物害怕、紧张，究其原因有以下几点：
1.对自己过于苛求，希望自己做事情给别人留下好印象，怕留下坏印象。
2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。
个人建议你
1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
3.针对自己的“恐惧”（眼神啦、对视啦），不要对自己的“恐惧”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。
4.对待对视恐惧的问题上首先要接纳自己的对视恐惧，告诉自己“看别人是不会死人的，没什么大不了.”然后自然地交流，即使不看别人的眼睛也不要在意，顺其自然。
5.森田疗法是一个体验的训练，体验的过程中，我们才会真正的悟出其中的思想哲理和精华。所以，建议到正规的，有经验的咨询机构去体验。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理：神经症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。
祝你好运！
为什么会害怕和别人对视?
会害怕和别人对视有可能是：对视恐怖症。在十五六岁到20岁左右的青少年中，有些人患了一种“怪病”。症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为“对视恐怖症引”，或“社交恐怖症”。病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念，并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，怎么克服它！怎么调整？
这是属于一种社交障碍【摘要】
有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，怎么克服它！怎么调整？【提问】
这是属于一种社交障碍【回答】
解决掉最好的办法就是面对他【回答】
多参加一些社交活动【回答】
多与人交流【回答】
看别人的时候特别害怕，别人能看出来的那种【提问】
内心掩盖不住【提问】
嗯嗯，这就是有一点不自信【回答】
别人也会尴尬【提问】
我建议您【回答】
先尝试着多和熟人沟通【回答】
去看一下人与人之间沟通交流的课程【回答】
增加自信心【回答】
这种情况需要看心理医生吗【提问】
我建议您去看看心理医生【回答】
培养一下自信心【回答】
心理医生一般会怎样治疗，会管用吗【提问】
开导和药物治疗方法【回答】
要管用的【回答】
哪个医院比较好【提问】
您去找当地的大医院就好【回答】
克服对视恐惧症的方法
有些人在与家人、朋友以及陌生人说话的时候，特别害怕别人的注视，更惧怕与他人对视，也就是出现了对视恐惧症的症状，下面我带你了解克服对视恐惧症的方法，希望对你有帮助! 克服对视恐惧症的方法 1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己! 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。[3] 生活中，总有些人因为害羞，而在说话时不敢和人对视，虽然表现的有些紧张，但还是能够顺利与人交流和接触。但有一部分人不仅极力回避与人对视，还无法与人交流对话，这样的害怕程度就很有可能是视线恐惧症的表现。 视线恐怖症，是社交恐惧症的一种。存在这种问题的人，主要的心理问题是：过分注重别人对自己的看法和评价，压抑内心一些正常欲望的自然表达;有完美主义倾向，总是希望在他人面前不要出错，因此夸大了社交压力，带来强迫性的视线回避行为。 视线恐怖症患者一般表现为与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，很难集中注意力与对方交谈，或者谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。 轻度恐惧症的症状 当与人交往的过程中,就会出现紧张和害怕感,而不敢与人交谈,甚至对视。如逼不得已的交往会面,会出现面红或感觉面红、心慌心跳、出汗多、发抖等令人不愉快的感觉。明知没必要,却不能自控。 害怕的是已经熟悉的人,或者是陌生人。我会想方设法找借口,拒绝参加种类聚会。平时极少与人闲聊和攀谈,甚至不愿主动与人通电话。 性格偏内向,自幼有胆怯,过分注重自身在别人心目中的形象,容易产生自卑情绪。 内心十分痛苦。虽然在人面前,总是掩饰自己的缺点,害怕别人看到或发现自己的短处。但往往难以达到目的。 恐惧症容易导致什么并发症 恐惧症不仅会影响患者的学习、工作及生活,还会对患者的心理产生巨大的影响。 1、焦虑症 恐惧症会伴有严重的焦虑,但是这种焦虑是发作性和境遇性的。而且焦虑症并无具体对象,持续存在,它又称“浮动性焦虑”或“广泛性焦虑症”。 2、强迫症 恐惧症是由强迫症中的强迫性恐惧情绪演化而来的,后来分化独立成为恐惧症的诊断,故恐惧症患者许多有强迫性格特征或一些强迫症状,应根据主要症状建立诊断。 3、疑病症 疑病症是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注,怀疑患了某种疾病,与其实际健康状况不符,医生的解释和客观检查结果,常不足以动摇其固有成见。 生活中常见的恐惧症类型 幽闭恐惧症: 患者总是担心在此场所中,会昏倒、发作某种病症 、失去控制,而又无法逃离现场。总是担心在此场所中,会昏倒 、发作某种病症、失去控制,而又无法逃离现场。 社交恐惧症: 不仅害怕与陌生说话陌生人,连已经认识的人也一 样。总是想方设法找借口,拒绝参加种类聚会。平时极少与人闲 聊和攀谈,甚至不愿主动与人通电话。性格偏内向,自幼有胆怯 ,过分注重自身在别人心目中的形象,常常感到自卑。 对视恐惧症: 有病人诉说对视时心情慌乱,脑子一片空白,说不 出话,目光不能集中,感觉对方的目光流露出疑惑、生气、反感 或仇视的意思。 婚前恐惧症: 在谈婚论嫁阶段,主要是对婚姻持久性的怀疑和恐 惧。结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等症 状,忙于打拼事业而无暇承担婚姻中的责任;及时行乐的信念价 值观系统;有过失败的婚姻史怕再次受到伤害,或是担心由于双 方子女引发再婚纠纷等。
我有对视恐惧症怎么办？
你好：
应该说，对视恐惧只是你内心里所拥有的特殊的想法的外在表现才对。也是你第一次深刻地感觉到了有问题的开始。但在此之前，你的内心里应该埋下了不安的种子，只是后来被某些事促发了它的萌芽。再深入一点说，你在自己与外界之间，画了一个圈。把别人隔离在那个圈子外，同时也把自己隔离在了这个圈子里。你无法跳出这个圈子去接触外界，了解外界，从而改变自己与外界之间的交流交融。但反过来说，外界也同样无法跳进这个圈子来接触你，了解你，从而让你和它融合在一起。这个圈子是怎么样设定，怎么样存在的，应该早于十七岁。你现在二十七了，你面临着更多的人生压力的时候，你会更加深刻地认识到，自己因为十七岁时的问题而改变了人生走向。但你没意识到，在这十年的时间里，非常宝贵的十年时间里，你原本有很多机会来改善或者是改变自己，但事实上却是，你的圈子越来越小，直到现在把你死死地限定在这里面。但悲剧的是，因为十年的心程演变，以至于你不是想把这个圈子里打破，反而是希望这个圈子无限小，小到只要你自己一个人就可以了。我不知这是算你心力憔悴，还是属于不得己而愿之。
但是，因为一个人活在自己的世界里时间太久了，以至于你无法判断出哪些想法是客观的，哪些想法是不客观的。但你很容易把自己判断为一个有问题的人，一个不正常的人，所以，会认为你所出现的这些问题都是因为你本身存在着太多的不足。你所作的这些描述，实际上透露出了另一个信息，那就是你的内心还是渴望自己得到别人的承认和中肯，也希望与外界保持良发的互动。唯一的缺点是在于，你不知如何是好。而且，当你的烦恼和痛苦越来越深的时候，你的这些强迫性的思维就会越加深刻和鲜明。要分析这些问题产生的原因，我想，暂时就没必要了。对于你来说，现在更需要做的，是让自己的圈子破一个口。找到情绪和行为释放的缺口。因为憋了十年的问题，需要先让情绪得以释放，以免它们过度损伤心身。其次需要开始在这个有缺口的圈子前提下，开始让自己与他人有最低限的交融。现在对你来说，还算好。因为虽然十年了，但现在正好是你有工作和家庭的时期。总体上压力大，但因为有了稳定的工作，可以让自己更安全地打开一个缺口来尝试改变现在的生活。想要处理这些强迫思维，减轻焦虑，多重客观看待问题，重新认识自己，自信的重新树立，自卑与自信的平衡等，这些都是之后要面临并处理的问题。二十七，并不迟。现在就可以着手进行这些工作。只要不等到三十七的时候再来后悔现在没准备改变就行。你最后一句的呐喊，虽然可以理解和感受到你的痛苦，甚至绝望。但，孕育绝望的是你，孕育希望的人还是你。只是，如果自己感到无力无助，那么，还是要学会伸出手来，让别人拉一把，扶一把。
对视恐惧症的调节
《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事，说的是一只小黄莺很会唱歌，但他胆小，怕羞，一有人听她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。她去请教了许多鸟大夫，白头翁、白鹅、喜鹊、野鸭……每个大夫都让她先唱一支歌，才告诉她如何治疗。后来，她不等人家要求，就大声唱起来。她还会怕羞吗？克服恐怖紧张心理也像小黄莺唱歌一样，长得多了成习惯了，就自然不怕了。
对视恐怖症是高级神经活动失调，造成的一般不需要吃药，进行心理调节即可痊愈。常用的治疗方法：
一，暴露法。
二，认知疗法，
三，系统脱敏法。
也可以进行自我的调节方法是：
一，进行体育锻炼，调节身体内的肾上腺素的分泌。
二，刻意练习，每天练习照镜子，首先从自己能够与镜中的自己进行对视练起。
三，告诉身边的可以信任的亲友，让他们协助我们进行练习。
对视恐惧症
有些人不敢和人对视，有对视恐惧症，那么什么是对视恐惧症呢？
对视恐惧症是可以克服的，有以下几种方法：增强自信：有些人患病是因为自己不够自信，所以提升自信要多跟朋友们交往，多聚聚，多参加一些集体活动，进而培养自己的自信。不要老想着：心理上不要太在意，慢慢忘记它。尝试着说话注视他人：跟别人对话的时候，尝试着看着他的眼睛。一定要放松，不要紧张。
其实在医学上，没有对视恐惧症这一疾病诊断。大众口中的对视恐惧症与医学上的社交恐惧症是等同概念。社交恐惧症是最常见的神经官能症之一，患者表现为对社交场合不合理的恐惧情绪，该病患者在内心深处能够明显的感觉到这种恐惧情绪是不合理的，但是，却仍然忍不住会想回避这种社交场合，即便勉强自己在这种社交场合坚持下去，在与人接触时，害怕与人对视，甚至出现面红耳赤、口干、尿频、尿急、汗多等自主神经功能紊乱的症状。
如何克服对视恐惧呢？
不敢看别人眼睛？教你克服“对视恐惧症”
对视恐惧，也是最常见的一种社交恐惧。曾经有调查显示：62%的社恐患者都存在对视恐惧。他们害怕别人的目光，不敢直视对方的眼睛，平时会尽可能避开一切眼神接触。
那么这要如何克服呢？
最重要的，当然是改变认知，尽量别去在意他人的评价，把注意力放回到自己身上。而且可以通过一些简单的训练改善。比如在自己相对舒适的环境下，尝试去和亲近的人对视聊天，等自己可以看向对方眼睛而并不感觉到有负担的时候，再进一步去尝试和一些不那么亲密的人对视。
或者对视的时候，别直盯着对方的眼球，而是先把目光集中在对方的眉心。这样，你的恐惧感会降低，接着再一步步改善！
