跑酷是一项什么运动？
在当下的这个飞速发展新时代里，生活质量水平提高了的人们自然而然也就注重身体素质，所以，每当清晨和傍晚的时候 ，我们总能看见外面晨跑运动的人，也许你只有年轻人，可是也还是有老年人的，就连广场大妈也不甘示弱，每当太阳快要落山的时候 ，广场上就能出现他们的身影，经过一番锻炼以后，他们才会回到自己的家 。其实我觉得这样的生活习惯还是比较好的，这样子的生活习惯可以增强身体素质，抵抗很多疾病，特别是对于老年人而言，因为他们年纪偏大，所以身体素质就比较差，这样子适当的运动能够给他们带来很多的好处 ，在我看来还是非常的不错的 ，那么这是老年人的运动 ，而年轻人喜欢的运动又是什么样的呢?我想，除了正正常常的运动以外，他们更多的喜欢是极限运动，带这种运动里面去挑战自我 ，挑战极限。极限运动分为很多种 ，比如什么跳伞，滑翔，蹦极，山地车等等，这些运动如果身体素质不好的人，一般是做不到的，当然了最说年轻人喜欢的一项，那就是跑酷。 虽然跑酷和跑步有一点相似，但是玩过跑酷游戏的这些人全都知道 ，跑酷和跑步比起来区别还是挺大的 ，跑酷这项运动是依靠自身体能，快速，可靠，有效的利用已有知识和未知的环境 的一项极限运动，准确来说，跑酷可以激发人们的潜能。 因为跑酷和平常的跑步不太一样 ，它在提高人们素质的同时，还能够锻炼人们的身体敏捷能力，提高人们的反应能力，据说，在危险面前，一个专业的跑酷者可以正确的把握危险，并把危险降到最低，是普通人脱离危险率的20倍。如果你是一个热爱跑酷的人，那么你一定是一个热爱生活的人 ，因为对生活有激情才能够真的对待跑酷这项极限运动。
跑酷是什么运动？
极限运动。以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。特点跑酷非常具有观赏性城市疾走这项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。有人认为是一门艺术。配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象绝对是视听盛宴。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。Parkour 不只是对身体有利，思想也是很重要的。当在练Parkour 的时候，你要非常的专注。学 Parkour会让人明白， 怎么克服自己的恐惧（Fear），和加强克服困难的能力。人是不断提升自己和突破障碍的。它能使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处，武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃。 在Parkour的世界里，练习者称谓“Traceur”。Parkour 的动作结合了所有自由的动作从而大大提升了创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。在Parkour的领域里，不少Traceur极力想表现flips、spin这些未收录的的动作，这也表达出了Parkour并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够把自己的“独门武功”加入到Parkour的里面。Parkour的动作追求的是自由、出其不意的效果，它们往往超出了常人的想象。动作与体操比较，跑酷里较少有所谓的指定动作，也没有全部动作的列表。练习者遇上的每一种新障碍物都成为个别的难题，克服障碍须视乎于诸多因素，例如身形、速度和障碍物之间的相对角度或障碍物本身的外形等等。跑酷训练运动者的身心，他们须对障碍物作出适当的反应和技巧，很多时候这些技巧不能够被归类或确实命名。跑酷的技巧是依靠快速的体重分配以及使用惯性动量，在身体快速移动的情况下，做出看似困难或不可能的动作。吸震和分配能量也是重要的因素，例如着地时的翻滚动作可以减少对双腿及脊椎的冲击力，让运动者可以比一般的体操运动员更能忍受从更高的高处落下。对新手来说，有很多技巧可以用作训练灵活度及动作的效率，最重要的是跳跃及着地的技巧。翻滚经常被定为最重要的技巧之一，因为可以用作减少下坠的撞击力，同时将人的动量转向前。新闻中不乏跑酷身亡者，但是文中之人是否真的在从事跑酷，却是有待商榷，在英国的跑酷团体曾被警方或消防部门警告，从楼房上跃下为极度危险的动作。俄罗斯已有发生跑酷者从16层坠楼身亡，当时他在楼顶边缘为了完成后空翻，不慎从楼顶坠下。然而跑酷并非只能在楼顶上进行，因此此类新闻，只能说明有人因跑酷而身亡，但却不构成“跑酷是极可能致命的”的结论。虽然大卫·贝尔从没有严重受伤过，但世上并未对跑酷影响健康作详细研究。跑酷运动者通常会循序渐进地练习，以避免出现健康问题。以上内容参考 百度百科-跑酷
跑酷起源于哪个国家
跑酷起源于法国。“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。跑酷是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小。跑酷的要领Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。这些目标要能在任何环境中实现。Parkour同样取决于体格的发展和提升，练得强、快、高效，简而言之就是要健康。这就意味着训练时必须有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。权衡利弊、评估危机，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，所有Traceur的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。以上内容参考：百度百科-跑酷（极限运动）
什么叫跑酷运动
什么叫跑酷运动 什么叫跑酷运动，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，经常不运动的人要注意这几点了，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动锻炼也是有很多方法的，下面我带你了解什么叫跑酷运动。 什么叫跑酷运动1 1、跑酷是一项街头疾走极限运动 有点Free-running的意思,再配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物,或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术,也是一种生活方式,跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展,这的确是一门艺术。 2、跑酷是一种需要真正勇士精神的运动 跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底,跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式,它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”,这种“移动的艺术”既不需要特别的设备,也不需要专门训练。 3、跑酷是一种需要强大心理素质的运动 任何一种极限运动都有着高度的危险性,跑酷运动更不例外。在优美和高难度动作的诱惑下,运动者凭借优越的身体素质和心理素质完成着一个又一个看似不能完的动作,这些都是在反复艰苦的练习后实现的。而在高难度的动作的背后是高度的危险,难度越大,危险就越大。 跑酷的体能训练是怎么样的 第一阶段 第一天：(背部和胸部)匡拒4种最能有效使用整个肌肉群的背部动作,每种各做3舱×30次。同样的,选择4种胸部动作做3舱×30次。记得在各组间做此伸展动作。 第二天：(肩部和臂部)4种肩部动作各做3组;二头肌与三角肌各选3种动作做3组。 第二阶段 这阶段同样地两天训练,一天休息,再两天训练,两天休息。但是每组的次数减少到14次。调整磅数到15次恰好能耗尽你全部的力气。然后继续以15下的份量做3周。 第三阶段 同样的进度,但次数减少到5-6下,并使用你在最后一组仍能举走起的'最大磅数。照此做3周,每次增加些磅数,并注意完美的姿势。 第四阶段 每种动作仍做3组,但次数分别为30次、15次、5次。现在你已到了[颠峰]阶段。持续训练两周后改成一天训练一天休息,最后再改为两天训练,三天休息。 跑酷要准备什么装备 1、上衣篇 跑酷对于上衣没有过多要求,夏季：短袖汗衫、无袖背心、光膀子(妹纸慎重考虑此选项)都可以;其他季节：长袖t恤、卫衣。关键是选择宽松舒适的服装。 2、裤子篇 同理,裤子的选择也是以宽松、透气、舒适为主。 你可以选择简单大方的运动裤、卫裤、瑜伽裤 你也可以选择个性十足的灯笼裤、哈伦裤、舞蹈裤。 或者突破自我,大胆的选择性感、飘逸、凉快的裙子,相信穿着裙子跑酷,将另有一番风情。闪灵表示还没见识过穿着裙子的跑酷者,期待第一个吃螃蟹的人早点粗线。 3、鞋子篇 相对于上衣和裤子,穿什么样的鞋对于练习跑酷至关重要。一双好的跑酷鞋应该具备：重量轻、质地柔软、舒适透气、高避震系统、抓地力强(摩擦力)。慢跑鞋无疑是练习跑酷的最佳选择。 什么叫跑酷运动2 跑酷的历史 跑酷（Parkour）是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。 跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。 少儿跑酷 少儿跑酷是将跑酷运动搬到了室内，结合3-12岁少年儿童的身体能力和期望目标，在起点和终点之间，模拟户外场景，设置各种障碍，锻炼孩子用最短的时间、最合理的身体姿态穿越障碍达到终点。少儿跑酷基本动作就有30多个，针对不同年龄段的身体能力特点，训练包括猫爬、侧猴跳、四向滚翻、跳上与跳下、安全撑跨、金刚跳（猴跳）、Tic-Tac（踢踏）等。 释放运动天性、树立跑酷精神 少儿跑酷作为时下最适合少儿体育锻炼的项目之一，对少儿的身心发展都有非常好的帮助。 跑酷是趣味探索式的教学模式，区别于以往体育教学反复训练的枯燥，在运动中充分发挥孩子的探索精神，培养孩子的发散性思维，激发孩子创新和处理困难的能力。 少儿跑酷的益处 1、增强身体素质，促进肌肉、骨骼的发育，提高少儿运动能力表现。 2、刺激感觉神经，促进大脑发育。 3、规避风险，树立跑酷精神。 4、调节身体，养成良好习惯。
跑酷的介绍
Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
跑酷的基本，有谁能告诉我。
1. 基本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。 2. 翻滚（roll）跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。 3. 落地翻滚（rolling）从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。 4. 鱼跃翻滚（swan dive）一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物（熟练者可以到达无声无息的效果）。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。 5. 平衡（balance）练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。 6. 猫爬，猫式平衡（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。 7.单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。 8. 精准跳远（precision 2 footed take off）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确（running precision）。 9. 侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式。 10. 侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。 11. 快速上墙（wall run）助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬）双手抓墙后引体向上。 12. 蹬墙跳（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。 13. 蹬墙定点（tic tac to precision）蹬墙后精确到达目标。 14. 夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。 15. 月亮步（moonstep）助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。 16. 猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。 17. 反猫扑（180% cat）瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身…… 18. 助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。 19. 蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式。 20. 猴跳（monkey vault）过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。 21. 猩猩跳（kingkong vault）在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。 22. 双重猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。 23. 猩猩飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳的结合。 24. 猩猩精确跳（kong precision）猩猩跳加精确定点的结合。 25. 猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。 26. 双腿冲跳（dash vault）目前分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体；还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。 27. 猩猩跳接冲跳（kingkong dash）猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。 28. 懒人跳（lazy vault）侧身过障碍物的技巧。左（右）手支撑在障碍物上，左（右）腿抬跳过障碍物。 29. 侧身跳（speed vault）侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。 30. 钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。 31. 单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。 32. 倒立，凌空倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。 33. 顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。 34. 手撑旋转（palmspin）此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。 35. 墙转（wall spin）手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转（熟练到斜墙做） 36. 侧空翻（aerial）练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。 37. 前空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速。 38. 后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。 切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。
跑酷是什么运动？无道具的极限运动
跑酷，一项街头的极限运动，这一种运动，在喜欢的人看来，它是一项很有趣的运动，在别人看来，不是觉得很危险，就是觉得超级酷，但又不敢去尝试，让我们一起到街头文化了解这项无道具的极限运动。
Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。
跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
来源
“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（DavidBelle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角DavidBelle是LEPARKOUR运动的创始人之一。
跑酷即Parkour（或LeParkour），有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动的场所。它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术（l??'artdudéplacement）”。香港译作“飞跃道”。
体育很差可以练跑酷吗？从新手开始，需要做什么练习，因为身边没有认识玩跑酷的人，所以只能自己练
跑酷，首先的，也是最重要的，取决于两件事：环境，它规定者动作有效与否；以及你在这个环境中现有的能力水平。跑酷经过调整和改进可
以使大多数有心人受益。在跑酷中，让一个未经训练的人使用超过头顶的高度就像把一个新手放到拳击场上或者让他用体重做挺举深蹲一样。
幸运的是，与跑酷的其他很多方面一样，怎么样按照你的技术水平调整动作属于一个基本常识。
跑酷把技巧训练融入到环境中，并且又加入了很多变化性和随机性。这种变化的，随即的特点一方面可以增强其整体的收益，另一方面也会
带来未知的危险，但是你可以通过仔细检查每个新环境的方方面面 来应对这个问题。注意那些松动的砖块，断裂的水泥墙或者光滑的表面。除
了障碍物本身之外，对周边的环境的检查也很重要。设想一下接近每一个无题的角度，记住路上可能出现的松软的沙砾，突起的树根或者其他
可疑物体。还要注意每个障碍物的另一边，你每次都要在那边完成收尾动作。在公园弯道上行走的老妇人。有可能会直接从你训练所用的墙下
走过。不管怎么说，跳到老妇人身上也不算是跑酷。
建议刚开始跑酷的人从简单的做起，不要学高难度的动作，很容易摔伤、拉伤、甚至有可能残废，一定要身体柔韧性很好又有一定的基础再
去跑酷，而且最好别单独一个人跑酷，出了意外也有朋友能照应。
跑酷的基本素质要求：
1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性很好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那也没关系，不过一定的花大功
夫好好练练身体协调性。
2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、双臂、背部、腹部、还有下肢的力量，
要全面练习。
3弹跳不是一定必须的素质，但对跑酷有很大的帮助。
4.其实最重要的是勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子月放不开，越容易受伤。
除了战胜自己的心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方有垫子，在练前空翻，后空翻、转墙的时候，不容易受伤。
跑酷的起源
跑酷的起源是20世纪80年代的法国。跑酷（Parkour）是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。跑酷即Parkour（或Le Parkour），有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动的场所。它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术（l'art du déplacement）”。香港译作 “飞跃道”。
跑酷之父是什么人?
跑酷之父是大卫·贝尔。大卫·贝尔，法国一线男演员，跑酷创始人，童年时常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出跑酷Parkour这种运动，后来他进军了演艺圈，并成为了法国家喻户晓的影星之一。代表作品有生死新纪元、暴力街区13区暴力街区13、妙想天开等，2016年3月，签约北京时空映像影视文化传媒有限公司。大卫·贝尔的个人经历大卫·贝尔，生于1973年4月29日，出生在法国小时候常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出parkour这种运动，现在进军演艺圈。在电影Rush Hour、YAMAKASI等影片里出演过配角，主演过电影Banlieue 13，1~2部。看过的朋友肯定会被影片中超眩的啃跳跃动作所吸引，现在，影片中的动作已经成为一种时尚的运动，迅速在全世界风行起来。影片中的演员David Belle就是该项运动的创办人。跑酷创始人跑酷最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫·贝尔DavidBelle把它发扬光大，法国电影暴力街区即是展示PARKOUR街头文化，主角DAVID BELLE是LE PARKOUR运动的创始人之一。
