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含铬食物： 铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖，可促进体内铬的排泄增加，因此造成铬的缺乏。 铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝。 良好来源有苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土豆、植物油和全麦。 一般来源有胡萝卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。 微量来源有大部分的水果和蔬菜、牛奶及糖。 需要补充铬的人群可以多吃点上面列举的食物。
网络游戏赌博违法吗
法律分析：1、不以营利为目的，进行带有少量财物输赢的娱乐活动，不以赌博论处。参与网络赌博可能违反治安管理处罚法，如果是以营利为目的，开设赌博网站或者接受代理可能触犯刑法第三百零三条。2、公安部关于办理赌博违法案件适用法律若干问题的通知具有下列情形之一的，应当依照《中华人民共和国治安管理处罚法》，予以处罚：3、现行《刑法》第三百零三条规定，以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。开设赌场的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》 第七十条 以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。《中华人民共和国刑法》 第三百零三条 以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处3年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。开设赌场的，处5年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处5年以上10年以下有期徒刑，并处罚金。组织中华人民共和国公民参与国（境）外赌博，数额巨大或者有其他严重情节的，依照前款的规定处罚。
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