时事政治是什么
1、时政是时事政治的简称。就是某个时间段发生的国际新闻，从国际局势出发纵览全局，概括性比较强从大局出发的事件。2、时政新闻则是关于国家政治生活中新近或正在发生的事实的报道。主要表现为政党、社会集团、社会势力在处理国家生活和国际关系方面的方针、政策和活动。它是由政治关系在社会生活中的重要性决定的。扩展资料1、政治素养是指社会群体在一定阶段所形成的政治行为能力的总和，它是社会、经济、政治等在公民个人意识上的综合反映，主要包括政治情感、政治认知、政治态度三个方面。一定的社会政治文明发展程度可以透过公民的政治素养得到折射。作为网络政治文明的一部分，网络时政新闻则是指借助网络媒体报道的个体性的事实新闻或消息。2、网民作为当今网络社会的主要参与者，他们自身素养的高低，尤其是政治素养的高低将会对我国今后的政治发展、民主发展等产生重大影响。网络时政新闻具有一定的教育功能，如何把握好网络时政新闻消息的传播，不断发挥其应有的教育功能?如何认识当前网络时政新闻的传播与网民政治素养的关系?如何发挥网络时政新闻在提高网民素养方面的重要作用?这类问题值得业界和学界探讨。参考资料 百度百科-时事政治
青萝卜有什么营养
萝卜中含有大量的水分，另外消化酶、膳食纤维、维生素C、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质元素的含量也较高。
1.萝卜中含有大量的水分，能够为身体补充所需要的水分，避免因为缺水影响到身体正常的新陈代谢，皮肤因为缺水加速粗糙、衰老。
2.萝卜中含有的膳食纤维能够帮助加快肠道蠕动，对于便秘有很好的改善效果，还能及时排除体内的毒素。
3.萝卜中含有丰富的消化酶，能够有效加快食物的消化，减轻肠胃负担。
4.萝卜中含有的维生素C能够起到很好的美白嫩肤作用，再加上萝卜水分充足，经常吃萝卜，皮肤水润白皙。
功效作用
萝卜味甜，脆嫩、汁多，其效用不亚于人参，其中青萝卜有消积、祛谈、利尿、止泻等效用，白萝卜有下气、消食、除疾润肺、解毒生津的功效。
1.促进消化吸收
萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分。这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分吸收。
2.抑制胃酸分泌
萝卜中含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素，具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多，帮助消化的功效。
3.抗氧化
萝卜中的维生素C能防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。
经常便秘是什么原因怎么调理
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，不同类型的便秘原因不同，其调节方法也不同，常见调节方法主要为一般治疗、药物治疗、手术治疗等。1、功能性便秘：功能性便秘是指有便秘症状而无器质性病变的一种疾病，较为常见。引起功能性便秘的原因主要为生活习惯、饮食习惯、心理状态等，日常生活中缺乏运动、不按时排便、作息紊乱、喜欢食用辛辣生冷食物、节食、暴饮暴食等不良生活习惯和饮食习惯均会引起便秘，另外生活压力大、焦虑等不良心理也可导致便秘。治疗方法主要为自我调节和药物治疗，一般较轻的便秘可通过改善生活方式、健康饮食、保持良好心情等方式自我调节，情况较严重的可联合用药治疗，常见的药物种类有泻药、促动力药、肠道微生物制剂等。2、器质性便秘：器质性便秘是指某些疾病继发引起的便秘，主要见于各种消化系统或者神经系统疾病等。常见疾病有肠道肿瘤、克罗恩病、肠道神经麻痹等。可采用手术或药物治疗。肠道肿瘤需手术切除肿瘤到达通肠效果；肠道神经麻痹可采用氯丙嗪等副交感神经刺激药治疗。经常便秘一般需要就医处理，明确病因后针对性治疗。需注意的是，切勿擅自用药，避免产生药物依赖性等不良后果。【摘要】
经常便秘是什么原因怎么调理【提问】
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，不同类型的便秘原因不同，其调节方法也不同，常见调节方法主要为一般治疗、药物治疗、手术治疗等。1、功能性便秘：功能性便秘是指有便秘症状而无器质性病变的一种疾病，较为常见。引起功能性便秘的原因主要为生活习惯、饮食习惯、心理状态等，日常生活中缺乏运动、不按时排便、作息紊乱、喜欢食用辛辣生冷食物、节食、暴饮暴食等不良生活习惯和饮食习惯均会引起便秘，另外生活压力大、焦虑等不良心理也可导致便秘。治疗方法主要为自我调节和药物治疗，一般较轻的便秘可通过改善生活方式、健康饮食、保持良好心情等方式自我调节，情况较严重的可联合用药治疗，常见的药物种类有泻药、促动力药、肠道微生物制剂等。2、器质性便秘：器质性便秘是指某些疾病继发引起的便秘，主要见于各种消化系统或者神经系统疾病等。常见疾病有肠道肿瘤、克罗恩病、肠道神经麻痹等。可采用手术或药物治疗。肠道肿瘤需手术切除肿瘤到达通肠效果；肠道神经麻痹可采用氯丙嗪等副交感神经刺激药治疗。经常便秘一般需要就医处理，明确病因后针对性治疗。需注意的是，切勿擅自用药，避免产生药物依赖性等不良后果。【回答】
亲爱的?，最后新年啦?，愿大家脱贫，脱单，不脱发?！生意兴隆、财源广进螺、福如东海，寿比南山。身体健康，龙马精神，百事可乐、开门大吉。海屋添寿，松林岁月，庆衍箕畴，篷岛春风，寿城宏开。万事如意，蒸蒸日上、日新月异，财源滚滚。万马奔腾，全家福气?，满院春光，庆云跃日??。山中月，眼前菊，秋风吹过夕阳斜?；叶飘零，草萧条，朋友情谊永温热珞；寒露至，送祝福，愿你幸福又快乐樂；天冷了，注意身体！祝安康?！千条短信，别样情浓，伴随朋友?，一路顺风；万种祝福，别开生面?，发自心中，其乐融融。祝愿朋友：新年快乐，前程似锦?，生活滋润，美梦成真?！?(??v??)?【回答】
经常便秘是什么原因怎么调理
亲您好，很高兴为您解答，经常便秘的原因有很多，比如排便习惯不好，经常憋大便，没有养成定时排便的好习惯，还有些病人坐在便坑上，会看报纸或手机导致注意力的分散，久而久之可能会形成便秘。从中医的角度讲便秘分为虚秘和实秘，虚秘有气虚、血虚等问题。从西医角度讲可能存在临床的病理状态，像糖尿病的病人可能会有便秘，尤其是服用二甲双胍等药物的病人。还有甲减，有直肠、乙状结肠等地方的占位性病变的病人，也会出现便秘的问题。【摘要】
经常便秘是什么原因怎么调理【提问】
亲您好，很高兴为您解答，经常便秘的原因有很多，比如排便习惯不好，经常憋大便，没有养成定时排便的好习惯，还有些病人坐在便坑上，会看报纸或手机导致注意力的分散，久而久之可能会形成便秘。从中医的角度讲便秘分为虚秘和实秘，虚秘有气虚、血虚等问题。从西医角度讲可能存在临床的病理状态，像糖尿病的病人可能会有便秘，尤其是服用二甲双胍等药物的病人。还有甲减，有直肠、乙状结肠等地方的占位性病变的病人，也会出现便秘的问题。【回答】
实秘分为热秘和气滞便秘，气滞便秘可以伴有腹部的胀满、疼痛，放屁，即释气后可能会缓解，还可能出现呃逆、胁肋胀痛等，需要疏肝理气、降逆。热秘通常会导致大便较干结、黄苔腻、口干舌燥、口苦、脾气急躁等，需要用清热的药物治疗，脾胃虚的便秘，需要进行健脾渗湿，促进胃肠的蠕动等治疗。【回答】
经常便秘一般需要就医处理，明确病因后针对性治疗。需注意的是，切勿擅自用药，避免产生药物依赖性等不良后果。【回答】
便秘了怎样快速排便
适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。益生菌选对“菌”主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。扩展资料便秘产生原因心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。肠道运动缓慢。缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。肠道运动亢进。促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。西方流行的精神饮食多含有高营养物质，但缺乏纤维素，一次食用量很少，所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。排便动力缺乏。手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、提肛肌收缩力减弱，使排便动力缺乏，粪便不易排出，发生便秘。应激性减弱。腹泻之后，肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。参考资料便秘不一定要吃药5个方法快速解决便秘来源于人们健康网
便秘怎么办快速排便 解决便秘的小妙招？
便秘是一种极为常见的肠道疾病，导致便秘的原因有很多，有可能是饮食不当，也有可能是缺乏运动，还有可能是得了胃肠道疾病。但不管是何种原因引起的便秘，都让人很难受。便秘问题如若得不到解决，不但会引起更严重的健康问题，还容易导致脸上长斑，让人未老先衰。下面就为便便不畅的你支几招，告诉你便秘怎么快速排便6个小方法，一起来看看吧。
1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天
4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
便秘怎么办？这4招帮助疏通肠道，快试试
便秘是许多人常常遇到的问题，但是通过一些健康的生活方式和饮食习惯，可以缓解和预防便秘。以下是一些方法，希望能帮助你疏通肠道：增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加大肠内的体积，促进肠道蠕动，帮助食物顺利通过。蔬菜、水果、全麦食品、豆类和坚果都是良好的膳食纤维来源。逐渐增加纤维摄入量，但也要确保足够的水分摄入，以免造成更严重的便秘问题。保持足够水分摄入：水分有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。每天饮用足够的水，特别是在摄入高纤维食物时，可以帮助预防便秘。适度运动：适度的体育锻炼可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能。每天保持一定的体育锻炼习惯，如散步、慢跑或瑜伽，都有助于预防便秘。养成规律的排便习惯：每天在同一个时间段尝试排便，可以帮助你的身体建立一个生物钟，促进肠道蠕动。避免憋便，一旦有排便的冲动就要及时上厕所。除了上述方法，还有一些食物和草药被认为对缓解便秘有帮助，如花椰菜、西梅、梨子、芦荟汁等。如果你的便秘问题持续较长时间或非常严重，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗方案。如果你有任何健康问题或疾病，都应该在尝试任何新的饮食或健康方案之前咨询医疗专业人士的意见。
便秘的原因和治疗方法？
中医认为便秘的原因是什么呢?便秘的治疗方法有哪些?下面就由我告诉大家吧! 便秘的原因 中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。 1、燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴;热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液;或溼热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。 2、气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。 3、津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚;脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。 4、脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结;或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。 四、便秘可能引起的疾病： 症状 可能的疾病 经常性便秘，并伴有腹胀不适、食欲下降、胀气 便秘大便硬，便秘和腹泻交替出现。伴有腹痛，排便排气后可缓解肠结核 呕吐、腹胀、 3 肠绞痛，有时甚至休克。 便秘的治疗方法 ***一***食用双歧因子糖 双歧因子糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。双歧因子糖以全新的理念，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。因而，食用双歧因子糖是所有人群解决便秘的最安全、最有效的方法，目前正在全世界获得广泛应用。 ***二***饮食疗法 1、食用利于排便的粥水、糖水。——《请参考有利于排便的糖水》 2、多吃青菜和带皮水果; 3、多吃花生、芝麻; 4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物; 5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。 ***三***养成良好的饮食习惯和生活习惯 1、多喝水。因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。 2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。 3、多运动。有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体回圈系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。 4、养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。 5、自觉拒绝广普抗生素类药物。广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死，导致身体菌群失衡。因此，请慎用广普抗生素类药物。 ***四***物理治疗法 睡前做做腹部 *** ，可以促进肠蠕动，具体方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部 *** 腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
便秘如何治疗？
第一、选择药物治疗便秘。很多人在便秘的时候会采用药物，没错，这是一种很方便很常见的治疗方法。这药物主要是指泻药，这种疗效很快但是长期如此对人体肠道的损伤很大，不建议经常使用。
第二、多喝温水。有些人会质疑喝温水治疗便秘，也可以加一些蜂蜜。但其实，这是一般患者最常用的方法，也是最方便的方法。但喝水的时间和方式一定要得当。在早晨起床后喝两大杯温水有利于促进消化和肠道的蠕动，非常有利于排便。这个时候喝温水再稍微运动一下效果非常好。长期以往，便秘就可以治疗。
第三、多吃水果和粗粮。很多人都知道吃香蕉排便，红薯等粗粮也有同样功效。没错，香蕉和梨这些水果对排便有很大的作用，可以用来调节便秘，没有副作用。但是，单纯的吃香蕉只能起到一些辅助作用，对于便秘的治疗没有显着疗效。所以吃这些水果和粗粮只能起治疗的调节作用，但如果你长期实用，对防治便秘是很有帮助的。
便秘吃什么
便秘吃什么
便秘食疗方法：
1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。
2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。（6）萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。
6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
每天服用20-50克的畅乐低聚果糖，治疗便秘、腹泻等问题很有针对性，能预防一系列肠道问题，跟泻药开塞露这些不同，畅乐低聚果糖针对肠道健康，很多网友都在用，我也用过，效果挺好的，建议严重便秘者试试。
便秘吃什么最有效？
便秘大部分是因为缺少膳食纤维而引起的。
最好的办法对付便秘，就是增加食物纤维的摄入量。其它如缺乏液体或机体失水也会引起便秘。
提醒大家，应该从原因下手解决：补足液体（多喝水）会帮助你减轻和解除便秘。一些人用泻药来对抗便秘却使得自己的病情加重，便秘越来越频繁。
服用一些药物特别是止疼的处方药也会引起便秘。有时候，我们也不能找出便秘的原因。
对于一些人来说，摄入足量的膳食纤维和液体也对便秘无济于事。 人在便秘时，大便会卡在 *** ，跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。
这样一来，像黑色、未燃尽木炭的大便，就会牢牢地黏在肠的肉褶之间。这种肠内停滞的大便，就成为妨害肠机能的累赘。
就算停滞于肠内的大便排出，此时肠也并未吸收水分，所以经常会拉出软便；由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误以为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。
此时因大便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康。
便秘会带给我们身体各式各样不良的影响。虽然我们说过“便秘不会使人致命”，但事实上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。
我们在排便时因为用力，所以血压会比平常还高。以血压正常的人来讲，大便时的血压，比平时上升10至20。
尤其是冬天，常发生高血压的人昏倒在厕所的情况，排便时用力也是其中的一个原因。 由于气温降低，血管收缩，血压就会上升，在这种情况下用力排便，血压往往就迅速窜高，因此造成脑血管破裂而昏倒。
便秘的类型及其原因 便秘的种类大致可分为两种类型。 一种称为“机能性便秘”。
这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。 另外一种是“器质性便秘（通过解剖鉴定看到的器官形状的性质）”。
这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
这两种便秘之中，绝大多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。
因旅行、搬家等生活环境改变，或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，称为“一时性便秘”；由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分，也是其中的原因。 因大肠排泄的作用，持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”，即所谓的慢性便秘，可分为“迟缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型。
日本人的慢性便秘，有一半以上是属于“迟缓性便秘”。内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引发这种类型的便秘。
“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘，是住在都市，或从事脑力劳动者较常见的类型。 读者或许会觉得意外，人的精神状态竟然与便秘有关。
但是，由于大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小。 这种类型的便秘与一般的便秘不同，不会因为排便而感到痛苦，没有腹胀的感觉，拉出来的大便一颗颗硬硬的，就像兔子的大便一样。
另外，每天常重复着便秘和腹泻，也可以说是痉挛性便秘的特征。 建议你用益生菌疗法，无副作用，见效快，对身体各方面都有好处，哪里有买，你上淘宝网找找"九株浓缩液"不错！ 大便的粗细以二至三厘米为标准 在大便的六种类型之中，基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状；腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状；健康状态最佳时，排出的大便是香蕉状。
香蕉状是排出时的形状，如果一次排出很多，有时在马桶中会盘卷成一团。 如果大便是软的，会呈现半膏状黏答答的圆锥型；但若是保持某程度的硬度，形状就会像盘绕的蛇一样，这样就根本看不出香蕉的形状。
大便的粗细会因食量而有所不同，以日本人来讲，标准是2至3厘米，长度约为15厘米，正像一根香蕉一样，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最为理想的排便量。
不过，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是机械，事实上很少能这么有规律地排出固定量的大便。
所以，不妨可以这么想：今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧！ 如果注意饮食的内容，比方增加食物纤维含量多的食品，或摄取大豆低聚糖等，就很有可能达到目的。 像婴儿般的黄色大便最理想 接下来，让我们来谈有关大便的颜色。
一般的说法是：“婴儿时大便是黄色，长大成人后，就成为黑色或褐色了。”大部分的书似乎都这么写，这也不能算错。
但在表现方式上还需要商榷。 正如前述，婴儿的大便是黄色。
而大多数的人一到了成年，大便变成黑色或褐色，这也是事实。但是，并不是所有人都这样，随着年龄的增长，大便也不一定会变成黑色。
过去，我曾检查过许多人的大便。关于大便的颜色，最令我觉得惊讶的是，某禅寺和尚的大便就像婴儿黄色的大便，呈现非常漂亮的乳褐色。
不论修行多么严格，信仰多么坚定，总不会连大便的颜色都和凡人不一样吧！那么为什么他们的大便颜色和一般人不同呢？ 因为他们每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉类，所以排出来的大便是黄色。 换句话说，排出来的大便是黑色或褐色，最大的原因在于肉类、多脂肪食物，亦即欧美式的。
便秘吃什么食物好！
许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。
经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、 *** 没有器质性病变。
长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
因此，保持大便通畅是十分必要的。 习惯性便秘发病的原因，一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的 *** ，蠕动减弱而引起便秘。
二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异，一般为两天以上，大便坚硬干燥，或呈颗粒状似羊粪，常伴有左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增多等症状。长期便秘者，还可出现食欲不振、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛以及头痛、失眠等症状。
长期习惯性便秘和经常服用泻药的患者，还容易导致结肠色素沉着，引起结肠黑变病。请看结肠黑变病图像 肠道X线检查可见钡剂在结肠运行缓慢或逆蠕动，但没有结肠器质性变。
习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣 *** 性食物；生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动；腹部 *** 也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向 *** ，早晚各一次，每次50-100次；要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用 *** 性泻药。
顽固的便秘，可服用轻泻剂. 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。以下是便秘的中医饮食治疗方法： 一， 肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠. 宜食食物： 性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的食物，如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。
忌食食物： 性质温热，具有补阳助热作用的食物，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。 味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
2. 食疗参考方 a. 西瓜饮：以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后凉饮。 b. 小米绿豆粥：绿豆20克，清水煮50分钟后，加入小米50克，待小米煮烂后即好，凉饮。
c. 凉拌芹菜：芹菜300克，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。 二.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。
宜食食物： 具有疏肝理气作用的食物，都有止痛、消胀、除满的功效，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，其有疏肝的作用；豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、小独蒜（薤白）、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的作用。 忌食食物： 滋腻味厚而阻滞气机的食物，如糯米、栗子、鸡蛋、红枣、花生、龙眼肉、蜂蜜等。
产气而助胀生满的食物，如扁豆、豇豆、黄豆、蚕豆、豆腐、山药等。 具有收涩作用，防碍气机升降和运行的食物，如莲子、芡实、石榴、乌梅等。
2.食疗参考方 a. 豌豆粥：豌豆80克，用少量水煮烂后，加玫瑰花露100毫升，煮沸后即可。 b. 牛肉炖胡萝卜：瘦牛肉100克，切小块，加水、适量盐、橘皮、山楂，先以文火炖煮至熟烂，再加入胡萝卜条200克、砂仁6克，待胡萝卜炖熟即可。
c. 甘蓝荞面条：甘蓝（卷心菜、元白菜）100克切细丝，爆炒后加。
便秘吃什么最好
◎怎样预防便秘：
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部 *** 或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前， *** 腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
◎怎样根治便秘：
1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。
◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：
(1)肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3) 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后.
(4)久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动，特别是坐办公室的女士们.
(5)排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
(6)过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克（ ），养增殖肠道有益菌，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针 *** 腹部， *** 肠道
便秘吃什么好
便秘宜食物品
宜食物品
慢性习惯性便秘者宜食物品有。
番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。
芝麻
能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
阿胶
能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。
香蕉
能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
桑椹
能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
甘蔗
功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。
便秘一般都与饮食不规律，内分泌紊乱有关。调节内分泌漮蒙活敷就是一个不错的产品，这种排毒胶囊我有朋友试过，他的问题挺严重的，但用的效果也蛮不错的，建议大家试下，效果非常的好，而且无副作用，纯天然的产品。最主要的还是要注意饮食啊 ，进食容易消化的食物，清淡对胃也好消化。
便秘吃什么？？？
下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能 *** 肠子蠕动，有助排便。
太过于依赖这些食疗的方式比较的好。这些个食谱里面，很多都是日常生活中我们都吃的比较多的食物，所以说想依靠这些食物达到缓解便秘的功效，恐怕还是不太可能的。对抗便秘，还得针对性的进行。
芝元的玫瑰精油软胶囊具有一定的抗菌、抑菌功能；并能促进肠道蠕动，有轻泻作用，净化消化道，帮助毒素排解及代谢，能改善反胃、呕吐及便秘；另外，坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强 *** ，增进两性间的吸引及性感。
便秘吃什么好
便秘吃什么好，便秘经常吃这些好
以下这些食物、饮品和保健品，便秘的调理要比药物治疗的效果更显著得多，临床这方面的专业调理肠胃和内分泌，促进肠胃蠕动的有法琳卡妮，调理便秘的效果非常显著。便秘吃什么好的方法如下：
便秘吃什么好：
1、饮水：
早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
3、酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
4、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
5、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
7、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
8、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
9、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能 *** 肠子蠕动，有助排便。
10、芦荟
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地 *** 大肠蠕动，发挥 *** 性泻下作用。
11、法琳卡妮
调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。
便秘吃什么
人们有时饮食不当就会引起便秘，便秘严重的还会引起其他的疾病，所以一定要及时的治疗便秘，那么便秘吃什么好一起看下。 1. 第一，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。2. 第二，酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。3. 第三，熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不是所有香蕉都具有通便的作用，只有熟透的香蕉才有这样的效果，生香蕉不但没有还会引起反作用。 注意事项便秘出现以后要多喝水，多吃一些容易消化的食物，对于辣椒之类的食物不要吃，每天要适当的运动下，便秘一般都发生在老年人身上比较多，它们缺少运动就增加了便秘的机会。
中国便秘人数有千千万，为什么去医院的人却不多？
一般来讲，便秘不是什么大病，但却挺折磨人，尤其是几天不大便，蹲半天也排不出来，感觉整个腹部像堵住了一样，不但肠道负担重，心情也会受影响。总有解不尽的感觉，还有的排便时要咬紧牙关、攥紧拳头才能拍出来，排一次大便都能出一身汗。其痛苦可想而知。便秘可引起一系列症状，如腹部胀感，慢性便秘还会有食欲下降、头痛、头晕、多屁、疲乏无力等。最简单的办法就是让病人用点开塞露，吃点通大便的药。对于一些轻度的便秘，这些办法可能有效。但是，对于一些顽固性的便秘、器质性的便秘，这些办法也许就没用了。所以如果有便秘的话，首先要分清楚是什么原因引起的，然后用一些健康的方法调理治疗，这样才能从根本上减轻便秘的危害。多喝水帮助肠胃消化以防粪便太干导致难以排出等，也会尽可能改善以上常见原因，让自己恢复顺畅通便的样子，但是却没想到有些食物会助长便秘啊！，粪便及一些致癌物质会长时间在肠道内停留，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能发生癌变。火龙果和猕猴桃中含有大量的膳食纤维，用酸奶榨成汁再加点蜂蜜，通便的效.果会更好一点。便秘与溏泻(俗称薄屎腚)都不用害怕，用推腹与点穴相结合的方法完全可以治愈。经过临床实践，目前没有有效药物，食物，及针灸能彻底根治便秘与腹泻。长期便秘也会消化不好，对脾胃，肝肾脏，肠胃都不好。便秘一般是老年人多。年轻人少，因为老年人消化功能减退。肠胃动力不足。所以便秘的多。老年人更应该多运动。总之，便秘是不好的。
据说5000万人都便秘？做好这4点，带你走出便秘困境
根据我国慢性便秘专家共识意见显示，目前我国成年人便秘的发病率大约是4%~10%。你知道这样的发病率意味着什么吗？ 也就是大约有5000万人都有着便秘的困境，而且随着年龄的不断增加，70岁以上的便秘发病率更是达到了23%。 为何现在便秘的人越来越多？ 因为现在人的生活节奏越来越快，而且吃的食物也比较以前丰盛多了，比如经常是大鱼大肉的吃，摄入的高脂肪高糖辛辣刺激的食物比以前多多了，导致肠道的蠕动越来越慢，就会导致粪便变干难以排出。 还有现在人几乎都坐办公室，非常缺乏运动，也会导致身体的代谢减慢，食物无法及时的消化吸收，大量的堆积到肠道里，也会出现便秘。 甚至有一些人有不良的生活习惯，比如喜欢憋便，久而久之导致肠道反复吸收粪便中的水分，就会导致大便干燥难以排出。 做好这4点，带你走出便秘困境 1.从生活方面改变 如果经常出现便秘，首先要改善的就是自己的饮食结构，应该多摄入容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。多摄入富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪的油炸食物等。 还要多进行运动锻炼，促进肠道的蠕动，也是可以帮助排便。因为长期久坐会导致肠道蠕动变慢，引发便秘的问题。 另外要养成良好的排便习惯，每天固定时间进行排便，刻意训练排便的的行为。很多人有时候都没时间上厕所，久而久之导致便意不强烈，慢慢就不去排便，引发便秘问题，所以定时排便也很重要。 还有别忘记喝水，不喜欢喝水的人容易导致大便干燥，引起排便困难。 2.腹部按摩 便秘的人还可以每天早晚进行腹部按摩，这样可以促进肠胃的蠕动，促进排便。早晚可以躺在床上，双腿弯曲，腹部放松，可以双手捂热后，进入腹部的打圈按摩，可以有效的促进排气排便。 3.放松心情进行改善 很多人长期处于焦虑紧张的状态，也会导致身体的内环境失调，不良的情绪也会有可能引发便秘等。 所以，放松自己的心情，保持乐观的态度，对于调理肠胃的消化和蠕动也有很大的帮助。 4.寻求医生帮助 如果经过饮食的调整，多运动等等方法，都不能改善便秘的话，说明便秘的情况已经可能很严重了，这时就需要寻求医生的帮忙了。 一般情况下，便秘通过调整饮食、补充膳食纤维、运动等等，大部分都能得到有效的缓解，顽固的便秘患者就需要在医生的帮助下进行及时地治疗。 参考资料： [1]孙红霞,张晶.便秘的预防及食疗方法，中国民间疗法， - 2010,18(11) - 77 77 - 共1页 [2]便秘可预防，改善有方法，生活与 健康 ， - 2010,000(004) - P.28 29 - 共2页
孩子经常便秘，该怎么办？
孩子经常便秘可以补充膳食纤维、多运动，补充益生菌，养成定时排便的好习惯，这样就能让孩子的大便慢慢恢复正常，坚持下去还能防止便秘发生，能让大便保持通畅，对维持肠道健康也有很明显的好处。补充膳食纤维孩子经常便秘可以给他多补充一些膳食纤维，生活中常见的绿色蔬菜和一些粗粮中都含有丰富的膳食纤维，可以给它多吃绿色蔬菜，也可以用胡萝卜或者绿色蔬菜煮粥喝，更可以让宝宝多喝一些五谷杂粮磨出的豆浆，如果有条件还可以多吃些火龙果，山药，南瓜等富含膳食纤维的食物，这样就能让孩子便秘的症状缓解或者消失。多运动让肠道动起来孩子经常便秘，一定要让宝宝多运动，尽量让孩子的肠道动起来，这样就能让便秘的症状减轻，在平时可以让孩戏多跑步也可以与孩子一起做一些能动手动脚的游戏，没事的时候可以给孩子按摩腹部，让他的肠道蠕动加快，这样肠道中的大便就能尽快排出体外便秘的症状，也能减轻或消失。补充益生菌孩子经常便秘还可以给他补充一些益生菌，因为孩子出现便秘有可能是肠道中菌群不平衡，缺少某种益生菌，及时给孩子补充一些益生菌，就能促使肠道中益生菌再生，也能加快肠道蠕动，维持肠道菌群平衡，会让大便保持通畅，这样经常出现便秘的情况就不会再发生。养成定时排便的好习惯在平时生活中，一定要让孩子养成定时排便的好习惯，要让孩子的肠胃形成自己的排泄生物钟，这样倒了点它自然就会动起来，倒时就有排便的欲望，习惯一旦养成就不会出现便秘，就会让孩子的便秘保持正常，除了这些方法以外在平时生活中让孩子保持健康饮食均衡的营养，少吃生冷食物和辛辣刺激食物还能预防便秘发生。
孩子总是便秘怎么办
小孩子便秘可以在医生的指导下使用药物如乳果糖、益生菌制剂等进行调理，同时可以通过改变生活方式，如饮食习惯、运动习惯、排便习惯等进行调理。
1.药物治疗：建议家长及时带孩子前往正规医院儿科就诊，在专业医师指导下完善检查、明确诊断，并采取对应的治疗措施，如使用乳果糖、益生菌制剂等以促进肠胃蠕动力、调节肠道菌群等，从而达到缓解便秘的目的。
2.改变生活方式：
⑴饮食习惯：便秘要多吃一些粗纤维含量比较丰富的食品，比如菠菜，芹菜，木耳，海带等，注意均衡营养饮食，多吃些粗粮、蔬菜、水果。
⑵运动习惯：多到户外进行运动，可有效促进肠胃蠕动力。
⑶排便习惯：儿童的排便反射功能仍较弱，家长应帮助孩子培养定时定点排便的习惯，有助于缓解便秘。
孩子出现便秘需要及时的进行饮食和药物的调理治疗。
便秘是一种比较常见的消化不良胃肠功能紊乱的情况，针对便秘可以进行饮食的调节，尽量多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻不易消化的食物，可以多顺时针揉揉肚子也有利于排便。另外也需要考虑吃点益生菌类的药物，调节肠道菌群，如果便秘的情况比较明显，还可以吃点治疗便秘的药物，例如乳果糖口服液等。
需要注意的是便秘的情况，在婴幼儿或者儿童时期比较常见，一般经过及时的调理治疗之后，症状是可以逐渐改善的，但是也需要注意以预防为主，避免出现严重的消化不良，胃肠功能紊乱的情况。
