孕妇 小番茄

孕妇能吃小番茄吗

　　小番茄具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。那么孕妇是否可以吃小番茄呢?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。 　　孕妇能吃小番茄吗 　　孕妇可以吃圣女果，而且孕妇吃圣女果非常好。 　　圣女果的营养价值比西红柿高好几倍，而且圣女果含有比西红柿更丰富的营养价值。圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，孕妇吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。 　　圣女果果实中含有分丰富的达蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效。 　　孕妇吃小番茄的好处 　　1、促进胎儿生长。圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的`身体的发育。 　　2、美白防晒。番茄红素有防晒功能，孕妇吃圣女果有助于防晒，能够有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌; 　　圣女果还有很好的美容养颜的作用，孕妇吃圣女果还有助于预防孕期皮肤变差。 　　3、补充维生素A。当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A，在果蔬中名列前茅。 　　4、抗癌、防癌、护肝。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，提高身体的抵抗力。 　　有些孕妇患有慢性肝炎，怀孕时期，肝脏负担又较重，吃圣女果能够有效保护肝脏。圣女果中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用。 　　吃小番茄的注意事项 　　1、吃小番茄前一定洗干净，因为小番茄属于温室培育的果蔬，所以农药含量一定会很多。因此建议最好用水多冲洗几遍，同时尽量不要吃来历不明的小番茄。 　　2、胃寒者不要直接吃生的小番茄，因为小番茄性寒。 　　3、还没成熟的小番茄最好不要吃，因为其毒性物质番茄碱含量相对较高，生吃之后可能会引起恶心，头晕等不适感。如果是煮着吃的话要注意烹调的时间不要过长。 　　4、吃小番茄还要注意某些搭配禁忌。 　　小番茄不能和黄瓜一起吃。 　　服用抗凝血药物时不宜吃小番茄，比如说肝素、双香豆素等等。因为小番茄的维生素K含量相对较多，如果同时食用易引起凝血时间过长，从而引起皮下肌肉出血。 　　5、空腹时不要吃小番茄 　　小番茄中含有大量的可溶性收敛剂成份，在空腹吃会秘体内的胃酸发生反应，从而引起胃肠胀。建议在饭后一到两个小时适当的吃点小番茄，这样更有利于身体健康。 　　对于任何人而言日常生活中适当的吃点小番茄对促进身体健康还是有很多好处的。个人觉得外面买来的小番茄多含有过多的农药，防腐剂，因此如果有条件的话，也可以在自己家里种上点小番茄，这样不仅可以让自己吃上新鲜的小番茄，而且还更有利于身心健康。

孕妇能吃小番茄吗

孕妇能吃小番茄。小番茄够补充身体的维生素，酸甜适中，孕妇在怀孕最初的时候，食欲不佳的话，都可以吃小番茄，能够有效的增进孕妇的食欲，但是在食用时候要注意，不可以空腹去吃。因为小番茄的味道是酸甜可口的，对于人的皮肤以及身体各方面都是很好的食物，孕妇整个怀孕期间，都可以每天吃4~5个小番茄，对于孕妇和宝宝都是非常好的。怀孕的女性能够吃的水果有很多，还可以吃苹果，香蕉，火龙果等等，具体的要根据自己的情况去选择，只要每天不过量食用。孕期注意事项1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆。2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。5、少食多餐：每2-3小时进食一次。可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

圣女果甜而无核，口感好，孕妈妈吃小番茄有什么功效？

孕妇吃西红柿对胎儿的好处太多了。我怀孕的时候特别喜欢吃西红柿，尤其是那些又长又红又酸又甜又好吃又多汁的西红柿。我非常喜欢它们。每天吃几个西红柿。后来宝宝出生时皮肤特别白、白、嫩，不像有些新生儿出生时皮肤又红又黄。直到现在，我宝宝的皮肤都是又白又嫩。很多人称赞宝宝皮肤好。我也在想宝宝皮肤好一定和孕期吃了很多西红柿有关系。西红柿的营养价值很高。它们不仅营养丰富，还含有大量的维生素，可以保护皮肤，淡化黑色素，使皮肤白皙细嫩。有些准妈妈在怀孕期间会吃多种维生素。我认为天然维生素是最好的，从食物中获取维生素是最安全的。 那么，如何更好地吃西红柿呢？首先，吃西红柿的时候，要选择在饭后。西红柿里有果酸。如果空腹吃，会伤胃。所以，饭后吃西红柿比较好。其次，选择自然成熟的西红柿。有些西红柿是绿色粉末状的。这种番茄既不好吃，也不利于营养吸收。吃西红柿，你应该选择红色的，不是很大的。它们尝起来生锈了，很好吃。同样，西红柿最好生吃。番茄的许多营养成分在高温烹饪后会流失和变性。最好生吃。生吃的时候，最好剥掉外皮。不容易剥的时候，用开水烫一下，很容易就能剥下来。 将水果去皮，避免农药和虫卵残留在番茄上，这样更容易食用。最后，西红柿的吃法有很多种，可以做成自己喜欢吃的风格。比如番茄鸡蛋面、番茄牛腩、番茄汤、番茄炒茄子等等。以上是我对圣女果甜而无核，口感好，孕妈妈吃小番茄有什么功效的相关回答，希望能给有需要的小伙伴们提供一些帮助。

圣女果甜而无核，口感好，孕妈妈可以吃小番茄吗？

孕妇可以吃圣女果吗？圣女果，又被称作番茄，味道优美，无籽，口感好，深受女生的青睐。但是孕妇可以吃番茄吗？在科学研究这个问题之前，大家一起来看一下西红柿的营养元素。番茄果实带有蛋白质、维生素、矿物质、胡罗卜素、阿拉伯胶、糖等微量元素，也有着促进人体生长生长发育、提升人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效。从小番茄的营养元素来看，孕妇可以吃西红柿吗？回应是不容置疑的。西红柿是营养元素高的蔬菜水果之一。只需准妈妈不吃太多，就必须 注意卫生。番茄中包括的蕃茄红素可以维护保养准妈妈免受香烟和机动车辆有机废气中的致癌物质，有利于小宝宝的身心健康成长发育；而且樱桃水果含有硫辛酸和蕃茄红素，可以提高人体成长发育和小孩发育。蕃茄红素具有防晒隔离霜功效。孕妇吃西红柿有益于防晒隔离霜，能有效确保和美白皮肤，不易患皮肤癌；西红柿也是有很好的护肤美容预期效果。孕妇吃西红柿也有助于防止 怀孕期皮肤恶化。弥补维他命D当人体缺乏维他命D时，长期性看电脑会产生眼睛干燥等症状。番茄带有维他命D，在水果蔬菜中名列前茅。抗癌，抗癌，护肝西红柿还带有维生素C和维生素P，能降胆固醇，抗氧化能力强，能维护保养细胞脱氧核糖核酸，避免 基因突变，提高身体抵抗力。有一些准妈妈患有慢性肝炎，怀孕期肝脏负担重。吃西红柿可以有效保护肝脏。樱桃番茄中维生素P的成份在水果蔬菜中排名第一，很容易促进红细胞的成长发育，对肝胆疾病有辅助医治作用。娇嫩未熟的西红柿和一般番茄一样，含有番茄碱，吃了非常容易中毒。直接生吃会令人头晕目眩、恶心呕吐、恶心干呕，较为严重时甚至不幸身亡。就餐前一定要注意净泡15分钟，清理，接着再吃，西红柿一般是蔬菜大棚塑造，有机肥很多。不宜空着肚子服食:因为番茄果实含有很多的的阿拉伯胶、木棉树酚等成分，很容易与胃酸造成不能溶一小块物，导致胃扩张和明显疼痛。准妈妈空腹吃西红柿会造成 腹痛和胃痛，不仅会给自己导致痛苦，还会继续持续在怀孕早期导致流产。西红柿寒凉，脾胃虚弱者禁吃生冷食物番茄。烹制时不可以长期性烹制。煮的全过程里加一点醋会损坏番茄碱中的有害物质。患者在急性肠炎、菌痢和破溃活动期不宜服食。番茄是一种新鲜番茄浓缩产品。它是由健全的红番茄经历破碎、打浆、去皮、籽等又粗又硬化合物，接着浓缩、罐装、杀菌而成。它是一种具有番茄特有口感的与众不同调味品，可以马上服食，还能够做为烹调时的调味品。那准妈妈到底能不能经常吃呢？医药学临床实验发现，番茄含有蕃茄红素、维他命b2、膳食纤维素、矿物质、蛋白质和天然阿拉伯胶。这类微量元素比鲜番茄更容易被人体消化。番茄酱酸甜可口，能危害食欲。蕃茄红素在体脂率下更容易被人体消化，特别是在适合心梗、高血压、心梗、肾炎患者。因而 对于一些胃肠作用优异的准妈妈来讲，吃一些番茄是没有问题的，可以有效补充营养元素，但也必须注意无须空腹吃太多；但对于胃肠作用弱、急性肠炎、感染性腹泻、破溃的准妈妈，最好不能吃。

小番茄孕妇可以吃吗 孕妇吃小番茄的注意事项

1 小番茄孕妇可以吃吗 答案是可以的。 小番茄是营养价值较高的水果之一，果实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效，孕妇吃是可以的。只要孕妇食用不过量，食用期间注意卫生等即可。 2 孕妇吃小番茄的注意事项 虽然小番茄营养丰富，但孕妇在食用过程中还是要注意，太青涩未熟的小番茄最好不要食用，因为太寒对孕妇不利，再者空腹也不要食用小番茄。具体孕妇吃小番茄的注意事项我们来看看吧。 1、不生吃未熟青果：青涩未熟的小番茄如一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易中毒。生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至产生多种疾病。 2、吃前一定注意要浸泡15分钟，洗干净，然后食用，小番茄一般是温室培育，农药很多。 3、不宜空腹吃食：因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能对胎儿产生不利。 4、小番茄性寒，所以有胃寒者忌食生冷番茄。 5、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。 6、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。 3 孕妇吃小番茄的食谱推荐 一、蛋黄小番茄 材料：熟蛋黄1枚、蛋黄酱50g、小番茄30g、酸黄瓜20g、饼干适量 做法： 1、将熟蛋黄碾碎，调入蛋黄酱搅打均匀，再挤在饼干上。 2、小番茄切圆片，酸黄瓜切小片，分别放在蛋黄酱上装饰即可。 二、番茄土豆 材料：土豆150克，小番茄100克，洋葱、青椒各50克。油750克(约耗50克)，番茄酱1大匙，白糖、醋各1/2大匙，精盐1/3小勺，淀粉适量。 做法： 1、土豆洗净去皮，切成1厘米厚的半圆片，下入七成热油中炸透，呈金黄色时捞出，沥净油；小番茄、洋葱、青椒均切片备用。 2、炒锅上火烧热，加适量底油，放入番茄酱、白糖、醋、精盐，添少许汤，炒成甜酸适口的番茄汁，再放洋葱、番茄片、土豆片、青椒翻炒均匀，用水淀粉勾芡，淋明油，出锅装盘即可。 三、南瓜番茄排毒汤 材料：小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺 做法： 1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。 2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。 3、沸腾后，转文火煲10分钟。 4、加入苹果大火煮沸。 5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

生活小常识：孕妇可以吃小番茄吗

小番茄又叫“圣女果”“樱桃番茄”,是转基因而成的,味道鲜美,深受大家喜爱,那么孕妇可以吃小番茄吗?小番茄有什么功效?下面我们一起来了解下吧! 孕妇可以吃小番茄吗 孕妇可以吃小番茄，小番茄在口感上甜略带酸，没有大番茄软绵。 在营养成分上，营养成分不管是含钾量、含铁量、纤维质、维他命含量等等都比较大番茄要高很多。它富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒、胡萝卜素，另外小番茄的维生素PP的含量居果蔬之首，它可以保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的形成。樱桃番茄中的维生素C的含量、西瓜的10倍。但小番茄不宜空腹食用，容易引起胃部疾病，最好是饭后食用。 小番茄的功效与作用 一：减肥。小番茄有着减肥瘦身的功效。据专家验证，每100克番茄的热量仅仅只有16卡路里。番茄含有很丰富的食物纤维，人食用它会很容易的出现饱腹感， 而且还可以吸附走我们体内多余的脂肪排出体外。而且小番茄中的红茄素可以减少我们身体脂肪的累积，同时又可以补充多种维生素，保持身体健康。 二：去死皮角质。小番茄中还有大量的维生素，我们将其碾碎成浆状，然后用化妆棉均匀的涂在脸上，十五分钟后洗干净就可以了。 小番茄是不是转基因 小番茄不是转基因，原产地南美洲的秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚圣女果，又称珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果。也可以做成蜜饯，果实直径约1～3厘米，鲜红碧透(另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种)，味清甜，无核，口感好，营养价值高且风味独特，食用与观赏两全其美，深受广大消费者青睐。该品种植株生长迅速， 种苗种下70天后果实可成熟，可连续采摘3个月，亩产4000多公斤，效益好。圣女果生育适温为24～31℃，喜欢在较强光照及土层深厚的土壤种植。 小番茄吃多了会怎样 再好的东西也不宜食用过量，小番茄也应该适量食用，否则会给胃带来负担。小番茄又叫圣女果，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。圣女果具有很高的营养价值，可以用圣女果来起到食疗的功效，圣女果是适合任何群体食用的，圣女果特别适合老年人和小朋友食用。

孕妇吃小番茄的好处 吃小番茄的注意事项

5 注意不宜空腹吃食 因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能引发流产。 6 注意拉肚子不宜吃 中医认为，小番茄是寒性食物，拉肚子吃了会使情况更严重。孕妈妈吃小番茄时注意保暖，身体内没有寒气就没有问题。吃小番茄，适量适当地吃，真的很好，尤其是内含糖量过高的孕妇。小番茄含糖量很低，是糖尿病综合征孕妇的不二之选。

孕妇可以吃圣女果吗

孕妇是可以吃圣女果的。圣女果是番茄大家族中的一员。果实直径约1～3厘米，鲜红碧透(另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种)，味清甜，无核，口感好，营养价值高且风味独特，食用与观赏两全其美，深受广大消费者青睐。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多。作为高营养水果的一种，圣女果富含丰富的维生素C、糖分、蛋白质、果酸、胡萝卜素等营养成分，孕妇可以吃圣女果。但因为圣女果偏凉，所以不建议多吃，并且在吃的时候提前用清洗剂泡一下。除了圣女果之外，还要多吃吃新鲜的蔬菜、水果，注意不吃反季节的水果以及热量高的试过，例如榴莲、桂圆等，可以多吃一些苹果、香蕉、火龙果等。孕妇可以吃的水果1、苹果（水果之王）苹果在生活中再常见不过了，光品种就有好多种，多吃苹果是因为苹果富含锌等微量元素，同时还含有脂质、碳水化合物、以及多种营养元素。2、柿子柿子，是一种物美价廉的水果，含有多种钾、铁、钙、镁、磷等多种营养元素。3、蜜橘随着品种的改良，近几年出现了好多小橘子，它们营养丰富，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是不少人喜欢吃的水果。以上内容参考：百度百科—圣女果

孕妇可以吃圣女果吗

孕妇可以吃圣女果。圣女果富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒及β-胡萝b素、多种维生素、柠檬酸、苹果酸，其果皮中还含芦丁。其所含有丰富的维生素C，其含量是西瓜的10倍。所以孕妇吃圣女果可以补充怀孕期间身体所需的营养物质。圣女果以其成熟多汁的浆果供食。既可生食也可熟食，但更适宜生食。果型整齐，糖度高，色泽鲜艳，不裂果，口味香甜鲜美，并耐冷藏。圣女果营养丰富，每100克樱桃番茄含能量11千卡、蛋白质1.16克、脂肪0.2克、碳水化合物3.3克、叶酸0.06毫克、膳食纤维1.9克、维生素A0.63毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素B10.02毫克、维生素B20.01毫克。选购技巧1、颜色：真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的充足。大家挑选的时候颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的。2、硬度：不象其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了果汁，营养丰富。3、新鲜：新鲜果子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。4、外皮：圣女果皮真的是很薄的，一不小心就会出现划破，裂口，等现象。所以大家挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。5、水分：挑选水果的过程当中，总是不能忘记这个步骤的，没有水分的水果就不叫水果了，大家仔细挑选，感觉很沉甸甸的就可以了。以上内容参考百度百科-圣女果

番茄酱孕妇能吃吗？孕妇可以吃番茄酱吗

很多孕妇在怀孕期间饮食无食欲，有些时候想吃点酸甜食物，甚至喜欢番茄酱拌面或是炒饭吃。那么，番茄酱孕妇能吃吗？孕妇可以吃番茄酱吗？
番茄酱孕妇能吃吗
孕妇最好少吃番茄酱。因为番茄酱里面有添加剂，防腐剂等，吃多了不好，有可能会影响到胎儿。孕妇在怀孕期间常会安排多元化的饮食结构，保证营养。番茄酱作为一种酸性酱类调味品，虽有丰富营养，对肠胃是具有一定的刺激性的，而此时孕妇的肠胃功能较弱，因此，过多的食用番茄酱也不是很对的。


番茄酱可以空腹吃吗
空腹、急性肠炎、细菌性痢疾及溃疡患者忌食。适量即可，不可以吃太多。
主要功效


番茄的番茄红素有利于抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;

医学研究发现，番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌;

番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收;

尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用，体质寒凉、血压低，冬季手脚易冰冷者，食用番茄酱胜过新鲜番茄。
自制番茄酱能保存多久
优质番茄酱大都呈深红色或红色，酱体均匀细腻、黏稠适度，味酸甜、无杂质、无异味。番茄酱在打开后，应置于5℃左右冰箱冷藏，保质期约1个月左右，如果是常温就是3到4天就开是有变化了。

小番茄是非常好的健康营养食品，孕妇吃小番茄有什么好处？

圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长，并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。孕妇可以吃圣女果，而且孕妇吃圣女果非常好。圣女果的营养价值比西红柿高好几倍，而且圣女果含有比西红柿更丰富的营养价值。圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝孕妇所需的各种营养，西红柿都能提出了很多，孕妇吃西红柿是对胎儿好处的。孕妇是可以吃西红柿的，孕妇可以选择一些自己喜欢吃的食物，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物，但是孕妇食用西红柿时要注意，不要吃不成熟的西红柿西红柿的营养价值非常高，不仅含有丰富的营养物质，同时西红柿里面含有大量的维生素可能保护皮肤，淡化黑色素，使得皮肤变得白嫩。孕妇吃西红柿对胎儿是有好处的，能满足孕妈妈怀孕期间的营养需求，为宝宝和孕妈妈的健康加一道屏障。西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质从营养学角度来看，孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，孕妇吃西红柿对胎儿有好处，西红柿富含各种维生素.钙.磷.钾等物质，能开胃健脾，促进准妈妈食欲，还能美容护肤，提高准妈妈的身体抵抗力。在选购西红柿时，尽量选择颜色发红熟透的西红柿营养丰富，含有较多的维生素，对胎儿发育没有影响。

小番茄是非常好的健康营养食品，孕妈妈吃小番茄有什么好处？

它们红色多汁，营养丰富。西红柿不仅美观，而且营养丰富。但是它们在怀孕期间可以安全食用吗？怀孕期间吃西红柿是安全的，但要适量。它们含有维生素 A、C 和叶酸，以及保持您和胎儿健康的番茄红素和铁。维生素C有助于更好地吸收孕妇所需的铁。如果您的医生建议您服用铁补充剂，食用西红柿可能有助于更好地吸收 怀孕期间吃西红柿有什么好处？西红柿味道鲜美，作为饮食的一部分可提供多种益处。1. 维生素 A 和 C一个中等大小的番茄提供几乎 40% 的维生素 C 每日推荐摄入量 (RDA) 和 20% 的维生素 A RDA。它还含有维生素 K、钾、铁和钙，所有这些对胎儿的健康生长都很重要。2. 卡路里由于您携带的额外重量，怀孕期间通常会感到疲倦和昏昏欲睡。西红柿中丰富的卡路里含量可提供足够的能量并减少嗜睡。3. 纤维西红柿含有高水平的膳食纤维，有助于健康的消化。纤维使粪便变大，促进平滑消化肌的蠕动，并刺激消化液 。4.钾经常食用西红柿可以降低患高血压的风险，即妊娠期间常见的先兆子痫。钾可改善血液流动并减轻心脏压力。5. 抗氧化剂西红柿含有番茄红素，这是一种有助于对抗致癌自由基的抗氧化剂。6. 降低胆固醇番茄红素可防止血清脂质氧化以保护心脏。它有助于降低血液中 LDL 胆固醇和甘油三酯的水平 。7. 叶酸西红柿帮助您达到叶酸的 RDA。需要叶酸来降低婴儿大脑和脊髓出生缺陷的风险。8.维生素E番茄汁的局部应用，其中含有维生素 E，可能有助于防止晒伤。如果您仍然不相信西红柿的好处或不确定每天食用多少，请继续阅读以了解这种看起来像李子的蔬菜的营养价值。