荣成马拉松2023时间
2023年4月30日7:30。2023荣成滨海马拉松是由山东省体育局、山东广播电视台、威海市体育局、荣成市人民政府主办，山东省田径运动管理中心、荣成市教育和体育局、荣成文化旅游集团有限公司、山东广播电视台融媒体资讯中心承办的马拉松赛事。2023年4月30日7:30，2023荣成滨海马拉松鸣枪开跑。经过角逐，来自埃塞俄比亚的DerejeDebeleTulu夺得全程马拉松男子组冠军，来自肯尼亚的Chenangat Salome夺得全程马拉松女子组冠军。参赛资格要求2023荣成滨海马拉松以“自由呼吸自在荣成”为赛事主题。2023荣成滨海马拉松的完赛奖牌以“山海相连”为核心创意理念，将隽永秀美的青山与一望无际的大海和谐相融。彰显了荣成作为朝舞之地的厚重历史，展现了千百年来荣成因海而兴和荣成人逐梦前行的光辉历程，象征了荣成未来发展的希望与辉煌。标识构图简约大方，设色清新饱满，凸显出荣成滨海生态的城市特征。2023荣成滨海马拉松的参赛服装以荣归故里为设计主元素，服装采用红、蓝、黄三色（马拉松选手为红色，半程马拉松选手为蓝色，欢乐跑选手为黄色），底部点缀以荣成城市形象标识与樱花。以上内容参考百度百科-2023荣成滨海马拉松
2023荣成马拉松路线图
2023荣成马拉松路线图
1. 起点：荣成市政府
荣成市政府作为马拉松起点，为选手们提供了一个公正、公平的起点。从这里出发，选手们将进入荣成著名景点——龙虎山风景区，享受沿途的美丽风景。
2. 绕行龙虎山风景区
龙虎山风景区位于青岛西南部的荣成，这里拥有独特的自然环境和历史文化，是中国重要的道教文化中心。选手们将穿越风景区，欣赏到壮丽的山水风光和古老的道教文化。
3. 经过荣成港大桥
荣成港大桥是连接荣成市与临港经济开发区的一座跨海大桥，也是中国第一座夜间转体调转的大型跨海桥梁。马拉松选手们将从这座高雅、壮观的大桥上通过，荡涤身心，继续前行。
4. 抵达终点：荣成市体育中心
荣成市体育中心是一座集足球、篮球、排球、游泳、健身等多种功能于一体的大型综合体育场馆，它是荣成市举办各类大型体育赛事的主要场地。马拉松选手们最终将在这里完成人生的壮举，荣光归来。
5. 坚持梦想，不忘初心
马拉松是一项极具挑战性和魅力的运动，需要选手坚持不懈、持之以恒、追求卓越，不忘初心，才能取得优异成绩。作为他们的见证人，我们应该更加支持和尊重他们，为他们的努力和奋斗喝彩。
6. 推进体育健康事业
荣成市一直致力于推进体育健康事业，举办马拉松比赛，是为了让更多人了解和参与体育运动，从而促进全民健康水平的提升。未来，荣成市将继续在体育健康事业上发力，为广大市民提供更多的体育运动机会和场所。
7. 展现荣成独特魅力
荣成是一座文化底蕴丰厚、风景优美、经济发达的城市，举办马拉松比赛，不仅是体育盛事，更是展现荣成独特魅力的重要机会。随着绿色发展理念的普及和推广，荣成市的形象和实力将得到进一步提升。
8. 结语
马拉松比赛是一项高难度的体育竞赛项目，需要选手付出艰辛的训练和努力，才能取得优异成绩。荣成市作为举办方，将为选手们提供安全、舒适、公正的比赛环境，让他们在活力四射的荣成国际马拉松赛中燃起运动激情，赢得胜利，谱写人生新篇章。
春分是什么节气
春分，是春季九十天的中分点，分及中分点。春分是二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。二分日世界各地日出日落时间均为6点。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”夏至就是炎热的夏天来临。至，及来临，冬至也一样。夏至时，北斗指向乙。太阳黄经为90°。太阳在黄经90°“夏至点”时，阳光几乎直射北回归线上空，北半球正午太阳最高。这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。所心以古时候又把这一天叫做日北至，意思是太阳运生到最北的一日。过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。冬至天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。冬至是按天文划分的节气，古称“日短”、“日短至”。冬至这天，太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天冬至以后，随着地球在绕日轨道上运行，阳光直射地带便逐渐北移，使北半球白天渐增长，夜晚逐渐缩短。拓展知识冬至日虽基太阳高工最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，但是地面过去长期积累的热量，还在继续散失，近地层气温尚未降至最低，所以这时还不是一年中最冷的时候。过了冬至，虽然昼渐长，夜渐短，但是在短期内仍然是昼短夜长，地面每天吸收的热量，还是比散失的热量少，所以气温并没有立即回升之势。群众中习惯自冬至起“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“冷在三九”。参考链接日历网
春分是什么节气
春分是什么节气 春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°,于每年公历3月19-22日交节。春分在天文学上有重要意义，春分这天南北半球昼夜平分，以下是我为大家整理的春分是什么节气，仅供参考，希望能够帮助大家。 春分是什么节气1 春分是什么节气 春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日～22日)交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经0°。据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”有《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。 中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。 春分吃什么 从春分气候来分析，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。下面为大家推荐一些春分养生菜谱，看看春分当天吃什么。 所以禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。 春分饮食注意事项 多吃时令菜 每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。 食物的阴阳互补 食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。 给肠胃放假 人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。 如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。 养肝排毒 春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。 酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。 春分是什么节气2 春分这个节气是什么意思 春分，是“二十四节气”之第四个节气，与秋分对应。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻，在每年农历二月十五前后（公历约为3月19日~22日期间）。 在时间段上也指太阳位于黄经0°和15°之间的位置，即从春分日起至清明日前的时段，公历则大约是3月20日至4月5日之间。春分这天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。 春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征，春分一到，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。 春分节气的风俗活动有哪些 春分祭扫 我国部分地区有扫墓祭祖的习俗，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊、请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。 放风筝 放风筝是踏青的保留节目。风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”，至今已有2000多年的历史。“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。 举办花朝节 从古代习俗来看，民间花神的生日与春分十分接近。所以为了纪念花神，民间会举办“花朝节”，俗称花朝。趁着这个鲜花盛开的时候，选择举家出游赏花，别有一番趣味。 吃春菜，喝春汤 自古“春分”有吃春菜的风俗，“春菜”指的是一种野苋菜，又被称为“马齿苋”。春分那天，人们到田野中采摘春菜，回家“滚汤”，名曰“春汤”。有谚云：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”这个习俗反映了人们最朴实的愿望。 春分喝什么养生茶 绿茶 春分前后如果没有遇到严重的倒春寒现象，就是绿茶采摘的最佳时机。这个时候的茶叶，叶芽肥硕、叶片柔软、香味鲜活，各种营养物质的含量也比较高，不过绿茶茶性寒，比较适用于实热性体质者，具有清火、醒脑、防辐射的作用。 红茶 红茶茶性温，特别适合女性、体寒及脾胃弱的人，长期饮用具有暖胃补气的功效。此外，需要补血的朋友也可以用红茶加上枸杞子、大枣等中药材加以浸泡，给自己自制一杯补血养生茶。 黑茶 黑茶茶性温热，适合老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，具有助消化、解油腻、降脂的功效。但是新的黑茶不宜饮用，在保存得当的前提下，年头越久的黑茶养生功效越好。 白茶（黄茶） 白茶的茶性寒转凉，适用人群与绿茶相同，只不过绿茶陈茶是草，白茶陈茶是宝，有一定年代的白茶养生功效更佳。 青茶（乌龙茶） 乌龙茶的茶性较平，适用人群广泛。由于特殊的制作工艺，青茶属性变化丰富，发酵轻的与绿茶相近，发酵重的与红茶接近。 春分是什么节气3 节气中春分是什么意思 春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，在每年的3月20日或21日，这时太阳到达黄经0°。据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露?阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。 春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，所不同的是北半球是春天，南半球是秋天，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球所得到的太阳辐射逐渐增多，天气一天天变暖，同时白昼渐长，黑夜渐短。春分节气，受冷暖气团交汇影响，雨水也要多起来。 俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后，越冬作物进入生长阶段，要加强田间管理。由于气温回升快，需水量相对较大，农民朋友要加强蓄水保墒。 春分是第几个节气? 春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个。春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。春分，斗指卯位(正东方向)。每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。 春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。 春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。 春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”老百姓说“春分春分，昼夜平分”就是这个道理。 春分时期，我国南北气温都升到零℃以上，万物进入春生阶段，正是“春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来”，农村开始忙碌，小麦已进入返青阶段。 “南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。那么春分这个节气的气候有什么特点呢? 风沙 春分时节，在我国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。根据近几年对沙尘天气的统计，4月最多，3月次之，春分15天，正处在3月底到4月初，在这些地区，大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘，特别是沙尘暴对大气造成的污染，每每都受到众人的关注，成为一时的热点话题。 低温阴雨 在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，会出现温度持续偏低的春寒天气，此时，再有相伴的连阴雨，对农作物会有很大的影响。 当日平均气温下降到10～12℃以下(各个地区标准不很一致)，时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，在10～12以上时，最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。 霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。 倒春寒 初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。在长江中下游地区，曾经发生过一次非常严重的倒春寒，刚好是在春分期间，那是在1976年3月下旬到4月上旬，仅湖南、江西、湖北三省损失的谷种就有7～8亿斤。 春旱 在北方，尤其是西北、华北有“十年九春旱”和“春雨贵如油”之说，在冬季雨雪少的时候，冬小麦处于越冬阶段，对缺水的情况不甚敏感。进入3月后土壤解冻，小麦返青;春季作物由南向北播种，如果此时降水继续偏少，旱象就会明显地反映出来，幼苗的处境可想而知。 华南前汛期 在华南地区有两个雨水集中的时期，一是4～6月的前汛期，二是7～9月台风降雨形成的后汛期。前汛期从4月初开始，5月中旬进入盛期，每年平均有20场暴雨，6月最多，占暴雨总数的一半以上，且持续时间长，雨势猛烈。因“春分”只是沾了汛期的开头，在此不多赘述。 春分的由来是什么? 中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》)。这时中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干金。” 春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也。”此俗历代相传。 清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”清代春分前后，宫中皆有大臣致祭，世家士族亦于当日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格，民候此鸟则入田，以为候。”明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。” 春分名称的来历： 《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 春分节气习俗：立蛋 在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。 春分节气习俗：吃春菜 岭南风俗 昔日四邑(加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。 春分节气习俗：送春牛 春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的'。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。 春分节气习俗：粘雀子嘴 春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。 春分节气养生应注意1、春分减衣不宜过早过多 春分时节，冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好时节，我国平均气温稳定在10℃。但春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，公众减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。 此外，气象资料显示，春分时节，常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。天文专家提醒，此时节，北方地区要做好防沙尘工作，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资，做好精密仪器的密封工作。同时，公众外出也要做好防风防沙准备，及时关闭门窗，要戴口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。 春分节气养生应注意2、春分饮食宜省酸增甘以养脾气 据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。 春分节气养生应注意 3、春分起居方面多留意 (1)保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。 (2)经常消毒，杀死病毒 保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。 (3)运动不宜太过激烈 从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。 春分节气养生应注意4、应对春困有妙招 春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。 (1)午饭后稍微休息一会 在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。 (2)晚上做一些有助睡眠的“功课” 晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。 记住春分养生的五个金规玉律了吗?相信在他们的帮助下，我们会在春暖花开的季节里绽放光彩。 春分节气养生应注意5、春分防病从细节做起 在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。 ;
2023年马拉松赛程表
2023年马拉松赛程表如下：1、3.05 2023第二届烟台女子马拉松。2、3.05 2023苏州太湖蓝女子半马精英赛。3、3.12 2023眉山仁寿半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（眉山站）。4、3.12 2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松。5、3.12 2023五凤溪半程马拉松。6、3.12 2023重庆江津东方爱情半程马拉松。7、3.18 苏州湾半程马拉松。8、3.26 2023首届苏州马拉松。9、3.26 2023无锡阳山半程马拉松。10、3.26 2023丽水马拉松。11、3.26 2022上合昆明马拉松。12、3.26 2022-2023重庆垫江牡丹马拉松。马拉松注意事项1、不要熬夜，保证睡眠质量，跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥！2、赛前多吃清淡的食物。3、参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋，但不能是新买的，一定要磨合过后才能跑马拉松，即使是再好的鞋，也不能确定跟你的脚完全配合，如果赛中有一点不舒服，几十公里下来脚也废了。最好是自己穿着跑过马拉松的鞋，已经磨合过的。衣服要透气性强的，奔跑时大量流汗，不要把自己捂的太热！
2022中国马拉松时间表
2022中国马拉松最新赛事日历2022年2月20日漳平（永福）樱花国际半程马拉松2022年2月22日（新疆）首届中国雾凇马拉松测线赛2022年3月13日重庆合川钓鱼城半程马拉松江西蓝城田园城市半程马拉松（四川）五凤溪马拉松（浙江）桐庐半程马拉松（安徽）天柱山迎春山地半程马拉松赛2022年3月20日无锡马拉松重庆马拉松徐州马拉松清远马拉松新北市万金石马拉松南京浦口女子半程马拉松苏州金鸡湖国际半程马拉松丽水马拉松（江苏）南京溧水山地半程马拉松（四川）眉山仁寿半程马拉松（浙江）奉化海峡两岸桃花马拉松2022年3月27日重庆潼南涪江半程马拉松杭州马拉松（2月底官方公布）厦门马拉松宿迁马拉松阳山半程马拉松岱山海岬半程马拉松江西龙虎山第三届半程马拉松大赛海南东方半程马拉松（四川）广汉三星堆半程马拉松2022年4月10日南京仙林半程马拉松杨凌农科城马拉松武汉马拉松石家庄马拉松合肥大圩生态半程马拉松中国马拉松精英排名赛上海佘山半程马拉松上海【摘要】
2022中国马拉松时间表【提问】
2022中国马拉松最新赛事日历2022年2月20日漳平（永福）樱花国际半程马拉松2022年2月22日（新疆）首届中国雾凇马拉松测线赛2022年3月13日重庆合川钓鱼城半程马拉松江西蓝城田园城市半程马拉松（四川）五凤溪马拉松（浙江）桐庐半程马拉松（安徽）天柱山迎春山地半程马拉松赛2022年3月20日无锡马拉松重庆马拉松徐州马拉松清远马拉松新北市万金石马拉松南京浦口女子半程马拉松苏州金鸡湖国际半程马拉松丽水马拉松（江苏）南京溧水山地半程马拉松（四川）眉山仁寿半程马拉松（浙江）奉化海峡两岸桃花马拉松2022年3月27日重庆潼南涪江半程马拉松杭州马拉松（2月底官方公布）厦门马拉松宿迁马拉松阳山半程马拉松岱山海岬半程马拉松江西龙虎山第三届半程马拉松大赛海南东方半程马拉松（四川）广汉三星堆半程马拉松2022年4月10日南京仙林半程马拉松杨凌农科城马拉松武汉马拉松石家庄马拉松合肥大圩生态半程马拉松中国马拉松精英排名赛上海佘山半程马拉松上海【回答】
上海静安女子半程马拉松长三角半程马拉松宜昌马拉松黄姚古镇长寿马拉松（山东）蓬莱八仙马拉松（湖南）洪江黔阳古城半程马拉松2022年4月17日长沙马拉松上海国际半程马拉松青岛马拉松常德柳叶湖马拉松上海长江半程马拉松淮安马拉松（江苏）金坛茅山半程马拉松（山东）生态齐河·黄河湿地马拉松2022年4月23日扬州世马测试赛（山东）首届中国大樱桃马拉松2022年5月1日亳州马拉松上海女子半程马拉松2022年5月29日兰州马拉松长春马拉松😊【回答】
2022年6月5日山东海阳马拉松2022年6月19日 吉林市马拉松贵阳马拉松2022年7月31日凉都六盘水马拉松2022年8月28日哈尔滨马拉松2022年9月11日太原马拉松2022年9月25日衡水湖马拉松沈阳马拉松2022年10月16日常州西太湖半程马拉松上海国际精英10公里池州马拉松黄河口（东营）马拉松2022年10月23日苏州湾半程马拉松西安马拉松【回答】
2022年10月30日成都马拉松重庆女子半程马拉松牌苏州太湖马拉松杭州女子半程马拉松10月沪浙乡村半程马拉松2022年11月06日西昌邛海湖湿地国际马拉松杭州马拉松荆州马拉松无锡环蠡湖半程马拉松2022年11月13日绍兴马拉松南昌马拉松扬州鉴真国际半程马拉松桂林马拉松绍兴曹娥江半程马拉松2022年11月20日香港马拉松中国东盟国际马拉松义乌半程马拉松2022年11月26日百色马拉松上海崇明马拉松2022年11月27日上海国际马拉松腾冲马拉松2022年12月04日上合昆明马拉松深圳宝安马拉松南宁国际马拉松2022年12月11日广州马拉松2022年12月18日深圳马拉松台北马拉松肇庆半程马拉松福州马拉松海南儋州马拉松2022年12月25日广州黄埔马拉松[微笑]【回答】
青岛马拉松2021报名时间费用及流程
大家期待的青岛马拉松已经确定在五一之后举办，大家如果是想要参与这一次的马拉松，现在就可以开始，虽然报名时间有十几天，但是大家最好是提前报名，报名方法如下。 比赛信息海尔?2021青岛马拉松由青岛市人民政府主办，青岛市体育局、青岛市体育总会、青岛市市南区人民政府、青岛市崂山区人民政府承办，青岛青马爱跑体育文化有限公司运营。一比赛时间：2021年5月4日二比赛项目：马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松(约5公里)。三赛事规模：25000人报名时间3月19日15:00至4月7日18:00报名方法通过青岛马拉松官方网站或官微“青岛国际马拉松”报名系统进行报名，每位报名者只能选择一个项目。所有报名者须阅读并同意《参赛声明》、《健康防疫责任承诺书》后按要求如实填写所有报名信息并提交。 第一步报名费支付前请提前下载安装云闪付APP，只有使用云闪付才能报名成功哦~第二步进入“青岛国际马拉松”官方微信公众号，或者官方网站第三步进入官方网站点击“报名入口”第四步点击“比赛报名”第五步进入页面请在阅读“报名须知”后点击“我要报名”第六步选择您想要报名的项目，并点击确定第七步在仔细阅读参赛声明后，点击“我同意参赛声明并报名”第八步填写相关信息后(*号后为必填选项)点击提交第九步选择云闪付后，点击立即支付第十步点击右上角按钮，选择在浏览器中打开(一定要在浏览器中打开哦~)第十一步页面自动跳转云闪付，进行支付即可报名流程第一阶段：预报名及支付3月19日15:00至4月7日18:00登录官网或官微填写报名信息，同时支付报名费，即完成预报名流程。报名截止的同时关闭支付通道，如未按期支付将被视为自动放弃本次赛事参赛资格，马拉松、半程马拉松名额需抽签决定。迷你马拉松和家庭跑名额先到先得，额满即止。第二阶段：公布抽签结果4月16日10:00将公布抽签结果。显示中签者即为报名成功。一旦报名成功，不可更改参赛项目，放弃比赛的，报名费不予退还。显示未中签者报名费将在20个工作日内按原支付方式退回。2021青岛马拉松将依然推出增加往届跑友中签率的机制，在2017至2019年连续三年参加青岛马拉松全程项目或半程项目的选手可免于抽签。报名费用注意事项1、报名者必须真实、准确地填写个人报名信息，以保障报名选手参赛信息及组委会赛事信息及时准确发送给选手。2、报名者必须明确接受抽签的报名形式，并认同抽签结果。3、为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，青岛马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物，包括但不限于旗帜、条幅、气球、模型等物品。违规物品将被没收，违规者将被取消参赛资格。报名限额马拉松限报7000人，半程马拉松限报12000人，迷你马拉松(约5公里)限报6000人(含家庭跑200组，每组2-4人)，特设慈善公益名额200人(项目可任选)，名额总计25000名。2020青岛马拉松已成功报名迷你马拉松、家庭跑与慈善公益跑且未退费的跑者名额将自动顺延至2021青岛马拉松相应项目。报名资格一年龄要求1.马拉松项目年龄限20岁以上(2001年12月31日前出生);2.半程马拉松项目年龄限16岁以上(2005年12月31日前出生);3.迷你马拉松和家庭跑不受年龄限制，15岁以下儿童持户口簿须与父母(或至少一位家长)共同报名参加，家长须持身份证等有效证件报名;要求所有未成年人需在监护人或指定监护人陪同下参赛。4.注意事项：18岁以下未成年人在其监护人或法定代理人签署参赛声明后(领取赛事物资时提交)，方可报名参加比赛。二健康要求马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择一个项目报名参加。有以下身体情况者不宜参加本次比赛所设各项目比赛：1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;2.高血压和脑血管疾病患者;3.心肌炎和其他心脏病患者;4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;5.血糖过高或过低的糖尿病患者;6.比赛日前两周以内患过感冒者;7.孕妇;8.其它不适合运动的疾病患者。在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。青岛马拉松组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构(二级甲等以上医院)进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。本届赛事路线、赛事饮水站、赛事厕所等设置不适宜竞速轮椅、婴儿车、轮滑使用者及其他特殊人群的参与，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。参赛资格参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。马拉松及半程马拉松参赛选手须有参加过半程马拉松(21.0975公里)及以上的完赛经历。报名时需递交近三年内完赛成绩证书或相关完赛证明进行备查，参赛选手须保证提交的文件资料真实有效。请参赛者根据自身身体状况及训练水平，选择适合的一个项目报名参加。防疫注意事项1.参赛选手身体健康条件应符合国家、省、市新冠肺炎健康防疫要求。2.所有参赛者需进行实名制注册登记报名，实行“山东电子健康码”绿码准入制度，且山东电子健康码绑定证件号与报名时所用证件号须一致，同时在赛前签署《健康防疫责任承诺书》。3.报名选手须保证在赛前21天无疫情中高风险地区旅居史，并提供14天行程轨迹;4.报名选手须不在集中医学观察、居家医学观察或居家健康管理期间;5.报名选手须配合组委会完成防疫健康检查;6.报名选手须提交核酸检测结果为阴性的报告(检测日期要求以组委会赛前通知为准)。根据疫情防控的变化，组委会会对防控要求实时调整。同时符合以上所有条件并经赛事组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任。
青岛马拉松2023时间及报名方式
2023青岛马拉松4月22日开跑，本届赛事将以“安全、公正、文明、绿色”为原则，以“健康、人文、融合”为主题，办出特色、办出亮点、办出精彩，那么关于报名方式下面一起了解下。举办时间海尔·2023青岛马拉松将于4月22日7时30分在青岛市政府正门口鸣枪起跑。本届赛事将以“安全、公正、文明、绿色”为原则，以“健康、人文、融合”为主题，办出特色、办出亮点、办出精彩。报名方式广大跑友可通过“青岛国际马拉松”官方微信、青岛国际马拉松官网、“数字心动”App参与报名。报名时间：2023年2月13日14:00至2月27日18:00报名流程第一阶段：预报名及支付2月13日14:00至2月27日18:00登录官网或官微填写报名信息，同时支付报名费，即完成预报名流程。报名截止的同时关闭支付通道，如未按期支付将被视为自动放弃本次赛事参赛资格。马拉松、半程马拉松名额需抽签决定，在报名结束前可自行申请取消报名并退款。迷你跑、家庭跑和公益跑名额先到先得，额满即止，支付成功即视为确认报名，无法更改参赛项目、取消报名或退款。第二阶段：公布抽签结果马拉松、半程马拉松项目3月9日公布抽签结果。显示中签者即为报名成功。一旦报名成功，不可更改参赛项目，放弃比赛的，报名费不予退还。显示未中签者报名费将在10个工作日内按原支付方式退回。比赛项目海尔·2023青岛马拉松赛事总规模为25000人，马拉松(42.195公里)7000人，半程马拉松(21.0975公里)12000人，迷你跑(约5公里)6000人(包含家庭跑，限报600组)。为传递公益正能量，海尔·2023青岛马拉松继续设立慈善公益跑名额，可在马拉松、半程马拉松、迷你跑中任选一项，限报200人，所得款项全部捐赠给青岛市微尘公益基金会，用于“阳光少年”项目。
青岛海上马拉松2019报名攻略+比赛线路图
青岛海上马拉松时间已经确定了，现在就可以开始报名了，想要报名的小伙伴们可以了解一下关于报名的信息，还有比赛线路相关信息，下面就随着小编一起去看看吧。报名方式官方报名平台手机登陆官方微信公众号“青岛海上马拉松”进行在线报名;官方指定报名平台2019青岛海上马拉松官方报名报名APP：马拉马拉;参赛选手可登陆app马拉马拉查找赛事进行报名;非官方指定平台报名有风险，请选手注意甄别。报名以成功缴纳赛事报名费为准，名额有限，先到先得。报名缴费成功后，如出现任何情况的退赛不予退费。比赛未能参加的选手，可在官方网站上提交资料，赛后半月内组委会为此类运动员寄发参赛服，快递公司选择非顺丰，邮费由个人承担。报名时间2019年7月29日10:00至2019年8月23日17:00(先到先得，额满为止);报名费中国籍报名者(含港、澳、台)全程马拉松每人180元人民币;半程马拉松每人150元;10公里体验组每人100元人民币;亲子跑每人100元人民币(2岁以下儿童免费)外国籍报名者每人300元人民币(不分组别)。参赛选手年龄要求全程马拉松：年满20周岁以上(1999年12月31日以前出生);半程马拉松：年满16周岁以上(2003年12月31日以前出生);10公里体验组：年满10周岁以上(2009年12月31日以前出生);亲子组：0-12岁(2007年12月31日以后出生的儿童)，监护人年龄不限。参赛分区J区精英选手(包含全程马拉松及半程马拉松选手)：全程马拉松最好成绩快于3：06：00半程马拉松最好成绩快于1：26：00(半马，全马精英选手须填写最好成绩时间并上传对应证书)A区全程马拉松选手B区半程马拉松选手C区10km选手参加全程马拉松的选手，需在报名同时上传1年内中国田协认证的半程马拉松级别以上赛事完赛证书，并提交个人最好成绩，以便组委会根据参赛选手成绩进行分区;参加半程马拉松组别及10km组别的选手，无需提供完赛成绩即可报名参加。参赛选手身体状况要求马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。有以下身体状况者不宜参加比赛:1、先天性心脏病和风湿性心脏病;2、高血压和脑血管疾病;3、心肌炎和其他心脏病;4、冠状动脉病和严重心律不齐;5、血糖过高或过低的糖尿病;6、比赛日前两周以内患感冒;7、其它不适合运动的疾病;8、孕妇;其他报名全程马拉松的参赛选手，需同时上传个人一年之内中国田协认证的半程马拉松以上级别的完赛证书(如果证书时间超过一年，则须提供半年内三甲医院的体检心电图证明，也可于领取装备现场进行检查);报名其他项目，无需提供。名次录取及奖励办法
2019青岛马拉松路线
青岛马拉松马上就要在5月4日开跑，今年的青岛马拉松赛事跟2018年的马拉松路线基本相类似。2019年的青岛马拉松将会一如既往的保持赛事的高水准，沿途美景也将会挑选颜值最高的，青岛马拉松赛事线路信息，一起了解一下。赛事官方网站(www.qd-mls.com)一、马拉松(42.195公里)由香港中路青岛市政府正门口道路南侧车道→香港中路→香港西路→文登路→鱼山路→无名路→莱阳路→太平路→常州路→广西路→中山路→兰山路→费县路→单县支路→太平路→贵州路→西陵峡三路→瞿塘峡路→三门峡路→西陵峡路→太平路→莱阳路→南海路→汇泉路→山海关路→黄海路→太平角一路→湛山五路→太平角四路→湛山三路→东海西路→澳门路→五月的风→澳门路→清远路→澳门路→上合大道(奥运大道)→奥帆中心→奥运火炬(折返点)→旗阵广场→上合国际会议中心(半程终点)→奥帆中心大剧院→奥帆博物馆→情人坝→灯塔(折返点)→奥帆隧道→燕岛宾馆→增城路→澳门路→珠海支路→东海中路→东海东路→右转海口路→海口路(折返点)→海口路→东海东路→东海中路→增城路→澳门路→新会路→奥帆中心2号门→上合国际会议中心(全程终点)二、半程马拉松(21.0975公里)由香港中路青岛市政府正门口道路南侧车道→香港中路→香港西路→文登路→鱼山路→无名路→莱阳路→太平路→常州路→广西路→中山路→兰山路→费县路→单县支路→太平路→贵州路→西陵峡三路→瞿塘峡路→三门峡路→西陵峡路→太平路→莱阳路→南海路→汇泉路→山海关路→黄海路→太平角一路→湛山五路→太平角四路→湛山三路→东海西路→澳门路→五月的风→澳门路→清远路→澳门路→上合大道(奥运大道)→奥帆中心→奥运火炬(折返点)→旗阵广场→上合国际会议中心(半程终点)三、迷你马拉松(4.2公里)由香港中路青岛市政府正门口道路南侧车道→香港中路→香港西路→武昌路(迷你马拉松终点)本届青岛马拉松赛共设置三个项目：马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和健康跑(约5公里)，参赛规模约为25000人。其中，马拉松7000人，半程马拉松8000人，健康跑约10000人。健康跑特设有家庭跑，2至4人/组，限报200组。为传递公益正能量，海尔?2019青岛马拉松继续设立慈善公益跑名额，报名者可在马拉松、半程马拉松、健康跑中任选一项，限报200人，所得款项全部捐赠给青岛市微尘公益基金会，用于“阳光少年”项目。海尔?2019青岛马拉松赛事将继续保持高颜值、高水准，赛道沿市南区、崂山区沿海一线，尽显山海城特色，全面展示青岛的优美风光和人文底蕴深厚的独特魅力，一路带你领略帆船之都的碧海蓝天。2019青岛马拉松的比赛路线与2018青岛马拉松路线基本一致，起点为五四广场北广场(市政府门前)，终点在奥帆中心，健康跑终点在汇泉广场。
