洪昭光健康忠告的讲师简介
洪昭光 姾补，著名健康管理专家 ，现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织的“相约健康社区行”首席健康专家。70年代曾与华罗庚教授合作研制“北京降压0号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国各地讲演数百场，从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，到处留下他的辛勤的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍,总发行量超过300万册，各种相应手抄本千万册，创造了大众健康领域的奇迹。
洪绍光的书有哪些
《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》
洪绍光
福建人，1939年出生，1961年毕业于上海第一医学院，卫生部首席健康专家。
1981-1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。
1987-1992年任北京安贞医院副院长；卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。
1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。
2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。
2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”；并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”；“相约健康社区行”首席专家。
洪昭光教授现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。70年代与华罗庚教授合作研制“北京降压。号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。
近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国讲演数百场，从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，到处留下他的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍，总发行量超过300万册，各种相应手抄本千万册，创造了大众健康领域的奇迹。
洪昭光健康忠告的编辑推荐
健康最可贵，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为？二十岁养成好习惯，四十岁指标都正常，六十以前没有病，健健康康离退休，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁。健康四大基石，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。洪昭光教授的健康理念发人深省！随着社会经济飞速发展，人们的生活水平也越来越高，然而人们的健康状况反而越来越差，因此，健康逐步成为广大公众共同关注的热点和焦点问题。俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”。大部分人迫于事业的压力，年轻时拼命工作，不注意身体，到中年甚至更早就出现严重的亚健康状态，甚至患上高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病，严重影响到自己的幸福生活和工作。因此及早注意健康问题是每个人的当务之急！那么，我们到底该如何做才能保护好我们的健康呢？针对社会关注的健康问题，《师说》栏目特邀卫生部首席健康教育专家洪昭光教授，隆重推出《洪昭光健康忠告》系列节目。洪昭光教授根据自己数十年的临床研究和健康教育经验，总结出了一套切实可行的健康理念和方法，内容全面科学，形式轻松活泼，针对性强，朗朗上口，易记好用，帮你找回自己的健康，敬请关注！
健康忠告的健康忠告
讲师：洪昭光著名健康管理专家，现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织的“相约健康社区行”首席健康专家。70年代曾与华罗庚教授合作研制“北京降压0号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国各地讲演数百场，从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，到处留下他的辛勤的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍,总发行量超过300万册，各种相应手抄本千万册，创造了大众健康领域的奇迹。师说《洪昭光健康忠告》课程各集主要内容：第一集、健康理念1.健康的四个“本”社会以人为本，人以健康为本，健康以预防养生为本，预防以教育为本2.健康好理念，预防胜于治疗好医生是不让人得病的医生，中医讲，上医治未病三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功3.生活方式决定健康顺应自然规律，健康自然来;像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活，像老子一样思考，像婴儿一样睡觉4.健康四句话健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是金子5.健康态度四种人：聪明人，明白人，普通人，糊涂人6.我的健康我作主生命在我不在天，从来没有救世主，全靠自己爱自己生命有常，生如春花绚烂，走如秋叶静美第二集、健康基石1.影响健康的四个因素父母遗传基因占15%环境因素占17%医疗条件占8%生活方式占60%2.健康的四大基石合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行第三集、合理膳食1.最合理的膳食结构（十字诀）一二三四五红黄绿白黑常喝牛奶的好处2.什么都吃，适可而止（八字诀）饮食要适量饮食要定时膳食金字塔，食物多样化3.粗细搭配甜咸适度（六字诀）一荤一素一茹4.少吃盐：管好盐勺子5.对营养饮食不必刻意不要随意，需要注意第四集、适量运动1.生命在于运动运动是人类回归自然最好,最美的方式2.最好的运动是步行简单运动,作用大3.因地制宜，小运动，大功效你拍一，我拍一，一直拍到七十七深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏4.运动要坚持,要适量“三有”:有恒,有序,有度“三不”:不攀比,不争强好胜,不过量第五集、戒烟限酒1.烟要戒,酒要限2.饭后吸烟百弊无利3.被动吸烟危害大杜绝二手烟4.饮酒宜少量,酗酒危害大第六集、心态平衡1.心理平衡才能生理平衡药疗不如食疗，食疗不如心疗正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会健康养生三个“平”养心“八珍汤”2.情绪不良诱发疾病别跟自己过不去善于调节自己3.心理平衡观三山三山归来,不心烦井冈山,普陀山,八宝山4.要有把握快乐的能力助人为乐知足常乐自得其乐坦然面对失败5.陶冶情操正视苦难，善待挫折要对比，不攀比第七集、淡泊名利1.淡泊名利身心好英年早逝遗憾多告别精英的三少，三超，三高2.权钱身外物，走时带不了3.功到自然成，无须用机巧4.急功近利害处多5.光明磊落心安定6.淡泊宁静，身心健康第八集、和谐心灵1.话聊聊出好心情2.常牵手,幸福更长久3.甜蜜爱窝,幸福生活家庭和睦，全家健康丈夫是中心，妻子是核心妻贤夫病少，好妻胜良药第九集、和谐家庭1.男人更需要关爱男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回(生活极不规律)2.男人要扮演好自己的角色有苦不要强下咽保持自己心态的平衡学会爱惜自己不妨适当改变自己3.家庭的重要作用家庭是荒漠中的绿洲，是生活的港湾，是人生的驿站，是夫妻之间的心理诊所有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨世上只有家最好，男女老少离不了4.女主人决定家庭健康合理膳食离不开女主人戒烟限酒离不开女主人帮助丈夫获得心理平衡教育孩子养成良好习惯第十集、四季养生1.生物钟和健康2.春夏秋冬养生秘诀3.冠心病，高血压，糖尿病的预防保健知识4.老人预防猝死“三个半分钟”
60岁登上健康之路的作者简介
洪昭光,卫生部首席健康教育专家,中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员，原卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，全国科普工作先进个人，“中国控烟贡献奖”，“卫生部‘辉瑞杯’高血压健康教育奖”，先后获国家级，部、市、局级科技进步奖14项。近年来，洪昭光在中央电视台《东方时空》、《焦点访谈》、《健康之路》、《新闻会客厅》、《面对面》及多家电视台的栏目频瀪露面。在全国各地举办健康演讲、报告超过1000场。他的讲座内容被观众做成“手抄本”流传全国，版本多达68种。他的《40岁登上健康快车》畅销数十万册，其他健康图书近年总销量已达数百万册。
60岁登上健康之路的目录
自序人生六十才开始健康的四个层次、四个阶段“第二春天”更灿烂健康教育九个字第一部分 21世纪健康新标准最好的医生是自己健康生活三个“平”强身健身“八个八”生物钟你慢慢走第二部分 健康尽在细节中管好你的盐勺子办公室里常养生过节别过累，放松不放纵警惕“卫生间事件”浴室里的危险因素急性猝死的“定时炸弹”清晨的健康警告秋风红叶话秋补健康家庭有“三补”第三部分 治病不如防病令人畏惧的杀手——肺炎健康第一杀手——高血压高血压的并发症——冠心病不要小看心绞痛动脉硬化与心肌梗死当心老年性痴呆症心血管疾病急救锦囊第四部分 健康生活四大基石合理膳食十个字适量运动“三五七”戒烟限酒“五一五”心理平衡：一面镜子三个“三”附录 洪昭光：健康使者背后的生活细节
洪昭光健康养生精华集小说txt全集免费下载
链接：https://pan.baidu.com/s/1MvlqD7RK3Tyspehm-IOgvw 提取码：es11 《洪昭光健康养生精华集》是洪昭光教授唯一独家亲笔授权全集版本，凝集了洪昭光教授多年健康养生理论方法的精华。本书图文并茂，解读轻松易懂，便捷指导读者的健康生活，是一本男人、女人、老人、小孩皆可适用的家庭保健必备全书。
40岁登上健康快车的作者简介
洪昭光，卫生部健康教育首席专家，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员。首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981至1983年在美国西北大学医学院任访问学者。作为全国著名心血管病专家，曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员、第三、四届中华心血管病杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”。 80年代参与世界卫生组织“莫尼卡方案”、中国-北京心血管病监测、我国心血管病危险因素及流行趋势动态监测、1984年全国50万人吸烟调查、燕麦降脂作用临床及基础研究、北京70万人群脑卒中流行病学研究等一系列科研项目。 90年代参与1991年全国高血压调查、心血管病流行动态趋势监测、北京东郊11万人群心血管病社区干预、老年人生活质量及幸福度研究等科研项目。曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，“中国控烟贡献奖”，“卫生部‘辉瑞杯’高血压健康教育奖”，先后获部、市、局级科技进步奖12项。近年洪昭光在中央电视台“东方时空”、“焦点访谈”及地方电视台多种栏目频繁露面，在全国各地举办健康演讲、报告超过1000场，在主流网站上频繁露面。他的讲座内容被观众做成“手抄本”流传全国，版本多达68种；以他的健康讲座为主打内容的图书《登上健康快车》在短短三个月内就畅销100万册，他的相关健康教育图书在近几年销量达数百万册。
40岁登上健康快车的目录
一 40岁决定你的后半生40岁——男人健康的关口赢得世界，失去自己男人有多“难”？男人四十，十面埋伏男人长寿的四大障碍文化高了，寿命短了男人的出路在哪里？吃什么都是医药二 登上职场健康快车职场健康危机师法自然，适者生存努力不过力，拼劲不拼命适者有寿，无欲则刚像心脏一样工作三 登上心理健康快车中年人心理健康标准身心健康之吉祥三宝喜怒哀乐疏之有道教你如何不生气跟往事干杯学会说“不”音乐也治病成功人士的中年危机让生活返璞归真四 开启家庭幸福健康快车开启你的亲情计划幸福“三碗面”婚姻大智慧男主内，女主外第四类情感别过界相敬如宾的婚姻真的好吗？情人节不只属于年轻人五 开启饮食活力健康快车吃掉疲劳饮食营养，男女有别巧选食物抗旱衰“好色”有益健康内脏清脂总动员血压高了怎么吃？慎吃“催命餐”糖尿病饮食控制降糖控糖，饮食有方糖尿病饮食控制的误区脂肪肝饮食12细节高脂血症的营养对策降“三高”的麦谱饮茶有讲究醒酒解酒的特效药四季吃姜好处多不妨多“吃苦”秋补不可轻视吃醋有方驱寒暖心汤六 别给健康快车设路障男人更要爱自己当心英年早逝找回丢失的睡眠如何战胜抑郁对酒当歌，人生几何？“富贵病”营养惹的祸？你有“疲劳综合征”吗？七 登上婚姻“性福”快车中年人的“性福”生活你的性爱感冒了吗？科学性爱=积极休息如何迈过性爱门槛？性爱谁当家？男人ED谁之过？性爱，让身体说话八 多运动——给健康快车加点油忙里偷闲“懒人操”办公室奇效健身（一）办公室奇效健身（二）办公室奇效健身（三）10个1分钟，运动保全身呼吸间的长寿秘诀无汗运动好处多开车男性的健康计划
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《推荐一本书》的作文 是书里的故事 450字左右 很急！！！
1\向你推荐一本书
亲爱的同学们：
大家好！
今天我要向大家推荐一本外国名著--《基督山伯爵》。这本书是法国著名作家大仲马先生创作的。这本书是我妈妈在书店买给我看的，我也非常喜欢这本书，因为这本书语句十分优美，构思也非常新颖，我相信你读完这本书，你也会很喜欢的。这本书主要写了主人公爱德蒙．唐泰斯受船长委托为拿破仑党人送一封密信。却在婚礼上遭到两个卑鄙小人以及法官的陷害，打入死牢。在监牢中，狱友神甫向他传授各种知识，并在临终前把埋于基督山岛上的一批宝藏秘密告诉了他。唐泰斯越狱后找到了宝藏，成为巨富。从此名基督山伯爵，经过精心策划，报答了恩人，惩罚了仇人。（其中法官疯了，一个仇人死了，宽恕了最后一个人）《基度山伯爵》是一部叙事艺术杰作。它糅合了浪漫传奇、故事新奇的多种叙述体裁的元素，写成了一部离奇曲折、充满叙述艺术魅力的作品。我们在欣赏时尤其应注意书中那种过分的复仇意识和对金钱崇拜的心理。这本书的情节生动有趣，既有暴力情节，又充满人间真情，同时富有生活哲理，它也是世界十大名著之一。
2\我推荐的一本书
现在我向同学们推荐一本书，此书乃我最喜欢的书，其书名为——《十万个为什么》！ 我对此书久闻，但不曾看过，直到有一天——那天下午，我正在玩游戏，不巧老爸回来，把握驱逐出境，并说：“这里给你买了一些书，回房看看，别老玩游戏！”我无奈，拿书一看，本希望是侦探推理书，可……《十万个为什么》？！无语，只好忍气吞。我曾在房内养过水仙花一盆，亭亭玉立，香气扑鼻，但我始终有个疑问，为何它只需水就可生长？我突然想起——《十万个为什么》！我一查，终于明白：水仙花有一个肥大的球根，又叫“鳞茎”。只要将鳞茎放在浅浅的清水里，它就能生根发芽，长叶开花。原来水仙的鳞茎早已储藏了大量的养料，所以我们只需提供清水，就能让它开花。可是当它开完花养料用光了，鳞茎就会和整株花萎缩起来了。真相大白了，我也知道此书的好处了！从此，我从生活中发现问题，全杖此老师为我解疑。
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