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含铬食物: 铬的最好来源是肉类,尤以肝脏和其他内脏,是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬;软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖,可促进体内铬的排泄增加,因此造成铬的缺乏。 铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝。 良好来源有苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土豆、植物油和全麦。 一般来源有胡萝卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。 微量来源有大部分的水果和蔬菜、牛奶及糖。 需要补充铬的人群可以多吃点上面列举的食物。


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灵异事件录 txt全集小说附件已上传到百度网盘,点击免费下载:内容预览:灵异事件录作者:风中余香第一章 婚宴更新时间2007-10-31 22:28:00 字数:4144 “阿美,新婚快乐,我晚上有约会,就不去你的新家了哦。”小研看着眼前明亮动人的新娘子好友,拼命的挤出了点笑容让自己看起来真的很开心以及说明自己刚才那番话的真实性。  “呵呵,好的,你赶紧去约会吧,真是的,今天也不把人带来看看,再忙也不能这样啊,我看啊,你快快的把人搞定了,让我也喝喜酒才是正事。”新娘子暧mei的搂着小研笑道。她怎么会不知道小研说要约会是借口呢,从她和阿健开始买那房子开始,小研就在她耳边唠叨了好多次了,说那房子买不得,不吉利。但是处于找到便宜好房子的兴奋状态的两个无神论热恋男女又怎么会听的进小研的这番话呢。“哎呀,何先生啊,这房子前面只有一任房主啦,是对50多的老夫妻呢,他们的儿子是我同学,在国外工作,想到他们老两口在国外语言不通才买的这房子给他们养老,哪知道没住两个月,老先生就去世了,剩了老太太一个人,于是他就干脆把母亲接到国外去了啊,这房子就一直空了1年多,直到前段时间,他做生意亏了不少,想到这里还有这么栋房子,空着也是空着,还要请人打扫,不如卖掉还能解决点经济问题,才找上的我,要不是以前有跟你们打交道,知道你们比较爽快,也不会把这好事带你们面前了啊,要知道这价格只是市价的30%哦,千值万值啊!”这就是房屋中介人对她和阿健说的,事后他们还真的找过报社的朋友查过这房子的来历,也跟这个……

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