冬季如何保养皮肤
冬季如何保养皮肤1.体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。2.洗澡能保持皮肤表面湿润。3.用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分。4.心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，才能拥有健康的皮肤。5.白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至少。6.冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋.少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。7.用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。8.小时的睡眠时间。9.使用润肤剂。润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。10.由于天气寒冷，皮肤干燥容易发痒，应避免使用洗净力太强的肥皂和清洁剂，这些东西会把人体制造的天然保护油脂都洗掉。11.应使用由天然成份，如椰子油、芦荟、荷荷葩及小麦胚芽制成的无香料多油脂的香皂。12.脸部应选富含芦荟成份的清洁胶或霜，因为芦荟非常保湿，可使肌肤含水度提高。13.在每次洗完澡后，记得要使用润肤乳液来防止皮肤干涩紧绷。14.如果天气很冷，可选用杏仁油、荷荷葩油或维他命E油来预防皮肤干裂脱皮。15.食用低油脂食物的人可能会发现皮肤比以前干燥得多，因此需要更多的滋润，而涂抹杏仁油等，可以帮助皮肤补充一些失去的油分。16.如在冬季做去角质保养，须慎选产品。由于传统大多数的清洁按摩霜都稍具磨损性，对冬季易敏感缺水的肌肤可能会损伤而产生不适感。可以多选择天然成份，不具磨砂膏性质，尤其，长面疱者更不可用颗粒状的去角质产品，改用酵素去角质，直接敷在脸上即可。17.冬天去角质的次数应该要比夏天减少，敷面膜的次数可以增加。因面膜可以去除脸部表层的死细胞，并帮助粗大的毛孔缩小，使肌肤看起来平滑鲜润。
冬季如何保养皮肤
冬季作为一年之中最干燥寒冷的季节，这时候很多人都会出现皮肤问题，这样的情况无疑让人很烦恼，虽然不是什么大问题，但是对皮肤健康的威胁还是很大的，所以冬季的时候保养皮肤成为了重中之重，具体冬季的时候我如何保养皮肤，一起和看看吧。 冬季如何保养皮肤 冬季的时候是比较干燥的，这时候大家对冬季皮肤保养工作需要有所重视才行，而这时候使用营养霜很重要，不管是选择外出，还是说在室外进行工作的时候，我们应该在整个面部都涂满营养霜才行，可以对皮肤见滋养，尤其是对于眼睛周围的皮肤来说，是比较娇嫩的，所以说这一部位需要多涂一点眼霜才行。 冬季的时候，在白天我们把面部洗净之后，就可以先选择涂爽肤水，涂在面部之后再选择用手进行轻拍，等到皮肤完全吸收之后再涂滋润霜。然后轻拍，等到我们皮肤吸收好了之后，再选择去涂上防晒霜就可以了，到了晚上的时候，我们把面部洗净，然后涂爽肤水之后，就可以根据皮肤的状况来相应的进行护肤工作。 冬季我们洗澡的时候，一定要注意用温水才行，主要是因为热水是会把我们皮肤上的天然油分彻底洗掉的，这时候而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，最好是去使用浴液或者是温和的香皂比较好，而且在洗澡之后，我们应该在皮肤没有完全干的时候，就选择在身体各部位涂上润肤品。这样可以让护肤品滋润的效果更好。 冬季吃什么保养皮肤 冬季通过饮食来保养皮肤很不错，首先推荐吃的就是枣了，因为枣中是富含维生素C、微量元素钾以及镁的存在，钾能增强机体兴奋度，而对于镁元素来说，这是我们避免神经兴奋过度的提神，还可以帮助调节体温的一个优秀元素。通过经常吃枣，可以帮助健胃健脾的同时，改善血液不适的情况。 冬季的时候我们吃柚子也是可以帮助保护皮肤健康的，柚子是可以帮助我们理气化痰、润肺通便的，同时在其中是有大量的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，而维生素C、钾、钙、磷等对人体有好处的营养成分在其中都很丰富，是可以帮助人体保健、预防疾病产生的。尤其是因为柚子中是含有大量柚皮苷的存在，这样的物质可以让血液黏的稠度大大的降低，这样就可以帮助我们减少血栓形成的情况产生，对于预防心脑血管疾病的产生有很大帮助。 冬季的时候吃些牛奶对护肤也有帮助，因为牛奶拥有皮肤中很需要的营养物质，在帮助我们改善皮肤细胞活性的同时，是可以起到延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等多种功效的。 冬季的时候还推荐吃的就是胡萝卜，主要是在胡萝卜中，是含有大量的胡萝卜素存在，这样就可以帮助我们起到维持皮肤细胞组织正常机能的关系，同时还可以有效的减少皮肤皱纹的问题产生，是可以帮助我们刺激皮肤新陈代谢的，还可以有效保持皮肤的润泽细腻状态。 冬季的时候我们吃西兰花也是不错的，主要是在西兰花中，实际上是含有非常丰富的维生素A，其中的维生素C和胡萝卜素也很丰富，是可以帮助增强皮肤抗损伤能力的，这样可以让我们保持皮肤的弹性状态。 冬季保养皮肤技巧 冬季保养皮肤的时候，因为天气干燥，所以需要做好及时的补水保湿功效。在冬季的时候还要学会温和的洗脸，因为冬季本就是皮肤敏感的季节，所以选择用温和的洗脸产品很重要。 冬季保养皮肤吃什么水果好 冬季的时候吃些猕猴桃很不错，首先猕猴桃是能起到滋补身体、清热润燥的作用，不仅吃起来美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。再加上猕猴桃有很不错的抗黑色素生成功效存在，可以帮助皮肤消除斑点，是美白的好选择。 冬季的时候吃火龙果也可以保护皮肤，因为火龙果不仅吃起来口感好，而且富含大量的白蛋白，其中维生素和纤维等也很丰富，是护肤好选择。 冬季的时候我们进行养生，必须要掌握正确的方法，这是很重要的一点，尤其是在护肤的时候更需要重视这样的问题，上面介绍的这些情况我们必须要有所重视，在冬季的时候掌握了护肤的方法，这样才能让我们健康度过冬季。
冬天怎么保养皮肤
冬天怎么保养皮肤 皮肤是我们人体的第一层保护膜，尤其对于女性朋友来说，能够拥有一身洁白光滑的肌肤是多么美妙的事情啊。接下来我们就来了解一下冬季保养皮肤的方法吧。 3日保湿法：洗净浮尘，润泽呵护 保养皮肤最基本的工作就是补水和保湿。但在这之前，我们需要彻底的为肌肤做个清洁，只有清除了毛孔中的细菌以及堵塞物，才能更好的补充以及锁住水分。 先把脸上那层厚厚的污垢清理掉，再给肌肤满满的滋润，让肌肤在最快的时间内变得饱满莹润，同时注意给衣服添一件外衣，增强肌肤的抵抗力。 第1天：清理角质，焕亮肌肤 在如此干燥恶劣的环境中，肌肤新陈代谢会受到影响，一些废旧的角质死皮会堆积在肌肤表面，使肤质暗淡粗糙，失去透明感。同时多余的角质还会阻碍护肤品中营养成分的吸收，让你抹再多的保养品也无效。 这时你需要给肌肤来一次深层清洁，做一个温和去角质的面膜，再用高机能的化妆水浸润爽肤，让肌肤恢复平衡润泽，同时肌肤还能变得透明感十足。 第2天：面霜锁水，温润养肤 肌肤的抵抗力因人而异，但冬季的气候实在是让人担忧。头一天给肌肤来了次大扫除，一出门又变得灰头土脸多不好。 而且去除角质后的肌肤锁水能力会降低，如果不及时锁水，肌肤会因缺水变得干燥起皮，甚至过敏，所以出门前一定要抹上质地丰盈的面霜，防止水分流失。蜡状质地的固态霜体能即效模拟人体皮脂膜，温和且保湿效果显著。 第3天：面膜加码，水感倍现 很多女明星都推崇面膜敷脸，面膜能给肌肤一个密封的环境，将水分和养料源源不断地注入肌肤内部，使用后肌肤会倍感水润。 但由于空气干燥，敷面膜的时间不要太久，以防倒吸肌肤内的水分，此外还不能忽视眼部肌肤的保养，最好是在敷面前在眼周涂上眼霜，或者眼膜面霜同时进行，保湿又能避免面膜成分刺激眼周。 切记：不要使用晚安冻膜 晚安冻膜大都是清爽的凝胶质地，所含的油脂成分较少。在冬季这么干燥的环境下，冻膜已无法牢牢锁住肌肤中的水分，高分子胶还会“束起来拉扯肌肤，让脸干又皱，护肤不成反受罪，请大家慎用!还是用含油脂的乳液、霜状充当晚安膜，安心保湿锁水吧。 冬季必知的护肤要点 1.补充和保持皮肤的水分和油份 面部除了补充还要补充油分。保湿面部水分可定时进行蒸汽护理，但频率不能过大，温度不能太高，蒸汽距面部的距离不宜太近。尽量不选择撕拉式面膜，否则在面膜撕拉的过程中，会伤及真皮的胶原纤维和弹性纤维。面部皮肤避免在寒风中暴露过久。房间里可使用加湿器，湿度应保持在50%左右。多饮水，多进食新鲜水果和蔬菜。 2.洗脸时使用温和而滋润的洗面奶、洁面乳 用温水洗脸，不要用热水。即使是粉刺、青春痘等皮肤洗脸次数也不应多于两次。洁面的产品除了要温和后，较好还是含有氨基酸等保湿成分，不要过多的使用含用果酸、维甲酸或其他加速角质剥脱成分的产品。 3.促进皮肤血液循环，改善微循环 在天气转冷时就开始皮肤护理，如面部，蒸汽护理，面膜等，促进皮肤血液循环以恢复皮肤的张力和弹性，使皮肤滋润光泽。可以使用性质温和的磨砂膏定期促进皮肤血液循环，去除老化的角质，防止皮肤粗糙。可使用无名指指腹轻轻弹按眼周皮肤，切记大力在眼周进行绕圈。适当进行运动和保暖。 4.冬季也不能忽视防晒 在冬季，阳光中容易引起晒伤的中波紫外线的强度大大下降，然而造成色斑、光老化、皱纹的长波紫外线却没有多少改变。因此冬天也需要每日使用防晒霜。在下雪的天气，记得要用高倍的防晒产品。 冬季皮肤保养，你给面部排毒了吗 皮肤面对转季危机，特别是冬天，只有面部排毒做好，才不会影响后续保养品的`吸收哦，冬季护肤效果也会事半功倍。 毒素在哪里 大气污染、汽车尾气、食品添加剂等各种外来污染，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。 为什么要排毒 肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。 面部排毒第一招：洗脸排毒法 早晨起来，先用温水醒肤，再用冷水冲30秒，再重复一次，如此冷热交替，可以促进血液循环和皮肤收缩，加快新陈代谢，是面部排毒的一个小窍门。 面部排毒第二招：面部淋巴排毒 所谓面部排毒，就是通过面部的淋巴排毒，除了去美容院进行SPA排毒按摩，MM们在家也可以配合精油产品和按摩手法来进行面部排毒，加快新陈代谢。所以拥有一款好的精油产品也是必不可少的哦。 有了一款好的精油，面部排毒的按摩手法也是很重要哦。 STEP1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓缓地按摩，直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。 STEP2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。 面部排毒第三招：喝水和运动 排毒期间应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。运动是万能的，运动能使体内的毒素通过出汗来排泄，身体的毒素减少，面部的毒素自然既不会堆积。 面部排毒第四招：食用果蔬排毒 多吃有排毒作用的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。同时，在补充排毒食品时，一定要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。使面部排毒效果事半功倍。 冬季肌肤保养步骤 一、护肤第一步——温和清洁 人的皮肤新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。 由于温度和湿度都很适宜，在这样的环境下，很容易滋生细菌，长暗疮和皮肤油腻。冬季应该如何护肤呢?使用安全的护肤品做好护肤的第一步，就是清洁皮肤——洗脸，清洁脸上的油污灰尘，疏通毛孔并为后续护肤步骤打下基础。 淘米水洗脸自古就是民间美颜圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养分，可以清洁脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒，尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的人。 二、补水保湿正当时 我国幅员辽阔，南北方气候差别大。只有让肌肤喝的饱饱的，水分充盈才能充满活力，代谢排除皮肤的垃圾，平衡油脂的分泌，保护肌肤清爽水润并免受感染。 保湿乳液，是护肤的必备品。在涂抹爽肤水之后擦上保湿乳液，可令肌肤持久锁水保湿、不油腻不紧绷，展现鲜嫩如春的美丽肌肤。以原生态大豆提取制成的专用豆乳保湿乳液，可谓是滋养肌肤、改善肤质、预防敏感的首选。 三、隔离防晒，切莫忘 阳光虽然不如夏天猛烈，但护肤仍然不能忽视隔离防晒。如果我们的肌肤没有屏障保护，紫外线、空气污染、电磁辐射、过敏源等等“捣蛋分子就会肆意作乱为所欲为。 四、面膜护肤 面膜由芦荟，燕窝和龙胆草等中药萃取后配伍，形成水凝囊体，并裹含于微球技术中，当微球将水凝囊体分层输送到皮肤各层后，水凝囊体释放大量水分及养分，将蕴含芦荟及燕窝精华的有效养分传输于各层细胞，使细胞丰盈充润。皮下各层恢复活力，加快循环，让皮肤达到水润平衡的最佳状态。 护肤要诀 1.清洁：崇尚“高清爽 现代的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像“尾后虫，仿佛永远也甩不掉。 所以，清洁乃护肤的第一要义，“高清爽的感觉能回复白皙干净，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽的感受。 2.清理：我要“最舒适 清洁过后的第二步，就是清理皮层。一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须或过敏现象。 3.滋润：追求“零负担 在护肤上总是很怕脸上有负担，讨厌面部被护肤品“糊着的感觉，所以，追求“零负担是好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。
冬天如何保养皮肤？
寒冷的冬天，气温较低，空气干燥，皮肤活动机能低下，油脂、汗液分泌减少，不但干性皮肤和中性皮肤会觉得紧绷不适，干燥皱裂，就是油性皮肤也会因冷空气的侵袭、散热的加快出现干燥，起皱等缺水现象。
为了让皮肤安全过冬，除了要多饮水外，还需在保养上下功夫。
一、脸部保养
冬天要尽量用冷水或温水洗脸，对促进皮肤吸收水分，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。要减少和避免用热水洗脸，这是因为冬天气温低，如果用热水洗脸，温度变化太大会使微血管破裂。另外，热水洗脸会使本来已趋干燥的皮肤蒸发更多的水分和油脂分解。
冬天应注意不要经常使用磨砂膏磨面，特别是干性和中性皮肤的朋友。油性皮肤的视其油脂多寡和角质的厚薄，为了改善冬日枯黄干燥的皮质，可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。在干燥的冬天,能经常给皮肤在睡觉前做水疗,能达到深层补充水份和养份.皮肤通透光泽有弹性.
二、唇部保养
唇红粘膜娇嫩，且缺乏脂质滋润，冬天要特别注意嘴唇的护理，否则很容易起脱皮和干裂，可选用润唇膏定时涂抹。如果嘴唇干裂脱皮，千万不可用舌头去舔，结果会使嘴唇更干，正确的方法是在嘴唇上先涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏；或者可在晚上睡前用针刺穿维生素E的胶囊后涂抹与唇部。
三、眼部保养
眼部皮肤嫩薄、敏感、易起皱纹，可选购适合的眼霜，每天早晚涂抹，用无名指和中指轻轻按摩上下眼睑和眶周皮肤，至吸收完全为止，如果能用眼膜和保湿眼霜同时使用效果更好。
四、其他部位保养
除了脸部以外，身体其他部位的皮肤也要特别注意。洗澡水不要太热、不要用碱性的沐浴露否则会使皮肤失去太多油脂引起皮肤搔痒症。冬天最好用含天然滋养成分比较高的沐浴露和润肤露，对于防止皮肤的绷紧和缺水暴裂效果明显。
五、户外保养
冬季室内外温差太大，特别在北方的朋友，洁面后一定要涂上防护乳霜，手脚等涂上润肤露，最好还等过20分钟后才到室外，外出时应注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激；如果有些人手脚容易受冻发紫发黑的，最好经常涂抹润肤露然后双手互搓促进血液循环保持手部"热"度。
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冬季皮肤干燥怎么保养？
第一招：选用温和的膏霜型洁肤乳
干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在冬天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。
第二招：温和清洁皮肤
洗脸时水温适度，温水就好。动作注意轻柔，可在水中加入两滴保湿精油(华纯伊人薰衣草精油)使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤，起到洁面与补水的双重功效。
第三招：爽肤水加保湿霜
干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的爽肤水。因为爽肤水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。冬季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥寒冷的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。（华纯伊人玫瑰纯露，洋甘菊纯露）
第四招：蒸脸
干性皮肤还可用蒸气蒸以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。
第五招：抗过敏
干性皮肤在冬天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。
第六招：做好防晒工作（夏季外出）
干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作。要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效，可以按需要选择。
第七招：注重面膜作用
晚上是护肤的黄金时间，干性皮肤在睡前可使用一些具有补水保湿功能的面膜，为肌肤补充水分，每次20-30分钟左右，第二天起来，皮肤会更加水嫩动人！
第八招：饮食调理
干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在冬天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
冬季保养皮肤要怎么做
冬天是个干燥的季节，因为天气的变化人体和皮肤时常是处在缺水的状态，皮肤容易出现脱皮和裂痕，是爱美的女性最讨厌的季节。那么冬季如何保养皮肤就成为了人们热门的话题，下面我教大家一些冬季保养的小方法。 一、冬季如何保养皮肤呢 首先要知道怎么补水，冬季保养皮肤这是最基础的也是最重要的一步。在日常的生活中需要多喝些温开水，最好是每天保持5-8杯水，早晨空腹可以喝一杯，除了有补水的作用，还具有排毒和减肥效果。早饭过后待食物有些消化在喝第二杯水，上午至少要喝2-3杯。这样才能保持皮肤的水分。下午午休过可以在喝一杯水。一般保持在2-3杯比较好。水除了人体需要，皮肤也同样的需要，所以不要等到渴了才想到喝水。 然后就是多吃些含有丰富维生素的水果和蔬菜。比如在日常生活中可以多吃些苹果，梨子，香蕉等。在蔬菜中可以多吃些，西红柿，小白菜，胡萝卜，花菜等这些食品都是对皮肤保养期待一定的作用。还要注意的是冬季本身皮肤就干燥，要尽量的少吃些辣的.，还有饼干之类食物。 最后就要说下护肤品了，这是女人都不会陌生的东西，有些人追求名牌，而我觉得适合自己皮肤的才是好的护肤品。面对如今玲琅满目的产品，我建议大家使用一些纯天然的护肤品，现在市面上有很多芦荟，水果中提炼的乳液，水等都是可以尝试的。这种产品不但有补水的作用，一般刺激也比较的小，适合的人群也比较的广泛。也可以自己尝试亲手做些面膜，比如牛奶加蜂蜜，香蕉加牛奶都是具有保养皮肤的效果。而在冬季做面膜最好是保持一周两到三次，可以使用一到两次补水的，还有一次美白或其他功效的面膜。 二、冬季保养皮肤要怎么做 1.科学洗脸。冬天外出回家后一定要注意洗脸。冬天最好用凉开水洗脸，新鲜凉开水在20℃～25℃时呈生理性最佳状态，容易被皮肤细胞吸收。如果无凉开水，可用半脸盆凉水加1茶匙硼酸把水软化洗脸。在一天里，早晨气温最低，晚上次之，中午最高。不少美容专家主张用冷、热、温水交替洗脸：早晨用20℃～25℃冷水，中午用38℃～42℃热水，晚上用35℃～37℃温水。这样与自然变化的规律保持一致。 2、预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。 3、每星期用牛奶冲身1次。听上去好像很浪费是吧?其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟,效果很不错。如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。 三、冬季保养皮肤3大关键 冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。用水保养皮肤提醒一：用水保养皮肤早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此丽有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。善用护肤手段提醒二：善用护肤手段早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方丽，可选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。 冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方丽提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。饮食保养皮肤提醒三：饮食保养皮肤冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。 四、冬季皮肤问题有哪些呢 冬天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂，维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。而皮肤干燥所引发的皮肤问题多种多样，更有可能让夏季就存在的皮肤问题更为严重。 立秋时患了慢性湿疹，冬天临近，空气越发干燥，本来病症所造成的皮肤问题变得反复无常。而慢性湿疹多因急性、亚急性湿疹反复发作演变而成，患处皮肤浸润增厚，变成暗红色及色素沉着。 持久不愈时，皮损纹变粗大，表现干燥而易发生皲裂。陈先生在经过多方的求证与朋友的推荐后，选择使用了 999 皮炎平红色装治疗慢性湿疹问题。 皮肤的问题是不可不防的，皮肤对我们来说是很重要的，平时不管是护理皮肤，还是在选择护肤的护肤品上面要找到正确合理的方法，另外遇到皮肤过敏的问题，建议大家最好是使用药物来进行治疗，不能用手抓以免细菌感染。
冬季保养皮肤应该怎么做
冬季保养皮肤应该怎么做 冬季保养皮肤应该怎么做，冬季护理皮肤的时候一定要做好保湿工作，尽量不要吃辛辣燥热的食物，要保持规律的生活，在冬季，天长夜短要按照正常的时间来进行作息，千万不能熬夜。下面我告诉大家冬季保养皮肤应该怎么做。 冬季保养皮肤应该怎么做1 1.科学洗脸。冬天外出回家后一定要注意洗脸。冬天最好用凉开水洗脸，新鲜凉开水在20℃～25℃时呈生理性最佳状态，容易被皮肤细胞吸收。如果无凉开水，可用半脸盆凉水加1茶匙硼酸把水软化洗脸。在一天里，早晨气温最低，晚上次之，中午最高。不少美容专家主张用冷、热、温水交替洗脸：早晨用20℃～25℃冷水，中午用38℃～42℃热水，晚上用35℃～37℃温水。这样与自然变化的规律保持一致。 2、预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。 3、每星期用牛奶冲身1次。听上去好像很浪费是吧？其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟，效果很不错。如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。 冬季保护皮肤一定要从内外两方面做起，内部可以多吃一些水分多的蔬菜水果，外部可以多用一些保养护肤品来进行保养。另外饮食上也要特别的注意，不要吃过多的辛辣刺激食物，这样很容易会让皮肤出现很多痘痘等情况。适当的进行体育锻炼。 冬季保养皮肤应该怎么做2 1、要减少洗澡的次数 现在很多年轻人即使在严寒的冬季也习惯每天洗澡，这样能够缓解一天劳累的身体，但是冬季洗澡过于频繁的话，会直接导致皮肤干燥及瘙痒，洗澡的次数不能过多，3到4天洗一次即可，对于慢性皮肤疾病患者来说不能洗得太勤，水温不能过高，洗澡水温过高的话会导致皮肤的发红以及瘙痒。 2、尽量不要使用洗面奶 如果过度频繁的使用洗面奶洗脸的话，会加快表皮细胞的脱落，时间久了不能保护皮肤表皮，到了冬季不容易留住水分，从而引起皮肤的'干燥。专家认为应该28天使用一次洗面奶，因为28天是皮肤代谢的周期，每28天皮肤的表皮细胞就会老化脱落一次，表皮细胞具有防止水分蒸发，保护以及遮盖皮肤的功效，能够让皮肤保持一定的光泽，但是不同皮肤的类型使用洗面奶的方式也是不一样的，对于油性皮肤来说一星期使用1到2次即可，混合性皮肤一星期使用一次，干性的皮肤半个月使用一次就可以了。 3、适当用橄榄油 冬季护理皮肤的时候一定要做好保湿工作，现在市面上的保湿护肤品参差不齐，如果选择不当的话会直接破坏皮肤的屏障。我强烈推荐大家选择橄榄油，每次把皮肤清洗干净之后，然后再涂抹橄榄油，不仅能够保湿，同时也能够锁住水分。 4、多吃清淡养阴的食物 在冬季应该主收藏，尽量不要吃辛辣燥热的食物，应该多吃一些清淡养阴食物，比如莲藕、柚子、山药等。另外要保持规律的生活，在冬季，天长夜短要按照正常的时间来进行作息，千万不能熬夜，不然会损伤肝血，引起肾精不足，从而导致手脚冰凉以及腰膝酸软，另外也应该适当的进行锻炼，增强抵抗力。 冬季保养皮肤应该怎么做3 用精油按摩已经变干燥的肌肤。 精油可以调节水油平衡、补充肌肤水分，强韧肌肤，并在皮肤表层形成一层天然的保护膜。已经变干燥的肌肤只有精油按摩效果才显著哦。 早晚涂抹保湿霜。 洁面后，我们通常拍一次爽肤水，但冬季气候太干燥了，请多拍两次爽肤水，然后抹上保湿霜。 保湿霜能有效锁住肌肤水分，镇静并舒缓肌肤的效果。每次抹保湿霜，建议抹两遍。 使用眼唇部呵护油。 眼睛和嘴唇的皮肤很薄，所以更易干燥、长细纹。这时，需要用眼唇部呵护油滋润肌肤，锁住眼唇部水分，增强其抗皱能力。 使用温馨液按摩肌肤 使用温馨液按摩肌肤，会收到意想不到的效果。通常用温馨液按摩关节、颈椎等，温馨液能促进血液循环、抗氧化，缓解身体不适的状况。 冬天很多人都有热水泡脚的习惯，滴两滴温馨液在热水里，泡脚会有事半功倍的效果哦。 不建议天天洗澡 建议冬天每周洗澡2~3次，不建议天天洗澡。我们洗澡通常使用沐浴液，沐浴液呈弱碱性，而皮肤属于弱酸性，天天洗澡容易导致皮肤干燥、发痒等。 洗好澡后，擦干身体， 护手霜是必备 冬天双手长时间暴露在外，护手霜是必备的。但我们常常发现，做了家务后抹上护手霜皮肤照样干燥，没啥效果。 我们可以在抹护手霜前抹点甘油在手上、按摩，再抹护手霜，这样呵护双手效果就好多了。一块儿告别冬季干燥的肌肤吧。 立即用体霜按摩身体，主要是四肢，让肌肤迅速恢复酸碱平衡，并锁住水分。 冬季保养皮肤应该怎么做4 1、冬季如何保养皮肤之注意补水 大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙,而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水,当细胞缺少水分,那么皮肤看起来就会松弛粗糙,特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上,可以多使用补水的面膜,同时也要注意多喝水。 2、冬季如何保养皮肤之适当去角质 皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善,但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙,反而使肌肤失去了角质层的保护,容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。 去角质可以去除表面老化的角质层细胞,但是角质层也有锁住水分的功效,所以每次去角质的时间不能太过频繁,间隔最好大于两周。 3、冬季如何保养皮肤之注意皮肤清洁 注意皮肤清洁勤洗脸,尤其注重易出油的T字区,每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部,这样有利于调节皮肤酸碱度,并能适当抑制皮脂腺的过多分泌,能抵抗粉刺生成。 4、冬季如何保养皮肤之防寒防晒 寒冷、干燥的空气是危害肌肤的主要因素,防晒不可忽视,外出时,应使用含适当防晒因子的护肤品,以达到御寒、防晒、保湿的功用。 5、冬季如何保养皮肤之充足的睡眠 冬季,天气寒冷,白天皮肤暴露在外面,就需要夜晚的时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,早睡早起是保证好肌肤的前提。
冬季保养皮肤要怎么做
冬季保养皮肤要怎么做 冬季保养皮肤要怎么做。冬天天气是比较干燥的，如果不注意做好保湿的工作，那么身体的皮肤就会显得特别的干燥，不仅是会影响到正常的美观，而且对于皮肤本身也是没有好处的。下面，就一起来看看冬季保养皮肤要怎么做。 冬季保养皮肤要怎么做1 1、科学洗脸。 冬天外出回家后一定要注意洗脸。冬天最好用凉开水洗脸，新鲜凉开水在20摄氏度～25摄氏度时呈生理性最佳状态，容易被皮肤细胞吸收。 如果无凉开水，可用半脸盆凉水加1茶匙硼酸把水软化洗脸。在一天里，早晨气温最低，晚上次之，中午最高。 不少美容专家主张用冷、热、温水交替洗脸：早晨用20摄氏度～25摄氏度冷水，中午用38摄氏度～42摄氏度热水，晚上用35摄氏度～37摄氏度温水。这样与自然变化的规律保持一致。 2、预防皮肤干燥。 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁。 由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。 3、每星期用牛奶冲身1次。 其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。 在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟，效果很不错。如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，当然，浸浴比冲的效果好得多。 冬季保护皮肤一定要从内外两方面做起，内部可以多吃一些水分多的蔬菜水果，外部可以多用一些保养护肤品来进行保养。 另外饮食上也要特别的注意，不要吃过多的辛辣刺激食物，这样很容易会让皮肤出现很多痘痘等情况。适当的进行体育锻炼。 冬季护肤步骤一：洁肤水温 寒冷的冬天，你是不是在用热水洗脸？洗完后脸上会变得非常紧绷，这是因为水温太高，使脸上的水分挥发的更快，仅有的油分也被洗掉了。 想要使脸上不那么干燥，就把洗脸的水换成冷水吧，冷水不但能给肌肤保湿，还能增加皮肤的抵抗力。油田肌肤可以先使用温水清洗第一遍，再使用冷水洗净。 冬季护肤步骤二：洁面奶 第二步就是洗面奶的。选择了，干燥的皮肤选择温和的保湿效果强的洗面奶，无泡沫型的是最好的选择。 而油性的可以使用一些带有点去油力的产品，也不能使用太强的，洗的时候尤其注意T字部位要清洁干净。 冬季护肤步骤三：去角质 角质的去除可以让你告别冬季暗沉、粗糙的肌肤。使用小颗粒的去角质膏，每星期给肌肤去一次角质。去完角质后，再用清水彻底洗净，一定不能残留。 冬季护肤步骤四：柔肤水 做完肌肤的清洁工作后，就要使用柔肤水给肌肤补充水分了，收敛性的柔肤水可以帮助肌肤缩小毛孔。 将柔肤水取适量在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻轻的`拍于脸部。 冬季护肤步骤五：保湿霜 接着就要给肌肤一整天的保湿了，使用天然温和的保湿滋润霜，在拍完柔肤水之后涂抹上，能更好的吸收。 特干燥的皮肤可使用乳液性的，那种所含的滋润性油分强点，能更好的滋润肌肤。 冬季护肤步骤六：隔离霜 出门前一定要擦好隔离霜哦，使用带有防晒效果的隔离霜。隔离霜可帮助你隔离外界的污染，防止冬天较弱的紫外线，还可以提亮你的肤色。 冬季护肤步骤七：卸妆 结束了一天的工作，清洁脸部前一定要把卸妆的工作做好哦，使用卸妆油对肌肤进行卸妆，眼唇部位使用专用的卸妆液。一定要清除干净，不然会容易堵塞毛孔，带来暗沉的肌肤。 冬季护肤步骤八：面膜 清洁好脸部后，在睡前给肌肤做一个深层的补水面膜吧，既给肌肤补充了水分，还能缓解下疲劳。将冰冷的面膜放入温水中浸泡几分钟再撕开敷好，能更好的吸收哦。 冬季护肤步骤九：保湿精华 最后一步了，做好面膜，肌肤表面的水分满满的了，要马上进行保湿锁住这些停留在表面的水分，不然也会很快的挥发。 取适量的保湿精华涂抹在脸上，进行适当的按摩，让肌肤更好的吸收，最好美美的睡一觉吧，让肌肤在睡梦中更好的去吸收。 冬季保养皮肤要怎么做2 用精油按摩已经变干燥的肌肤。 精油可以调节水油平衡、补充肌肤水分，强韧肌肤，并在皮肤表层形成一层天然的保护膜。已经变干燥的肌肤只有精油按摩效果才显著哦。 早晚涂抹保湿霜。 洁面后，我们通常拍一次爽肤水，但冬季气候太干燥了，请多拍两次爽肤水，然后抹上保湿霜。 保湿霜能有效锁住肌肤水分，镇静并舒缓肌肤的效果。每次抹保湿霜，建议抹两遍。 使用眼唇部呵护油。 眼睛和嘴唇的皮肤很薄，所以更易干燥、长细纹。这时，需要用眼唇部呵护油滋润肌肤，锁住眼唇部水分，增强其抗皱能力。 使用温馨液按摩肌肤 使用温馨液按摩肌肤，会收到意想不到的效果。通常用温馨液按摩关节、颈椎等，温馨液能促进血液循环、抗氧化，缓解身体不适的状况。 冬天很多人都有热水泡脚的习惯，滴两滴温馨液在热水里，泡脚会有事半功倍的效果哦。 不建议天天洗澡 建议冬天每周洗澡2~3次，不建议天天洗澡。我们洗澡通常使用沐浴液，沐浴液呈弱碱性，而皮肤属于弱酸性，天天洗澡容易导致皮肤干燥、发痒等。 洗好澡后，擦干身体，立即用体霜按摩身体，主要是四肢，让肌肤迅速恢复酸碱平衡，并锁住水分。 护手霜是必备 冬天双手长时间暴露在外，护手霜是必备的。但我们常常发现，做了家务后抹上护手霜皮肤照样干燥，没啥效果。 我们可以在抹护手霜前抹点甘油在手上、按摩，再抹护手霜，这样呵护双手效果就好多了。一块儿告别冬季干燥的肌肤吧。
冬季如何保养皮肤
冬季如何保养皮肤呢？ 1、要避免过度清洁。 因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次；洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久；沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可；水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。 2、保湿润肤产品的使用。 保湿润肤产品不是必须品，实际上不使用任何护肤品的人的皮肤往往比滥用护肤品的人更好。当然，前提必须是在适度清洁皮肤之后，如果半小时后皮肤还有紧绷感，可以使用保湿产品，尤其是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。 3、加强体育锻炼。 一方面可以促进血液循环，预防冻疮；另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾比较厉害，不建议晨练。 4、注意保暖。 冻疮常见于儿童或者末梢微循环较差的成年人。保暖防潮，不穿过紧鞋袜，促进局部血液循环，有利于冻疮的预防。受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；如果伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。 5、防晒。 对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢？防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬季上午10点前和下午3点后的紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。
冬季怎样保持皮肤水嫩？
冬季的时候天气干燥，肌肤会受到影响，变得干燥，缺乏水分，需要及时的补水保湿，冬季可以用到一些比较补水的保养品，平时的饮食也需要注意，吃一些有补水保湿作用的食物，那么冬季怎样保持皮肤水嫩？冬季如何给肌肤补水保湿？1、冬天保持皮肤水嫩1、白天，特别要注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。2、晚上，眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。3、选用一款效果好的保湿化妆水，洗完脸的第一步一定要用化妆水。4、选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养补水面膜，每周至少做一次。如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养补水面膜。5、多喝水，让体内的有充足的水份才能抵抗这干燥的季节。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。6、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。7、水果可补水和补充维生素，为了皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄都不错。8、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。9、应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。10、每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤干燥状况。11、要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。2、好的护肤习惯习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。3、冬季吃什么补水一、薏仁是皮肤在晚上最喜爱的食品。中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等工效。还有美白的作用，历来是女士美容护肤佳品。因此，秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮，补益气血、滋润皮肤。推举食谱：薏仁粥材料：薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。做法：薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用;将薏米放入锅内，加入适量净水烧开，转小火煮20分钟，放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入煮沸即可。二、秋梨进入后最具有代表性的水果就是秋梨，由于其鲜嫩多汁因此有着自然矿泉水的美称。梨有生滋润燥、清热化痰的作用，当痰热或阴虚燥热咳嗽、咯血、热病烦渴、便秘的时候不要忘了吃梨。秋梨的价值格外的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有格外好的滋润工效。推举食谱：冰糖红枣炖雪梨材料：雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可。烹调15分钟即可。三、百合百合在中药材中属性平味甘微苦，在秋燥的天气中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。通常新奇百合多用来炖粥，对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。推举食谱：百合炒马蹄材料：鲜百合6两(约240克)，碎猪肉4两(约160克)，马蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、盐各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1汤匙，油、生粉各1/2汤匙。上汤2汤匙，蚝油、麻油各1茶匙。做法：鲜百合切开，洗净沥干;马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料，腌15分钟。烧热锅，下油1汤匙，炒熟碎猪肉，放入鲜百合、马蹄及姜蓉，炒匀，最后加调味料，炒至汁干即成。
冬季养生适合补水，如何做让我们的皮肤更光滑？
除了使用各种保湿护肤品外，还要从内到外，双重保湿。以下几种保湿美容食品，补水防干，可以让皮肤持久水嫩润滑!蜂蜜。保持皮肤红润有光泽 蜂蜜被誉为自然界最完美的营养食品，含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，营养全面而丰富，经常食用可以使皮肤红润细嫩，有光泽。胡萝卜胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E是一种很好的抗氧化剂，它对皮肤的 "点缀 "作用是不容忽视的。它能滋润皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，改善和保持皮肤的弹性。此外，黑芝麻还能促进皮肤内部的血液循环，使其获得充足的营养物质和水分，可以达到嫩肤和祛斑的双重效果。柠檬柠檬水可以消除体内的有害物质，美白、排毒、清肠，可以解渴和冲淡想吃东西的欲望，不需要特别的饮食，一举两得，新鲜的柠檬泡水喝，因为维生素含量非常丰富，是一种美容所以，可以预防和消除皮肤色素沉着，达到美白的效果。皮肤皮肤中含有大量的胶原蛋白，充分煮熟后可转化为明胶。由于明胶的网状结构，具有很强的锁水能力，可以增强体内细胞的储水能力，保持细胞的水分，加速细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。自制湿润唇膜还你水润嘟嘟嘴一到秋天，你的嘴唇就会很干燥吗？今天我就教你一招，让你瞬间拥有水润的嘴唇。我们将糖、蜂蜜、橄榄油按1:1的比例混合，涂在嘴唇上约5分钟，然后用纸巾擦掉。糖可以去除死皮，蜂蜜可以恢复死皮，而橄榄油可以滋润皮肤，所以你可以做一个唇膜，让你的嘴唇看起来很湿润。
冬季里皮肤怎样保养
在南方，冬季里皮肤这样保养：1.体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。2.皮肤清洁洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分然后用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。3.调节情绪和精神状态心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供 应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。4.充足的睡眠白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。5.加强营养冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。6.按摩面部皮肤早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。7.使用润肤剂润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
冬季皮肤如何保养？
冬季到了，天气寒冷干燥，很多人都会面临皮肤干燥、脱皮的问题。如何保养冬季的皮肤呢？
保持室内适宜的温度和湿度非常重要。冬季气温低，我们往往会在室内开暖气取暖，但是过高的室内温度会使空气变得干燥，导致皮肤水分流失加剧。因此，在保持室内温暖的可以使用加湿器增加空气湿度，让皮肤保持水润。
正确选择洁面产品也是关键。在选择洁面产品时，应该避免使用刺激性强的清洁剂。刺激性强的洁面产品容易破坏皮肤屏障功能，使肌肤更加干燥敏感。因此，建议选择温和的洁面产品，并且每天只需洗脸两次，早晚各一次即可。
在冬季保湿工作中，睡眠面膜是一款非常有效的护肤品。医生建议使用温漾睡眠面膜，因为这款产品在保湿方面的效果非常出色，受到了非常多消费者的喜爱和好评。睡眠面膜具有较长的作用时间，可以在晚上涂抹后整夜滋养皮肤，让肌肤在睡眠中得到充分的修护和滋润。温漾睡眠面膜还具有舒缓修复的功能，能够减轻因寒冷天气引起的皮肤不适感。
除了使用睡眠面膜外，日常保湿也是必不可少的一步。选择一款适合自己的保湿乳液或面霜，早晚使用，帮助皮肤锁住水分。在涂抹保湿产品之前，可以先用爽肤水或精华液为皮肤补水，然后再使用保湿产品进行封闭。勤补水也是关键，尽量多喝水，每天至少保持8杯水量，以补充身体所需的水分。
在冬季护肤中还需要注意防晒。很多人误以为冬季不需要防晒，其实阳光中的紫外线依旧存在，并且在雪地反射下的紫外线更加强烈。因此，在冬季户外活动时，仍然需要使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
合理饮食也是保养皮肤的重要方面。冬季可以多摄入些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等。这些食物富含抗氧化物质，能够帮助皮肤抵御寒冷环境对皮肤的伤害，并促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加有弹性和光泽。
冬季皮肤保养需要注意室内湿度、洁面产品选择、睡眠面膜的使用、日常保湿、防晒以及合理饮食等方面。只有综合考虑各个因素，并且持之以恒地进行护理，才能让我们的皮肤在寒冷的冬季里依然水润有光泽。
