你为什么不快乐呢？
一、永葆童真和初心面对大人与小孩的悖论，法国作家圣埃克苏佩里在《小王子》的首页献词中这样写道：“这是一部献给大人的童话。”因为，“每个大人心里，都藏着一个小孩。每一个孩子心里，也都希望有一个大人。”作者以小孩天真无邪的视角，深入挖掘来自灵魂深处至纯至朴的生命“本真”，使在现代社会中漂泊的大人也能找到诗意的心灵栖息地。“小王子”作为小孩的代表，充满了生命最原始的纯真、拥有最纯净的内心。在小王子看来，他不明白为什么大人会把“蛇吞象”的画看作是帽子，也不明白大人们了解一位朋友为什么更在意他们的年纪、房子大小、挣多少钱，而不是他们喜欢什么、不喜欢什么。小王子所不能理解的，其实正是大人们内心最庸俗、最虚假的部分，大人们往往为了追逐所谓的权力、金钱和事业，而失去了对生活的感知和心灵的审视。这个状态不就是长大后的我们吗， 我们每天忙忙碌碌，为了车子、房子、票子、位子……周旋在各种关系里虚与委蛇，假装欢笑。曾几何时，我们沉迷在这种状态里，功利和欲望将我们湮没，我们变得缺乏童真、缺乏最原始的想象力好额创造力，我们甚至一度觉得这就是对的，因为大家都在这样活着。《小王子》就像一冽清泉，缓缓流过大人们干涸的内心，让我们记起被遗忘的初心。因为我们曾经也是孩子，也干净纯真的做过种种关于长大后的梦。二、你不需要变成自己不喜欢的大人小王子离开 B612 星球后，分别碰到了：目空一切的国王、爱慕虚荣的绅士、酗酒成性的酒鬼、唯利是图的商人、墨守成规的点灯人、足不出户的地理学家……在和他们的相处中，小王子不断发出“大人们真古怪”的感叹。作者笔下的大人总是怪得可笑，但又多像日常生活中的我们。我们还是孩子的时候明明爱憎分明，明明明辨是非，明明纯真善良。可是等你真正长大后，才发现，现实比想象中要残酷。大龄单身会被叫成“剩男剩女”，快三十岁还没结婚会被家人逼着去相亲；在社会上生存，没钱没势会被人轻视或小瞧；更别提三四十岁的中年危机了，仿佛你只要一事无成，没有活成别人期待的模样，你的人生就是失败的。可能也就是因为想要活成别人眼里的成功模样，所以，我们只得拼了命地往上爬。尽管在向上的过程中变成了连自己都不喜欢的大人，但符合大众定义的标准就好了吧?可是，我们为什么要执着于追求大多数人认可的生活呢？难道只有活成别人期待的模样，过上千篇一律的稳定生活，这一生才算圆满幸福吗？《小王子》像一记耳光，拍醒沉迷于执著追求成功，而忘了当初为什么要出发的我们。它可以适时的点醒我们：你曾经是个多么向往光明的孩子，你可以不变成你不喜欢的大人。三、驯养就是彼此需要《小王子》中最让人印象深刻的应该就是小王子与狐狸之间的一段驯养关系。狐狸告诉小王子 ：对我来说，你只是一个小男孩，就像其他成千上万个小男孩一样没有什么两样。我不需要你。你也不需要我。对你来说，我也只是一只狐狸，和其他成千上万的狐狸没有什么不同。但是，如果你驯养了我，我们就会彼此需要。对我来说，你是我的世界里独一无二的了；我对你来说，也是你的世界里的唯一。对于狐狸来说，驯养就是建立一种约束，建立一段关系，就是彼此需要。小王子驯养了狐狸，狐狸的价值便在小王子的生命里得到了体现。他们彼此的生命因为驯养连接到一起，驯养让星球上毫无关联的两种生物有了依附关系。其实，在成长的过程中我们也会经历无数的驯养与被驯养。儿时我们和小王子一样可以轻易的和万事万物达成驯养与被驯养的关系。当我们选择成为“独立”的大人后，反而不愿意花费时间和精力，去建立一段彼此需要的驯养关系了。所以，我们常常在长大后莫名其妙的陷入孤独。《小王子》像一束星光， 照亮长大后孤独的大人。它告诉我们：生命的联系所独有的价值，是彼此倾注时间和精力，让彼此双方都感觉对方被需要从而成为生命中的不可替代。四、认定了就不放手，因为你是我的玫瑰小王子来到地球，发现地球上的一个花园里有5000多株玫瑰花，长得跟他在B612 星球上悉心照料的玫瑰花一模一样。想到他所拥有的只不过是一株普通的玫瑰，小王子很伤心。狐狸告诉小王子“你在玫瑰身上所花费的时间，让你的玫瑰花变得如此重要。” 当小王子懂得了这个道理，他明白他的玫瑰才是这世上唯一的，她比它们都重要，因为他悉心浇灌过她，把她罩在玻璃罩下，为她立过一道屏风遮风挡雨，为她杀死过毛毛虫，听过她的抱怨与炫耀，也任由她沉默不语。当再次踏入玫瑰园的时候，小王子不再感到悲伤，也不再觉得他拥有的只是一朵普通的玫瑰。现实生活中也是这样，也许你爱的人并不独特，他/她在人群里普通的没有一点特色。但真正无可取代的，是你愿意在他/她身上投入时间和精力，你们愿意彼此扶持，相携成长。最近离婚、出轨、家暴、PUA种种事件层出不穷，尽管这样，也请相信你现在握在手里的那朵玫瑰，因为他/她是你花了心思用心浇灌过的。《小王子》像一则哲理，只要故事里小王子守护着玫瑰，玫瑰还陪着小王子，我们就有理由相信此刻陪在身边的就是彼此的玫瑰。五、路途遥远，好好告别在《小王子》一书的最后，他被一条毒蛇咬了，身体发冷、意识模糊间，小王子说：“路很遥远，我不能带着这个躯体，它太沉了。”至此，小王子的一生得到了升华。他的选择，是出于责任，也是出于勇敢。不管被毒蛇咬伤之后的小王子最终会去到哪里，毫无疑问的是：小王子终于真正得到成长。尽管蛇给了小王子谜一样的暗示，他其实什么也不能确定。但小王子依然选择勇敢踏出去。为什么呢？因为只有如此，他才有机会完成自己对玫瑰应尽而未尽的责任。责任的体现，不在结果，而在心志。是啊，小王子的躯体也许离开了，但是他的一切都深深烙在了飞行员的记忆里；他的灵魂也一定会穿越星际回到玫瑰身边。人生在世，生老病死在所难免。如果能像小王子那样，在肉体的生命消失后还能被一些自己深深影响过的人记得，还能有一个深爱的人或物惦念在心底，那也不枉来人世走了这一遭。《小王子》像一曲乐章，在灰暗时奏响，在繁华处消弭。它是玫瑰心目中永远的白月光，是狐狸心中迷路的傻小孩，是我们心中纤尘无染的酷小孩。时光或许可以改变一切，愿我们都能像小王子那样永葆一颗赤子之心，坦诚的面对一切。
你为什么不快乐呢？
1、发工资的日子，我最快乐，节省了半个月，吃草了半个月，终于可以毫不手软地下单了，连午饭都不带了，直接点外卖~
2、和你不对付的同事倒霉了。别喷哈，我也知道风水轮流转的道理，但你知不知道幸灾乐祸也是人的天性呢？和你过不去的人，倒霉了，挨骂了，我不信你心理没有一点点波动，大方承认吧。
3、工作中能出外勤的时候，出来透口气，简直得意得不要不要的~~
4、公司聚餐，不用花自己钱吃大餐的时候~~
人为什么不快乐？
丧失快乐感，在心理学诊断的时候，很多时候，会被诊断为『抑郁情绪』（注：抑郁情绪和抑郁症属于两种不同的病症，二者在表现、程度、治疗方案等方面均有所不同）。
它大体的表现主要有：
根据弗洛伊德的精神分析理论， 人们不快乐（产生抑郁情绪）的根源在于愤怒。
我们当然不会无缘无故产生某种情绪，一个人之所以会愤怒，肯定是别人惹到TA了，譬如：
从上述举例中，我们很容易知道，愤怒，是因为我们在和他人建立关系中，产生的一种消极情绪。
长期被抑郁情绪控制，就好像一个人周身被藤条捆绑，很难再有鲜活的生命力。
所以，摆脱抑郁情绪，修复快乐力，对于每一个状态不佳的人来说，貌似都是一件迫在眉睫的事儿。
想要修复快乐，重要的是打破上面的不快乐链条。你可以尝试从以下方面努力：
尝试学着表达愤怒背后的真正需求
表达自己的愤怒，貌似是一种本能，但是我们为什么要自找苦吃，压抑自己的愤怒呢？
当我们压抑自己的愤怒，就意味着我们不让自己的真情实感流动，意味着我们生命的能量被囚禁，自然也就无法与他人发生深层次的链接。
尝试想想，你身边哪一个人，是因为你长期压抑自己的愤怒，而换来亲密了呢？没有，对不对。压抑愤怒，只会带来表面上的假和谐，不会带来能量自由流动的真亲密。
所以，不要害怕对某种关系的失控，尝试把你的愤怒表达出来。
——by 杨思远
不快乐是有不解的困惑。或者说，愁苦的人是不了解快乐的前提是什么。
快乐的前提是理解自己有无实现快乐的能力，这包括人的一技之长、富有弹性的个性和思维能力，其中最主要是人的放弃能力。因为人的痛苦，主要与面临必须要放下但又放不下的东西有关。如放不下已有的成就、荣誉、地位、面子等，放不下亲情、恋情、良心、责任等。谁要放下这些都很困难的，前者是一种精神丧失性的痛苦，后者是一种良心折受磨的痛苦。但要解痛，活得轻松，确实需要人在必要时的放弃能力，这也意味着有承受痛苦的能力。
第二是有接受差异的能力。如夫妻冲突，其简单而主要的症结就在不容差异。吵架本身，说明夫妻双方都有“理”却不被对方理解的委屈，吵架既是一种保护受屈的防御，也是一种为受屈泄愤的攻击。麻烦的是为了不输“理”而要陷入斗争，代价是温情的丧失。因此要理解，吵架是双方有差异，不管是价值观还是生活习惯还是行为方式的差异。理解差异是各自身上“对”的特质，而非相互攻击的“异物”。理解差异是鸿沟两边的真实，关系和谐就取决于双方对真实的尊重、对差异的接受。
第三是要有接受不解的能力。我们要求自己必须按做人的道理行事，但也接受我们有时候做不到讲道理的无理，即允许自己有时有非理性的情绪或行为，允许我们接受生活中存在的不解。
比如，你总爱行善事，人们会说你是出于自私的隐秘动机，但我们还是要行善事；当你把爱献给别人，你会被反咬一口，但我们还是要施爱；人们的确需要帮助，但当你真正帮助他们的时候，他们可能会攻击你，但我们还是要帮助他人；你如果要成功，得到的是假朋友和真敌人，但我们还是要成功；你坦诚待人，却遭来伤害，但我们还是要坦诚待人。……这是人性的纯朴与奸诈的会面，是人性的善爱与虚弱的碰撞。
人生，奇妙的世界，有太多可理解的美妙，亦有无数不解的荒诞。理解那些不解的人，他们在软弱流露私心躁狂时，都是毫无逻辑、不讲道理、自以为中心的。接受那些不解，不等于纵容人性弱点，而是只有理解的境界方能容纳软弱、修复缺陷。理解只有那些心中有爱心灵自由的人，才具有接受的理解境界，才能达到“做自的事，让别人去说”的人生自由。
理解理解，也理解不解；追求理解，也接受不解。这就是生活，这也是我们要获得快乐的重要能力。
应该是经常把不快乐的事情放在心里！朋友们，不要这样！不要把世界上的任何事看得过于认真，其实世界上的事物是亦真亦幻的！正是由于我们凡人对于事物看得过份认真，才来到这个世界上的，当然来到世上不一定一定不好！但是我们肯定有不对的地方
人为什么不快乐？
觉得生活没意思怎么办？原因是现在社会的诱惑太多了，迷乱了你的眼睛。给大家推荐一本书，《幸福之路》，这是诺贝尔文学奖得主罗素的经典之作。大家不要被作者的光环吓到，觉得这本书肯定晦涩难懂。实际上，它值得每一个很不快乐，但想要寻找快乐的人阅读。这本书是罗素结合自身经验，用通俗有趣的语言，为年轻人量身定制的一堂幸福课。现代的年轻人，大部分患有「手机依赖症」，五分钟没拿起手机就焦躁不安。罗素指出︰这是缺乏容忍平淡生活的能力。综艺、游戏、电影，我们平时接触太多高强度的刺激，以至于一旦回归单调的现实，就会感觉空虚和失落。但本质上，是这些视觉盛宴提高了兴奋的阈值，让生活显得乏味，对手机产生戒不掉的瘾。想要解除烦闷获得快乐，学会享受平淡的小幸福是关键。这本《幸福之路》能流传至今，全面而精彩的论述功不可没。罗素几乎把所有阻碍幸福的问题，以及获取幸福的方式，都梳理和归纳了一遍。把这本百来页的小书啃下来，你就能看到作为哲学、数学、文学大家的罗素，如何把他的人生经历，还有对幸福的理解娓娓道来，帮助每一位读者走上属于自己的幸福之路。本书主要分为两个部分。一是人为什么不快乐?比如太过以自我为中心。沉浸在自己的小宇宙里，对除自己以外的任何事都不感兴趣。比如过强的竞争感。用百米冲刺的速度过一生，每一天都觉得精疲力竭。比如无法忍受平淡的生活。衣食无忧生活顺利，但日常的烦闷感总让人不快乐。比如强烈的嫉妒。同事领比自己多的薪水，就在心里痛骂领导的不公平。比如人和环境的契合度低。又或者是因为想法和其他人格格不入，没有倾听和关心自己的朋友。二是不快乐的人，如何寻找到快乐?这里我先留个悬念，后面再来介绍。首先来看第一个核心问题:是什么阻碍我们获得幸福?罗素第一个提到的因素，是自我沉浸︰太多的注意力聚焦于自身，逐渐陷入和他人隔绝的状态。当我们变成人海中的孤岛，来自外界的供给就被切断了，整个人困在虚无悲观的情绪里。我的来访者描述过她的心境:「我就想一个人好好呆着，把过去的那些事梳理清楚。只有这样才能平静下来。」她尝试去调整了几天，却没收到希望的效果。她给我的反馈是:「刚开始感觉还行。但独自呆久了，心里反而更烦躁，甚至比原来的状态还糟糕。J这位来访者的经历，印证了过度的自我关注，带来的其实是痛苦而非我们期待的愉悦感。当我们沉浸在自己的小宇宙里，会有大把大把的时间来琢磨情绪。很容易把负能量的事情扩大化，一头钻进牛角尖里走不出来。甚至陷入恶性循环中:不与外界接触，情绪越来越低落，更加缺乏与人交流的兴趣。如果有事情来分散注意力，或者有人及时为我们指点迷津，烦恼才能得到有效的排解。所以失恋后自我封闭的人，更需要多出门参加活动。或许你做什么都很难快乐起来，但比起闷在家里，走出去才有更多的可能性，让心灵的疗愈成为现实。第二个阻碍幸福的因素，是持续的、高强度的工作节奏。现在很多企业提倡「狼性文化」，似乎只有极具攻击性、坚持996的员工才是有竞争力的。被这种思想洗脑的人，真的会用百米冲刺的节奏，试图跑完人生的整场马拉松。然后每天都过得像打仗一样，时刻都在为事业发愁，连觉都睡不好。从人的生理机能来说，这种「牺牲健康熬工作」的状态是不可取的。心理学家发现，面对刺激人会经历三个阶段∶刚开始肾上腺素加速分泌，我们变得很警觉﹔接着适应紧张的状态，能更专注地进行工作;但如果压力长期存在，我们会因为能量耗尽而疲劳甚至崩溃。这也是为什么经常加班很少放松的人，特别容易进入亚健康状态，出现脱发、变胖、晚上失眠等情况。现在我们来看幸福的原因有哪些？1、人摆脱‘万事皆空’的心境，并非依靠什么哲学，而是依靠于对行动感到强烈的需要。人与其他动物一样，宜于做相当的生存斗争，万一人获得了大量的财富，毫不费力地满足了他所有的欲望时，幸福的要素会跟着努力一块儿向他告别的。缺少一部分你渴望的东西才是幸福必不可少的条件。因为生活中有缺陷，有没有实现的目标，生活才有动力，才让人感恩，才让人更懂珍惜和享受幸福。2、娱乐是需要与自然进行接触的，许多娱乐却缺少这样的要素，例如赌博，这样的娱乐一旦停止，人就赶到污浊与不满，似乎缺少什么却又不得知。幸福的生活，大半有赖于恬静，因为唯有在恬静的空气中，真正的快乐才能常驻。这话说到心坎里去了，最全面的范文参考写作网站尤其是最后那句话。快乐和兴奋有很多种获得途径，然后，关键却是怎样才能让幸福常驻，答案就是恬静。3、友好的环境，几乎为每个人的快乐所必需。大多数人都会习染了流行的偏见，本能地承受了周围的信念与风俗，而其中少数人包括着一切有些灵智的或艺术的价值的人，绝对不能采取这种俯首帖耳的态度。而在小乡镇，因为大多数人的想法都较为一致，另类的人物生存难度较大，大多只能采取伪装，从而忍受内心的孤独，除非性格上无比坚强;在大城市里，大多数人都能找到各自情投意合的集团，可不用伪装或受到约束。4、幸福的秘诀是，让你的兴趣尽量的扩大，让你对人对物的反应，尽量的倾向于友善。一切的心灰意懒，都认为是一种病，固然为有些情势所逼而无可避免，但只要它一出现，就该设法治疗而不当视为一种高级的智慧。假定一个人喜欢杨梅而一个人不喜欢，后者又在哪一点上优于前者呢?但喜爱杨梅的人享有旁人所没有的一种乐趣，在这一点上他的生活更有趣味，对于世界也更适应。一个人感有兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运播弄的可能性也越少，因若他失掉一样，个人简历还可亡羊补牢，转到另一样上去。这是篇好的书籍，涉及到幸福、生活、快乐、自己、因为、大多数、娱乐、需要等方面，希望大家能有所收获。
为什么总是不开心，感觉心情很压抑？
感到持续的不开心和心情压抑可能与多种因素有关。以下是一些可能导致这种感受的常见原因：心理健康问题：抑郁症和焦虑症等心理健康问题可能导致心情低落和心情压抑。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。压力和困境：面临长期的压力、挑战或困境，无论是在工作、学业、人际关系或其他方面，都可能对心情产生负面影响。孤独和社交隔离：缺乏社交支持和孤独感可能导致心情低落和心情压抑。社交隔离、人际关系问题或缺乏支持网络都可能影响情绪状态。自我评判和负面思维：过度自我评判、负面思维模式和消极的情绪观念可能导致心情低落和压抑感。失去兴趣和乐趣：对生活中的活动和兴趣失去兴趣，缺乏乐趣和满足感，可能导致心情低落和心情压抑。生活变化和损失：面临生活中的变化、失去重要的人或事物、丧失目标和动力，可能对心情产生负面影响。如果你持续感到不开心和心情压抑，建议你考虑以下措施：寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。也可以寻求专业的心理健康咨询，专业人士可以提供适当的评估和治疗建议。关注自我照顾：确保获得足够的睡眠、良好的饮食、适度的身体活动和放松技巧，这些可以有助于改善心情和心理健康。建立支持网络：加入支持群体或寻找志同道合的人，与他们分享经历和情感支持。积极思考和寻找乐趣：培养积极的思维模式，关注积极的事物和体验，并寻找能够给你带来快乐和满足感的活动。探索心理治疗：心理治疗可以帮助你探索内心的问题、情绪困扰和应对策略，找到更好的心理平衡和幸福感。如果你的心情持续低落且影响了你的日常生活和幸福感，建议你寻求专业的心理健康支持和建议。专业人士可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。
为什么我的心情一直很压抑，怎么也开心不起来呢？
持续感到心情压抑和难以开心起来可能是由多种因素引起的。以下是一些可能导致心情压抑的常见原因：心理健康问题：心情压抑可能是抑郁症或其他心理健康问题的症状。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。压力和焦虑：持续的压力、焦虑和紧张感可以对心情产生负面影响，使人难以感到开心和轻松。情绪困扰：心情压抑可能与情绪困扰有关，如悲伤、失望、愤怒、孤独或绝望。社交孤立：缺乏社交支持和孤独感可能导致心情压抑。人际关系问题、社交退缩或社交隔离等情况都可能影响情绪状态。生活变化或困境：面临生活中的变化、挑战、困境或失去重要的支持系统可能对心情产生负面影响。如果你持续感到心情压抑且难以开心起来，建议你考虑以下措施：寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。也可以寻求专业的心理健康咨询，专业人士可以提供适当的评估和治疗建议。注意自我照顾：确保获得足够的睡眠、良好的饮食、适度的身体活动和放松技巧，这些可以有助于改善心情和心理健康。建立支持网络：加入支持群体或寻找志同道合的人，与他们分享经历和情感支持。寻找乐趣和意义：培养自己的兴趣爱好、参与积极有意义的活动，寻找能够给你带来快乐和满足感的事物。探索心理治疗：心理治疗可以帮助你探索内心的问题、情绪困扰和应对策略，找到更好的心理平衡和快乐感。重要的是要记住，每个人的情况是独特的，寻找适合自己的方式来改善心情需要时间和尝试。如果你的心情持续低落且影响了你的日常生活和幸福感，建议你寻求专业的心理健康支持和建议。
人到中年，为什么不容易快乐了？
中年人不容易快乐是很正常的事情，因为中年人经历了太多太多，然后欲望和需求就渐渐少了，而且中年人身上的乐趣也会逐渐减少，这都是中年人很难快乐的主要原因吧。大家能够在生活中看出，不管是自己的父母还是老人，到了一定年龄以后的欲望和快乐逐渐减少，这都是很正常事情。一、中年人经历了太多首先一个原因就是因为中年人经历了前半生，基本上酸甜苦辣都吃过了，很多事情他们也见过，所以到了一定年龄后，他们就不会再去想太多，所以我个人觉得是因为中年人经历事情太多，然后也不容易快乐，也没有很多事情让他们觉得快乐的，所以我觉得这个是首要的原因之一。二、中年人欲望和需求很少当然中年人的欲望和需求也会逐渐减少，这个是肯定的，毕竟中年人对一些事物的想象对一些事物的需求也会逐渐降低，因为中年人知道自己年龄已经到这里去了，而且有一份稳定的事业快乐家庭，就是最好的需求，对于一些更高的欲望和想法基本上是没有的，这是很多中年人的一个想法，所以快乐也就逐渐减少，更多是生活。三、中年人乐趣少了中年人的乐趣变少了，这也是真的，因为中年人对待一些事情可能不会再像以前那样非常的激动和急切，因为中年人乐趣是逐渐随着时间的推移减少的年轻人，可能觉得买一套房，买一套车或者一些小事情就会很快乐，但中年人已经有了这些东西了，想要再去攀登更多更大的事情，又觉得自己精力不够，到最后也总觉得只有安稳过好自己生活才是最棒，所以也就少了很多乐趣，快乐也就逐渐减少了。
总是觉得不快乐怎么办?
如何拯救不开心？
1、保持科学规律的运动
通过运动能够释放出内啡肽，提高人们的情绪，振奋精神。每天至少要有30分钟的运动时间，每周至少要达到3~5次，可以选择跑步瑜伽，游泳打太极拳或者练习功等，如果让全身能出一身汗效果会更好。和喜欢的人一起做感兴趣的事情，互相的鼓励，给对方有积极的互动，这样能够让人们变得更加快乐。
2、保证有充足睡眠
每天至少要保证有7个小时的睡眠时间，保持规律作息，做到早睡早起，这样能够让精力变得更加充沛。睡觉前可以泡泡脚或者泡温水澡，来缓解内心的压力，提高睡眠质量。睡觉前要关闭所有的电子产品，也不能做重脑力的劳动，不能把工作带到生活中。
3、多和朋友在一起
平时周末或者下班后，多和朋友一起吃饭或者聊天，逛逛街能够让精力变得更加充沛，让压力得到释放。必须要寻找积极乐观的朋友，以免让其消极的心态影响到你。另外，当感觉不开心是可以喝一杯柠檬水或者温开水，能唤醒头脑和身体细胞。
4、多做一些自己喜欢的事情
要抽出足够的时间来干自己所喜欢的事情，比如跳舞画画唱歌或者看电视等都是不错的选择，这样能够让自己变得更加开心，而且也能保持良好的心情。定期帮助别人，也能够让人们拥有好心情，不妨做一份稳定的志愿工作。
5、坚持打坐冥想
每天抽出30分钟时间，选择安静的环境中，坐在座位上来打坐冥想，在冥想时，需要专注于自己的呼吸，这样能把所有的事情全部集中在身体和呼吸上，有效的帮助释放压力。另外，如果没有目标的话也会让人们丧失斗志，因为生活没有任何的意义，不妨给自己制作一个短期目标。
为什么我总是感觉不到快乐？
1.可能是身体问题引发的：去医院做一次系统检查，排查各种身体问题引发的不适造成的情绪低落，如肠胃方面问题会影响消化功能，消化不好会造成人不舒服，从而影响人的心情。
2.抑郁症和焦虑症：抑郁症表现为持续心情低落，且伴随部分躯体不适，但有具体说不出哪个部位不适，哪怕没有经历不开心的事依然如此，这个也需要去医院检查，最好三甲类医院，精神科挂号。
3.工作生活压力：如果你觉得工作生活压力过大或没有意义，那是会持续让你不开心的，工作占了一天的大半部分时间，在这一天将近三分之二的时间里的情绪会影响到下班后的心情，乃至睡眠不好，从而影响第二天的心情。
4.感情：感情的不顺也会让人感觉不到快乐，例如感情中矛盾吵架次数较多，对方无法理解自己苦衷，或者感情不稳定等等。
认为自己已经被抛弃，注定享受不到快乐而自暴自弃；我们应该知道，每个人都有快乐的权利，绝不是哪个人可以有，哪个人不可以有；当快乐来临的时候，也请不要把它拒之门外。
不开心怎么办
1、学会接受不快乐我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡，这是不可能的，没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然，那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己，而是让自己接受那些不快乐，只有先学会接受不快乐，你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。2、做点事情当自己不开心的时候，转移注意力是必须的，只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不快乐不开心的事，那么你只需要做你自己能够做的事情就可以了。因为当你沉浸在一件事情的时候，你会把自己不开心的那些东西，慢慢的慢慢的遗忘一些。3、去看一部灾难片很多人说不开心不快乐的时候看看喜剧或者开心的电视剧，其实真不该这样，当你不开心的时候，你看到那些看那些开心的故事在你眼前上演，你会有种莫名其妙的愤恨感。反而看那些灾难片你会感觉你非常的幸运，因为你生活在一个安全和平的时代，那么你的不快乐又算得了什么。4、严格要求自己做事情在我觉得不快乐的时候，我会很努力很努力地做事情，假如有一天我要做好五件事情，那么，我会给自己加倍的事情做，把自己累到不行，然后再蒙头一睡，第二天起来，也就什么事都没有了，一切从头开始。5、学会寻找快乐所有人的快乐都是需要靠自己去寻找的，即使你身处别人羡慕的环境中，如果你不会寻找快乐，快乐也是不会主动找你的，所以说你永远记住了，快乐是一种生命态度，只有你自己能够驾驭，不管有什么事情，遇到什么困难，别忘了在解决问题的时候寻找快乐。
不开心怎么办
根据个体差异不同，没有治疗不开心最好的办法 。但可以通过培养兴趣、心理疗法、药物疗法等方式缓解症状。1、培养兴趣：这种情况可以通过培养做美食、听音乐、阅读等兴趣爱好，转移对不开心事件的注意力，使心情得到排解提高愉悦感。2、心理疗法：以上现象还可以在心理医生的指导下采取行为认知治疗、精神治疗等心理方式进行引导，改变不良认知进行缓解。3、药物疗法：必要时还需要使用阿普唑仑、西酞普兰等药物，改善焦虑、抑郁情绪，促使情况好转。【摘要】
不开心怎么办【提问】
根据个体差异不同，没有治疗不开心最好的办法 。但可以通过培养兴趣、心理疗法、药物疗法等方式缓解症状。1、培养兴趣：这种情况可以通过培养做美食、听音乐、阅读等兴趣爱好，转移对不开心事件的注意力，使心情得到排解提高愉悦感。2、心理疗法：以上现象还可以在心理医生的指导下采取行为认知治疗、精神治疗等心理方式进行引导，改变不良认知进行缓解。3、药物疗法：必要时还需要使用阿普唑仑、西酞普兰等药物，改善焦虑、抑郁情绪，促使情况好转。【回答】
如何找回生活的愉悦感？
1、试着去交朋友。找一个你有好感的人，和她约饭、约图书馆，不要害怕被拒绝，因为可能她也有同样的感觉。你一句话、勇敢一次就有可能收获一个朋友获得一份快乐。
2、去给自己找点事情做。你觉得压抑，觉得孤独，可能是因为你太闲了。你可以去发展一项爱好，可以去打球，可以去读书，可以去做兼职……
总之啊，让生活充实起来，获得一些成就之后，你的心也会随之快乐起来，因为有些东西充实了你的内心。
而且，但你去打球、去读书的时候，你也会随之收获一批志同道合的好朋友。
有些人不快乐是因为不自信，可能自己在外貌、身材、家庭方面不如别人，因而产生自卑心态，对于因为不自信，导致的不快乐，我同样有两点建议。
1、完善自己。如果你是因为长得丑，不自信，要去学化妆把自己变美。这个世界上没有丑女孩，只有不会打扮的女孩；如果你是胖而自卑，那就去运动、去减肥，美妆还有运动减肥方面的知识b站有很多，真的想变美的话，就去行动。
当然如果你不喜欢化妆，也讨厌运动，你可以参考我的第二条建议。
2、有一天我出门捡到100块钱，我心里非常高兴，然后我去上班，跟同事炫耀这件事。然后另一个同事说：他捡到了两百块钱。
你一下子就沮丧了：为什么我得到的没有他多。
你忘记了，在此之前你还什么都没有，但现在你凭空得到了100块钱。
所以我的第二条建议就是
永远不要拿自己和别人去比较，比较是快乐的大忌，因为你永远比不过别人。
你本来有100块钱的快乐，你去比较，你不仅失掉了这100块钱的快乐，还变得更不快乐了。
大多数人以为别人好了，就是对自己的损害，所以拼命打压其他人，其实他自己也有很多优点，那只看到别人的好，老拿自己的短去比别人的长，总是比不过别人，总是不快乐。
其实别人好，她自好她的，对你有什么损失呢？
