有苦衷不能说怎么办？
如果您有苦衷而不能说出来，这可能会给您带来额外的负担和压力。以下是一些可能有助于应对这种情况的建议：
自我反思和倾诉：花时间自我反思，深入探索您的苦衷。您可以尝试写日记、绘画或进行冥想等方式，帮助您整理思绪和情绪。此外，寻找一个可以信任的朋友或家人，倾诉您的感受，找到一个安全的出口来释放内心的困扰。
寻求专业帮助：如果苦衷对您的日常生活和心理健康造成较大的影响，考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们受过相关培训，能够提供适当的支持和指导，帮助您解决困难，并提供新的视角和解决方案。
学习应对策略：寻找适合您的方法来应对您的苦衷。这可能包括采取身体活动、艺术创作、冥想和放松练习等来舒缓情绪。您还可以尝试找到一些新的兴趣爱好或活动，以转移注意力并提升心理健康。
匿名的支持渠道：有时，与陌生人分享苦衷可能会让您感到更舒适和安全。寻找匿名的在线支持群体或社区，在那里您可以与其他有类似经历的人交流，互相支持和理解。
培养应对压力的技巧：通过学习和实践应对压力和困难的技巧，例如积极的思维模式、放松技术和时间管理等，您可以更好地处理您的苦衷并增强应对能力。
在处理苦衷的过程中，请记得给自己时间和耐心。每个人都有难以启齿的事情，但努力寻找适当的方式来处理和解决问题，这是关心自己心理健康的重要一步。
强迫症让我很痛苦，我没办法让我自己不去想，也没人会理解，每次难受到不行，和我妈说，她就会说我闲的，
强迫症的患者，会有思维上反覆重覆思考，或者是动作的重覆动作，会让强迫症患者，相当的不适，於是透过精神科医生，不断地投药，好找出适应的药物，来修正自已的行为。
患者会有不断地关瓦斯的动作、关门的动作，反反覆覆动作重覆动作一直做，会让患者相当的不适，然而强迫症需要不断地投茸，以可以找到属於自已适应的药物，不然就会有思维上的强迫症状，或者是动作上的强迫动作。
强迫症患者，总是觉得自已的命比别人差、自已在团体生活之中，为什麼我要做这一些事情，所以常常会遭到同事、同学的为难，觉得他在团体之中，处处与人与众不同，其实他们只是有自已的思维上的思考，所以处处与人与众不同。
蓓蓓，如果有一天我欺骗了你，请原谅我，我也是有苦衷的，但是我真的很爱你 从我认识你到现在，我对你的
如果真的爱她就放手，你给不了她幸福难道让她一辈子没有名分跟着你吗?既然你说不幸的婚姻，然后又给不了她幸福，那么你就给不起她什么未来，证明至少这段不幸的婚姻还没有到让你不顾一切结束的时候，那么就为了你认为合理的理由继续安稳过你的小日子，不要再想其他的没有可能的事情，如果你心里真的心疼她就早点告诉她，时间久了她伤害受的更大。爱一个人不一定要拥有，只要她过的好，有时候放手也是一种刻骨铭心的爱，爱情是无私的，不是自私的。
我有各种症啊~自闭症，恐高症，黑暗恐惧症，密集恐惧症，精神洁癖症，强迫症，选择性障碍症，狂躁抑郁症
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
所以给你推荐两种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。
就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。
第二种疗法如下：
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
我觉得自己得了强迫症，抑郁症，恐惧症
有一个症，看医生花钱就不亏了！何况你有好几个症！建议就医治疗调理，咨询心理医生！相信会有收获的。平时可以适当读些心理类书籍、文章。参考使用——认知疗法，行为疗法（包括系统脱敏法），比如强迫症还可以使用森田疗法，四步骤疗法！平时，适当户外活动运动散心——开始时可能不太习惯，时间长了，你会适应！平时，多与亲友们交流谈心，倾吐压力困惑不快。开阔心胸视野思维，知道一切都会过去的这个道理，而不要过于纠结于一时一事的点滴、感觉、得失！
我有我的苦衷。可你们谁会懂呢？我只是不想说。
人心总是难以估计，猜测的，唯有自己最为清楚了解。面对生活中的人或事，你是心存自私，所以假装无知；你是有心无力，所以索性不理；你是热血心肠，所以赴汤蹈火……别人不得而知，唯有自己了解，所以不要想为什么别人不谅解，外界扭曲，其实这一切全在你自己，口长在他人脸上，我们奈何不了，只有改变自己看待事情的角度，这样想烦恼会变小哦
