牛奶怎么喝最好
可以加热，但是不能直接连纸盒一起加热。纸盒牛奶也最好不要直接放进开水里加热，因为有些包装袋上的材料加热会变质有毒。建议你把牛奶倒到瓷器或不锈钢材质中加热，这样比较安全可靠，塑料的加热一般都含有致癌物。具体方法如下：1、放在煤气灶上加热时，需选用大火快煮的方法，就跟炒青菜一样，能够锁住其中的营养物质不流失。文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。2、现在不少家庭都有微波炉，使用微波炉加热牛奶时要注意，如果是袋装的牛奶，不可连同包装一起放进去加热，以免掌握不好而造成包装袋膨胀爆裂。应当将牛奶倒至可用微波炉加热的容器中再行加热。扩展资料：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。种类1、巴氏消毒奶，采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃～10℃冷藏，较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。2、常温奶，采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6～12个月，无须冷藏。但营养物质会受很大损失。3、还原奶，奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常温奶、酸奶及其他乳制品可用，但必须标明原料为“复原乳”或“水和奶粉”。4、生鲜牛奶，在许多发达国家，未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的，但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质，能够在4℃下保存24～36小时。这种牛奶无需加热，不仅营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对儿童的生长很有好处。5、无抗奶，这个名词已经被大部分人所认识，但它不会出现在牛奶的外包装上，因为它是牛奶出厂的指标之一，一般知名厂家出厂的牛奶都应该达到这个标准。无抗奶是指用不含抗生素的原料生产出来的牛奶。“抗”是指用来治疗病牛所用的各类抗生素，常见的有青霉素、链霉素等。奶牛在每年换季时易患乳腺炎，并且采用机械榨乳也比人工挤奶使乳牛更易患乳腺炎，向牛乳房部位直接注射抗生素，奶牛能尽快恢复健康。经过抗生素治疗的奶牛，在一定时间内产生的牛奶会残存着少量抗生素，这种奶不能作为食用奶原料进行加工生产。6、灭菌牛奶，不少生产厂家为了满足上班族的需要，生产出保存时间较长的百利包。保存时间较长的百利包牛奶在加工过程中已经全面灭菌，对人体有益的菌种也基本被“一网打尽”了，牛奶的营养成分因而也被破坏掉。这种牛奶的包装和鲜牛奶非常相像，保质期大部分是30天或更长时间，有些灭菌牛奶的保质期达6个月以上。灭菌奶一般味道比较浓厚，但是营养物质有一定损失，B族维生素有20%～30%的损失。7、水牛奶，水牛奶产量虽然较低，但奶中所含蛋白质、氨基酸，乳脂、维生素、微量元素等均高于黑白花牛奶。据国家有关科研部门测定，水牛奶质十分优良，可称得上是奶中极品，其价值相当于黑白花牛奶的二倍，最适宜儿童生长发育和抗衰老的锌、铁、钙含量特别高，氨基酸、维生素含量非常丰富，是老幼皆宜的营养食品。参考资料来源：百度百科：牛奶
牛奶怎么喝比较好？
牛奶是早餐中十分常见的一种饮品，它被称为“白色血液”，因为它的营养价值尤其丰富。牛奶中富含丰富的优质蛋白，如果除开鸡蛋中的全蛋白，牛奶中的蛋白质是吸收率最高的，高达94%，是丰富的优质蛋白来源；牛奶中含有多种矿物质、脂溶性维生素成分，尤其是牛奶富含钙质，100g牛奶约能提供108mg钙质，全脂牛奶还能补充丰富的维生素D，有助预防软骨病、骨质疏松。这么常见的牛奶，大家都“喝对了”吗？牛奶应该怎么喝呢？
首先，很多朋友会选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，特别是减肥中的朋友，生怕吃到一点点脂肪。其实 如果没有严重的三高或者高尿酸血症/痛风（脱脂、低脂奶的摄入有研究发现对降低尿酸有辅助效果），推荐大家喝全脂牛奶 。全脂牛奶中虽然含有部分脂肪，但我们适当喝牛奶，这部分脂肪并不会对我们造成什么威胁，也不会增重增肥，100g全脂牛奶能提供3.8g脂肪， 膳食指南推荐每日的脂肪摄入量在300g（ 大概是250ml的一杯牛奶），我们从全脂牛奶中获取的脂肪约12g，这些脂肪经过一早晨的时间早就被我们消耗殆尽了，并不算是过量脂肪。适当脂肪的摄入并不影响减肥，还能增加大脑的满足感，让我们提高饱腹感，增加对食欲的控制，避免暴饮暴食。
另外，全脂牛奶由于含有部分脂肪，脂溶性维生素含量丰富，如对人体十分有益的维生素D，在脱脂或低脂奶中几乎没有，维生素D还有助辅助钙质吸收，是更好的补钙来源。
其次，很多朋友爱喝“风味牛奶”或者“含乳饮料”，比如巧克力奶、麦香早餐奶、香蕉牛奶、草莓牛奶等等，这些牛奶口味的确更好，可能更黏稠滑腻，更甜更香，但它们属于加工后的牛奶，其中可能加了更多添加剂成分，特别是蔗糖含量较高，蔗糖的过多摄入可影响血糖、造成肥胖，还有诸多不利影响；含乳饮料可能是更次的选择，它们可能就是甜饮料，牛乳的营养成分基本上没有，这类饮品除了有一些奶味（可能是添加香精），营养价值较低，还含有更多蔗糖。总之，这两类饮品最好少喝，我们最好选择纯牛奶。
上文提到，每日牛奶摄入推荐300g，虽然牛奶的确营养丰富，但也不推荐过量饮用，牛奶毕竟含有脂肪、胆固醇、乳糖（有些研究发现过多乳糖摄入可能增加一型糖尿病发病几率）、L-半乳糖（部分研究发现可增加衰老）等等成分，另外，过多牛奶会让我们摄入过量蛋白质，可增加含氮化合物、水分排泄，增加肾脏负担，特别是对于有肾病的朋友更为不利。有人还提出牛奶营养，把牛奶当成水来喝，这绝对是没有道理的说法，最好是控量喝牛奶。最后，个人认为最好的喝奶方式是豆浆和牛奶混合来喝，或者交替来喝，豆浆虽然含钙比起牛奶大打折扣，但它含有的丰富蛋白质属于植物性的优质蛋白，虽然吸收率只有83%左右，但可以和动物优质脂肪互补，且增加吸收率，如此一来，蛋白质的补充更全面到位，加上豆浆还能提供一些牛奶无法补充的成分，如大豆异黄酮等抗氧化剂。
很荣幸回答这个问题：
牛奶营养价值很高，个人喜欢煮沸喝。
曾经在工厂里一段时间，有个孕妇在宿舍住，每天晚上下班都喝一碗热牛奶，买的袋装倒锅里煮沸食用。即使挤的新鲜牛奶，煮沸可以去腥气，也算是杀菌，口感较好。买的盒装纯牛奶，也习惯加热，感觉加热后奶味更明显。最喜欢的牛奶喝法是：
牛奶煮粥：跟何炅老师学的同款方法哦，米提前泡开煮至粘稠，八成熟，可以放葡萄干和枸杞，倒入牛奶小火再煮七八分钟即可。要一直搅动，避免抓锅会糊。
麦片牛奶
因为时间原因，喜欢买那种用热水沏了就能喝的麦片。把牛奶倒锅里煮沸，倒入麦片上搅拌均匀即可食用。浓浓的奶味，喝一口非常美味。
加热煮沸厚的牛奶有一股醇醇的奶香，味道更加浓郁可口。
首先在选择牛奶上我们就应当注意：
①最好选择纯牛奶。
喝牛奶最好是选择纯牛奶，很多朋友，尤其是小朋友喜欢喝“风味牛奶”，风味牛奶中会添加较多蔗糖，让牛奶喝起来口味更好，比如香蕉牛奶、草莓牛奶、巧克力牛奶等等。这些牛奶虽然味道好，但含糖量多，孩子喝多了容易引起蛀牙、肥胖、挑食偏食、厌食的症状，大人喝了也可能会造成肥胖的问题。还有一些牛奶并非含有乳品，而是“奶味饮料”，可能就是通过奶精、蔗糖、水、增稠剂等勾兑成的，这样的饮品口味好，但营养价值不高，含糖量还高，是很多孩子的最爱，家长们也应当注意。
②不用特意喝低脂/脱脂奶
如果不是严重的高血脂、高血压等人群，需要严格控制每日脂肪的摄入量，我们不用特意去选择低脂奶或者脱脂奶喝，全脂牛奶是最自然没有经过脱脂的奶，含有更多本来拥有的脂溶性维生素成分，特别是对人体十分重要的维生素D，能加强钙质吸收，促进人体利用更多钙质，脂肪也拥有更多风味，让大脑有满足感，喝起来更香醇。全脂牛奶100g中的脂肪含量也仅有3.2~3.8g，每日300g奶摄入量也不足12g，其实在一个上午就已经将这些脂肪消耗殆尽了。
③喝奶也应当适量
虽然牛奶是不错的饮品，但也不能过量饮用，牛奶中蛋白质含量较高，喝多了可能会增加含氮化合物、水分代谢，增加肾脏负担，特别是有肾脏问题的朋友更应当控量饮用。膳食指南推荐每日奶/奶制品摄入量在300g为宜，大概是250ml一杯牛奶即可，生长期孩子、孕产妇可适当多喝一些。牛奶中的钙质含量也相当高，但光是钙的补充并不能达到更好的补钙效果，反而会大幅增加血液中钙离子浓度，导致高血钙，身体会加强钙质排泄，反倒可能引起缺钙。
④不用刻意逼迫自己必须喝牛奶
特别是中国人，其实有80%左右都有轻重不一的“乳糖不耐受症”，缺乏乳糖酶，而牛奶中乳糖含量丰富，所以喝牛奶多了，甚至仅仅是喝牛奶就很容易导致消化不良的症状，比如腹胀腹泻、恶心呕吐、头晕。如果有较重乳糖不耐受的朋友不用逼自己去喝牛奶，我们完全可以选择富含优质蛋白、钙质的食物来代替，如鱼虾、红瘦肉、大豆、坚果、深绿色蔬菜等，还可以用酸奶代替牛奶，酸奶经过发酵，乳糖转化为了乳酸，消化吸收也会更好；比如可以用豆浆代替牛奶，再适当吃一些含钙丰富的食物，如坚果、绿色蔬菜等。
牛奶是一种常见的饮品，它含有很多营养， 特别是对于生长发育期的孩子来说，每天喝牛奶对成长是很有好处的。
那么，牛奶应该怎么喝呢？这里就从营养的角度，给大家具体介绍一下。
什么类型的牛奶营养价值最高？
市面上最常见的牛奶大致有两种： 巴氏奶和常温奶 。
巴氏奶就是通过巴氏消毒的牛奶，让牛奶在72摄氏度保持15秒。但是这种杀菌是不完全的，日后细菌可能会重新出现，因此我们买的巴氏奶都是 需要冷藏 的，而且 保质期比较短 。
常温奶则是经过了超高温的消毒，在135保持1、2秒，几乎可以杀灭牛奶里的所有细菌，因此它在密封条件下可以长期保存， 并不是依靠添加防腐剂等方式来达到长期储存的目的。
这两种牛奶很多人会有争议，不知道哪一种更有营养。其实， 在蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙质这几个关键指标上，巴氏奶和常温奶都是差不多的 ，大家只需要根据自己的需求来选择就可以了。
另外再提一句，从营养指标来看， 目前的国产奶和进口奶基本上也没有很大差别 ，无需刻意追求进口牛奶。
早上喝牛奶还是晚上喝？
这又是一个困扰大家的问题。有人认为早上喝牛奶更容易吸收，有人认为晚上喝牛奶能够帮助睡眠。
其实，这又是一个误区。事实上， 从营养吸收的角度上来看，早上喝牛奶或者晚上喝牛奶，对身体的益处都是一样的 ，完全看个人喜好。
不过，这里我想给大家提一个建议，那就是让自己 养成一个规律的喝牛奶习惯 。不论早上还是晚上，只要在一个规定的时间里，给自己养成喝一杯牛奶的好习惯，长此以往对身体肯定是有帮助的。
空腹能不能喝牛奶？
有些人认为，空腹喝牛奶会导致腹泻，有些人完全没有这种情况，其实，这是根据个人体质来决定的。
对于一些乳糖不耐受的人群来说，的确不可以空腹喝牛奶 ，会导致肠胃不适、腹泻等。而乳糖消化能力正常的人群来说，完全是可以空腹喝牛奶的。
另外再提一点，网上还有一种说法是“空腹喝牛奶会致癌”，这完全就是无稽之谈了，完全不要去相信。
当然啦，如果你吃不准自己是否属于乳糖不耐受人群，那么还是尽量不要空腹喝牛奶了。
以上就是关于喝牛奶的一些小知识，希望能够对大家有所帮助！
1、家长认为牛奶是越浓越好，这个是错误的认知。牛奶，相对来讲，要看一下牛奶与水的比例，只有比例达到后，才是最合理的，相对来讲，牛奶与水的比例，也要随着孩子的年龄而发生变化。
2、纯的牛奶喝起来不好喝，其有股怪味，有些孩子喝不惯。所以，家长会给孩子加糖，认为加的糖越多越好，会让孩子更爱喝牛奶。实际上，糖进入孩子体内运动少的话，则会导致分解后脂肪的堆积，而成小胖子。
3、喝牛奶的时候，是不适合与巧克力一起的，因为其巧克力是高热量的食物，与牛奶一起吃的话，则会与牛奶里的物质发生变化，从而出现结钙的现象，这种物质进入身体后，无法排出，成为结石的可能。
4、有些家长因为孩子不吃饭，所以，头疼。就会选择让孩子在喝牛奶的时候，把药吃了。这是错误的。牛奶是不能服药的。这是因为其牛奶有一层覆盖膜，药进入后，反而被包住，不利于药性的发挥。
5、有些妈妈喜欢在牛奶里加点儿果汁，然后让孩子喝，这个也是不对的。要知道，有好些果汁里本身就含有草酸，其与牛奶结合后，还是会有钙物质结晶出来，从而也进入身体后，成为结石的。
6、喝牛奶，就单独喝牛奶，不要把牛奶与米饭，或者是其他的食物一起泡上让孩子吃，否则这样，会让孩子反胃，甚至是出现呕吐的现象。反而不利于孩子的 健康 的。
7、在煮牛奶的时候，记得，不要煮的时间过长，也不要煮的温度过高，只需要煮六分钟保持六十度的样子就可以了。否则煮的过热，则牛奶会有焦化的现象发生，这是糖的焦化，其对孩子的 健康 也不利的。
8、孩子喝牛奶，本来是为了 健康 而准备的，可是家长用上面的错误的方法，则反而会让牛奶失去作用的。因此，这里建议家长用一些科学的方法来喂养孩子还是有必要的。
做为一个新疆人 我喜欢把牛奶做成酸奶，加入一些白砂糖、花生，搅拌均匀喝起来口感最好。还有就是用新疆的砖茶熬制茶叶，再加入奶牛，做新疆口味的奶茶!
喝牛奶的科学方法：
1.在喝牛奶的时候搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体 健康 更加有利。
2.晚上睡觉前喝牛奶，这样有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。
3.尽量不加热喝，有些牛奶不能加热饮用。因为经过高温灭菌，在保质期内，牛奶都不会产生细菌。如果高温加热，反而会破坏牛奶中的营养。
4.一定要加热,尽量用干净玻璃杯加热。可以考虑先将热水倒入碗中静置，然后另取一个杯子，将牛奶开封后倒入杯中，最后将杯子放到碗里，靠热水自然加热5分钟，即可直接饮用。
牛奶怎么喝最好，要知道喝牛奶的功效和注意事项
1、掌握合适的时间喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、控制好喝牛奶的温度。
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水(50 左右)温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
3、避免空腹喝牛奶。
牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
4、合理搭配食物。
喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化。
牛奶的功效和作用
常喝牛奶可以强身益智。
牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。
牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。
牛奶不仅能促进青少年 健康 成长，也能为中老年 健康 长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。
你好我是小扬大叔，很高兴回答你这个问题，牛奶怎么喝比较好？
1、牛奶不要空腹喝，一定要配合主食，不搭配主食，牛奶在胃里停留的时间短，营养成分来不急消化就排到大肠。牛奶中的蛋白质代替碳水化合物转变热量消耗掉了。喝牛奶边边吃食物边喝，最好是苏打饼，面包！
2、牛奶没必要煮沸喝，其实煮的时间越长，牛奶中的营养成分损失越大。家里买的牛奶都是经过杀菌处理了，喜欢喝热的可以直接用温水隔瓶加温就可以了！
希望我的回答能帮助你
你好很高兴回答你的问题
掌握好喝牛奶的时间，一般早晚喝牛奶最好，在饭后的半小时和睡前的半小时，早饭后喝牛奶，能保证人1天所需要的营养，晚上喝牛奶有助于睡眠，而且可以对营养更充分的吸收，控制好牛奶的温度，牛奶比较适宜的温度是40-50度，过凉不容易被消化，而且会造成肠胃的负担，造成腹泻，不要空腹喝牛奶，会破坏牛奶中的免疫物质，喝牛奶时一定要搭配好食物，不宜与含有鞣酸的食物吃。
牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。
希望我的回答能帮助你
牛奶怎么喝比较好？为什么这么说呢？
牛奶含有丰富的营养物质和脂肪。蛋白质、乳糖、矿物质和多种维生素。牛奶脂肪颗粒小，含有乳化状态的短链脂肪酸，易于消化和吸收。正确喝牛奶，尤其是在合适的时间喝牛奶是关键。很多人盲目地随时喝牛奶，可能会造成营养的浪费。如果想获得里面的各种营养，应提倡在早餐前或晚上睡觉前喝牛奶，这样不仅可以获得里面丰富的营养，还可以达到安神的效果。避免在饭后喝牛奶，这样容易增加消化负担。时间上要掌握好喝牛奶的时间，一般早晚喝牛奶最好，在睡觉前半小时和饭后半小时喝牛奶，早餐后要保证1天所需的营养，喝牛奶有助于晚上睡觉，还能更充分地吸收营养，并控制好牛奶的温度。牛奶的适宜温度是40-50度，过冷则不易被消化，而且会造成胃肠负担，导致腹泻，不要空腹喝牛奶，会破坏牛奶中的免疫物质，牛奶一定要搭配好食物，不宜与含有鞣酸的食物一起吃。牛奶不宜生喝，加热后见沸腾，牛奶在100摄氏度时乳糖开始焦化，也会破坏。牛奶煮沸后稍凉不要加糖，牛奶中的赖氨酸和果糖在高温下会形成赖氨酸果糖，对人体有害。糖是酸性的，牛奶中的钙是碱性的，两者结合会造成钙的大量流失。最好不要加糖。空腹喝牛奶是不可取的。身体处于饥饿状态，需要能量。此时，喝牛奶会把蛋白质作为碳水化合物消耗成热量。在胃里停留时间短，迅速排泄到肠道，不利于消化和吸收。以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。
牛奶怎么喝最好
牛奶是一种健康饮品，那么牛奶怎么喝才比较好呢，下面我们一起来看看吧。 牛奶怎么喝最好 关于晚上喝牛奶 牛奶中含有一些有利预防失眠的成分，包括钙、维生素B6、能够在体内转化为5-羟色胺的酪氨酸等物质都比较丰富。 很多人为了减肥，晚上不吃饭喝一杯牛奶就可以，是因为按同样热量来比，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥火中烧睡不着觉，并且奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分，因此牛奶是很多减肥者夜宵的好选择。 关于早上喝牛奶 很多人都有个误解，感觉牛奶类似催眠药，其实并不是。牛奶只是相比于其他食物含有了一些有利预防失眠的成分。早上把牛奶和谷物一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟几小时后饥饿感的到来。所以，早餐时喝杯牛奶是没有问题的。 按我国膳食指南的推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品，相当于一次性纸杯一杯半。这是一个平均值，并不意味着每天都必须这么多。有时候是200克，有时候是400克，也完全没有问题。所以，尽管早上喝了一杯奶，有些晚上作为夜宵再喝一杯，或者下午喝了一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都是无需顾虑的`。 关于饭前喝牛奶 相信很多小伙伴都被别人告诫过：空腹千万不要喝牛奶，否则对身体不利。 其实所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝了牛奶之后会出现腹胀甚至腹痛腹泻的情况。 这种情况只是针对有“乳糖不耐受”的人，如果身体没有这个问题的话，空腹喝牛奶是完全没有问题的。所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定就好了。 什么时候喝奶最防肥? 研究发现，餐前30分钟的时候喝牛奶最防肥。 在餐前30分钟先喝牛奶，然后再吃饭，能最有效地降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有降低效果，但明显不如餐前30分钟的时候效果卓著。当然，这里有个前提，是没有乳糖不耐受问题。
鲜牛奶如何喝
亲，让您久等了！鲜牛奶可以直接喝，也可以加热后喝。以下是几种常见的喝法： 1. 直接喝：将鲜牛奶倒入杯子中，直接饮用即可。 2. 加热喝：将鲜牛奶倒入锅中，加热至温热或热饮即可。 3. 加入咖啡或茶：将鲜牛奶加入咖啡或茶中，搅拌均匀后饮用。 4. 加入果汁或蜂蜜：将鲜牛奶加入果汁或蜂蜜中，搅拌均匀后饮用。 5. 制作奶昔：将鲜牛奶、冰块、水果等材料放入搅拌机中，搅拌均匀后饮用。 注意事项： 1. 鲜牛奶易变质，开封后应尽快饮用。 2. 鲜牛奶不宜过量饮用，每天建议饮用量不超过500毫升。 3. 对于乳糖不耐受或过敏的人群，应避免饮用鲜牛奶。【摘要】
鲜牛奶如何喝【提问】
亲，让您久等了！鲜牛奶可以直接喝，也可以加热后喝。以下是几种常见的喝法： 1. 直接喝：将鲜牛奶倒入杯子中，直接饮用即可。 2. 加热喝：将鲜牛奶倒入锅中，加热至温热或热饮即可。 3. 加入咖啡或茶：将鲜牛奶加入咖啡或茶中，搅拌均匀后饮用。 4. 加入果汁或蜂蜜：将鲜牛奶加入果汁或蜂蜜中，搅拌均匀后饮用。 5. 制作奶昔：将鲜牛奶、冰块、水果等材料放入搅拌机中，搅拌均匀后饮用。 注意事项： 1. 鲜牛奶易变质，开封后应尽快饮用。 2. 鲜牛奶不宜过量饮用，每天建议饮用量不超过500毫升。 3. 对于乳糖不耐受或过敏的人群，应避免饮用鲜牛奶。【回答】
鲜牛奶可以直接喝吗？
鲜牛奶营养高易消化而且可以美容，但是刚挤出来的鲜牛奶最好不要直接饮用，因为鲜牛奶的营养价值太高，不是每个人的身体都可以承受，还有就是牛的乳头上会有细菌，直接饮用的话不太卫生，所以建议煮沸三分钟，既可以有效的杀菌还保留了牛奶的营养价值。 1、鲜牛奶的营养成分虽然高，但是不是每个人都可以身体接受的了的; 2、新鲜的牛奶是刚从牛的乳头挤出来的，而奶牛乳头表面是有细菌滋生的如(沙门氏菌); 3、由于新鲜的牛奶并不卫生，原始的浓度太高，很多人身体也不容易吸收的好; 所以建议大家饮用鲜牛奶的时候，应当加热，沸腾三分钟左右 饮用.这样既杀死细菌，同时保留了原有的营养物质，不仅安全卫生，而且营养也更容易被人体吸收。 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
刚挤的牛奶能喝吗?
问题一：刚挤出来的牛奶能喝吗？ 现挤出的生牛奶是不能直接饮用。所以，各位朋友们在选购牛奶时不应盲目追求新鲜、高纯度而喝现挤的牛奶。来自美国的小汤姆牛奶严格按照美国FDA食品质量标准
问题二：新挤的牛奶烧开可以喝吗 当然是了,要不会得病的,比如说拉肚子
鲜奶加热后营养流失？
有人担心鲜奶加热后营养会流失，是否真会如此呢？事实上，牛奶当然可以适度加热，不过倒是有几个注意几项大家应该要知道一下。
◎用小火煮沸牛奶：会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。
◎煮沸牛奶：牛奶含有丰富的氨基酸，在高温下，牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康，奶中胶体状的蛋白微粒在60℃时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。
所以牛奶加热温度不宜过高，加热到100℃时，牛奶不但色、香、味被降低，营养价值也大大降低！
那么，如何加热牛奶才正确呢？其实，使用隔水加热法是最恰当的。若使用微波炉加热要小心时间不要长，因为温度一高，牛奶的营养素还是会被破坏，还要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，所以喝之前要摇一摇才不会被烫到。
另外，喜欢方便的人常常选择奶粉，奶粉的营养成分是和鲜奶相似的，冲泡奶粉时，注意水的温度不要超过60℃。
牛奶储存
牛奶是一种营养丰富，容易消化的营养品，早已成为人们早餐的主角。不过，牛奶也是一种很容易变质的食品，尤其在夏天，更要拉紧食品安全这根弦。
牛奶的自然抗菌期与温度有关
牛奶在采集、运输、储存、加工等过程中，牛奶难免会受到各种微生物的污染。不过，研究发现，在采集后的鲜牛奶中有一种抗菌物质――乳烃素(又名乳抑菌素)，可抵抗微生物一段时期。在牛奶的抗菌期，细菌并不生长，即使生长繁殖，其速度也很缓慢。牛奶抗菌期的长短和环境温度有密切的关系。
牛奶的储存温度与抗菌期的关系
牛乳的储存温度（℃） -10 0 5 10 25 30 37
抗菌期（小时） 240 48 36 24 6 3 2
超过了牛奶抗菌期以后，牛奶中的微生物便会利用其中丰富的营养素不断繁殖，同时分泌各种毒素。譬如，刚挤出的鲜牛奶，在13℃下储存12小时，其细菌数增加2倍；在18℃下储存12小时，细菌数将增加381倍！牛奶也随之变质。所以，采集后的牛奶必须立即冷却，并经消毒处理后才能食用。
牛奶消毒可延长保质期
一般地说，市场上供应的牛奶采用两种消毒方法。
一种是巴氏消毒奶，即鲜牛奶先冷却，然后把鲜牛奶加热到65℃，经过30分钟；或者加热到72℃～76℃，持续15分钟。巴氏消毒奶是一种“低温杀菌牛奶”，其优点是牛奶中的营养成分基本没有发生变化，缺点是仅仅杀灭了牛奶中的病毒，而不是杀灭所有的微生物。因此这种牛奶从离开生产线，到运输、销售、存储等各个环节，都要求在4℃左右的环境中冷藏，防止牛奶中的微生物“活跃”起来。巴氏消毒奶一般用屋顶型、塑料袋、玻璃瓶包装。
另一种是超高温灭菌牛奶，也叫常温奶，包装多为利乐砖、利乐枕、还有无菌塑料包，有的包装上写的是经“UHT”加工的牛奶，UHT就是超高温灭菌的英文缩写。即采用134℃～135℃的高温，瞬间消毒原奶4秒钟，使得牛奶中的有害细菌和微生物包括其孢子全部被杀灭。研究证明，经超高温灭菌的牛奶，其营养成分不受影响，所采用的利乐包装，可与外界的空气完全隔离，使得牛奶不再受到细菌污染，还可避免受阳光和氧气作用导致营养素的进一步破坏。这种牛奶仔常温下的保存期长达数个月，方便消费者在任何场合饮用。
三点注意事项
夏天，天气炎热，食品更容易变质，牛奶也不例外。一旦吃了变质的牛奶，不仅得不到营养，还会引起腹痛、腹泻、呕吐甚至脱水等中毒症状。那么，怎样保证牛奶的使用安全，避免牛奶变质呢？
1.建议消费者到冷藏条件较好的超市和商场购买。购买时，应认准知名......>>
问题三：刚挤出来的牛奶能喝吗？原因 刚刚挤出来的牛奶啊！首先你要考虑以下几点才能喝!1. 刚刚挤出来的牛奶一定不像平常在超市买来的！超市里买来的它是经过处理的！刚刚挤出来的牛奶呢，奶腥味太重，一般人是承受不了的！2. 考虑卫生：一般，你能做个测试，把刚刚挤出来的牛奶呢，放在阳光底下晒一会，不久就会发现，牛奶上又一层厚厚的油，那么说明，牛奶不干净！3. 刚刚挤出来的牛奶一般最好不要直接食用，如果以上两点确定了，那么自身条件可以了，你就可以喝了！但一般不要直接喝！ 谢谢！
问题四：刚挤出来的牛奶能喝吗？原因 刚刚挤出来的牛奶啊！首先你要考虑以下几点才能喝!1. 刚刚挤出来的牛奶一定不像平常在超市买来的！超市里买来的它是经过处理的！刚刚挤出来的牛奶呢，奶腥味太重，一般人是承受不了的！2. 考虑卫生：一般，你能做个测试，把刚刚挤出来的牛奶呢，放在阳光底下晒一会，不久就会发现，牛奶上又一层厚厚的油，那么说明，牛奶不干净！
问题五：刚挤出来的牛奶可以直接喝吗 从理论上来说是可以直接食用的，但是生牛乳在没有经过巴氏杀菌的情况下是有很多细菌的！所以推荐可以把它烧开再喝！望采纳！
问题六：刚挤出来的牛奶能直接喝吗 果断不能啊。小时候亲戚家也养牛，有时候会给家里带一些，刚挤出来的牛奶里面会有微生物和细菌，必须要加一定量的水加热后才可以饮用的，不然容易引起肠胃不适。
问题七：刚挤出来的生牛奶可以直接喝吗 建议不要直接喝，虽然刚挤出很新鲜，但牛奶中有可能带有致病的细菌或病毒，直接喝对身体是不利的，应该煮沸杀菌后再喝。
问题八：刚挤的牛奶怎么处理后才可以吃 原则上是可以直接喝的 但是可以先加热煮沸
刚挤的牛奶怎么煮
牛奶的营养价值特别高，经常喝牛奶不仅对皮肤好，而且有助于睡眠。市面上的牛奶一般都是经过加工处理后才开始售卖的，很多人会觉得加工后的牛奶会丧失一部分营养价值，从而更喜欢鲜牛奶。那么刚挤的牛奶怎么煮才好呢？ 首先煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加；加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收；科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。 如果是给婴儿喝纯牛奶需经过适当稀释，否则容易导致宝宝拉肚子。另外日常中常见的袋装牛奶加热也要注意，袋装牛奶不宜长时间浸泡在热水中加热，这样会破坏牛奶中的营养成分；而且在高温下，塑料袋中的一些化学成分易分解产生对人体有害的物质。 一般来说，一天喝一到两杯牛奶就可以了。对于年龄较大的宝宝为说，可以直接饮用牛奶，坚持喝牛奶可以帮助孩子增加抵抗力，让孩子的身体更加健康，不易生病。除了牛奶以外，还要注意给孩子补钙，可以购买一些儿童钙片给孩子适当补充。
牛奶怎么喝
牛奶怎么喝说到牛奶大家都非常之熟悉，但是哪怕你熟悉到每天喝，也不代表你喝的方法就是对的，今天小编就围绕牛奶怎么喝这个话题跟大家做一下具体的分享。牛奶怎么喝第一，绝对不能够在完全空腹的情况下喝，因为在空腹的情况下，牛奶会被作为能量来源，进一步被分解给细胞提供能量。第二，在冲泡牛奶的时候，最好不要用刚刚烧开的开水，最好能选择50度左右的水，这样才能让其中的营养素被保留，第三，在加了热牛奶的时候，器具最好不要选择铜质的器具，否则会破坏牛奶中所含有的维生素。第四，牛奶不要放在有太阳光直射的地方，否则会让其中的维生素e被破坏掉，第五，早晨喝牛奶搭配面包是最好的摄入时间安排选择。第六，每日摄入牛奶的量并不是越多越好，一般一天得控制在500ml以内。上述就是小编围绕牛奶怎么喝这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，牛奶的喝法是有讲究的，只有按照正确喝法去喝，才能将牛奶中所含有的营养素成分最大化吸收，才能看到最好的养生保健效果。
纯牛奶怎么喝
1、在喝牛奶的时候搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
2、晚上睡觉前喝牛奶，这样有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。
3、尽量不加热喝，有些牛奶不能加热饮用。因为经过高温灭菌，在保质期内，牛奶都不会产生细菌。如果高温加热，反而会破坏牛奶中的营养。
如何正确喝牛奶
很多人都选择喝牛奶来补充营养，那么我们该如何正确喝牛奶呢，下面我为大家介绍正确喝牛奶的'方法，欢迎大家阅读。 如何正确喝牛奶 1、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取 牛奶加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。 2、牛奶煮开稍凉后别加糖 奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。因此喝牛奶最好不加糖。 3、不宜空腹喝牛奶 空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。 4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食 牛奶不宜与如浓茶，袖子，柠檬，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等同食。因此类食物含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。 5、牛奶不宜放入冰箱冷冻室 牛奶放在冰箱冷冻室易导致脂肪与蛋白分离出干酪素，形成分层，影响口感。 6、牛奶宜放在凉爽暗处 牛奶放在日照下容易导致维生素B、C损失殆尽。
牛奶怎么喝才正确方法
一、不空腹喝牛奶
专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
二、避免牛奶与茶水同饮
有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。其实，这是一种不科学的饮用方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。
三、冲牛奶不宜用开水
冲牛奶不宜用100℃的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40℃-50℃为宜。牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。
四、不宜采用铜器加热牛奶
铜在食具中使用已不多，但有些中高档食具中还使用，比如铜质火锅、铜质加热杯等等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。
五、避免日光照射牛奶
鲜奶中的维生素B族受到阳光照射会很快被破坏，因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。
