塑身衣跟内衣的穿法
塑身衣具有改善身形的作用以及能隐藏腹中的赘肉，让身形看起来更加好看、苗条。所以这是大多数女性喜欢的衣服，那么你知道它的穿法是什么吗?以及内衣也是每一个女性必穿的，那么有的人也不知道如何正确穿内容，下面我们介绍塑身衣跟内衣的穿法。 塑身衣的穿法 第一，穿上胸罩后，将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤。 第二，将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。 第三，将右手掌顺着大腿外侧滑下至大腿 2/3处，手掌往后方绕到大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拨拢(左边同 右边步骤再执行一次)。 第四，再拉起塑身衣上身部分，将肩带套入两边手臂，如有排扣或拉炼，请依个人舒适度同步调整依据个人身形调整肩带长度。 第五，身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯边缘方向，将外露的肉肉拨入罩杯中，第六，最后将胸部下缘的部位，向上收拢于罩杯中。 试着蹲下数次，确认臀后的中间线位置是否正确且裤裆服贴底部，接着调整裤管(脚)，并检查塑身衣是否平整有不服贴之处。 塑身衣与塑身衣中央的两套花边绑在一起。这是非常重要的，因为它允许您创建一个瘦腰。这也是至关重要的，以确保在塑身衣中的张力分布更加均匀。如果你用另一种方式系塑身衣，你会随着时间的推移而打破它。 内衣的穿法 第一，首先要知道胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步。 第二，先捋内衣套入，肩带拉至肩上。 第三，身体倾斜30-45度，将乳房放入罩杯中。 第四，反手扣好内衣背扣。 第五，调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。 第六，调整左边乳房时，左手捋胸下赘肉往上提，右手深入背后，将腋下赘肉放入罩杯，然后右乳，动作相同，且左右分别进行。 第七，穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。 你应该每年至少测量一次尺寸来确保你穿着正确大小的胸罩。你的胸部尺寸为什么会改变的原因有很多，不管是因为你的身体仍在生长，还是因为你明显减重或者增重了，或者是你怀孕了。如果你想穿正确尺码的胸罩并能正确带上它，这是应该坚持的好习惯。
塑身内衣的正确穿法
穿上胸罩后，将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤。将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。将右手掌顺着大腿外侧滑下至大腿2/3处，手掌往后方绕到大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拨拢(左边同右边步骤再执行一次)。再拉起塑身衣上身部分，将肩带套入两边手臂，如有排扣或拉炼，请依个人舒适度同步调整依据个人身形调整肩带长度。身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯边缘方向，将外露的肉肉拨入罩杯中，最后将胸部下缘的部位，向上收拢于罩杯中。试着蹲下数次，确认臀后的中间线位置是否正确且裤裆服贴底部，接着调整裤管(脚)，并检查塑身衣是否平整有不服贴之处。
哪种塑身内衣好？
塑身内衣推荐：黛安芬塑形上衣、婷美连体塑身衣、爱慕连体塑身衣、曼妮芬塑身衣、华歌尔塑身衣。1、婷美连体塑身衣该款婷美连体塑身衣有托胸、直背、纤腰、提臀、收小腹的效果，助女性恢复窈窕曲线。产品采用手托式臀杯设计，搭配弹性十足的面料，以双层叠加的方式进一步加强弹性，达到更好的效果。2、爱慕连体塑身衣该款爱慕轻型连体塑身衣，定位织面料分压设计，整体修饰曲线。提花面料穿着性感，无痕易搭配；腹部双层面料，给予腹部适度压力，平腹的同时还有舒适的感觉体验。3、曼妮芬塑身衣曼妮芬美体美背塑身衣车缝走线平整细密，做工细腻，裁边精致有型，舒适不紧勒；肩带加宽设计，穿着舒适解压。塑身衣采用背心式设计穿着更舒适，增压腰线塑造平坦腰腹，让人更性感。4、华歌尔塑身衣这款华歌尔塑身衣与文胸配套穿着，有效缓解身体穿着文胸后的断差，塑造紧致的身体曲线，亦可归拢、抬高胸部。肩带及胸部下缘面料双折处理，缓解肩部压力的同时，塑造凹凸有致身材。5、黛安芬塑形上衣这款黛安芬塑形上衣纤薄边缘采用无缝设计，更容易穿着搭配，在下摆、肩膀、背后处不易勒出印痕。该款塑身衣采用中压弹力网纱面料，优雅的花朵图形设计，更显得高贵性感。注意事项：1、同一品牌的内衣也有不同的套型，以适合不同身材不同年龄的需要，而且随着季节的变化也会有所改变，如果有经济能力，可以为春秋、冬季各买一件。2、买塑身内衣一定要买值得信赖的品牌。高质量的内衣面料贴身，设计合理，能真正达到塑形美体的效果。要是穿着质量差的内衣，很有可能会导致皮肤病或损伤脏器，为省几百元钱而冒这样的风险太不值得。
哪种塑身内衣好？
1.购买前先考虑自己的需求性，并问自己希望藉这些产品达到什么效果。2.不要过度期望产品所带来的效果，以免届时没有达到自己预期的效果，造成自己心理不平衡。对自己的身材要有信心。3.因是贴身的用品，材质的选择相当重要，贴身部分以绵质的为佳。4.不一定贵的产品就比较有效，购买要货比三家，买适合自己的产品。5.要购买来源没问题、有牌子的产品。6.不要为了快速达到效果而买太紧的产品，以免伤害身体。7.使用产品时要把它当成辅助产品，不要将产品当成唯一的塑身工。
穿瘦身美体内衣对身体有害吗?
会有副作用。危害一：引发妇科疾病医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿瘦身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。危害二：直接压迫内脏瘦身衣是将整个腹部紧紧的包裹住，让此处长时间处于紧绷的状态，使得我们身体的内脏与神经系统长时间也在这样紧张的状态下，不仅严重影响了肠胃的蠕动，更是减弱消化系统的作用，让人体很容易产生便秘，从而出现脸上长斑的现象。危害三：有碍皮肤呼吸瘦身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。紧身的瘦身衣，让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。危害四：产生缺氧反应长时间的束缚胸部，会直接影响到人们的呼吸，因为这样会让你的胸部不能得到充分的扩张，肺部循环受到影响，当人体吸入的空气减少后，就会妨碍整个人体的供氧。从而出现大脑缺氧，呼吸急促。扩展资料塑身内衣的选择1.调整型胸罩：可修饰胸部曲线，使胸部挺立、增加丰满感，同时防止双乳外开、下垂，呈现优美动人的乳沟。2.束腰：匀称的体态决定于腰部曲线，束腰的设计可制造腰线，拉高腰的位置，控制胃、腹脂肪的囤积。3.束裤：用来抬高并制造浑圆臀形，同时可抑制小腹突出，长型束裤还能紧缩大腿赘肉，修饰臀部至大腿间的曲线。4.胸腰腹三合一束衣：顾名思义，可调整胸、腰、腹三部位曲线，穿起来具稳定性，不易松动。5.一件式全身束衣：从胸至臀，连身包起，除雕塑各部位曲线外，尚可防止驼背、矫正姿势。6.智能型束身衣：可聚拢胸部，丰满曲线。同时带了智能设备可以防止驼背耸肩，保持姿势优雅。参考资料来源：人民网-瘦身内衣减肥有4大副作用 或引发妇科疾病参考资料来源：百度百科-塑身内衣
塑身内衣对身体有害吗
小蛮腰凸显苗条身材，也让旁人羡煞不已，但并不是人人都能有小蛮腰，一些朋友为了凸显自己的苗条身材，会通过瘦身、运动、节食等方式来达到目的。市面上也出现了各类不同样式的塑身内衣，据一些使用过塑身衣的朋友表示，塑身内衣存在着一定的危害，下面就一起了解塑身内衣对身体有害吗？塑身内衣对身体有害吗从众多使用者用后反应及有关研究发现，长时间穿着塑身衣会对人体造成诸多负面影响，下面就是几点常见危害的介绍：1、引发泌尿疾病，女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀胱就会被压向前下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大变直，更不利于排尿的控制。2、危害生殖系统，经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。3、危害血液循环系统，可直接影响腰部的血液循环，使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损;若影响盆腔的血液循环，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病。4、危害消化系统，可使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等脏器的位置发生改变。5、危害呼吸系统，正常人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种，过度紧身束腰妨碍了膈肌的收缩和舒张，影响到腹式呼吸的正常进行，使人感觉呼吸困难。塑身衣的功能塑身衣能帮助您改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。当然您也可以通过穿塑身来保持目前动人的曲线。但据调查显示：绝大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至连日本男士也开始穿塑身衣来“束”体。但如果您有心脏病、哮喘等疾病的话是不适合穿塑身衣的，敏感性皮肤的女性需慎选。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。虽然有一定的减肥瘦身效果，但塑身衣绝对不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身只是完美体形，辅助减肥。塑身内衣对体型有一定的改善作用，但并非改变，塑身内衣比较紧，容易造成身体各部位受到伤害，甚至是引发呼吸疾病，因此塑身内衣是不宜长时间使用。当然你若想有一个比较好的形体，可以通过坚持形体运动，适当的调整饮食等等，让体型慢慢的得到改善。
美体塑形内衣的副作用
身材是女性永恒关注的话题，曼妙婀娜的身姿总是可以吸引别人的目光。有的人选择美体塑形内衣减肥，下面跟着我一起来了解一下美体塑形内衣的副作用吧。 美体塑形内衣的副作用 1. 影响人体正常呼吸：呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程，塑身内衣紧绷腹部，不仅使腹部呼吸运动受限，还可增加肺通气阻力，使胸式呼吸也受到一定程度 的影响。长此以往，造成的长期呼吸不畅、换气不足，从而产生胸闷、浑身无力等症状，严重时甚至可使血液因缺氧而造成全身紫斑、心肌缺血伴发心力衰竭。 2. 肠胃蠕动受限：肠胃的蠕动对于营养物质的消化吸收和排泄具有重要意义，塑身内衣对腹部的束缚不仅会使肠胃蠕动受限，还会使腹腔脏器供氧不足，胃和小肠的运 动不足和缺氧，可使机体出现胃胀、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等现象，长期会诱发营养不良甚至厌食症。大肠运动的不足，则使得机体排泄功能出现障碍， 出现便秘、黑便甚至痔疮等病症。 3.激素分泌减少：紧绷的塑身内衣通过与腹部皮肤紧密挤压而一定程度上间接压迫卵巢，影响激素分泌量。 雌激素分泌减少会对机体产生一系列生理、心理改变和身体不适感，如情绪不稳定、失眠盗汗，还会导致月经紊乱，性欲和性生活质量下降，影响生育功能，严重者 可诱发心血管系统病变。孕激素分泌不足则会影响生育功能。子宫长期被压迫会使其移位，异常的子宫位置会导致不孕不育。 4.增加外阴部感 染：紧裹臀部、瘦窄的塑身内衣，可使女性阴部处于密闭的环境，影响机体的散热和排汗。外阴部常呈湿润状态，这给厌氧菌的大量滋生提供了有利环境，成为产生 阴道炎等妇科疾病、尿路感染等泌尿生殖系统疾病的潜在因素。如果月经期间穿塑身内衣，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成 会阴充血水肿。 5.影响生长、发育：尤其应该注意的是，现如今越来越多生长发育阶段的年轻女孩也开始密切关注自己的体重和身材，甚至选择穿塑身内衣，这势必会严重影响她们正常的生长发育，尤其是生殖器官的发育，将来可能导致不孕不育，对今后的生活产生严重后果。 6.皮肤无法正常呼吸：长时间穿着过紧的塑身内衣，会阻碍皮肤和外界的通气、换气，皮肤排汗不畅，致使毛孔堵塞，色素沉积，一些人甚至会出现皮肤过敏症状。 7.下肢血液循环受阻：塑身内衣还可能影响下肢血液循环，出现下肢水肿。长久下去会使下肢细胞营养发生障碍，引发组织损伤和溃疡。 穿戴美体塑形内衣要避免的误区 误区一：勒的越紧减肥效果越好。 由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发“绿血病”。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。 误区二：穿的时间越长减肥效果越好。 美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响，但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。 误区三：穿不久就松说明减肥效果好。 一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。 误区四：它是减肥失败者的福音。 穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥。 误区五：我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说。
塑身内衣对身体有没有害处
塑身内衣对身体有没有害处 塑身内衣对身体有没有害处？小蛮腰让很多女生都羡慕，可是看看自己的水桶腰，只能叹气，于是通过节食减肥、穿塑身衣等瘦身，可是据说塑身衣有害，下面讲讲塑身内衣对身体有没有害处。 塑身内衣对身体有没有害处1 从众多使用者用后反应及有关研究发现，长时间穿着塑身衣会对人体造成诸多负面影响，下面就是几点常见危害的介绍： 1、引发泌尿疾病，女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。 如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀胱就会被压向前下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大变直，更不利于排尿的控制。 2、危害生殖系统，经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。 3、危害血液循环系统，可直接影响腰部的血液循环，使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损；若影响盆腔的血液循环，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病。 4、危害消化系统，可使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等脏器的位置发生改变。 5、危害呼吸系统，正常人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种，过度紧身束腰妨碍了膈肌的'收缩和舒张，影响到腹式呼吸的正常进行，使人感觉呼吸困难。 塑身衣的功能 塑身衣能帮助您改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。 注意是改善，不是改变。当然您也可以通过穿塑身来保持目前动人的曲线。但据调查显示：绝大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至连日本男士也开始穿塑身衣来“束”体。但如果您有心脏病、哮喘等疾病的话是不适合穿塑身衣的，敏感性皮肤的女性需慎选。 塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。 虽然有一定的减肥瘦身效果，但塑身衣绝对不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身只是完美体形，辅助减肥。 塑身内衣对体型有一定的改善作用，但并非改变，塑身内衣比较紧，容易造成身体各部位受到伤害，甚至是引发呼吸疾病，因此塑身内衣是不宜长时间使用。 当然你若想有一个比较好的形体，可以通过坚持形体运动，适当的调整饮食等等，让体型慢慢的得到改善。 塑身内衣对身体有没有害处2 穿瘦身内衣的危害。 影响一：引发妇科疾病 医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。 而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。 此外，穿瘦身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。 影响二：直接压迫内脏 由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑。 影响三：有碍皮肤呼吸 瘦身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。紧身的瘦身衣，让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。 影响四：产生缺氧反应 不合体的束胸会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。正如有些塑身女性穿紧身衣时间长了，就有一种憋气感。 影响五：不利于乳房发育 穿瘦身衣直接影响血液循环系统，如束胸使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育。 总结 如果选择瘦身衣，一定要合体，透气性要好，且不要长时间穿在身上。如果感到不适，一定要尽快停用。 小心走进塑身内衣误区 根据“流动性脂肪移动原理”和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。 同时因为塑身衣比普通衣服紧，对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。 误区一：勒的越紧减肥效果越好。 由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发“绿血病”。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。 误区二：穿不久就松说明减肥效果好。 一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。 误区三：它是减肥失败者的福音。 穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥。
塑身内衣的危害 塑身内衣的危害有哪些
1 影响血液循环系统 女性穿上塑身内衣以后，全身便处于一个被束缚的状态。人体原先正常的循环系统也被打破。除此之外，束缚还会影响人的呼吸，让女性无法充分地舒展开。这样的憋气感久而久之让大脑也变得麻木。塑身内衣还会影响到乳房的血液循环，压迫乳房，导致出现乳房胀痛。专家指出对于正在发育的少女们是不适宜穿塑身内衣的，因为青春期的少女身体多个器官仍然在发育中，如果一味地追求美丽，是会影响乳房的发育，造成乳房发育不良，还会给以后的哺乳带来不利。 2 影响泌尿系统 女性生理结构较特殊，尿道短、宽且直，肌肉力量薄弱。因此一旦腹压增高那么很容易发生尿失禁。长期穿戴的话膀胱便会被压迫向前，这样的结果是会更不利于女性控制排尿。 3 压迫内脏影响消化系统 塑身内衣的包裹还会压迫内脏使其受到不同程度的挤压，原先所在位置随之发生改变，如肾、肝、脾、胃、肠等器官。当位置发生改变那么功能便会受到影响。时间长了以后肠胃的蠕动受到影响而导致消化功能下降，诱发便秘、痔疮和肛裂等疾病。 4 危害生殖系统引发妇科病 女性经常穿戴塑身内衣让私处的汗液、分泌物、白带、经血等等长期处于潮湿的环境中刺激的是生殖系统，同时给病菌提供一个滋生的绝佳环境。因此，可能引发外阴炎、阴道炎、盆腔炎以及尿路感染等等。对于还会生育的女性来说，塑身内衣不仅会造成月经不调，痛经、子宫发育不全等，严重的还会造成不孕以及给以后的分娩增加困难度。
如何选择塑身内衣
选择调整型文胸塑身衣，最好到专业的品牌调整型内衣店试穿让专业知识的导购帮助您试穿选择，切勿盲目购买，比较好的是法曼儿的。由于专业的调整型工艺非常高，所以价格相对普通文胸也要贵一些，调整型文胸在设计上和普通内衣有大的区别，穿着效果也与普通内衣不同，如果没有选择经验，就一定要咨询专业人士，切勿随便乱买，破坏自己的身材和健康。选择调整型内衣时，一定要清楚的了解自己的胸围数据，及问题，如胸部扁平、分散、外扩、大小胸，每天脱下文胸后，胸部有红色的压痕等，都是可以改善的。正确的穿着调整型文胸的方法，非常的重要，只有正确的穿着，才能起到调整身形，改变身材的目的，多数女性穿着调整型文胸后，都会有很大的改善，胸部变丰满，下垂外扩情况得到改善。调整型内衣的样式1高腰腹带(highwaistgirdle)这种腹带不仅对腹部、臀部有整形功能，而且对腰部也有整形作用。如果与长及腰围紧身胸衣式乳罩组合穿用，效果更好。2弹性紧身腰衣(waistnipper)这是用来收细腰身的专用紧身内衣，有一根调节带可调节松紧。3贴身连衣裤(bodysuit)这是把乳房、腰和臀全部包起来进行整形的整身连体内衣，兼乳罩、弹性紧身腰衣和腹带三种内衣于一体。其品种很多，有对身体进行强制性调整的硬形，也有柔和自然的软形：有对腹部加强整形作用压腹式，也有穿脱方便的前方拉链式;还有能与自己喜欢的腹带相组合的组合型等。4腹带(girdle)腹带的种类很多，有柔软的自然型：也有强制性地整形型，有对腰部进行整形的高腰腹带;也有对大腿进行整形的带裤腿的腹带，可根据各自的需求自由选择。腹部凸出者，应选用前面有菱形加强布的压腹式腹带，臀部下垂者穿上腹带可在一定程度上使臀部上提，特别是长腹带要比短腹带提臀效果更好。5臀垫(hippad)把海棉或棉花包起来作成的垫子，一般穿在三角内裤和腹带之间，用来弥补臀部下垂者臀部不够丰满者的体形。尽管上述整形用内衣的确可在一定程度上整理体形，但必须指出的是，这只不过是一种弥补手段，真正优美的体形还要靠平时的积极锻炼。
