八颗牙齿晒太阳里田七不想起床是哪集
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100.田七说茄子
101.聪明的懒人
102.灭鼠专家田七
103.股神巴菲特田七的经济头脑
104.茄子带小孩
找一首歌 歌词有一句类似"再睡五分钟就赶不上公交"
六甲乐团--半工半读
词曲∶任中强 制作人∶包小柏&任中强
编曲∶六甲乐团
编辑：haoxuan
当掉 当掉 被当掉 被当掉
Fire掉 Fire掉 被Fire掉 被Fire掉
被当掉 当掉 被当掉 被当掉
被Fire掉 Fire掉 被Fire掉 被Fire掉 被Fire掉
烦人的闹钟一响起 依照惯例起个大早 两眼惺忪还没睡饱
不过没有关系 再来眯个五分钟应该不会迟到
天晓得一睁开眼睛 时光飞逝已经过了半个钟头
就连刷牙洗脸买个早餐时间都不够 搞的自己像一苹饥饿无比的臭虫
接着下来又得面对 那忙碌拥挤 人山人海瘫痪的市容
就在公车捷运站上 大眼瞪着小眼 谁也不愿意相让 挣个你死我活
终于在夹缝中求的生存 还要秉持著敬老尊贤一贯的美德
巧遇天时地利人和的博爱座 其实想坐又不敢坐 只好眼不见为净
当掉 当掉 当当掉掉 被当掉被当掉
Fire掉 Fire掉 FireFire掉掉 被Fire掉 被Fire掉
被当掉~ (被Fire掉~)
当掉 当掉 当当掉掉 被当掉被当掉
Fire掉 Fire掉 FireFire掉掉 被Fire掉 被Fire掉
还真是羡幕那些自由自在整天闲晃
领人薪水的上班族 每天起床的时间都一样
但是所受的待遇 却又完全不同 换我说 现在的学生吃不了苦
真的是身在福中不知福
茶来张口 饭来伸手嫌不够
可知道出了社会得靠自己孤军来奋斗
哪像你们 迟到扣个钟点 微不足道
这点小钱 简直无伤大雅
我们却是缴了一笔学费来让别人骂
要是错过了考试 搞不好又会被学校当
我们成天忍气吞声 低声下气
拍人马屁 为得只求安定的生活
日以继夜不惜繁忙的工作
不懂赚钱的辛苦 就别在那胡乱的叫嚣
当掉 当掉 当当掉掉 被当掉被当掉
Fire掉 Fire掉 FireFire掉掉 被Fire掉 被Fire掉
老师别把我当掉
当掉 当掉 当当掉掉 被当掉被当掉
Fire掉 Fire掉 FireFire掉掉 被Fire掉 被Fire掉
老板别把我Fire掉
想到期末的考试一结束 按部就班 就得领教那公布栏重修的名单
心里面打个冷颤 但是这学期的成绩是否能够欧趴
近来公司裁员的手段 除旧布新 一昧的又向我逼近
现在仔细想想 其实我们遇到的问题
大同小异诸如此类不过也都一样
试试这个
如果一个男生他说他等你睡着了再睡怎么办？
如果一个男生说他等你睡着了再睡，这可能意味着他很关心你的睡眠和健康，并且希望确保你能够获得充足的休息。如果你感到不安或不舒服，可以与他坦诚地交流，告诉他你的感受和需要。也可以商定一个合理的作息时间表，以确保你们都能够获得足够的休息。此外，如果你感到他的行为让你感到不舒服或受到限制，你可以与他沟通并寻求解决方案。在任何情况下，保持开放和诚实的沟通是至关重要的。
女朋友晚上睡觉给我打电话，只想听我说话
你可以准备点笑话什么的给她说啊，每天一个，让她感觉到你的细心，然后如果她比较爱浪漫可以说点你对未来的畅想啊，关于你的，关于你们的，你的前程，你的梦想，因为有理想的男生是最迷人的，不管现在的你是多么一无所有，但是一个梦想就以为你有未来...然后是谈谈你们，也许有些女生不爱听这些，觉得很虚假，所以要甚用，要是搞不好，也许会让她觉得和你在一起根本没有未来，但是大部分女生还是会喜欢听的，因为那样说明你是想和她长久下去的，你可以想象你们工作后，结婚后，生孩子后，老年后，甚至死后，这些的战线很长，够你讲很久了。或者再讲点别的，比如周围的人，周围有趣的事，不要去讲是非，因为那样会给人感觉很八卦，况且她不能出声，你说这些会有点唱单簧的感觉。
就这些吧，我能想到的暂时只有这些了，希望对你有帮助。
闹钟响了再睡一会儿？这样会让你一天没精神！
闹钟响了之后，人会被分为两种：
一种是马上起床的，一种是摁了闹钟再睡一会儿的。
你属于哪种？
作为起床困难户睡法君嘛，自然属于后者。只是，有时候一觉醒来，已经是两个小时以后了……
可是你知道吗？这种“二次起床”会让我们一天都没精神。
“二次起床”会让我们一天都没精神
据法国一项调查显示，64%的法国人有着这种“二次起床”的习惯，但是这些受调查者均表示，并没有感到因此而得到了更多的休息。
法国国家健康和医学研究院神经生物学家指出，设置闹钟提前叫醒自己，其实只是让早起的痛苦提前到来， 因为 闹钟响起后10分钟的“补睡”质量远不及“一气呵成”的10分钟的睡眠质量。
“当闹钟响起，你按下‘稍后提醒’后赢来的10分钟的小睡，质量是很差的，对健康也非常不利。因为这会让你处于一种浅层睡眠状态中，而浅层的睡眠会带给我们格外的疲惫感。你会觉得很累，并且一整天都无法恢复精神。”
间歇性的打盹会扰乱身体内在的生物钟，并且让大脑中“醒与睡”的节奏失调。
简单来说，碎片化的睡眠无法使大脑得到休息，也无法让身体机能得到必要的修复。
总而言之，那些“稍后提醒”带来的碎片化的“补充睡眠”并不能让我们从中获得必要的休息， 而一次次将我们从睡眠中叫醒的铃声则会让我们一整天情绪不佳。
法国预防和教育局的另一项调查研究发现，持续不断的闹钟对于易失眠的人来说，带来的痛苦更加严重。
“一次性起床”才能让我们恢复元气
关于如何起床才能获得更好的休息，最好的方法是 一次性起床 。
应该把闹钟调到正常的起床时间，当闹钟响起后直接起床，而不是让闹钟提前响起，把睡眠时间分割开来。这样你才能拥有一个深度并且能够让你恢复元气的睡眠。
此外，这种“每隔几分钟被叫醒一次”的睡眠方式，会让人一次次在睡与醒之间循环。
再加上闹铃声音的反复的刺激，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。
这种情况如果经常发生，很有可能成为高血压的诱因。
如何科学地调整起床时间
调整起床时间的最佳方式是循序渐进——开始的2-4天提前10-15分钟，待到完全适应之后再重复此过程。
假设你平时8:00起床，切忌突然调整到6:00，而是先尝试着改成7:45。
看起来这样的调整似乎太慢了，但是将起床时间突然提前一小时甚至更多是很痛苦的，而且很可能无法坚持。
因为我们的睡眠模式是很难改变的，所以循序渐进的方法效果更好。
如果你不想被手机铃声粗暴地叫醒，现在还有一个更好的选择，那就是 用慢慢慢慢变亮的日光和逐渐响起的虫鸣鸟叫声把你唤醒。
教你一个小办法，睡觉前把窗帘拉开一个小缝隙，能更好的起床哦！
有什么方法能让人在五分钟内睡着？
分类: 生活
问题描述:
因为太长时间我就会胡思乱想的想起看过的恐怖片电影画面，然后就很难睡着了！不要笑我啊！我胆子太小了！
解析:
一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你 *** ，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。
二、睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。
三、要抵消窗外噪音影响，不妨在室内放些低沉的背景音乐。
四.睡前3个小时内，不要吃药或进食。药物和食物都会令认清醒，不易入睡。
五.日间做些散步等运动。散步是消耗体力的绝佳运动，令你在晚上更易入睡。
六.一杯水加一勺醋。不过很难喝。我只喝过一次，感觉非常管用。
怎么让自己在一分钟内睡着？
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
早上多睡几分钟有用吗？
心理上是有用的比如你早上起不来多睡一会儿会觉得相对清醒了
不过在身理上是没有用的
人真正休息的时候是人睡着后1—2小时便会进入深度睡眠，在这段时间内休息的效果是最好的
人一旦醒过来后再睡
效果往往比不上之前的深度睡眠时的效果
这就是为什么很多人在睡了一晚上还觉得疲惫的原因
就是深度睡眠不够
大脑得不到充分的休息
之所以觉得清醒了但觉得多睡几分钟总是有用
主要是心理上的因素
身理上是没什么效果的
我就每天12点多睡
早上12起来明明睡了很长时间
就是觉得累
劝你别睡的很晚
人的生物钟在超过某段时间后
再进入睡眠后的效果会有降低
当然这也是因人而异的
