吃什么防辐射最好
白领一族，每天面临着电脑、手机工作，辐射不是小问题。虽然短时间看不出身体有何异样，但是并不代表没有。平时我们可以通过锻炼来提高自身的免疫力，另一反面也可以在我们的日常饮食中多多注意。那吃什么可以防辐射呢?西红柿科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。紫菜紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。绿茶绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。海带最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。绿豆民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
防辐射吃什么好
每天因为工作不得不频繁对着电脑的女性们都会明显感觉自己的是肌肤非常干燥，皮肤变黄等等的问题。下面我为大家介绍防辐射吃什么好，希望对大家有所帮助，欢迎阅读! 防辐射吃什么好 1、维生素E、维生素C 维生素含量高的食物有一定的防辐射功效，建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意：一定要选择有机的绿色蔬菜。 2、黑枸杞 黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的.20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能提高皮肤的抵抗力，免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。 3、海带胶质 海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好。 4、芒果 芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。 5、番茄 番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。 6、橘子 橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。 7、奇异果 奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!
能抗辐射的食物有哪些
能抗辐射的食物有哪些 能抗辐射的食物有哪些，随着社会的发展如今电子产品越来越多，电子产品都是会产生辐射的，使用时间长了会对人体造成伤害，所以在平时生活中要多吃一些抗辐射的食物，以下来了解能抗辐射的食物有哪些。 能抗辐射的食物有哪些1 1、含胶原蛋白的食物能抗辐射 含有胶原蛋白持食物是最理想的抗辐射食材，因为它们的胶原物质有很强的吸附近性，能把人体内的辐射物质吸附在它们的表面，然后让它们随大小排出体外，从而也就减少了辐射对人体的伤害。 2、具有排毒功效的食物能抗辐射 生活中常见的猪血。木耳等能排毒的食材，也是抗辐射的理想选择，它们含有的蛋白酶进入人体以后可以与人体内部的毒素和有定的辐射成分之间发生反应，让它们变成难以溶解的成分沉淀下来，然后再随身体代谢排出体外，从而也就起到良好的抗辐射作用。 3、红色水果能抗辐射 平时大家可以多吃一些红色水果，像番茄。西瓜以及红葡萄柚等，这些水果有一个共同的特点，那就是番茄红素的含量比较高，科学这种物质质能抗氧化，也能清除人体内的自由基，减少辐射物质对人体的伤害，经常食用这些红色水果不但能抗辐射，还能延缓衰老预防多种疾病的发生。 能抗辐射的食物有哪些2 抗辐射的食物有哪些 1：黑芝麻能抗辐射 黑芝麻能是生活中常见的抗辐射食品，它可以入肾，能强壮骨髓，而辐射伤害人体时则会主要伤害人体的大脑和骨髓，让人们的免疫功能下降，这时多吃一些黑芝麻就能减少这些情况的发生。 2：紫菜能抗辐射 紫菜也是一种抗辐射能力特别出色的食品，它含有多种微量元素，其中硒的含量特别高，这种物质可以增加人体的免疫能力，能起到抗辐射和抗氧化等多种功效。 3：绿茶能抗辐射 绿茶在人们生活中十分常见，它也具有不错的抗辐射作用，它所含有的茶多酚就是天然的抗辐射成分，能缓解辐射物质对人体产生不良影响，另外绿茶中的天然多糖还能提高人体的造血能力，让骨髓数量增加，让辐射产生的危害很快消失。除了这些以外，生活中常见的抗辐射食物还有很多，像海带：西红柿和大蒜：绿豆以及黑木耳等，就都是具有抗辐射作用的常见食材，需要的朋友可以适量多吃一些。 很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。 含锌高的食物有哪些 1：生蚝 生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。 2：瘦肉 平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的.食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。 什么食物含锌多 1：生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。 2：五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。 能抗辐射的食物有哪些3 抗辐射美白的9种食物 NO1、绿豆： 绿豆，根据学者证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染的功效。 NO2、黑芝麻： 黑芝麻，根据学者证明，黑芝麻含有的黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，因此黑芝麻具有增加细胞免疫，抵抗辐射的功效。 NO3、西红柿： 西红柿，根据学者证明，长期经常食用番茄及番茄制品的人，会受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低，因此西红柿具有减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白的功效。 NO4、紫菜： 紫菜，根据学者证明，紫菜含有硒，硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，因此紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化以及能增强机体免疫功能与保护人体健康。 NO5、海带： 海带，根据学者证明，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，因此海带具有抗辐射的功效。 NO6、辣椒： 辣椒，根据学者证明，辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品，因此辣椒具有保护细胞的DNA不受辐射破坏的功效。 NO7、大蒜： 大蒜，根据学者证明，大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参，因此大蒜具有减少辐射损伤的功效。 NO8、绿茶： 绿茶，根据学者证明，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，因此绿茶具有减轻辐射对人体的不良影响的功效。 NO9、黑木耳： 黑木耳，根据学者证明，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用，因此黑木耳具有清胃、涤肠、防辐射的功效。
可以抗辐射的食物都有哪些
如今的生活是越来越方便了，但是面临很多的危害，比如说辐射。大家都知道，电子产品对于人体是会产生一定辐射的，因此，在平时生活中应该要注重抗辐射，这可以通过吃一些食物来进行帮忙。下面将为大家讲解可以抗辐射的食物，希望能给各位提供一些帮助。 黑芝麻 黑芝麻对于提高人体的免疫力是非常有效的，不仅如此，它还具有很好的抗辐射效果，在平时生活中可以经常吃一些黑芝麻来抗辐射非常有效。 西红柿 西红柿可以抗辐射，这是经过科学验证的，科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人，吃西红柿不仅能够美白肌肤，而且能够抗辐射。 紫菜 紫菜是一种非常独特的食材，不仅具有很高的食用价值，而且它还有一定的药理用途，紫菜可以抗辐射、抗突变、抗氧化，这主要是因为在紫菜中含硒。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 辣椒 辣椒是我们常用的一种辣味调料，它不仅能够增加菜肴的口感，而且还具有很好的保健用途，尤其是抗辐射非常有效。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，要想抗辐射，选择吃辣椒非常适合。 以上介绍的这些食物，对于抗辐射的效果是非常不错的，如果长期对着电脑或者是其它电子类产品的话，那么一定要多吃这些食物来抗辐射。这些食物不仅能够有助于抗辐射，而且还可以增强人体的免疫力，对健康的补益效果也是非常突出的。希望本文的讲解能给各位有所帮助。
防辐射的食物介绍
本文导读： 日常生活中除了抗辐射食物之外，食物也是防辐射的最好选择。那么你知道防辐射吃哪些食物好呢？下面就简单的推荐几种食物。 生活中辐射无处不在，那么你知道怎么防辐射吗？之前曾经介绍过防辐射的水果，下面就简单的介绍一些常见的防辐射食物。 常吃八种食物防辐射 1.香菇 对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 2.小米 小米含有较丰富的.蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。 3.海带 海带是海里面生长出来的一种海藻种类，因此海带本身富含非常丰富的人体所需要的微量元素。因此在日常生活中多吃海带是对身体很有好处的。一些朋友可能听说过海带具有抗辐射的作用，但是是不是有科学依据呢？最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。 4.绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。 5.猪血 如何防辐射呢？猪血也是不错的选择。猪血含有丰富的血浆蛋白，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入体内的粉尘及有害物质发生反应，形成难以溶解的新物质沉淀后排出体外。 6.韭菜 韭菜富含维生素a原、维生素c，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 7.紫菜 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 8.辣椒 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
防辐射食物有哪些
1、紫菜：抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
2、大蒜：减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
3、黑木耳：清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
4、西红柿：减少皮肤辐射损伤
长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
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防辐射吃什么 吃哪些食物有助防辐射
1、胡萝卜据有关资料显示：胡萝卜中的胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，胡萝卜素进入人体内部后会转化为维生素A，可以治疗夜盲症和缓解视力疲劳的作用，有效的缓解了电磁辐射对视力造成的损害。
2、维生素c、维生素e含量高的食物维生素c和维生素e都具有很强的抗氧化性，能够起到美容护肤的功效，可以缓解电磁辐射对人体带来肌肤危害。代表性食物有：绿色蔬菜、红枣、猕猴桃、橘子等。3、海带海带中含有一种叫海带胶质的物质,进入人体后可与放射性物质相结合从而让其从肠道快速排出。
4、猪血我们每天的呼吸会从空气中带入大量的粉尘、有害金属微粒等物质，这个时候就应该通过吃一些猪血来达到排毒的作用。猪血中含有丰富的血浆蛋白，进入人体经过消化酶分解后，会与这些放射性有害物质变成难以溶解的新物质，然后经过肠道排出体外。
5、绿豆绿豆能帮助人体排泄体内毒素,从而促进人体新陈代谢的作用。
吃什么可以防辐射有哪些食物
电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。电脑一族整天对着电脑工作，吃什么可以防辐射?以下是由我整理关于吃什么可以防辐射的内容，希望大家喜欢!
吃什么可以防辐射
草莓
其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素c含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让面板脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止面板衰老。
苹果
最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。
根据美国一著名科学家的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功，眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。
苦瓜
吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。
樱桃
樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素c、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
橘子
味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。而且抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。可以让肌肤保持靓丽光泽。橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。
蜂蜜
是日常生活中常见的一种养生食品。它富含丰富的营养，是天然的滋润品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，它不仅可以让我们排便通畅，预防便秘，更可以润养容颜，而且老年人吃了也对他们的身体健康有很大的益处，还可以帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，而且长期食用会让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。
玩电脑防辐射的方法
1、就是要选择一个好的机箱
机箱选择并不是装下电子器件那么简单，机箱是防止热辐射和电磁辐射静电辐射的绝佳利器，从伺服器机箱的厚重就可以看出，机箱在整个电脑中所处的为止。所以在选购电脑的时候，将机箱考虑其中。在选择的时候一定要认真的选择。
2、就是电脑萤幕要勤清洁
电脑萤幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，萤幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。所以每天使用电脑前，建议先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑萤幕，去掉萤幕上因为静电而附着的微尘。只有把灰尘清理干净了，才能防辐射。
3、长时间不运动注意适当的运动，增加血液回圈
长时间坐在电脑前不运动，不仅仅是全身的血液回圈和淋巴回圈会受到影响，还会导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。长时间工作也会使大脑皮层感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。
4、勤洗脸，最少3个小时的用电脑，就要进行一次洗脸的动作
操作电脑后，一定记得要用清水洗脸。因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对面板有损害。一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。
5、多吃抗氧化食物，石榴就是不错的选择
美国密西根州立大学的最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。
6、尽量缩短使用电脑的时间，不要过分一来电脑
很多上班族无论是吃饭还是在午休时间都在玩电脑，甚至回家之后也是用电脑上网，这是很危险的。因为一个人连续操作电脑工作五小时，电脑产生的低频辐射对人体的伤害，相当于一天的生命损失。
7、处理好自己的萤幕
除了勤清洁以外，电子萤幕是光辐射的主要来源，所以要对萤幕进行防辐射处理，可以使用防辐射屏保或者通过降低萤幕亮度，来降低显示屏功耗，减少显示屏的光辐射伤害。
8、不要在电脑旁边休息
趴在桌上睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把萤幕关掉而已。因为只把萤幕关掉是无法杜绝辐射线的。很多上班族午休的时候是直接趴在电脑桌上睡觉的头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了。
9、电脑旁边摆放一些小植物，是个不错的选择
仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，也是防辐射最佳植物。它们具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。仙人掌类带刺的身肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。 防辐射的食物“的人还：
吃什么可以抗辐射
对于日常使用手机、电脑和家电等电器的电磁辐射，应多吃新鲜的水果蔬菜，增强肌体抵抗电磁辐射的能力，尤其有效的是茶叶、橘子、草莓、番茄和黑木耳。
而对于放射性辐射，如常接触CT、MRI仪器的，应多吃像海带和螺旋藻等藻类来保护人体不受辐射伤害。
对于核辐射，就需要服用碘片。碘片是核电站工作人员必备的，在日本也有发放碘酒的。原理是核电运行中，产生放射性物质碘131，甲状腺吸收后造成损伤。预先服用含有稳定碘同位素的药片，可以阻断人体甲状腺对放射性碘-131的吸收。
吃什么防辐射
吃什么防辐射 吃什么防辐射，现在我们的生活是时时刻刻离不开电脑还有手机，尤其是一些坐电脑前的上班族，天天遭受辐射的伤害，辐射对我们的人体的危害是很严重的，对皮肤，眼睛的伤害等等，我们来看看吃什么防辐射 吃什么防辐射1 1、芝麻、麦芽 上榜关键词：硒硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。推荐餐单：黑芝麻糊。 2、番茄、西瓜、红葡萄柚 上榜关键词：番茄红素番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线也有很好的防护作用。推荐餐单：西红柿炒鸡蛋 3、海带 上榜关键词：海带胶质、碱性食物海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。推荐餐单：海带紫菜汤 4、西兰花、胡萝卜 上榜关键词：胡萝卜素胡萝卜素不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。推荐餐单：胡萝卜炒西兰花 5、十字花科蔬菜和新鲜水果 上榜关键词：维生素C、维生素E十字花科蔬菜（青菜、卷心菜）富含维生素E，而水果（鲜枣、橘子、猕猴桃）富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。 吃什么防辐射2 办公族吃什么防辐射 1、辣椒 辣椒是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。 2、黑枸杞 黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能提高皮肤的抵抗力，免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。 3、海带 海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好。 4、芒果 芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。 5、橘子 橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。 6、番茄 番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的`能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。 7、奇异果 奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！ 8、提子 提子可以补充抗氧化剂，对抗因电磁污染而在体内积聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高。 9、紫菜 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 10、黑芝麻 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。 11、绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。 12、大蒜 大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。 13、樱桃 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。也算是一种抗辐射蔬果。 14、草莓 在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。 15、苹果 根据美国一位科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用，每天吃1-2个苹果，病痛也会远离你。
防辐射应该多吃什么
对于上班族而言，在电脑前久坐是一件常事，这也使得上班族每时每刻都在遭受电子产品的辐射。那么，上班族如何来防辐射呢?下面我们就来介绍一下上班族可以吃的六种防辐射的食物。1、樱桃樱桃是一种铁元素含量很高的水果，甚至可以说是水果中铁元素含量最高的，而铁正是合成人体肌红蛋白、血红蛋白不可或缺的原料，在蛋白质合成、人体免疫、能量代谢等过程中，都具有不可替代的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。算是一种抗辐射的蔬果。2、西红柿研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。3、海带海带作为一种常见的食物，同时也是放射性物质的克星，海带中含有一种称作海带胶质的物质，这种物质有一种独特的功能，它可以促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。可以说海带是一种天然的抗辐射食物。4、辣椒辣椒作为常用调料，我们都很熟悉，不过它同时也是抗辐射的天然食品。辣椒不仅可以调动身体的免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料都有这种功能，因此，经常吃辣，对身体健康有好处。5、木瓜木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这种蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸。现代医学研究发现，木瓜中还含有一种酵素，这种酵素能分解和消化蛋白质，可以大大促进人体对食物的消化和吸收，从而起到健脾消食的作用。6、胡萝卜胡萝卜素作为一种强有力的抗氧化剂，在人体细胞中发挥着重要作用，它能保护细胞免受损害。如果我们的日常生活中长期食用胡萝卜，就能使我们的身体少受辐射和紫外线的损害，并且胡萝卜素还能提高人体的免疫力，可以延缓细胞及身体的衰老。温馨提示：上班族长期面对电脑会影响皮肤健康，而且会影响眼睛视力，所以为了健康，不仅要注意饮食调理，而且还要注意不要长时间面对电脑，在坐一段时间应该起身进行活动，这样可以缓解全身的肌肉，而且能够缓解眼睛疲劳。
预防核辐射的几种食物
八种有特别防治结果的果蔬
研究表白，核辐射对人体的风险与其导致机体过氧化有关。所以防御核辐射，除避免与核辐射的“密切接触”外，必然的营养匹敌辐射有着很是首要的感化。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们经过过程饮食的编制可以抵抗或削减核辐射对人体变成的危险，已被现代医学研究所证实。
黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可加强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效庇护人体健康。
紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的感化，与其含硒有关。硒是一种首要的微量元素，能进步人体匹敌辐射的能力。 绿茶：绿茶中的茶多酚，不但有抗癌和断根体内的自由基的结果，还可以抗辐射。天天喝绿茶对身体很是有益。茶叶中还含有脂多糖，能改良造血功能，升高血小板和白细胞等。
番茄红素：番茄红素不但具有出色的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素遍及存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。此中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。别的，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体接收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，加强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而进步人体的免疫力。是以，多吃海带、螺旋藻之类等健康资讯，具有较着的抗辐射感化。
花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品流行全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表白，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,此中含有十几种氨基酸，并且呈游离状况，极易被人体接收。花粉中还含有40%的糖和必然量的脂肪健康养生网，和丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，此中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞朽迈过程的首要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，是以，花粉具有抗辐射结果。 银杏叶成品：银杏叶提取物中的多元酚类对避免和削减辐射有奇效，对在核辐射环境中的工作职员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，庇护造血性能。
预防核辐射的编制
1、能量供给要充沛
辐射使身体能量耗损增加，身体组织对糖的操纵能力降落，足够的能量供给有益于进步人体对辐射的耐受力，降落敏感性，减轻毁伤庇护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的首要来历，一旦摄取不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不竭改变成能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射毁伤组织的修复，或使辐射毁伤加重。糖类供赐与果糖，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2、蛋白质不克不及少
蛋白质摄取不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，呈现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。是以，接触核辐射的人，要重视摄取充沛的优良蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食品，加强肌体抵当核辐射的能力。
3、脂类摄取不宜高
人体受辐射照耀后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要恰当削减，但需增加植物油所占的比重，此中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射毁伤结果较好。
4、多弥补维生素
必须脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，维生素贫乏，可降落身体对辐射的耐受性，宜加量供给。
5、矿物质均衡尤其首要
体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须均衡，不然不克不及保持水与电解质均衡，轻者侵害健康健康生活，重者乃至危及生命。微量元素与其他营养彼此之间的关系也很首要，锌对很多营养包含蛋白质与维生素的消化、接收和代谢都有首要影响。辐射毁伤时，矿物质包含微量元素在内，过量或不服衡，均会产生不良影响。
6、无机盐供给宜加量
在炊事中适当增加无机盐(主假如食盐)，可促令人饮水量增加，加快放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照耀毁伤。
7、辛辣食品感化不成低估
辛辣食品属于经常利用调料，同时也是抵抗辐射的自然食品。常吃辛辣食品不单可以调动全身免疫系统，还能庇护细胞的DNA,使之不受辐射粉碎。是以，经常吃辛辣食品，对身体健康很是有益。
警戒埋没在我们身边的辐射污染
1、重视居室中的放射性污染
随着产业的成长，经常操纵产业废渣做建筑材料，可能造成建材中含有一些放射性物质，经放射性衰变产生了放射性气体及其子体产品，悬浮于室内空气中，氛及其于体产品放射出能量较高的a射线(粒子)，人若吸进如许的气体，即会照耀人体肺组织。若是持久遭到照耀，便轻易产生支气管炎和肺癌等疾病。另据国外报导，大大都家庭居室中自然呈现的放射性气体氛，若是与烟气同化，将会有致命的影响。氛是肺癌的一个致病身分。
别的，装修居室用的花岗岩及其它板石材料也含有必然量的氛，出格是透风不良时，可造成居室内放射性污染加重。经监测表白，室内氧气多在透风不良的处所堆集，所以经常打开居室的窗户，促进空气畅通，使氧稀释，这是削减室内氛浓度的杰出办法。装修房屋用的石(板)材要有选择地利用。石材的放射性核素含量随矿床，地点地等自然条件的分歧而有所增减，必须对其进行监测，才能知道是不是合适居室装修。要规范装修材料的市场。
2、严防饮用水的核污染
加强对饮用水源地的环境庇护，严防饮用水遭到核污染。受放射性物质污染的水不克不及直接饮用。
若是用受放射性物质污染的水浇灌农作物、蔬菜。其放射性物质的含量遍及增高，食用有害人体健康。
中国矿泉水水源丰富，此中也有很多水源在流经途中遭到人工或自然的放射性污染。据报导，经过过程有关部分监测，某些盲目开辟的矿泉水水源中含氧的浓度太高，若持久饮用这类矿泉水就会风险身体。是以，各地有关法律和监视部分，要对矿泉水的开辟项目要严加办理，不但要严格节制商品矿泉水的卫生指标，还要重视它是不是遭到放射性物质的污染。
3、要防燃煤的放射性污染
燃煤中常含有少量的放射性物质。研究阐发表白，很多煤炭烟气中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大大都环境下，固然这些物质含量希少，但如持久堆积，其放射性物质亦会随空气及烘烤的食品进入人体，造成机体的慢性侵害。
平常平凡生活利用燃煤，要重视透风排气，警戒煤烟经过过程呼吸进入人体内。避免食用煤碳直接烘烤食品，特别是茶叶、烟叶、肉类和饼干等。若是必须利用燃煤(碳)烘烤食品时也要重视樊篱，不要让食品与煤烟直接接触。
4、莫要持久佩带金银首饰
佩带金银首饰是人们，特别是密斯们美容扮装的首要生活内容。却不知经常佩带首饰也会给人们带来懊末路，那就是轻易得"首饰病"，即皮肤病。
一般来讲，除纯金(24K)首饰以外，其他的首饰在建造过程傍边都要掺入少量钢、铬、镍等材质，出格是那些异常光华精明的或便宜合成首饰成品，这些首饰成品的材质成分加倍复杂，对人的皮肤造成危险的可能性更大。据报导，美国专家在查验了几千件首饰后发现，此中有近百件含有放射性物质，这些放射性元素对人体有严重地侵害，若是持久佩带，有可能引发皮肤病或皮癌。金银首饰，不宜常戴。常戴的首饰成品，进行含放射性物质测定。
辐射防护是研究庇护人类(系指全人类、此中的部分或个别成员和他们的儿女)免受或少受辐射风险的利用学科，有时亦指用于庇护人类免受或尽可能少受辐射风险的要求、办法、手段和编制。辐射包含电离辐射和非电离辐射。在核范畴，辐射防护专指电离辐射防护。
