我们为什么要摄入营养补充剂
每天生活中，我们吃的、喝的、甚至呼吸都为我们身体提供营养，人体需要的营养素有42种，它们就来自于平日所摄取的食物中，而对于大部分人来说，离推荐摄入量还有很大的距离。Part1 仅靠食补不能维持健康人体所需的营养素
提到营养补充剂，很多人会说我食补就好啦。那到底”食补“够不够？又有多少人能保证每日饮食能满足所需的全部营养素呢？
每年的膳食调查发现，我们的膳食里缺乏营养素的很多，尤其是不喝牛奶、不吃钙片的人容易缺乏钙、铁、锌。由于生活水平的提高，我们平时吃太多的精致食品，为了追求口感把很多营养的东西都去除了，调查发现有将近50%的人缺B族维生素。尤其在出差的情况下，飞机餐或外卖营养肯定不全面，所以需要补充一些可能不够的营养素；工作忙碌时我们常常会处于应急状态，这时需要补充B族维生素；每天大量时间盯着电脑也会造成眼损伤，需要补充一些抗氧化的营养品。Part2 环境污染日益严重，需要消耗大量营养素解毒。为什么现在过敏性鼻炎，支气管哮喘，还有各种癌症病人越来越多，这和大气污染也有一定的直接关系。大气污染不仅仅伤害着我们的呼吸系统，有毒的污染物也会通过皮肤呼吸系统进入血液系统循环，进而周游我们全身，对全身各系统都有广泛的伤害。
为了对抗越来越恶劣的环境和污染，身体所需的营养素和抗氧化物质的量越来越大。当身体接触到各类污染时，会释放大量的自由基，而过量的自由基，正是导致各类疾病的原因。对抗自由基最好的方法，就是摄入足够的抗氧化剂，这时就需要营养补充剂来填补这部分需求。
还有就是各种激素的使用。比如说今天的红烧肉，虽然猪的价格翻了个倍，但是味道却不如20年前的香了，因为以前的猪肉养一年才被杀，现在三个月，还有鸡蛋，鸡农为了提高蛋产率，用灯光来调节时间，开灯8小时，关灯8小时，所以鸡的世界一天是16小时，这鸡的生活节奏比我们人类的生活节奏还快，另外还得大量使用激素，不然哪来那么多鸡翅鸡腿。生长周期短了，食物的营养也就下降了，但是有害物质却增加了，当有害物质进入身体后，身体为了将有害物质排出体外，需要消耗大量的营养素，比如蛋白质，维生素，矿物质等，你说对不对么？
所以今天的食物已经不能给我们提供充足而均衡的营养了，所以今天不是你要不要吃营养素的问题了，而是我们为了自己的健康而不得不服用一些有针对性的营养素，每个人的营养缺乏是客观存在的，只是缺乏程度轻重不同而已。关于为什么要补充营养素以及如何利用营养素来修复我们的细胞，改善亚健康状态推荐大家一本书《失传的营养学》
所以营养补充剂可以说是日常生活中必不可少的，那么在补充剂的选择上，除了要根据我们个人的情况外，一定要吃安全可信的食物，选择大公司大品牌的营养补充剂。
正是因应这样的需求，玫琳凯公司花费10年，最后要强调一点：要在吃好三餐的基础上进行补养。千万不要说一日三餐不吃，就光吃调养品，这是不正确的理念。调养品是在我们“三养”——营养、休养、保养基础上的一个补充。
琳凯在一直致力于营养品的研发和技术创新投入，在基础营养、免疫、抗衰老、骨骼健康、肠道健康等各个领域深入研究，为男女老少不同人群不断推出满足消费者需求的健康调养产品以及个性化的家庭健康解决方案。我是你们的健康顾问，为你或者家人制定一对一的健康方案。
营养补充剂有哪些好处？
营养补充剂的好处有很多，要知道人体每天应食用5-9份(400 G)水果和蔬菜，可以让人体更健康，有效提升抵抗力。但是生活中大部分人都未按照要求摄入足量的水果蔬菜，而
富含植物营养素的膳食补充剂可以帮助弥合通过食物摄取的营养和身体所需的营养之间的差距。比如纽崔莱产品中就富含丰富的蛋白质、维生素、及微量元素，可以守护我们的健康，让我们不害怕衰老，让我们充满活力，让我们更加强大（具体内容见链接：http://www.amway.com.cn/product/nutrilite/special/supplement.html）。这也是因为纽崔莱是全球少有的在自有的有机农场栽种、采收及生产植物原料的维生素、膳食补充剂品牌。在原材料的选择上，将安全性和功效性作为首选要素，秉承“自然的精华，科学的精粹”的理念，改进农耕方法、种植富含植物营养素的农作物的同时，持续进行临床研究和营养评估，以最新科技助力纽崔莱持续保有卓越品质。由此才能打造出优质的营养补充剂产品，从而收获健康生活。
营养补充剂常识
1.如何正确认识和使用营养强化剂或补剂
营养强化剂是指将某种营养素的制品或制剂，按规定添加到某种食物中，以使这种食物中该种营养素的含量增加，从而使食用者对这种营养素的摄入量增加。例如：在酱油中加入铁制剂，以使酱油中铁的含量增加，食用者就可以比平时食用普通酱油摄入多一些的铁；又如，中国人的传统膳食结构中，普遍缺乏赖氨酸，而在面粉中加入赖氨酸，可以使食用者摄入的赖氨酸增加；食盐加碘也是同样的道理。
营养补充剂是指用于补充某种营养素的摄入不足或缺乏的制剂，可以单独服用，也可以加入到食物中食用，像市售的各种维生素、蛋白粉等。
两者可以说是异曲同工。
只是营养强化剂往往须按照相关行业标准及法规来使用，在食物中的添加量也就相对固定，不一定满足每个人的营养需要；而营养补充剂则比较方便根据个人需求，在专业人员（营养师、医生等）的指导下进行使用，更为切实有效。
2.营养补充剂有哪些
对于一些喜欢健身的人群以及运动员来说，都需要充沛的体力，因此营养方面也需要合理安排，除了要注意合理膳食之外，还可根据自己的情况补充一些营养制剂，帮助提高身体素质，更好的面对接下来的各种强度的锻炼、运动。
那么，目前可选择到健身营养补充剂有哪些呢？ 健身营养补充剂有哪些？下面介绍以下七种健身营养补充剂： 1、蛋白粉：这种营养物质可以增加肌肉正氮平衡。并且可以促进肌肉增长。
需要大家的是在平时最好使用含离子交换乳清的蛋白粉或者是水解乳清蛋白粉。 2、肌酸：是举重等运动员可选择的一种营养物质，可以帮助增加爆发性用力动作的能量，并且还可以增加肌肉。
3、锌制剂：在临床当中发现多数运动员缺锌，而一旦出现缺锌就会妨碍山体内蛋白质合成。其次，男性的睾丸酮和生长激素的产生都离不开锌元素的支撑，因此。
4、镁制剂：人体当中合成ATP离不开镁元素。研究发现镁主要参与肌肉收缩，同时帮助改善机体耐糖能力，有效增强体力、力量。
5、鱼油：可以防止肌肉减少，是一种比较特别的营养素。高强度训练会让人体力不支。
而鱼油当中产生的E1在人体内可抑制E2，同时还可以 *** 生长激素产生，提高处理胰岛素的能力。 6、精氨酸：一旦处于巨大压力时就应该及时补充精氨酸，而一些健美运动员最需要补充的就是精氨酸。
7.维生素C：是一种对人体来说强有力的抗氧化剂，在人体当中可以吸附大量血液中的自由基。，同时还可以抑制分解代谢激素皮质醇。
8、维生素E：也属于比较有效的抗氧化剂，可以帮助避免细胞膜受到氧化损害，还能够有效增强肌肉利用胰岛素的能力。
3.什么情况吃营养补充剂
维生素在人们的日常饮食中普遍存在，只要将粮食、蔬菜、水果等搭配好了，就有充足的营养物质，一般情况下不需要特别服用营养补充剂，更不能仅仅依靠服用维生素之类的保健品来满足人体一天的需要。
如果考虑服用营养补充剂，那么在决定要不要开始服用某种补充剂或者补品之前，要问自己和医生以下四个问题：
1、我遇到的健康问题，不能完全通过调整膳食结构来解决吗？
2、服用这种补充剂一定可以解决或改善我的健康问题吗？
3、我的身体状况允许我服用这种补充剂吗？
4、医生也和我持有一样的看法吗？
四个问题不能有任何一个的答案是“否”，否则我们不应该选择开始服用这种补充剂。
4.谈谈如何正确对待食品添加剂及营养补充剂
为了能够有足够的存放日期，以及为了改善食物品质，色香味等多方面的考虑，需要有食品添加剂之类的东西，正常和理智的商家，使用的是成熟安全的商品……；营养补充剂则是那些生长发育快的少年儿童，孕、产妇，伤病员，消化吸收差的老年人、平时偏食的人以及运动员和有特殊需要的人群，因为种种原因，靠自己吃进去的食物所消化吸收的营养素远远跟不上需求，长期的缺乏肯定会对他们的身心健康造成严重影响，体弱多病是必然结果，包括伤风感冒……乃至肿瘤，而所需要特殊补充营养素的商品。
两者都是现代社会人们所必需要的产品。
5.如何正确的补充营养
营养学把补充营养比喻为一个用多个木条围成的水桶，这些木条分别代表各种维生素等营养物质。如果其中一块木条折断一半，那么整桶的水也只能装一半。这个比喻说明了营养均衡的重要性。
做到均衡营养，首先要从天然食物中去获取保证身体健康的各种营养素。
通常情况下，只要合理安排一日三餐，做到平衡膳食，保证吃好早餐，做到不偏食、不暴饮暴食，基本上都不会出现营养素缺乏。
在现实生活中，有些人总认为自己缺乏营养，盲目地购买各种保健品，以补充自身“缺乏”的营养素。事实上，其中不少人可能并没有出现营养素缺乏，此时如果盲目地补充营养素则可能造成某种或某些营养素摄入过量，甚至中毒。
但如果由于某些原因确实不能保证平衡膳食，如患有慢性消化系统疾病严重影响了食物的消化和吸收，或者由于怀孕早期妊娠反应严重，不能保证孕妇和胎儿的健康等，可以在医生的指导下正确选择某种适合自己的营养素补充剂。
为此，在补充营养素之前，首先要确定自己是否真的缺乏某种营养素，最好的方法是到医院和正规的体检单位做一个简单的检查。如果确实缺乏某种营养素，而且缺乏程度较轻，可适量多吃富含相应营养素的食物，如人体缺铁，可在日常生活中适当多吃富含铁的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆，但由于铁在体内的吸收需要维生素C的协同作用，因此，在多吃富含铁的食物的同时，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，以摄入足够的维生素C。但通过这种手段还不能解决体内营养素缺乏的话，则应在医生或专业的营养顾问的指导下，适当使用营养素补充剂。
还需要注意的是，选择营养素补充剂时，首先要选择权威部门认可、审批通过的营养素补充剂。其次，要选择物有所值的产品，不要片面追求价格昂贵的营养素补充剂。更为重要的一点，一定要遵循“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则。另外，无论营养素补充剂的营养价值如何，它永远都无法取代天然食物，在两者都可以使用的情况下，应优先选择天然食物。
你常备的膳食营养补充剂有哪些？
以下介绍常备的膳食营养补充剂:(天然专利原料)维生素：1、维生素B群：Lalmin®2、维生素C：PureWay-C™3、维生素D：Lalmin®4、维生素K：MenaQ7® 5、维生素E：Quali®-E矿物质：1、酵母「锌」：Lalmin®2、甘胺酸亚「铁」：Ferrochel®3、果糖「硼」酸「钙」：FruiteX-B®4、甘胺酸蜇合「镁」：TRAACS® 5、Se-甲基-「硒」代半胱氨酸：_6、吡啶甲酸「铬」：Chromax®7、双甘氨酸「铜」螯合物：TRAACS®8、海藻「钙」:Aquamin®其他类：【美容】1、圆酵母「谷胱甘肽」：OPITAC®2、「神经醯胺」（赛洛美）：Oricera®3、「白藜芦醇」：BioVin® 【护眼】4、游离型「叶黄素」：Floraglo®5、游离型「玉米黄素」：ZeaOne®6、「虾（藻）红素」：Astazine®7、「花青素」：Kuromanin®8、「透明质酸钠」（玻尿酸）：Haplex®【强身】9、「左旋精氨酸」：Kyowa Quality™ 10、「茄红素」：LYC-O-MATO®11、水溶性「南瓜籽油」：EFLA®94012、「法国海岸松树皮」：Pycnogenol®【消化】13、300亿（消化）「益生菌」：SYNPACK®14、综合蔬果消化「酵素」：DigeZyme® 15、半乳「寡糖」：Bimuno® 【代谢/思绪】16、「藻油」（EPA DHA Omega -3)：life'sOMEGA®【睡眠】17、「GABA」：PharmaGABA®18、「芝麻素」：Sesavita®19、「色胺酸」：BioPerine®【能量】20、「辅酶Q10」：Kaneka®
想给年轻人增加膳食纤维，哪些食物可以多吃？
大家都知道，填补充足的膳食纤维可以对身体产生许多的益处，具备促进消化的作用，另外也可以溶解人体脂肪操纵休重，抑止了身体对碳水化合物的消化吸收，另外也可以把进到肠胃里边的重金属超标排出来身体之外，那如何为身体填补膳食纤维呢。如何为身体填补膳食纤维？1、要挑选不易咬合的新鲜水果能够挑选不易咬合的新鲜水果，例如iPhone或是红枣等，由于她们的全局性里边带有的膳食纤维多。无论是在哪儿种水果里边都是会带有小量的可溶膳食纤维，因此 应当多吃一些各式各样的新鲜水果来补充维生素。2、每日吃豌豆角和扁豆等每日坚持不懈吃一小把豌豆角或是扁豆等豆类食品归属于高纤维的食材，扁豆里边的膳食纤维占到3%上下，豌豆角占到4%上下，我们可以立即在开展做饭或是蒸米饭的情况下添加鲜豆。3、多吃全谷物的杂粮平常能够多吃一些全谷物的食材，例如苞米黑米，燕麦片和小米手机等，由于这种杂粮保存了食材的表层，里边带有的膳食纤维十分的多，避免 膳食纤维的外流，尤其是薏米仁里边带有的膳食纤维最大。精白米面在生产加工的全过程中会降低膳食纤维，其成分很低，此外还可以从地瓜及其马铃薯里边来获得膳食纤维。4、多吃新鲜的蔬菜水果和新鲜水果实际上膳食纤维仅仅存有于绿色植物食材中，例如豆类食品，地瓜类，可怜类新鲜的水果蔬菜及其干果等，可是膳食纤维尽可能是以天然性食材为主导，多吃一些绿色的蔬菜、红萝卜及其冬瓜等。5、多每天喝豆浆在黄豆里边带有很多的膳食纤维，可是在制作成饭的情况下，务必要根据水开展过虑或是清理，那样会造成 膳食纤维的外流，比不上立即弄成豆浆不用过滤，能够确保90%的膳食纤维。一般在一杯豆浆里边就含有1.5克的膳食纤维。温馨提醒：实际上在大家日常日常生活，有很多的食材里边带有很多的膳食纤维，一旦膳食纤维摄取不够的话，很有可能会造成 排便越来越干结，进而提升了得了血脂高及其血压高的风险性，成人每日最少要摄取30克的膳食纤维。此外一日三餐要按时定量分析全方位的摄取营养成分，防止出现偏食及其挑食的不良习惯。适度的锻炼身体来推动消化道肠蠕动。
营养补充剂有哪些
营养补充剂，又称膳食补充剂、营养补充品、营养剂、 饮食补充剂等，是作为饮食的一种辅助手段，用来补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。营养补充剂是用来弥补人类正常膳食中可能摄入不足，同时又是人体所必需的营养素为目的，所生产的某些含有特定营养素的食品。常见的营养补充剂有补充维生素的维生素A胶丸、复合维生素片、维C片、维E片等，补充微量元素的钙剂、锌剂，补充不饱和脂肪酸的鱼油丸以及补充必须氨基酸的口服液和注射液等。营养补充剂不像营养强化剂那样与食品形成统一的整体，而大多制成丸、片、胶囊、冲剂或口服液等，单独在进餐时随餐服用。营养素补充剂并非通常的食品，也并非食品营养强化剂。营养补充剂可以是由氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质与维生素组成，或仅由一种或多种维生素组成，也可以是由一种或多种膳食成分组成，其中除氨基酸、维生素、矿物质等营养素之外，还可以有草本植物或其它植物成分，或以上成分的浓缩物、提取物或组合物组成。1994年美国国会颁行了《膳食补充剂健康教育法》，将膳食补充剂定义为：它是一种旨在补充膳食的产品（而非烟草），可能含有一种或多种如下膳食成分：维生素、矿物质、草本（草药）或其他植物、氨基酸，以增加每日总摄入量而补充的膳食成分，或是以上成分的浓缩品、代谢物、提取物或组合产品等。在标签上需要标注“Dietary Supplement”，可以丸剂、胶囊、片剂或液态等形态口服，但不能代替普通食物或作为膳食的替代品。营养补充剂在中国尚未成为一个法律定义，而是针对中国营养补益产业的实际情况，由中国保健协会市场工作委员会委研究机构经过长期的调研形成的一个业内概念，并快速得到各方的认可。基本特点原料膳食营养补充剂所用原料主要取自天然物种，也有通过化学或生物技术生产的安全可靠的物质，比如动植物提取物、维生素、矿物质、氨基酸等。一般来说其所含有的功能成分的理化性质比较稳定，化学结构比较明确，作用机理得到一定程度的科学论证，其安全性、功能性、质量可控性达到管理的标准。形态膳食营养补充剂主要以类似药品的产品形态存在，使用的剂型主要包括：硬胶囊、软胶囊、片剂、口服液、颗粒剂、粉剂等。包装形态有瓶装、桶（盒）装、袋装、铝塑泡罩板状等预包装形式。分类营养素补充剂营养素补充剂是为补充机体营养素的不足或其它特殊需要的制剂，它可以是由氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质与维生素组成，也可以是一种或多种维生素或矿物质组成。经批准的营养素补充剂不得以提供能量为目的，只能宣传补充某某营养素，不得声称具有其他特定保健功能。营养素补充剂由一种或多种维生素或矿物质组成，产品形式一般为为片剂、胶囊、冲剂或 口服液，冲剂每日食用量不得超过20克，口服液每日食用量不得超过30毫升。膳食补充剂膳食补充剂则是指为补充膳食不足或特殊需要的制品。其与营养素补充剂的不同是，除了可含有膳食中上述营养素成分外，还可含有非营养素的其它成分，尤其是可以含有某些药草如人参、车前草等。[1]健康标准普通食品身份的膳食营养补充剂可以遵循2008年卫生部颁行的《食品营养标签管理规范》的要求，在产品标签上标注营养或营养成分功能声称。通过卫生行政管理部门批准的保健食品仅可以声称被批准的特定保健功能，广告发布则需要经过国家药监局审批。而营养素补充剂只能声称补充（特指）营养素。功能对于现今越来越多生活方式不健康的人来说，营养补充剂不失为一种有效的调节方法。如人们大量吃快餐，同时又缺乏锻炼，肥胖问题将日益严重。严格实施减肥方案的人由于过度控制饮食会导致食物中营养素含量不足，建议服用复合维生素及矿物质补充剂。准备怀孕的女性应当食用强化叶酸的食物，或在食用富含叶酸盐食物的同时额外摄入叶酸补充剂，以降低胎儿出现某些严重的先天性缺陷的危险性。在生长发育快速阶段，特别需要增加营养素的摄取，必要时可借助营养补充剂。某些人存在营养吸收不良等健康问题，如肝脏疾病可能影响食欲，或影响营养素的吸收、利用及排出，手术可能提高对某些营养素的需求量，一些药物如抗酸剂、抗生素、缓泻剂和利尿剂等干扰营养素的吸收。这些人应当考虑使用营养补充剂。[2]注意事项营养补充剂不能代替正常的三餐饮食。我们平时的饮食和生活习惯对我们的健康影响最大，像蔬菜、水果、肉类等天然食物中的营养素是最全面的，所以首先应当做到营养均衡地吃好三餐，从平衡的膳食中获取所需的营养素。正常情况下，如果一个人没有不良嗜好，饮食搭配协调而且吸收良好的话是不会缺少什么营养素的，当然也不需要补充。一些人群由于某种原因对营养素吸收差，或者对营养素吸收量增大时应当适当补充营养素。儿童在生长发育时期对营养素的需求增多，需要适当补充营养素，尤其是钙、铁、锌等微量元素，必需氨基酸等各类营养素。对于食欲不振、厌食、生长发育迟缓、个子矮小、易发生感染的儿童可食用含锌丰富的食品或适量服用膳食补充剂。中小学生由于处在生长发育的关键时期，日常学习量较大，应当适当补充营养素。如者应当遵医嘱补充营养素。不同的食物中含有各种营养素的比例差别很大，一些人群需要适当补充维生素，通过对食物的选择可以达到选择性补充营养素的目的，补锌时应当多吃富含锌的食物，如肉类，动物内脏等。在此基础上再选择合适的营养补充剂。补充维生素或微量元素时要注意它们间的比例，如补钙的同时注意其他微量元素的补充，这样有助于它们的吸收和在体内的利用。对于平时缺乏运动的城市人群，补充营养素的同时应当适当增加体育活动以促进营养素的吸收。补充营养素不是越多越好，任何东西都有一个适当的度，超过这个范围就会引起不必要的麻烦。
保健食品和营养膳食补充剂的区别
你好，保健品是通过国家食品药品监督管理局认证的具有保健功能的食品。
膳食补充剂是日常营养补充剂，从内容上讲，膳食补充剂范围面比较窄，而且主要以提供营养补充为目的，不具有保健功能，只具有预防营养缺乏和补充营养元素的作用。
而且两者还有很大的区别：保健品中具有保健功能的有效成分必须达到一定的标准，而膳食补充剂没有要求。
保健品中的营养补充产品与膳食补充剂之间的区别：
保健品中的营养补充产品由相关部门认证，产品中天然成分含量必须达到一定的比例。
而膳食补充剂没有要求。
作为食品，不论是保健品还是营养膳食补充剂，必须符合国家QS食品安全认证，和相关企业生产部门认证比如（GMP）。
最后一个区别就是成本和价格了。成本不同，价格不同，成本高自然价格就贵，成本低自然价格就低。
曾经有人问过我同样一个问题，说是不是有人良心好低价销售，我说有可能，除非是我。
