知识点：《调整情绪》 收集：巢可昧 编辑：桃花姐
本知识点包括：1、怎样调节心情？ 2、怎样调节自己的情绪？ 3、如何调节自己的情绪 4、如何调节和管理情绪 5、人应该怎样调整自己的心态 。
《调整情绪》相关知识
调节情绪有哪些具体的方法?（注意应用）
答：（1）注意转移法：当人情绪激动时,为了使它不至于爆发难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去.（改变注意力焦点法,改变环境法）
（2）合理发泄法：遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快地表达出去,或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去.（在适当的场合哭一场,向他人宣泄,进行剧烈的运动,放声歌唱或大声叫喊）
（3）理智控制法：在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良的情绪,尽量使自己愉悦起来.（自我暗示法,自我激励法,心理换违法,升华法）
知识拓展：
1：【初一上册政治青少年的情绪可以如何调节】
知识要点归纳：
因为初中升高中的接段正直青春期,青春期的孩子有反叛倾向,由于社会经验不丰富,阅历不深,容易因情绪的不稳定走上危害社会的道路,而且,这个时候也要中考了,对于青少年来说,考上一所好的高中队以后考大学有很大的影响,因此情绪的好与坏联系到你生活的方方面面,要调控好青学,才能端正心态
2：【谈谈我们应该怎样对待情绪根据情绪的变化和影响,谈谈我们应怎样对待情绪.（人教版的,好的话追加,】
知识要点归纳：
对待情绪给我们的积极影响应该去保持.
对待消极影响我们就要用态度去改变.
3：怎样调节自己的情绪政治
知识要点归纳：
自我安慰,还有什么都不要放在心上,该来总会来该走的总会走明天还要过,你只要看开些几点你就可以控制自己了
4：为什么说情绪需要调节（初中政治）
知识要点归纳：
（1）人的情绪有积极情绪和消极情绪之分.（2）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极情绪有利于人的身体健康.（3）消极情绪使人的判断标准和分析能力下降,容易失去理智,缺乏自制力.
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