心里面特别乱怎么办
心里面特别乱七个让内心恢复平静和稳定的方法。1.慢下来当你让身体的动作慢下来时，也会让头脑的运转慢下来。你可以在从事日常事务时（比如散步、洗碗、洗澡），有意识地这样做。2.浏览新闻和社交媒体时，有所保留每天阅读热点新闻时，很容易被焦虑的思想所淹没。我们可以先快速浏览下标题和简介，然后暂停并觉察是否值得点开某条耸人听闻的标题，以此可以限制不必要的害怕和恐慌的蔓延。3. 培养稳定和良好的生活习惯通常，正念练习教会我们怀着一颗平常心对待不确定性，但你可以为自己的大脑建立可以信赖的确定性元素。试着创建一个符合你现在生活现实的新的生活方式。你可以通过规律的运动、睡眠或冥想来养成健康的习惯。4. 清醒觉知为了减轻你的忧虑，可以尝试三乘三练习。注意你能看到的三件事，你能听到的三件事，还有你能感觉到的三件事。或者，把练习扩展到五种感觉（看、听、尝、闻、触摸），或者一次只把注意力集中到一种感觉上。5. 放下比较与评判看看当你把自己和别人比较时，你是否能意识到。温柔地提醒自己，你不需要将自己处理危机的方式与他人应对危机的方式进行比较。相反，当评判的想法出现时，请注意并将其标记为“比较”。6. 进行现实性检验焦虑常常错将可能性当作事实。为了检验想法的真实性，你可以扪心自问四个问题：“这个想法是真的吗？“这个想法让我感觉如何？“这让我想做什么？”“如果没有这个想法，我会怎么做？”7. 仰望和聆听如果可以，走到外面去，躺下，仰望天空并聆听。允许自己放松下来，去看周围所有可见的事物，并聆听所有的声音。探索并尝试这七种做法，看看你能发现什么。要知道，无论你现在正在经历什么，你都并非孤身一人。
心里很乱怎么办
当一个人感觉到心烦意乱的时候，一定是遇到了自己解决不了的事情，因为感到对事物发展不能掌控，自己就会产生焦虑的情绪。
当被这种焦虑的情绪包围的时候，你一定没有能力生活在当下，我们当前最需要做的，就是让自己回到当下。
大家可以先做5--6次深呼吸:把双脚放平，闭上眼睛，把自己所有的注意力集中在自己的呼吸上，关注气息吸进鼻子进到胸腔的感觉，同时也关注气息从嘴里吐出的感觉。
这样把自己的注意力吸引到自己的身体上，去关注身体感觉的时候，你一般就回到了当下。
一个活在当下的人，是最有智慧的人，是最有力量的人，这时候你的思维是最清晰的，以这种状态再去看导致你焦虑的问题，也许会有不一样的发现。
还有一个放松的技术叫蝴蝶拍，它是一种寻求和促进心理稳定化的方法，可以帮助我们增加安全感和积极的感受，让自己安静下来。下面这个图片就是蝴蝶拍的内容。
我想心静下来
人要么自卑，要么自大，就是没有自我.放下悲伤，放下烦恼，放下执着。少斤斤计较，能体谅别人。多为对方找想我们有意志力，不改变自己，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生出来的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响自己内心的坚定
因为一般人做不了自己的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少.掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油。他人气我我不气，我若气死谁如意。气出病来无人替。明白所有东西都是条件，因缘聚合产生的现象，他不是固定不变的，是因缘所生的，总有幻灭时。我们执着其中不肯舍弃产生痛苦，金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。就不会执着不放念念痛苦
我该如何静下心来
这个静心持续七天，一天两小时，可以一个人做，或是和一群人做。
去玩。这很难，因为你们都被严密地架构起来了。你身上有一副盔甲，要把它松开、脱掉是一件难事。
把加识放在一边，把严肃放在一边；这几天尽量玩。你没什么好损失的。如果你什么也没有得到，你也不会失去什么。玩会让你失去什么呢？不过我告诉你：你下会再一样了。
这几天我要把你丢回你开始违反自然、变成一个「乖孩子」的那个时候。去玩，这样你可以重返童年。这会很难，因为你必须把面具、其它面目、人格模式丢在一边。但是要记住，本质唯有在你的人格模式不在的时候，才能清楚地表现自己，因为你的人格模式已经成为监牢了。把它放在一边吧。
重返你的童年吧。每个人都渴望它，却没有人采取任何行动以重返它。每个人都渴望它<！人们不断说童年是天堂，诗人不断地写着童年之美的诗作。是谁在阻止你重返它呢？我给你这个重返它的机会。
第一阶段：一小时
你变得像个小孩一样。进入你的童年，想做什么就做什么——跳舞、唱歌、跳来跳去、哭泣……用什么姿势都可以。除了不可触碰、不可干扰别人之外，什么都可以。
第二阶段：一小时
静坐着静心。你会变得更清新、更纯真，静心将会变得更容易
心乱乱的歌词
《心乱乱》演唱：崔子格词：谈华民曲：谈华民歌词：爱让我的心，乱乱乱爱让我的心，盼盼盼如果今生没有你的陪伴，我的世界从此以后该怎么办为什么我一见到你眼神就涣散，为什么和你没聊几句腿就开始颤我爱上你的眼，我想吻你的脸想把你紧紧地放在我的心里面，为什么我一离开你就没安全感为什么几小时没联系我就不习惯，像隔了好多年像生离和死别，你的一举一动牵挂着我的一切爱让我的心，乱乱乱爱让我的心，盼盼盼如果今生没有你的陪伴，我的世界从此以后该怎么办你让我的心，乱乱乱你让我的心，颤颤颤只要今生能有你的陪伴，海枯石烂天崩地裂我都不管为什么我一见到你眼神就涣散，为什么和你没聊几句腿就开始颤我爱上你的眼，我想吻你的脸想把你紧紧地放在我的心里面，为什么我一离开你就没安全感为什么几小时没联系我就不习惯，像隔了好多年像生离和死别，你的一举一动牵挂着我的一切爱让我的心，乱乱乱爱让我的心，盼盼盼如果今生没有你的陪伴，我的世界从此以后该怎么办你让我的心，乱乱乱你让我的心，颤颤颤只要今生能有你的陪伴，海枯石烂天崩地裂我都不管爱让我的心，乱乱乱爱让我的心，盼盼盼如果今生没有你的陪伴，我的世界从此以后该怎么办你让我的心，乱乱乱你让我的心，颤颤颤只要今生能有你的陪伴，海枯石烂天崩地裂我都不管扩展资料：《心乱乱 》收录在崔子格专辑《恋爱达人秀》里，由崔式音乐2013年7月25日。《恋爱达人秀》这张专辑是崔子格发行的第三张实体专辑，她的每一张专辑都有不同的风格，而这张专辑的曲风更是以各种电子、复古、舞曲为主，引领时下音乐界时尚潮流的一张专辑。整张专辑都是快歌，符合当下人们的生活节奏，在让广大听众在快歌里学会怎样做一个有自我的恋爱达人。
我的心太乱的歌词想表达的意思
面对一段爱情，有太多复杂的因素参杂在其中。因而很苦恼，辗转反侧。想要一个人静一静，好好思考该怎么做。如果爱情的面貌并非那么理想，那自己愿意承担所有的苦处。思绪很纷乱，需要暂时停下来好好想想，希望对方给自己一点空间。不奢求太多，很难过却又哭不出来。扩展资料：《我的心太乱》是周传雄（小刚）演唱的专辑。自“小刚”到“周传雄”，这15年来，从《没有你的日子》到《男人.海洋》共出了13张专辑+一张合辑《无名小卒》，就是只有《我的心太乱》这张专辑，小刚是没有戴眼镜的，所有专辑封面MV都是直接〔面对面〕再者。此时的小刚已开始留起鬓角了，已有周传雄的模型出现了，他完全释放了自己的情感，完全将自己最脆弱的心绪表现于音乐歌曲中，所以他也开始试着看了感人的剧情流下眼泪，听到动人的歌曲也会流泪，想到了……会流泪。
心里很烦很乱。不想去上学。上学会把我逼疯。我一直压抑着。那里还有我不想见到的人。每次都会因为成绩很
你是进入青春期了，每一个人都会有这个阶段，所以你不用担心，你也不是抑郁症，只要调整好心态就可以了。首先你要明白你是为什么去上学的，你去上学学习又是为谁而学习的，你的学习和生活压力又是怎么产生的，那些你讨厌的人究竟中不重要。如果你能把这些问题想明白，那么相信你就不会有现在这么悲观了。上学是我们每个人的义务，我们的职责，你想象一下，如果人类不去学习，那么人类社会和原始社会有什么区别，难道你还想过那种原始社会的生活吗？你在想一下，那些努力学习了，有了知识的人，用他们的知识换取了财富，他们的言谈举止，是不是让你看了很舒心呢？你又是不是很喜欢很敬佩他们呢？而你观察一下那些工地的工人还有一些社会上的小混混，他们的言谈举止有没有让你觉得恶心。那你到底是想要成为前一种让人人都喜欢都尊敬的人，还是成为像过街老鼠一样人人喊打的人。而且，我们去学习，不仅仅是为了考大学，考大学只是其中最基本的一个目的，其实说白了它只是对你的一种督促，而学习真正的目的是提高你自身的道德品质的修养，一个人如果没有了基本的道德品质，那么他也就失去了自己的人格。人一旦连人格都没有了，你应该可以想象到这个人的生活是什么样的。“人”这个字不仅仅是由一撇一那组合起来的这么简单，撇就相当于知识，那就相当于修养。单单一撇一那只是一个趴着的人，而若想真正成人，还需要站起来，只有一撇和一那站起来了，才是一个顶天立地的人。而站起来的动力就是你的人格。你说学习和生活压力太大，那么你想想，你现在面对的都有什么压力，赚钱？养家？还是疾病缠身？都没有吧，只是一个升学的压力，而世界上有那么多的人，他们不仅仅要面对升学的压力，还要面对疾病，生活，赚钱·····众多压力，那么他们也因为这些比你多的好几百倍的压力而自杀了吗？你想要自杀，这就是一种懦弱的表现，你是一个懦夫，所以你不敢面对生活和学习中的困难，你只会倒退。每个人都是在逆境中成长的，只有那些勇于挑战逆境，越挫越勇的人才能真正立足在社会之上，而那些半途而废的人，非但不能收到同情，反而遭来唾骂。你因为学校有你不喜欢的人就不想去学校，那我给你讲个故事吧：“曾经一个班级里有一个学生，这个学生在一次化学实验分组中和自己最讨厌的一个同学分到了一组，于是他就和老师说换组，老师问明了他想换组的原因之后，同意了让他到别的组去。只不过问了这个学生几个问题，第一个是“你讨厌的这个人对于你来说很重要吗？”学生说：“不重要，他都要讨厌死了，怎么可能对我那么重要。”第二个问题：“那和你一组的其他同学你也都讨厌吗？”学生说不讨厌他们，他们都是我的好朋友。第三个问题：'那那些你不讨厌的同学对于你来说重要吗？"学生说：“当然了，他们都是我的好朋友，对我来说是非常重要的。”于是老师问了他最后一个问题：“那那么多对你来说那么重要的同学都留不住你吗，那个在你生命力特别不重要的那个你讨厌的人难道比那么多的对你很重要的好朋友对于你来说还重要吗？你愿意为一个对你并不重要的人放弃你那么多的好朋友，你觉得值得吗？”你看了这个故事，相信我不用多说什么了，你应该自己好好去想想。想明白了相信你就不会有这些苦恼了。而且，你有这些烦恼，其实也说明了你的知识还是很短浅，阅历也不是很丰富，如果你还不去努力的充实自己，你的未来可想而知了。所以努力吧，现在开始努力来的及的。我相信你，加油！！！
别忘了你我的誓言这是那首歌的歌词？
歌曲：爱情线 歌手：誓言 我的心好乱好烦
眼前都是你的柔情万千
告诉我我就是你掌心的线
游荡在陌生的城市间
把假想全部都推翻
爱情就是这么样的简单
相信我我会给爱的时间
风雨过后就是晴天
别忘了你我的誓言
别忘了你爱笑的脸
再给我一点时间
回到当初的地点
不会看到你流泪的脸
别忘了你我的誓言
别忘了你爱笑的脸
我会给爱的时间
爱就是这么简单
因为我是你掌心的线
因为我是你掌心的线
我的心好乱好烦
眼前都是你的柔情万千
告诉我我就是你掌心的线
游荡在陌生的城市间
把假想全部都推翻
爱情就是这么样的简单
相信我我会给爱的时间
风雨过后就是晴天
别忘了你我的誓言
别忘了你爱笑的脸
再给我一点时间
回到当初的地点
不会看到你流泪的脸
别忘了你我的誓言
别忘了你爱笑的脸
我会给爱的时间
爱就是这么简单
因为我是你掌心的线
因为我是你掌心的线
爱情的誓言歌词
爱情线 词：小伟 胡力 曲：胡力 誓言 演唱：誓言 我的心好乱好烦 眼前都是你的柔情万千 告诉我 我就是你掌心的线 游荡在陌生的城市间 把假想全部都推翻 爱情就是这么样的简单 相信我 我会给爱的时间 风雨过后 就是晴天 别忘了你我的誓言 别忘了你爱笑的脸 再给我一点时间 回到当初的地点 不会看到 你流泪的脸 别忘了你我的誓言 别忘了你爱笑的脸 我会给爱的时间 爱就是这么简单 因为我是 你掌心的线 因为我是 你掌心的线 http://music.baidu.com/song/14387877
心情乱的时候，怎么样能开心起来？
随遇而安.
能作到这一点，你的的心情就不会坏，可不是玩笑.
就算你不开心，日子还是要继续，何不如开心地过呢？知足常乐，想得开点，没什么事是过不去的，凡事都会成为过去。
或看些笑话，想点开心的事，或去买自己曾看中的但当时情况不允许而没买的东西，现在去买让自己开心一下！
笑着面对人生，对事上的种种事都看不怪，于是就有你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。了郁闷的情绪。将心里的怨气发泄出来
。
心情不好，心里很乱，怎么才能开心。怎么办急急急？？？
想天天开心吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀
如果能做到从容，开心地生活，有一颗感恩的心，没有太多的计较，开心应该是很容易做到的。
学会乐观和微笑，你就能从自己给的枷锁中解脱。
学会积极的人生态度，能使你保持愉快的心情；
学会营造和谐的人际关系氛围，能减少你工作的压力；
学会保证充分合理的休息/作息，能使你精力旺盛...
我想,只要真的能达到这些,这些就足够了!
呵呵!灿烂美好的生活等着你呢!
乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。
偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好
烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
学会 快乐
快乐是什么?
有人说:笑容满面哪是快乐的象征;
有人说:家和万事兴是快乐;
有人说:有了亲人朋友就快乐;
也有人说:有了钱就快乐?
到底何才是快乐呢? 快乐是什么？
快乐是什么？
快乐是每一位母亲忙碌的身影。
快乐是什么？
快乐是每一位父亲斥责的声音。
快乐是什么？
快乐是每一位老师真心的称赞。
快乐是我们生活中每件小事。
快乐是人与人相处中的点点滴滴。
你快乐，我快乐，他也快乐。
快乐是一种心理感受。
要不要快乐由你自己决定。
时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆
不要刻意的去遗忘。
那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。
一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机
想要忘记的事情真的就这么忘记了。
忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来
不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~
因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想
倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了
不要太努力去想起过去,,因为过去了的就只剩下回忆,,什么都是过期,,那些永远其实已经时间,它们待在"过去"的世界里,化做永恒.不要去强调过去还有承诺没完成,,爱情一结束,所有的诺言也就意味着过期.偶尔不经意想起,就微微一笑,原来我们有过这样的回忆,若贞德克制不住,就哭出来,,爱情中没有所谓的懦弱,,所有的人都有哭泣的权利,,不要压抑自己,哭过之后,努力微笑,告诉自己,其实幸福很近很近,某人站在某地等着你去爱,,那个人将会给你永不过期的诺言,,那时你就会知道其实TA的离开是为了某人的到来,给你TA无法给的幸福````好好的过,,努力微笑,,为下段爱情的到来做好准备,,想想,未来的你将会更加的幸福``并且,永远.祝福你```
