跆拳道的腿法有哪些
跆拳道基本腿法如下：1、前踢：初学者的第一个腿法。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。2、推踢：初学者的第二个腿法。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。4、下劈：动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。5、侧踢：动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。
跆拳道腿法有哪几种
跆拳道腿法有哪几种 跆拳道是一门韩国格斗术，各位知道跆拳道腿法有哪几种吗？下面是我为大家整理的跆拳道腿法有哪几种，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 跆拳道腿法有哪几种 1、劈腿： 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。 动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。 2、摆踢： 从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。 动作要领：起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。右脚要随转体尽量向左前伸展。右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。鞭打后顺势放松。 3、后旋踢： 实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。 动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。 4、双飞踢： 两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。 动作要领：右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。两腿在空中交换，右脚先落地。 5、勾踢： 也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。 动作方法：实战姿势站立；有脚蹬地，身体重心前移至左脚，以左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180°，右腿膝关节提起并向左内扣，右小腿由外向内伸出，伸直后以脚掌为力点向右侧摆击，身体随之侧倾，动作完成后右腿放松回收成实战姿势站立。 动作要领：勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣；勾踢时，要充分发挥腰、腿的力量，小腿后勾要快；鞭打后要顺势放松。 6、推踢： 属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。 动作方法：实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心移至左脚；随即，杆腿大小腿夹紧屈膝提起；左脚以前脚掌为轴外旋约90°，上体略后仰；同时，右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出，力达脚掌；动作完成后右腿放松回收，成实战姿势站立。 动作要领：提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的路线应是水平向前的；推踢时，髋关节应向前送，应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。 腿法优缺点与实战使用 1、横踢。 优点：出腿速度快，出招时先兆不明显，出腿幅度较小。属于最基本腿法，许多人都不重视它，其实用好了还是很厉害的。这招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法。比如对方下劈，可以后退一点马上横踢反击，总之任何招都会被横踢+移动步法所破解。缺点：出腿威力小，收招慢，攻击有效范围较小，且根据一般TAIKONDO教学方法收招以后破绽极大，就是腿踢完以后由于惯性会落在前部，这样就会要求在对练中横踢踢完后必须接一个连续踢或者马上闪避，但是高手对决中，连续击在敌方没有破绽或者自己没有把握时使用是很吃亏的，如果马上闪避，又会失去主动地位，加上破绽大，所以实战中主攻很少能奏效，一般都是接在连续踢上或打反击的时候才易得分。破解方法：拉步+腿法，进步+腿法，下劈，后踢 2、下劈 。 威力很大，主要攻击部位是头部，所以容易KO，攻击幅度较大，好处是持久性强，坏处是收招慢，攻击距离短，所以进攻很吃亏的。这招需要的身体素质比较高，需要平衡力要好，要不没劈到人自己先翻了，对场地要求高。可以作为连续击中一个收招式，一般是后踢+下劈。这招还有一个好处就是对于敌人心理上的冲击比较大，因为人的本能是保护头，而这招主攻头部。破解方法：拉步+横踢，后踢，下劈。 跆拳道35种腿法 跆拳道并没有35种腿法，常见的腿法有10种，分别是下劈、勾踢、侧踢、后踢、双腿连踢、单腿连踢、前踢、推踢、横踢以及后旋踢，这些都属于跆拳道的`基本功，其他升级的技术动作都是在此基础上进行的改变。 跆拳道特技包括很多种技能，主要有基本动作、防身技能、套路等，如果想做出非常漂亮的特技，对基本功的要求是特别高的。例如，自身的韧带、体能、爆发力和身体的协调力都非常关键。 很多人在表演跆拳道的时候，还是想要将腿部的技术展露给大家，其实跆拳道特技中最多的也是腿法，除了常见的10种腿法，结合自己的专长，还可以表演很多高难度的动作，比如空中上踢、腾空侧踢、360度抡踢等。 跆拳道特技的关键不在于身体，而是要克服心理障碍，只要能够做好这一点，在通过系统地锻炼，大家都是没问题的。当然，还需要不断的创新，自身跆拳道的特技才能越来越熟练，越来越精彩。其次，与他人切磋也是一个不错的方法。 ;
跆拳道35种腿法
跆拳道基本腿法如下：1、前踢：初学者的第一个腿法。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。2、推踢：初学者的第二个腿法。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺。身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。4、下劈：动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。5、侧踢：动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。
跆拳道组合腿法有哪些
跆拳道 中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效 方法 。下面是我为大家整理的跆拳道组合腿法。欢迎阅读!
跆拳道组合腿法之第一组
一、进攻+进攻：横踢+横踢、左前横踢+右高横踢
二、进攻+防守：横踢+后踢、左横踢+右后旋
三、防守+进攻：左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢
四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢
跆拳道组合腿法之第二组
一、进攻+进攻：左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢
二、进攻+防守：右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢
三、防守+进攻：左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢
四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢
跆拳道组合腿法之第三组
一、进攻+进攻：左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿
二、进攻+防守：右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢
三、防守+进攻：左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢
跆拳道组合腿法之第四组
一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿
三、防守+进攻：左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢
跆拳道组合腿法之第五组
一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢
三、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
四、进攻+防守+进攻：右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢
跆拳道组合腿法之第六组
一、进攻+进攻：右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守：左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢
三、防守+进攻：左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
四、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢
跆拳道组合腿法之第七组
一、进攻+进攻：左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿
二、进攻+防守：右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢
三、防守+进攻：左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢
四、进攻+防守+进攻：右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢
跆拳道组合腿法之第八组
一、进攻+进攻：左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢
二、进攻+防守：左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢
三、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿
四、进攻+进攻+防守：右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢
跆拳道组合腿法之第九组
一、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿
三、进攻+进攻+防守：左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢
跆拳道组合腿法之第十组
一、防守+进攻：右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿
三、进攻+进攻+防守：前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢
跆拳道组合腿法之第十一组
一、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+右劈腿、左右双飞+左侧踢+右劈腿、左劈腿+右后踢+左劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+右后旋踢+左劈腿
二、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左右双飞+左后旋踢、左劈腿+右横踢+左后旋踢、右劈腿+左高横踢+右后旋踢、左劈腿+右劈腿+左后旋踢
跆拳道组合腿法之第十二组
一、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左劈腿、左横踢+右劈腿+左右双飞、右横踢+左后旋踢+左右双飞、右横踢+右侧踢+左右双飞、左前横踢+右后踢+左右双飞
二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左右双飞+左后旋踢、右横踢+左横踢+右劈腿、左横踢+右高横踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿、左横踢+左右双飞+右劈腿
跆拳道组合腿法之第十三组
一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左劈腿+左右双飞、右前横踢+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左侧踢+左右双飞、左劈腿+右后踢+左右双飞
二、进攻+进攻+防守：右前横踢+左横踢+左劈腿、左前横踢+右高横踢+右劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿、左右双飞+左右双飞+右劈腿、左劈腿+右横踢+左劈腿
跆拳道组合腿法之第十四组
一、进攻+防守+进攻：左劈腿+右劈腿+左右双飞 左劈腿+右后旋踢+左右双飞、右劈腿+右侧踢+左右双飞、左横踢+右后踢+右前横踢、右横踢+左劈腿+左前横踢
二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左高横踢+右劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+左右双飞+左劈腿、左横踢+左前横踢+右后踢、右高横踢+右前横踢+左后踢、
跆拳道组合腿法之第十五组
一、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右劈腿+右前横踢、右前横踢+左后旋踢+右前横踢
二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后踢、横踢+左前横踢+右后旋踢、 右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左前横踢+右后旋踢、左右双飞+右前横踢+左后旋踢、
跆拳道组合腿法之第十六
一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左侧踢+左前横踢、左右双飞+左后踢+左前横踢、左右双飞+左劈腿+左前横踢、左右双飞+左后旋踢+左前横踢、左右双飞+右侧踢+右前横踢
二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、左右双飞+右前横踢+左劈腿
跆拳道组合腿法之第十七组
一、进攻+防守+进攻：左劈腿+右后踢+右前横踢、右劈腿+左劈腿+左前横踢、 左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢
跆拳道基本腿法
跆拳道基本腿法如下：1、前踢：初学者的第一个腿法。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。2、推踢：初学者的第二个腿法。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。4、下劈：动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。5、侧踢：动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。
跆拳道腿法有哪些
跆拳道腿法有哪些 导语：跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道腿法有哪些？下面由我为大家整理的跆拳道腿法的介绍，希望可以帮助到大家！ 跆拳道腿法有哪些 1、前踢：右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 2、推踢：右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 3、横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。 4、下劈：右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。 5、侧踢：右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。 6、勾踢：右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。 7、后踢：两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。 8、后旋踢：两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的.力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。 9、单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。 10、双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。 竞技跆拳道比赛运动员资格 1、必须是中国跆协的个人会员，其代表的参赛运动队属于在中国跆协注册的团体会员； 2、当年度在中国跆协登记注册有效； 3、持有中国跆协颁发、或经中国跆协推荐获得国技院/世跆联颁发的相应段位、级位证书； 4、参加青少年比赛的运动员年龄符合中国跆协颁布的竞赛规程的规定； 5、无违反《跆拳道竞赛纪律处罚条例》的行为； 6、参加中国跆协各级团体会员和地方协会举办的比赛必须符合当地协会的各项规定和要求。 竞技跆拳道练习注意事项 1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。 2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆（国、道旗）行礼。 3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。 4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。 结语：以上是由我为大家整理的跆拳道腿法的介绍，希望可以帮助到大家！ ;
跆拳道的基本腿法有哪些
导语：跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，下面我为您收集整理了跆拳道的'基本腿法，希望对您有帮助！ 跆拳道的基本腿法 跳踢 跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。 横踢 右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。 推踢 右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。 后旋踢 两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。 勾踢 右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处。 下劈 右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击，一直到地面。 后踢 转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回。 侧踢 右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下。 前踢 右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面。
跆拳道的基本腿法训练
跆拳道的基本腿法训练 1、正踢腿： 【动作特点】以脚前掌为着力点，属攻击性脚法。 【动作方法】①实战姿势(左势)②左脚支撑，以左脚的前脚为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度(同时)右脚伸直，脚夹勾紧，以前脚掌快速有力地向对方下额和脸部踢击。③右脚快速前落成实战姿势(右势)或落到原位成实战势(左势) 【要点】上体稍前倾，收腹、展髋，踢时勾脚尖，过腰后加快速度。 【易犯错误】①低头，收髋，屈膝。②踢速慢，重心不稳。 【纠正方法】①抬头目视对方胸部或眼部展髋增加踢的距离。注意挺膝。②踢过腰后加速，落地轻快，身体保持稳定。 2、里合腿 【动作特点】以脚内侧或足跟、足底为着力点属进攻性腿法。 【动作方法】①实战姿势(左势)②左脚支撑，以左脚的前脚掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度(同时)右脚脚尖勾起，向右侧上方直踢，经脸前向左侧上方直腿摆动，用脚内侧或足跟、足底踢击对方。③右脚快速前落成实战姿势(右势)或落回原位成实战姿势(左势)。 【要点】松髋，开胯。里合腿时以髋关节国轴，里合呈内扇形。 【易犯错误】①收髋、弓腰。②里合时没有呈扇形，弧度小，支撑腿拔腿。 【纠正方法】①正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。②加强由外至正前下落呈现内扇形练习，弧度由小到大，注意支撑稳定的练习。 3、劈腿 【动作特点】以脚掌为着力点，属攻击性腿法。劈腿也称下压。 【动作方法】①实战姿势(左势)②左脚支撑以右脚的脚前掌为轴脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚蹬地起动，重心前移脚尖勾紧右脚尽量上举至头部上方，踝关节放松，下劈腿时，用脚掌向下劈击对方的头、颈、肩、胸、腹部，然后右腿自然下落成实战姿势(右势) 【要点】提重心，右脚尽量高举，踝关节放松，展胯，快速、果断下劈腿，踝关节下扣，击打准确、有力，重心平稳。 【易犯错误】①腿上举高度不够，收胯，重心后仰。②踝关节紧张、挺腹。落地重，重心不稳。 【纠正方法】①加强柔韧性练习。练习时，腿尽量高举，下劈时展胯，重心稍前倾。②踝关节在举腿时放松上扣，下劈时紧张下扣，注意收腹，落地轻灵，重心平稳。
跆拳道腿法介绍
跆拳道腿法介绍 男人都喜欢玩很"man"的运动，比如搏击、泰拳等，跆拳拳是武术的一种类型，和我一起来看看下文关于跆拳道腿法介绍 ，欢迎借鉴！ 跆拳道下劈腿法动作规格： 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。 下劈腿法动作要领： 腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的'主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。 下劈腿法易犯错误： 1.起腿不够高，不够充分，重心不往高起; 2.踝关节紧张，往下压太用力; 3.重心控制，腿控制不好，落地太重; 4.上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。 下劈腿法是跆拳道比赛中的主要得分手段之一，除了有一定的技术要求外，对习练者的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的判断都有一定的要求。 后旋踢动作规格： 1.实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度； 2.右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收； 3.右脚落至右后成实战姿势。 后旋踢动作要领： 1.转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿； 2.击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快； 3.重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。 后旋踢易犯错误： 1.转身、踢腿中有停顿，二次发力； 2.起腿太早，最高点，不在正前方； 3.上身往前、往侧、往下，推动平衡。 在跆拳道实战中使用后旋踢，距离感很重要，否则将是白费力气。在平时的练习当中，要养成一种准确判断距离的习惯，从而增强后旋踢在实战中的实效性。 ;
