得了抑郁症该怎么办？
我的一名近亲就是抑郁症，他从得病但现在已经有六年的时间了。最开始发现的时候是，吃什么都不香，睡不着觉，看见谁都烦，谁也不想见，老是怀疑自己得病了，去医院检查，什么病也没有。后来上沈阳的一家医院诊断出来是，老年性神经性抑郁症。给开了药，吃了不到一年，好了，和原来没病的时候一样，心情也好了，就把药给停了。可抑郁症这个病真的是很难缠，停药半年后又复发了，而且比以前更严重了，继续吃药也没有达到完全好的效果，只能说是控制病情别再恶化了。所以说发现症状，一定要早点去医院检查，吃药，听大夫的话，多鼓励自己出去和别人交流，不要老是闷在家里，要靠药物治疗，自己也是要去积极配合。太阳每一天都是新的，往好的地方看，加油。
清明以20年的患病经历来给出建议：
第一、要到正规的医疗机构进行确诊。
抑郁症是病，不是单纯的心理问题，不可以在网上随便做几道测试题就可以判定自己是否患病。
第二、正视抑郁症。
正确的了解、认识什么是抑郁症。
学习自我治疗以及积极配合医生进行药物治疗。
第三、进行心理疏导。
在进行药物治疗同时要进行有效的心理疏导，并分为自我疏导和心理咨询师干预。
自我疏导：自我调节心态，以积极的态度面对生活工作，有意识回避负面情绪。
心理干预：寻求专业心理咨询师帮助，进行专业有效的心理疏导。
第四、陪伴
亲人朋友有效正确正面积极的陪伴，让患者感受到爱与温暖，这需要陪伴者在正确的了解和认识抑郁症的基础之上，而且有很大的耐心，切记不可以嘲讽、轻视、不在意、不耐烦等态度面对患者，更不可以用反向激将法刺激患者。
希望清明的回答可以帮到大家。
精神病人和抑郁症几乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一种表现形态。
幻听幻觉，都是鬼作祟。一般精神病人会被好几个鬼控制，严重的会和鬼对话，会看到鬼的幻境和幻象，甚至会陷入幻境和幻象中不能自拨。
因此，我们经常看到精神病人自言自话，自己手舞足蹈，自说自笑，或不言自笑。这些现象，都是鬼在编谎话，演幻境剧，与鬼沟通的具体表现。
抑郁症是鬼利用患者脑袋比患者手脚运动量多的特点，强化患者的心理阴影，使患者感觉生活没有意义，使患者感觉生命没有价值，使患者感觉人间没有爱，使患者产生活着没有意义，使患者感觉死也可能是一个不坏的选择？的想法和尝试。
家人开导有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最亲的人，很难与患者沟通，因为双方都不可能在同一频率上沟通，你说东？他讲西。你踹狗？他捉鸡。你根本不知道怎么与患者沟通？你讲的再好，患者根本没有任何反应？
家人和朋友的这些鸡鸡肠子，根本逃不出鬼的手心。你就算是心理专家？患者根本听不进去。
患者更相信鬼所编的故事和鬼的谎言。家人和朋友很难和患者沟通时，能说到点上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。
鬼是一种只有灵和魂两个组成部分的生命，鬼没有肉身，因此，鬼不会受肉身的束缚。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不过是一个有思想的木偶，鬼操纵人就象玩手机一样方便。
人如果有破口？就会很容易被鬼附体。
什么是破口？破口是指人的负能量，指人的负面情绪，指人的负面言语，指人的负面行为，指人的自我为是，指人的自我为义，指人的自我为善，指人的反人类行为和逆天行为。
精神病人会看见鬼穿墙而入，穿墙而出的。鬼会扮演者成精神病人认识的人，或者是精神病人不认识的人，和精神病人对话，讲故事，讲是非，使精神病人陷入鬼所编织的故事中，而信以为真，而不能自拨，而不能摆脱鬼的控制。
由于鬼只有灵和魂，没有肉身，故，鬼喜欢附体于人，附体于动物，附体于偶像，附体于画象，附体于树木，附体于石头等。
鬼喜欢幽暗阴森和不卫生的环境。所以，精神病人一般的居所都是属于这样的阴、暗、潮、湿、甚至脏的环境。
现在的人，不知道鬼的厉害，往往买佛象，观音、小鬼回家供养，这种行为是很容易招鬼入屋的。
有的人喜欢买有人头骨图案的衣服穿，都是很危险的。
虽然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和权柄，人有给鬼命名的权柄。比如：色鬼，烟鬼，饿鬼，酒鬼等，都是人对鬼的命名，相应的鬼也会承认人对他们的命名。
害人，忽悠人是鬼的本性。
“鬼压床″，抑郁症，岀马仙，部分精神等都是鬼作祟。
讲人是否以佛有缘？是否以佛无缘？也是鬼忽悠人的鬼话。因为，真理就象太阳一样，既照有缘人，也照无缘人。只照有缘人的？不可能是太阳，只可能是手电筒。
鬼不怕佛，更不怕菩萨。鬼不怕法术，更不怕狗血和鸡血。鬼不怕和尚，更不怕道士。
鬼怕权柄。要钱的赶鬼都是骗子。真正的赶鬼是不要钱的。
人以稻麦为食，鬼以香火为食。稻麦多的地区，人囗众多，这是为什么14亿中国人集中在平原地区和沿海地区多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，灵异事件发生频繁，灵异事件发生频繁的地方，人才流失会发生，经济和民生会走下坡路。所以千万不要带儿童和孕妇去寺庙道观坟场等阴阴森森的迷信场所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。
鬼是一种没有身体的生命。在没有人类和动物之前，鬼已经存在了。
所以，鬼不可能是死人和动物变的。哪些说什么冤亲债主？哪些说什么鬼是死人或者动物变的，都是骗人的鬼话。
鬼由灵和魂两个部分组成，鬼没有肉身，因此鬼不属于物质界，鬼属于灵界的生命。所以，以物质作为研究对象的科学，不可能了解鬼。
精神病是灵界的病，药物治疗很难根治，只有寻找造物主。如果造物主亲自来医治是可以全愈的。
精神病和抑郁症一般都是鬼控制人的现象，而且，不只是一个鬼，有大鬼小鬼，控制人。
精神病患者，很在意别人的眼光，很在意别人对他的眼神，对人的眼神非常敏感。
这是一个病愈的精神病患者告诉我的，她告诉我，她患病时，因为有攻击性，医院将她用铁链子锁起来，现在全愈了，脚和手还留下深刻痕迹。她告诉我，是造物主界入将鬼赶走，她才好的，这些鬼有时也想回来，但是，这些鬼现在并不敢再进入她的身体了。
她还告诉我，精神病患者有一个特点，就是，比一般人懒。
如果患者家属，儿女，在这样的鬼控制的环境里生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口进入，很难摆脱，却使不是精神病的情度，也是自卑、恐惧的情度。却使不遗传，也是有影响的。
除非造物主界入，使患者的儿女都得到深层次的释放和医冶。
得精神病，得抑郁症，单单依靠药物很难医治，要根治？必须寻找造物主。必须远离一切迷信活动。
如果只是轻度抑郁，多与家人朋友交流，把自己的感受告诉他们，想哭时找个没人的地方放声大哭。
中度重度抑郁症患者，建议找心理咨询师做专业的心理咨询，因为中度重度抑郁症患者的内心世界比较复杂，要么他们的内心世界一片漆黑，要么他们的内心世界堆放了各种各样的垃圾，要么他们的内心世界正下着大雪，有的还有厚厚的冰…各式各样，不一而足。
所有的心理问题，一定是内心世界先出现问题，时机一到，就会在现实世界呈现出这样那样的症状，我们一定要找到症状背后的根源，并把根源去除掉。
谢谢先生邀请！得了抑郁症，就是生病了，生病就要看医生，乖乖的听医生的话，吃药保持好心情。
抑郁症是你自己内在的理念不正，缺乏自控能力，总是被外在的因素困扰，小心眼只看自己想看的，往往自己想看想了解的，并不是应该看到和了解的，小心思总是围着自己的主观而动。
心量狭窄确不自知，你见过没心没肺的人得抑郁症吗？就算有也是个假的没心没肺，平时多读书，选择书籍也要用心，读书的时候不能有一丝一毫的逆反心理，把自己的情绪通过理念理顺。
别总是做画地为牢的蠢事，自己要学会给自己当医生，自己救自己，精神疾病只能靠自己，药物只能控制，治标不治本。谢谢！祝 健康 快乐！
不知道你的抑郁到达哪种程度了，从什么时间开始的？持续有多长时间了？吃饭，睡觉还有工作等方面日常受到影响了吗？体重有下降吗？
以上这些问题都是评估抑郁程度的指标，我觉得你可以先根据这些指标，做一些判断。
其次，提到抑郁，我们最容易出现的一个误区，就是把抑郁情绪和抑郁症进行混淆。其实抑郁情绪谁都会有，对于正常人来说，如果遇到了挫折，困难，或者说一些重大挫折性事件，不可避免的会陷入抑郁，但是，有没有到达抑郁症，这需要经过医生近一步的诊断。所以，如果抑郁状态严重，也不妨到医院的精神科先进行诊断，必要的话服用一些药物，待症状缓解，药物也是可以一点点停下来的。
第三，实际上，不管是抑郁情绪还是抑郁症，一般都与我们早年成长经历有关，如果说我们童年期没有得到很好的关爱，或者是经历过一些创伤性事件，都会为诱发抑郁埋线种子，成年后如果遇到挫折性的事件，就会诱发抑郁，甚至是严重抑郁的状态。所以，还是要先看看，遇到了什么事？你对这些事情是怎么看的？究竟是什么困扰了你？
所以说，如果陷入抑郁，在适量药物支持（需根据具体情况判断是否需要服药）下，进行系统的心理咨询是尤其必要的。因为抑郁究其根本，是解不开的心结。比如，缺少爱与支持，遇到问题思路容易狭窄，做牛角尖，生活中支点少，兴趣少，或者是一些重大生活事件让我们一时间精神上撑不住了。不管怎样，这些都是需要疏导的。
首先要去医院诊断自己究竟得没得抑郁症.
我是一名重度抑郁症患者.
我的建议是,如果得了抑郁症根据抑郁的程度接受医生的治疗.必要时一定要住院治疗.
平时多看看书,平复心情,多去户外走走,多运动运动可以缓解压力.睡眠不好的话睡前可以喝杯温牛奶.
一定要和身边的朋友或者家人倾诉.把心里的话说出来.心里不要有太多事,不要憋着太多东西.人一定要放松.一定要释放.一定去沟通.这样您的抑郁症一定会好的.最后祝大家早日战胜抑郁症.
在抑郁刚出现苗头时，就应及时治疗。
1.听从心理医生的意见，采用药物治疗与心理治疗。
2.适当的运动，可以使自己从抑郁情绪中摆脱出来。
3.尽可能学习一些心理学知识，了解自己的情况。
4.停止责怪自己，改变自己错误的思维模式。
5.多参加 社会 交往活动，经常与亲朋好友聚会，像自己信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。
6.保障充足的睡眠，让自己时刻保持精力充沛。
抑郁症，其实说大可大，说小可小；我也不知道你因为什么才造成的？但是你首先要找到问题所在，为什么会有抑郁才好解决？最好与身边的亲朋好友多交流，或参加公益性活动。我只送你一句话——忧己安命
得了抑郁症首先就是要放松心情，不要过多的把焦点放到"我生病了"，"我与正常人不一样"上。因为抑郁症的发作不是单独因素造成的，生物和环境的因素可能影响会比较大一些。所以从生物因素角度来讲，我们要多锻炼，早上外出进行跑步，锻炼自己身体协调能力，唤醒身体的各个器官与细胞，为新的一天做好准备。身体活跃放松后，心情也就变得愉悦舒适，对于抑郁症这种精神疾病的患者非常有好处。
对于克服病症最重要的一点就是要正式它，不要逃避。要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
得了抑郁症该怎么办？
抑郁症是一种很常见的精神障碍，如果长期抑郁得不到治疗，会影响患者的正常生活与工作，甚至严重的患者还会出现自伤自残等轻生想法或行为。
所以，对于抑郁症，一定要及时的去医院进行正规的治疗，按医嘱吃药，配合心理疏导，融入正常的社交、工作等，相信疾病终将会被我们打败。
而很多患上抑郁症的人，却不敢和家里人说，有些是害怕家里人担心，不想麻烦家人；也有些人害怕家里人不理解自己，告诉家里人，最后却得来责备；还有部分因为病耻感，害怕家里人知道自己生病了而不敢说……
那，到底要不要告诉家里人，我得了抑郁症呢？
其实，抑郁症也是一种疾病，而患上抑郁症也并非患者所愿意的，在抑郁症的康复过程中，家里人的支持与理解也是很重要的一部分，所以，患上抑郁症还是建议跟家里人说说。
家里人可能第一次知道抑郁症，因为不了解而感到不知所措，甚至不理解你为何会患上抑郁症。不用担心，可在家人的陪同下一起前往看诊，由医生向家属讲解关于抑郁症的一些知识和治疗方案；同时，现在也有很多渠道可以了解抑郁症的科普知识，可与家人一起了解抑郁症的相关知识。所以，如果你有抑郁或抑郁倾向，一定要及时和家里人沟通。
1、寻求家人帮助是一件很平常的事
家人是我们最亲近的人，向家人寻求帮助并不是件错事。每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得很尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人。
虽然抑郁症可能会极大地消耗你的精力，但抑郁症不能定义你是一个怎样的人。你只是不幸需要应对这种症状，因此让家里人知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的，同时对于抑郁症的治疗也有着积极的作用。
2、与家里人沟通前保持冷静做好准备
在与家里人交谈前，首先要让自己保持冷静，让家人知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措，所以要给自己加油打气。
你正要迈出重要的一步，你应该为承认你需要他们的帮助而感到骄傲。
如果你担心自己在说出口前会崩溃或者泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。
你甚至可以邀请你的家人与你一同散步或者出去放松一下，这会减轻你的不自在。
得了抑郁症，该怎么办呢
得了抑郁症，当然要告诉父母。很多时候在得知自己有抑郁症，或有这方面的倾向怀疑自己患抑郁症后，大多数人都会选择一个人默默地扛着不告诉家里人，或许是怕大家跟着担心，也有可能会受到嘲笑和不理解，往往想把自己孤立起来，导致问题更加的严重，但由于抑郁症变化比较大，一个独处时间久了也会加重病情。1. 没有必要完全隐瞒如果你有忧郁症，将其完全隐瞒可能会让你感到更加孤独和无助，而这些感觉有可能会加重你的症状。因此，你可以与你的父母分享你的感受，并告诉他们你的症状以及你正在采取的措施。2. 父母是你的支持系统父母通常是人们最亲密的支持系统之一。他们可以提供情感上的支持、安全的环境以及他们的经验和智慧。告诉他们你的症状可以让他们更了解你，并且可以更好地支持你。3. 父母可以帮助你寻求专业帮助你的父母可以帮助你找到专业的辅导员或者医生来帮助你缓解忧郁症症状。他们可以帮助你预约医生或者提供其他支持，以便你可以找到适合自己的治疗方式。4. 没有必要感到羞耻或害怕忧郁症并不意味着你有什么不好的地方，也不意味着你是一个“失败者”。这是一种常见的症状，可以通过专业的帮助和支持得到缓解。告诉你的父母可以让你感受到他们的支持，并让你更容易以积极的方式面对这个问题。5. 父母可以帮助你与其他人分享如果你的忧郁症症状影响了你的工作、学校或社交生活，你可能需要与其他人分享。你的父母可以帮助你与同事、老师或其他人联系，并让他们知道你所面临的情况。这样可以让其他人更好地了解你的状况，并提供必要的支持。总之，如果你认为自己有忧郁症，与你的父母分享这个情况是一个积极的决定。父母可以提供支持和帮助，帮助你找到治疗方法，并在你需要时将你介绍给其他支持人员。最重要的是，没有必要感到羞耻或害怕。你的父母是你的支持系统之一，他们愿意为你提供帮助。
得了抑郁症，该怎么办？
得了抑郁症，必须要告诉父母，因为这种病很危险，如果自己一个人承受，很容易走向极端，父母是自己最亲的人，有任何问题和困难都可以与他们沟通交流，只有父母才能够真正帮助自己，这点是毫无疑问的，到任何时候都不会改变！抑郁症主要是提前预防：1、及时寻求心理医生的帮助，除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校、社会的支持。2、积极参加各类实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康，预防抑郁症，还应加强体育锻炼等。3、自觉学习心理卫生知识。4、增强自我心理调节，包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格。如果不幸得了抑郁症，可以通过药物、心理以及物理等方法进行治疗：1.药物治疗：可以治疗抑郁症的药物很多，一定要在精神专科医生的指导下服用抗抑郁药物进行抗抑郁治疗。药物治疗对轻、中、重度抑郁症均有较好的疗效，临床常用的药物有氟 西汀、舍曲林、安 非他酮等，会有不错的效果。2.心理治疗包括一般性的心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、人际心理治疗以及心理音乐治疗，常用的是支持性心理治疗与认知行为治疗。主要是对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，来帮助病人认识问题。3.物理治疗目前物理治疗抑郁症相对有效的主要有两种，分别是经颅磁刺激治疗和无抽搐电休克治疗。
得了抑郁症该怎么办 ?,
如果已经到医院确诊了抑郁症，下一步考虑的就是得了抑郁症以后的治疗，治疗一般分为药物治疗、心理治疗、无抽搐电休克治疗等，具体如下：
1、药物治疗：目前抗抑郁的药物是以5-羟色胺再摄取抑制剂为主，中到重度的抑郁病人，一般采取临床上最经典也是效果比较好的药物治疗。
2、心理治疗：目前最常用的是认知行为疗法，这个对抑郁症病人有比较好的效果，因为抑郁症病情有轻有重，一般轻度到中度的可以选择心理治疗，配合一些物理疗法。
3、无抽搐电休克治疗：如果是极重度的抑郁症病人，伴有严重自杀、自残倾向，可以考虑无抽搐电休克治疗。
目前，药物联合心理治疗是治疗抑郁症最好的办法。
得了抑郁症，该怎么办？
抑郁症是相对较为可怕的疾病，它不仅仅危害我们的身心健康，并且发展是较为迅速的。而重度的抑郁症还有可能会导致较为严重的后果。 抑郁症的危害虽然较大，但是它是有法可治的。当我们发现自己患有抑郁症的时候，首先要做的就是情绪的稳定。抑郁症受到遗传、自身心理、环境、疾病等因素的影响导致的。 其中，较为重要的就是自身的心理情绪问题。因此当我们发现自己患有抑郁症的时候，较为重要的就是平复情绪，然后依据自己所表现出来的状况、程度和日常影响来判断病情程度，从而选择不同的方式进行治疗。 当发现自己的心理异常、身体不适或是其他行为异常的时候，我们首先所需要的就是调整、改善自己生活的不规律和一些不良的生活行为。 经过一小段时间的调整改善，如果效果不佳或是效果全无，那就要及时去医院检查，如果检查正常，症状符合，那就较大可能为抑郁症。 当大致为抑郁症的时候，就要注意了，抑郁症分为三个程度，轻中重三种。 较为轻缓的抑郁症，是可以通过自我调整从而改善病情至恢复状态的，而中度和重度则需要心理治疗、自我治疗以及药物治疗。而对于中度和重度的抑郁症，可以采用中医的治疗方式治疗。 首先中医方式的看诊，以面诊、问诊、舌诊等为主。因为抑郁症是一种非器质性病变疾病，仪器无法检查，因此看诊前需要先做检查，排除身体疾病导致。然后根据临床所表现的症状等情况，以判断。其次，中医的治疗以汤药、颗粒、草药为主。 并且药物的配制是根据患者病情、体质、患病时间针对性调配出来的，药效针对性较好。中医治疗不仅仅可以采用药物方式，还有针灸、针刺、推拿、物质疗法等方式。 针刺治疗抑郁症的效果也是相对较好的，一般选取印堂穴、太冲穴、百汇穴、三里穴、关元穴等穴位。不仅仅可以缓解气血不足的现象，还可以改善失眠，效果较为理想，但此方法仅对轻度中度的抑郁症患者效果较为明显。 按摩也是较好的方式，不仅仅可以缓解躯体疼痛感、疲劳感、不适感等，但是仅仅只有按摩是无法达到足够的效果的，仅仅是缓解病情，但是身体疼痛感的缓解对好转也是有一定帮助的。
有了抑郁症怎么办？
我认为得了抑郁症，要告诉父母，让父母帮住你治疗，由于生活压力大，以及人们的心理承受能力下降，抑郁症的发病几率一直呈现出上升的趋势。而一旦患上抑郁症，就可能会给身心带来极大的伤害，所以要尽快治疗。那么得了抑郁，如何治疗呢？
一、抑郁症的药物疗法
1.服用西药：一旦被诊断为抑郁症，患者就要及时按照医生建议服用药物进行治疗。一般可服用抗抑郁药，比如5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药物主要有氟西汀、帕罗西汀以及舍曲林等，同时可根据情况加服去甲肾上腺素或者特异性5-羟色胺能抗抑郁药。不过需要注意的是，这类药物的副作用比较显着，患者一定要谨慎性用药。
2.服用中药：中医中药对于抑郁症有显着的疗效。患者可用水煎服解郁安神汤，该种方剂当中常用的中草药主要有夜交藤、五味子、柴胡、茯苓、西洋参、当归、合欢皮以及炒枣仁等，一般每日服用两次即可。另外，患者也可以选择服用解郁安神颗粒、安神补脑液或者脑心舒口服液等中成制剂。
二、抑郁症的心理疗法
关于抑郁症的治疗不能仅仅依赖于药物，患者应该重视心理方面的治疗。具体需要在专业心理医生的指导下，来调整自己的心态。而此阶段可以采用的方法主要有支持性心理治疗、认知行为治疗以及精神动力学治疗等，一般只要按疗程进行，即可改善抑郁症症状。
三、抑郁症的物理疗法
物理疗法对于抑郁症有一定的治疗效果。具体来说，患者可以接受重复经颅磁刺激或者电刺激等治疗，从而可有效抑制轻中度的抑郁发作。
有抑郁症,该怎么办?
首先，我要强调的是，抑郁症是一种疾病，而不是一种意志力或个人选择的问题。请记住，你不是孤单的。许多人都经历过类似的困扰，而且有很多方法可以帮助你。第一步是寻求专业帮助。与心理咨询师或精神科医生进行面对面的咨询是非常重要的。他们可以帮助你诊断是否患有抑郁症，并制定个性化的治疗计划。他们可能会建议你进行药物治疗、认知行为疗法或其他治疗方法，这取决于你的具体情况。同时，建立一个支持系统也非常重要。告诉你的亲人和朋友，让他们了解你的困扰，并寻求他们的支持和理解。有时候，与他人分享你的感受和困惑，可以减轻你内心的负担。此外，你还可以加入一些相关的社群或线上论坛，与其他有类似经历的人交流，互相支持。在日常生活中，保持良好的生活习惯也是非常重要的。尽量保持规律的作息时间，合理安排饮食，保证充足的睡眠。同时，适当参与一些你感兴趣的活动，比如运动、绘画、听音乐等，这些能够分散你的注意力，缓解抑郁症的症状。最后，向你提个小建议，不要过于苛求自己。抑郁症会让你感到无助、自责和自我否定，但请记住，这些都不是你的错。给自己一些宽容和理解，你值得得到关爱和治疗。总之，抑郁症是一种常见但可治疗的疾病。通过寻求专业帮助、建立支持系统、保持良好的生活习惯和给予自己宽容，你可以找到应对抑郁症的方法。请记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过这个困难的时期。
我得了抑郁症怎么办
抑郁症是一种非常可怕的疾病，它的可怕之处就在于让病人身心都饱受折磨。因为抑郁症而结束生命的患者更是比比皆是。这并不是以因为患者的意志力不坚定，抑郁症给患者带来的痛苦只有患者本身才能了解。为了不让抑郁症带来更大的伤害，患者应该再发现了苗头时就及时开始治疗。那么，得了抑郁症怎么办呢？1、支持性心理治疗 支持性心理治疗的常用方法是倾听、解释、引导、宣泄、保证、鼓励和支持。抑郁症的支持性心理治疗一次大约需要15到30分钟。从1至3次心理治疗开始，主要解决问题，制定治疗协议，明确医生和病人在治疗中的责任。 2、婚姻家庭治疗又称婚姻治疗 它是一种以夫妻关系和婚姻问题为中心的治疗方法。家庭治疗以家庭为基础，家庭成员参与其中。 3、心理动力疗法 目前推荐短期心理疗法治疗抑郁症。通常每周一次，总共10-20次，少数患者多达40次。治疗结束前，随访通常安排2至3个月。4、抑郁症的行为治疗 这种治疗方式主要集中在患者的异常行为上，而不涉及患者的主观体验。它是以条件反射理论为基础的。通过写日记，参加娱乐活动，放松训练和提高社交技能，抑郁症患者可以建立新的反射模式，包括行为和心理。 5、人际心理治疗 这是一种短期心理治疗，为期3-4个月。人际心理治疗的目的主要是改善患者的人际交往功能，适合于轻、重度抑郁症患者。它可以改善抑郁症患者的人际关系，改善抑郁症的病程和预后。6、认知治疗 抑郁症认知疗法的目的是帮助患者重建认知，纠正偏见。这包括对过去经验的误解和对未来前景的错误预测。事实上，认知治疗是一个学习过程。治疗师帮助抑郁症患者澄清一些问题并纠正他们的错误假设。
我得了抑郁症怎么办啊？
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
我得了抑郁症怎么办？
1.了解抑郁症
抑郁症是一种发病率高、复发率高、治疗难度大的精神疾病，具有持续性、反复性的情绪低落病症，患者低落的情绪表现为对自己不自信、对他人产生负罪感等负面自卑心理。抑郁症患者会对食物感到乏味，对生活失去兴趣，且长期情绪消极、思维反应迟钝，病情严重时通常会出现自残或自杀倾向。
2.接受专业心理治疗
如果发现自己或家人患有抑郁症，请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询，接受心理治疗。心理治疗的一般方法为：置身安静的环境中，让自己冷静下来，正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式，来找出最令自己痛苦的事情，面对现实，正视自己的痛苦。
在心理咨询过程中，心理咨询师会接纳、理解、包容患者，帮助患者梳理矛盾和冲突，并引导患者积极应对，去寻找解决问题的办法，管理自己的情绪，更好地与自己和社会相处。
3.遵从医嘱，按时服药
药物治疗是除了心理治疗之外最重要的治疗方式。药物治疗又分为西药治疗与中药治，如三环类、四环类抗抑郁药，单胺氧化酶抑制剂，5-羟色胺再摄取抑制剂等。
患者在服用抗抑郁的药物时，一定要在精神专科医生的指导下进行，应坚持“足量，足疗程，全程”的治疗原则，按时服药，千万不能随便停药或者自行减药。
4.自我调节，逐步找回丢失的信心
积极地培养自信心以及对生活的热情。选择一两件抑郁前最自信的事情，比如下棋、游戏、打球、烹饪等，每天坚持去做几个小时，这样能极大地重新建立起自信。这样一来可以转移注意力，二来可以享受成功的喜悦，打破情绪本位，冲散痛苦的情绪。通过一点点完成简单的事情，让患者逐步找回曾经丢失的自信，重新建立起自信系统，为患者今后回归社会做铺垫。
同时，患者还应该多与人交流，积极参加一些社交活动，良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正不正确的行为，也可以使患者获得快乐。保持良好的心情是治疗抑郁症的基础。
得了抑郁症怎么办？
2012-10-141、要注意饮食均衡。多补充维生素和蛋白质钙质等。 早餐一定要吃，尽可能喝一杯牛奶或豆浆。可以在办公室抽屉里备一些自己爱吃的零食，觉得肚子饿了就去找东西吃，不要强忍饥饿。 2.运动是除了药物以外最有效的防治措施。运动可以影响脑内情绪荷尔蒙的平衡，让身体自然产生兴奋感和愉悦感。运动对忧郁症患者的防治是必不可少的。运动能让身体自动产生兴奋，而抗忧郁药物和血清补充剂是借助外力对身体进行调节.虽然服药见效快，但俗语说：药补不如食补，药劲过去了以后人会感觉更加抑郁，而运动就象食补,吃得再多也不要紧,只要你能承受得了.药物也是多少有副作用的，长期服用药物对身体也会有不良影响。当然中度和重度患者是要在医生的监控下服用药物的来帮助治疗的。一旦忧郁程度减轻，还是要在医师的指导下，减少药量，多采用其他的治疗措施帮助康复。 我原来是一个根本不爱运动的人，从小到大厌恶体育课。现在我是个有活力的人得感谢忧郁症。坚持运动，不在于强度，可以选择如慢跑、交谊舞、骑自行车、爬山、游泳之类的运动。只要是你所喜欢的运动，你就能坚持下来,也就能治好抑郁症，并能防止复发。 3.心理疗法DIY. 这是非常有效的减压方法。平时碰到问题不一定都要找心理医师。有时当自己情绪低落的时候找朋友倾诉或是分担自己的忧愁，是最好的。煲电话粥是我常做的事，有时也在QQ上向陌生人吐苦水，吐完感觉好多了，似乎也找到了问题的症结所在。凡是说出来后，你会发现事情好像没有你想的那么严重，解决也很容易。 4、充足的日照和光线：因为光线透过瞳孔进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌， 适量的光照可以提振精神、改善情绪。大约在日光下活动三十分钟即可,如果有条件当然可以延长日照时间,能改善自己的睡眠状况.平日尽可能维持室内自然采光，也可以让自己心情舒畅。 5、音乐疗法。听音乐会的感受对压力繁重的上班族来说是一种很好的解压方法。如果没有条件的话可以在家里放一些自己喜欢的音乐，但是要选择一些令人心情愉悦的音乐，否则效果适得其反。 6、芳香疗法. 大脑中处理嗅觉的神经位置,正好与主管情绪控制的中枢紧密相联.在家中亲手栽种一些香草植物，或者选择一些天然芳香精油,芳香烛台都能让人放松情绪. 7.还有温泉疗法和针疚、按摩、泡澡等疗法，都对抑郁症的防治有一定效果。
得了抑郁症怎么办
得了抑郁症以后，要采取积极态度去勇敢面对，同时要进行治疗。对于轻度抑郁症患者，可以采取调整自身心态，改善不良环境，同时对于自己的生活方式进行相关的调整等治疗。对于中、重度的抑郁症患者，需要采取药物治疗、心理治疗以及物理治疗综合治疗，治疗的原则是要个体化原则，而且用药剂量要逐步的增加，尽可能用最小的计量、最小的不良方式，应用最好的治疗方案。同时一定要足疗程的治疗，因为抑郁症患者会有急性期、巩固期和维持期，患者有假愈现象，如果不足够疗程，会出现反跳现象。药物上可以采取五羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等等；心理治疗采取心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法、婚姻家庭疗法等等，物理治疗是一种新兴的治疗手段，应用经颅磁刺激治疗。【摘要】
得了抑郁症怎么办【提问】
得了抑郁症以后，要采取积极态度去勇敢面对，同时要进行治疗。对于轻度抑郁症患者，可以采取调整自身心态，改善不良环境，同时对于自己的生活方式进行相关的调整等治疗。对于中、重度的抑郁症患者，需要采取药物治疗、心理治疗以及物理治疗综合治疗，治疗的原则是要个体化原则，而且用药剂量要逐步的增加，尽可能用最小的计量、最小的不良方式，应用最好的治疗方案。同时一定要足疗程的治疗，因为抑郁症患者会有急性期、巩固期和维持期，患者有假愈现象，如果不足够疗程，会出现反跳现象。药物上可以采取五羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等等；心理治疗采取心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法、婚姻家庭疗法等等，物理治疗是一种新兴的治疗手段，应用经颅磁刺激治疗。【回答】
得了抑郁症怎么办
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
