做什么汤既简单易做又有营养呢?具体做法?
番茄牛肉汤
主料:牛肉500千克.葱头2个.
辅料:蒜2-3瓣.番茄酱10克或者西红柿100克,大米0.5杯,酸李子0.5杯.
制法:1.选用牛排肉.洗净切成小块放入锅中,加冷水煮,去浮沫.
2.肉煮1.5--2小时后,放入洋葱片和蒜末,大米.酸李子.盐,胡椒,继续煮30分钟.
3.西红柿用素油或汤上浮油稍炒一下,待汤煮好前5--10分钟放入汤中,上桌时撒上香菜末或茴香.
特点:酸味口,送饭佳汤.
2.山芋汤：将1000克山芋洗净削皮，切成小块，加三至四碗水烧熟，加糖即可食用，味道既甜润又可通便。
3.绿豆汤或红豆汤：将250克绿豆或红豆洗净，加四碗水烧焖煮烂后，加糖即可食用。绿豆汤适宜夏天喝，有清凉、防暑解毒作用；红豆汤则宜冬天进补，如能加红枣、桂圆更好，可起到补血之功能。
4.排骨汤：排骨500克洗净，加生姜、葱、料酒等调料，加4碗水煮半熟后，汤可单独煮熟，也可分别配木耳、海带、冬瓜、萝卜、山药、藕等，加少量盐煮熟即成美味可口的排骨汤，如加萝卜即成排骨萝卜汤，吃时加点醋，更是味美可口
5.牛肉粉丝汤：牛肉500克，洗净后切块放在锅里加生姜、葱、料酒等调料，加水四碗及少量盐煮烂后，可加粉丝及香菜，味道鲜口。
我会做的也几这些了,还有我帮你找了一些,你看看吧
鸡蛋豆腐汤
原料：豆腐，鸡蛋，青菜（白菜或菠菜），金针菇，胡萝卜丝，盐，香油。
制法：
①青菜洗净切块，豆腐切小块，鸡蛋液打散备用。
②煮开一锅水，将豆腐、金针菇、胡萝卜丝加入，水开后，将蛋液缓慢倒入，再将青菜放入，放盐，熄火后淋上香油。
特点：中国家常汤品之一，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，老幼皆宜。西红柿鸡蛋汤
半锅清水，水中放少许海米，煮沸。
一只鸡蛋，打散，加葱花少许。
西红柿一到两个，切成片，或切成小块。
水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，略搅拌，再将切好的西红柿倒入，水再沸腾后，关小火，闷3分钟左右，加入紫菜、发菜，姜粉、盐、胡椒粉各少许，淋香油几滴，大火使汤沸腾，关火即可。
这些汤的做法都不复杂希望你用的着,蛮容易的
一碗浓郁又营养的汤究竟是怎么做出来的
主料
土鸡
一只
山药
一根
辅料
葱
适量
盐
适量
料酒
适量
姜
适量
枸杞
适量
花雕酒
适量
步骤
1.首先将土鸡砍成块，姜切片，葱切段，山药滚刀切块，泡入清水中，防止变黑。
2.锅中倒入清水，放入姜片、鸡块，淋入适量料酒，焯水，待血水焯出后，将鸡块捞入凉水中洗净。
3.锅中再倒入清水，放入姜片、葱段，下入鸡块，加适量花雕酒，大火煮开，改小火慢炖三十分钟。
4.然后加入山药，继续炖二十分钟后，加入枸杞，放小半勺盐调味，最后小火炖5分钟，就大功告成啦。
牛骨煲汤搭配什么最好
牛骨搭配白萝卜最合适了，牛骨剁成合适大小，如果带筒骨的话，骨髓部位要露出来哦，这样营养才能完全煮出来。2.牛骨放入清水中浸泡，泡出血水，这中间要换几次水。这一步不能少，因为牛骨腥味较重，血水是腥味的主要来源，一定要多浸泡一会。3.锅中放入牛骨，放入葱、姜、料酒煮开，撇去浮沫，捞出牛骨，用温水冲洗干净。4.牛骨放入锅中，再放入葱、姜、八角、滴少许白醋，大火烧开，再改小火炖煮2-3小时。如果觉得时间过久，就用高压锅哦。5.待牛骨软烂，放入萝卜块炖煮，萝卜块的软硬程度根据自己喜好来调整炖煮时间。6.最后加盐不需要搅拌，继续炖10分钟后就可以了。出锅后根据自己喜好，加香菜、小葱、胡椒粉或者油泼辣椒来提味，味道更好。【摘要】
牛骨煲汤搭配什么最好【提问】
您好亲，可以搭配白萝卜:白萝卜富含纤维素,性凉,可祛除肺热。凉性食物和牛肉汤等热性食物共同烹饪有中和作用,是很好的食材搭配; 也可以搭配山药:山药是药食同源的食材,有很好健脾益气的作用,婴儿也可以食用。希望对您有所帮助，同时祝您生活愉快。【回答】
牛骨搭配白萝卜最合适了，牛骨剁成合适大小，如果带筒骨的话，骨髓部位要露出来哦，这样营养才能完全煮出来。2.牛骨放入清水中浸泡，泡出血水，这中间要换几次水。这一步不能少，因为牛骨腥味较重，血水是腥味的主要来源，一定要多浸泡一会。3.锅中放入牛骨，放入葱、姜、料酒煮开，撇去浮沫，捞出牛骨，用温水冲洗干净。4.牛骨放入锅中，再放入葱、姜、八角、滴少许白醋，大火烧开，再改小火炖煮2-3小时。如果觉得时间过久，就用高压锅哦。5.待牛骨软烂，放入萝卜块炖煮，萝卜块的软硬程度根据自己喜好来调整炖煮时间。6.最后加盐不需要搅拌，继续炖10分钟后就可以了。出锅后根据自己喜好，加香菜、小葱、胡椒粉或者油泼辣椒来提味，味道更好。【回答】
牛骨煲什么汤好
牛骨对于很多人来说是再熟悉不过了，牛骨不管是炖汤还是红烧，味道都非常不错。今天教大家金针菇牛骨汤的做法，这道菜用牛骨作为主料，牛骨经过汤炖之后，肉质细嫩，好吃而不腻。牛骨煲什么汤好食材：牛骨200克、金针菇50克、西红柿50克、小葱1根、番茄酱1汤匙、姜1块、盐1茶匙、料酒1汤匙、油适量金针菇牛骨汤的做法1、牛骨剁成小块，金针菇洗净切段，番茄去皮切丁，姜切片；2、锅中倒入清水烧热，把牛骨放进去，焯水洗净，金针菇过水焯熟备用；3、砂锅中加入适量水，放入牛骨煮40分钟，捞出；4、锅中倒适量油，油温升高，加入姜片爆香，再加西红柿丁和番茄酱继续翻炒，加牛骨、金针菇、料酒翻炒均匀，加水烧开；5、食材一起倒进砂锅中，炖煮40分钟，放入盐调味，撒入葱花即可。小贴士：牛骨头汤味道鲜美，营养价值高，有促进人体钙质吸收，提高免疫力，健脾开胃的作用。
纯素食菜谱
亲，很高兴为你解答。纯素食菜谱：1西兰花烧豆腐2蕃茄炒冻豆腐3东坡豆腐4.西芹腰果百合5土豆炖番瓜6香椿豆腐7清炒黄豆芽8香干豆腐9霉干菜烧茄子11腰果玉米粒12椒盐茄盒13芦笋炒百合14重庆地三鲜15炒三色蔬16红烧板栗17清蒸白玉佛手18青椒豆腐泡19糖醋苦瓜20蚕豆玉米笋21咖喱菜花22金玉满堂23菜椒笋尖24野山椒蒸冬瓜25炸蔬菜球26茄汁茭白27西红柿豆腐干28紫衣薯饼29春季杂锦菜30红烧豆泡31腰豆神仙豆腐32冻豆腐炒蜜豆33鱼香蚕豆34素三丝35咖喱小土豆36番瓜杂菌盅37素炒黄豆芽38西红柿腐皮39白菜炖豆腐40糖醋藕排41五宝鲜蔬42吉祥猴菇43翡翠玉卷44如意节节高45马蹄兰豆46三丝豆干47三彩素菜48萝卜腐竹煲49醋溜白菜50香炒豆筋51白菜炒木耳52荷兰豆炒木耳53梅菜蒸冬瓜54烧茄子55翡翠豆腐56麻辣豆腐57孜然香干58木耳炒千张59咖喱豆腐60家常蒸菜叶61榄菜四季豆62油焖笋63炸蒸春卷64家常麻婆豆腐65炒素三丝66栗子烧白菜67酸甜咕噜果68一品百灵菇69红油云丝70干锅茶树菇71香菜木耳72西芹腰果百合73凉拌五色蔬74草菇三色蔬75花浪香菇76香麻拌茼蒿77酸辣土豆丝78凉拌豇豆79海带拌腐竹80凉拌粉丝紫椰菜81香椿拌豆腐82凉拌双耳83凉拌茄子84凉拌蔬菜丝85凉拌莴笋丝86凉拌芥兰头87番瓜羹88杂菌汤89玉米笋白菜汤90绿豆海带冬瓜汤91酸辣豆腐羹92上汤娃娃菜93琉璃豆腐羹94瘦身冬瓜汤95玉米生菜粥96咖喱炒面97紫椰菜拌凉面98土豆饼99单身拌饭100咖喱炒面101双菇炖饭102炸酱面【摘要】
纯素食菜谱【提问】
亲，很高兴为你解答。纯素食菜谱：1西兰花烧豆腐2蕃茄炒冻豆腐3东坡豆腐4.西芹腰果百合5土豆炖番瓜6香椿豆腐7清炒黄豆芽8香干豆腐9霉干菜烧茄子11腰果玉米粒12椒盐茄盒13芦笋炒百合14重庆地三鲜15炒三色蔬16红烧板栗17清蒸白玉佛手18青椒豆腐泡19糖醋苦瓜20蚕豆玉米笋21咖喱菜花22金玉满堂23菜椒笋尖24野山椒蒸冬瓜25炸蔬菜球26茄汁茭白27西红柿豆腐干28紫衣薯饼29春季杂锦菜30红烧豆泡31腰豆神仙豆腐32冻豆腐炒蜜豆33鱼香蚕豆34素三丝35咖喱小土豆36番瓜杂菌盅37素炒黄豆芽38西红柿腐皮39白菜炖豆腐40糖醋藕排41五宝鲜蔬42吉祥猴菇43翡翠玉卷44如意节节高45马蹄兰豆46三丝豆干47三彩素菜48萝卜腐竹煲49醋溜白菜50香炒豆筋51白菜炒木耳52荷兰豆炒木耳53梅菜蒸冬瓜54烧茄子55翡翠豆腐56麻辣豆腐57孜然香干58木耳炒千张59咖喱豆腐60家常蒸菜叶61榄菜四季豆62油焖笋63炸蒸春卷64家常麻婆豆腐65炒素三丝66栗子烧白菜67酸甜咕噜果68一品百灵菇69红油云丝70干锅茶树菇71香菜木耳72西芹腰果百合73凉拌五色蔬74草菇三色蔬75花浪香菇76香麻拌茼蒿77酸辣土豆丝78凉拌豇豆79海带拌腐竹80凉拌粉丝紫椰菜81香椿拌豆腐82凉拌双耳83凉拌茄子84凉拌蔬菜丝85凉拌莴笋丝86凉拌芥兰头87番瓜羹88杂菌汤89玉米笋白菜汤90绿豆海带冬瓜汤91酸辣豆腐羹92上汤娃娃菜93琉璃豆腐羹94瘦身冬瓜汤95玉米生菜粥96咖喱炒面97紫椰菜拌凉面98土豆饼99单身拌饭100咖喱炒面101双菇炖饭102炸酱面【回答】
最有营养的素食菜谱
有营养的素食菜谱一、橄榄油煎杂蔬原料：蘑菇（口蘑+平菇+香菇+杏鲍菇）500g，西葫芦半个，芦笋50g。调料：西班牙橄榄油30ml，研磨黑胡椒1g，研磨海盐1g。做法：1、蘑菇和蔬菜清洗干净沥干水分。2、各种蘑菇切成片备用。3、芦笋去掉老根，嫩的西葫芦不用去皮切成片。4、煎锅预热，淋上橄榄油润润锅。5、待微微冒青烟时，放入蘑菇煎出水分再煎干水分，待蘑菇变得有点收缩后，研磨黑胡椒和海盐后盛入盘中。6、锅内再添加少许橄榄油，煎西葫芦和芦笋变软即可调味后盛出。二、扁尖笋丝瓜番茄汤原料:丝瓜、笋干、番茄做法：1、把丝瓜刨去皮,切成滚刀块.2、笋干先浸泡后,撕成笋干条3、将番茄切成小块，4、热油锅,先将番茄倒入煸炒浓香稀烂。5、然后加开水放入笋干大火开，小火煮出浓汤.6、最后放入丝瓜块煮开,加盐、蘑菇精调味即可。小贴士：扁尖笋是一种笋干，专挑最最嫩的笋尖来用盐腌制，所以吃口非常柔嫩爽脆，成品又呈扁圆形，故称“扁尖笋”丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰。丝瓜是天然的美容佳品有滋润肌肤美容的作用。三、青椒炒茶树菇原料：青椒、茶树菇（干）、花椒、姜做法：1、干茶树菇温水泡发；2、沥干后切断成约等长并手撕；3、小尖椒切丝；4、先炒辣椒，后捞起；5、再炒茶树菇并用水闷几分钟；6、收汁后加各种调料和青椒翻炒起锅。小贴士：选用干茶树菇，新鲜的不行。茶树菇根部的硬头必须切掉，一根根撕开。选用小尖椒，越辣越好。四、香辣烤豆角原料：豆角（四季豆）、色拉油、盐、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉，竹签两根制作：1、豆角洗净去筋，用两根竹签穿成一排。2、入烤箱中层，220度烤5分钟变软，表面微皱后，取出。（先烤5分钟再刷料，是因为变软后，调料更好粘附在表面不易脱落，入味更好。）3、取出后刷色拉油。4、撒上盐、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉。继续烤15分钟。翻面，刷油，撒调料，再15分钟。五、土豆泥寿司材料：土豆 1个，沙拉酱少许，素火腿 1根，椰奶 3大勺，生菜 4-5大片，少许盐。做法：1、将土豆削皮切块，加入椰奶，放在微波炉里高火转8分钟。2、用勺子将土豆碾成泥，加入沙拉酱，一起碾，搅匀。3、加入切好丁的素腊肠，搅匀，中间加入少许盐（随个人口味调整）。4、用手将土豆泥捏成粗条，用生菜叶将其包好。5、在蒸锅中蒸30秒即可取出切。六、芝麻藕丝1、藕去皮切丝，放入加有白醋的水中浸泡几分钟防止氧化变色；烧开半小锅水，加入藕条煮半分钟左右捞出。2、淀粉调糊打散，加入少盐和面粉拌匀；将藕浸入面糊液，再粘些白芝麻。3、取小点的锅入油烧五六成热，依次下入藕条炸成金黄色。将炸好的藕条沥油捞出；锅内放入少许油，小火炒香花椒和干红椒、姜片；放入藕条，再加少许盐炒匀，最后加入少量香油、花椒油翻炒片刻即可。
怎样进行半断食疗法?
半断食疗法
能吃上一顿饱饭，曾经是多少人的梦想。但是，随着生活水平的不断提高，饱饭吃得太多到成了威胁我们身体健康的一大隐患。
亚洲生机营养专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师就这个问题提出了一个新的观点，采用“半断食”的方法，来改善当今人们暴饮暴食对身体带来的不良影响。
“半断食”法的好处
1、让消化器官休息，机能重新分配
如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会分配到更多的能量，旺盛的运动。
2、排除体内毒素及过剩物质
在地震中，那些幸存下来的人，其实是依靠体内备用系统存活下来的，这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中，最主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。
① 清肠清的就是宿便。我们每个人都有宿便，宿便是万病之源，就算每天排便宿便还会残留在体内。断食的时候，代谢功能旺盛，就能完整的排泄，有效的清除体内的宿便。
②清血就是清除血液里的垃圾。
3、提高免疫力
在经过阻断、排毒、重建的过程后，身体的免疫力会全面的提升。比方说癌症患者如果使用断食的疗法，会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态，癌细胞会没有生命力，而白细胞却会更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。
“半断食”有这么多的好处，那么，我们要怎么进行“半断食”呢？
其实，“半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。在节目中，王明勇老师介绍了一个“333”食谱。
“333”食谱是以3天为一阶段，9天为一个周期。第一个3天，逐步减食；第二个3天，只喝流质蔬菜汁；第三个3天，逐步恢复食量。
食谱
3天减食食谱： 1-3天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
3天断食食谱： 4-6天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
午餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
晚餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣） 一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物
最后3天减食食谱： 7-9天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加
备注：1.苹果用量：半颗；胡萝卜用量：小的一根，大的半根；
2.ABC汁只取用汁，如果个人身体缺乏纤维素可以连渣一起喝；
3.早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油，如果觉得饿，可以加水果丁，还可以加麦片以及葡萄干；
4.热洋葱汤可放少许海盐，热汤盛碗前可加入蒜沫或姜沫，只喝汤，不吃渣；
5.太极木耳糊（黑木耳、白木耳各3-4朵），枸杞+红枣+黑糖煮汤以后加入黑白木耳打成汁喝。糖最好买黑糖，不选砂糖。
注意事项
痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者；必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者；有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等；正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者；哺乳中的母亲都不适合断食疗法
半断食疗法益处多多：
保持体内的潜在酵素
在我们每天的生活中会持续的使用酵素，但是体内的酵素数量有限，尤其持续追求美食，会大量消耗掉酵素，提早结束生命。长期实行半断食，能大幅减少体内酵素的浪费
让所有的脏器得到休息
所有的脏器，尤其是消化器官会因为暴饮暴食而过度劳动。一旦肝脏无法承受满载的作业时，就会造成毒素积存。半断食具有让这些脏器暂时得到休息的效果，也能够发挥抗炎作用。
净化大肠
半断食的直接效果，即是能够扫除被宿便充斥的大肠。想要彻底净化大肠，最好实行中期或长期半断食。大肠是会将附着于肠壁的食物变成老废宿便，而且经常散步这些**毒物并加以吸收的脏器，结果会制造出污浊的血液，污浊的血液流经全身，会引发各种疾病。积存宿便百害无一利，除了半断食之外，没有更好的去除宿便的方法。利用半断食去除宿便，净化肠道，才能够获得真正的健康。
使血液清爽
拥有干净的大肠和小肠，就能够改善血液品质。毒素红血球变少，能解除串珠状的红血球而让每个红血球独立，血液变得清澈，回复红血球的功能，增强淋巴球和白血球的力量，强化免疫力。
强化免疫
一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能够强化免疫的最好方法之一，就是实行半断食。
排泄毒素
实践半断食，不只能去除小肠和大肠的宿便，也能够消除全身细胞所拥有的“细胞便秘”。所谓细胞便秘，是指存在于每个细胞中的宿便。当毒素无法顺利被处理时，会在细胞内藏污纳垢，造成毒素蔓延。其内容包括LDL胆固醇(坏胆固醇)、中性脂肪、各种碎片(垢)、真菌(微菌)、病原菌、病原病毒等。一旦细胞中存在着这些物质，会使细胞生病，身体各处发炎，成为引发疾病的元凶。长期实践半断食，能够处理掉这些坏的细胞，让身体只剩下好的细胞。
改善疾病
持续以中期半断食正常饮食中期半断食(或长期半断食)的形态来实践半断食疗法，就能根本改善或去除所有的疾病，例如能改善癌症、过敏、胶原病、生活习惯病、心脏病、肾脏病、肝病及脑部损伤等各种疾病。
确保理想体重
肥胖的人，因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良。半断食最终的目的就是要制造出优质的蛋白，处理掉劣质细胞，所以能维持理想的体重。正常体重的人，持续摄取劣质食物，体内也会充斥劣质细胞。实行半断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常的体重。
改善呼吸及循环系统
持续实践半断食，首先会发现呼吸变得顺畅，改善呼吸困难、心悸的症状，感觉空气非常清新。一旦血液变得清爽，适当的养分就能够运送到全身，同时也能够将氧送达全身。首先感觉到的就是改善呼吸系统，这是因为净化了被大气污染的肺而能够顺利的供给氧所致。
镇痛效果
藉着半断食净化血液，能使(TCA)回路(柠檬酸循环)顺畅运转，乳酸不再进入肌肉中，可以消除各种疼痛。
头脑和感觉变得灵敏
实践半断食，能去除脑内血液的污浊，使脑神经顺畅的发挥作用，治好头痛的宿疾。同时，记忆力复苏，思考灵活，感觉也变得敏锐了。
断食的好转反应
(2009-05-08 16:08:44)
标签： 断食 好转反应
来自断食的好转反应( Reactions from Fasting ) 当你开始断食时，由于断食而产生的治愈反应取决于你现在的健康状态和你体内毒素的负荷情况。最初的几天可以说是最艰难的，直到断食者对食物的食欲渐渐消失，通常这种情况在第三天之后才发生。在最初的那几天，许多人伴随着经历头疼，关节疼痛和其他的不适症状。你的舌头将生出舌苔，你的口气是污秽的，并且你可能注意到身体的臭味在增加。这些全部都是正常的排毒反应，同样地毒素正从你的身体中搬出去。
由于断食的延长，你会注意到总有一天症状要被释放，那时，你才发展到更深层次的解毒过程，你将经历症状释放的那段情节，正如你的身体要净化其他的系统一样。在断食的之后的阶段，你要从你的身体系统除去粘液性的毒素，这个过程好象是你得了一次流行性感冒或伤风。每当你可能感觉虚弱或疲倦时，那么，你应该听从你身体的安排并且好好的休息休息。你将体会到高能量和精神清澈的期间，并且可以是变化的，会交替出现在好转反应的期间和症状被释放的那几天之间。
随着断食的延长，同样会有强烈的难以压制的情绪上的反应是正常的，如同身体也因为治愈而引起这些表面的症状……，这可以是一个很艰难的期间，但是可以用自省或情绪的释放方法（EFT）更容易得到处理。这些所发生的净化反应取决于利用断食的经历，目前健康的趋势，及你体内含有毒素和患有疾病的程度。如果你存在有不健康的状况，你可能得到一个比较强烈的治愈反应或治愈的转折点。
下面是这些好转反应的症状：
头晕、头疼、短暂的眩晕、腰背痛、口臭、口疮溃疡、感冒的病症、痢疾、强烈的情绪、肌肉收紧、粘液、恶心、神经不安、皮肤失调、疲倦等，详细地逐一描述在此省略。当你在断食的时候，出现这些普通的反应，请和我们联系，我们会告诉你怎样做？做什么？可以减轻这些症状。
如果净化反应出现（头疼，胃扰乱，精神迷惑，嗜眠症等），要行使相当大的忍耐力和得到充分的休息，直到症状消失。它是全部过程的一部分。总是要考验你的能力，但是，决不可超出你所能做得到的能力。如果出现过度强烈的身体或情绪上的症状时，聪明一点的话，应该要知道中止断食。
如果你有预先存在的病况：心脏病、胰岛素抵抗、肾脏问题、肝脏疾病、肠胃溃疡、癌症等，请在决定断食之前，请教医生，或向我们咨询。
关于断食的年龄：
对于断食，没有人太老。的确如此，身体需要什么才能感觉再年轻？！推荐从短期的断食开始。在你进行之时要评估你的身体状态。如果果蔬汁断食变得太强烈，通过香蕉和梨来减缓净化，就会减少这个好转反应的强度。
治愈转折点( Healing Crisis )
在你断食期间，有可能你会进入一个治愈的转折点，这显示了深藏部位的疾病正在被治愈，但是，这也同时意味着你正通过这个反应走向好转，你经历的好转反应就如同你的疾病发展一样。通常这是件好事情，因为它显示了有一个主要的治愈正在发生，但是，另一方面，它并不是很容易通过的，因为这种不舒适的反应会导致疼痛等。如果你的确感觉生了病，那么你应该通过阅读治愈反应的文章，来试图确定：如果有，这是什么治愈反应，对你它是否已发生了。在这点上，建议最好到你的医学专业人员那儿去检查核对一下，以试图决定你是否还需要继续断食。
科全说王明勇的半断食疗法有效么？亲身经历的请进。
1.有用，我看完电视的第二天就开始尝试了，一直到今天，减了5公斤了，不过现在已经没有饿的直觉了，前三天很痛苦，但一定要坚持，后三天就会好很多，最后三天其实你已经不觉得饿了，再说下，其中的甜菜根如果买不上没关系，只喝胡萝卜和苹果扎成的汁就行了，效果是一样的，而且很好喝，还有早餐的酸奶里不需要放麦片和葡萄干，这样反而不好喝，因为那个专家不是说了吗，对于要减肥的男士来说加点麦片比较顶饿，所以我没加的，我现在还在继续减肥呢，你也可以拉长减肥的时间，不一定非要9天，可以自己调节。祝你成功
2.我也是看了电视开始断食疗法的，甜菜根买不上，我已经去了大超市，根本没有卖的，所以我只喝苹果和胡萝卜扎成的汁，早上就喝酸奶，不要放麦片和葡萄干。直接把蜂蜜放一小勺和酸奶搅在一起就行了，晚上再把黑白木耳枸杞、红枣扎成汁喝，3天我已经瘦了2公斤了，效果还是不错的，明天我该真正的断食了，什么都不能吃，哈，希望我们都瘦身成功吧
半断食疗法的注意事项
○多喝水（毒素溶于水才能排出体外）不喝含有咖啡因以及酒精性的饮料。○一天会有三到五次排便。○随时保持心情愉快。○不可以服用任何药物。○养成刷舌苔的习惯，排毒期间肯定会产生舌苔，口气一定会变差，甚至有人会有体臭，在排毒期间属于正常状况，程度因人而异。○不可憋尿（每小时都会有排尿）。○洗澡要用淋浴或足浴，不可泡热水澡，洗澡水不可过热。○不可进行剧烈运动，可以适当做些轻度有氧运动，例如散步，气功，瑜伽等，适度轻微的流汗，可以提高排毒效果，也可让肌肉紧实一点，皮肤不至于太松弛。○多吃含钾离子的食物，有助利尿不适合“半断食”排毒疗法的人群：○痛风患者，厌食症患者，溃疡性大肠炎以及严重胃溃疡的溃疡患者○必须立刻动手术者，急性盲肠炎，胃穿孔，十二指肠溃痛穿孔○男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱，脸色苍白者○有水肿现象的人，包括肝腹水，肾病心脏病腹水，肺积水等○正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者○授乳中的母亲○十岁以下的儿童○女生例假期间（女生在例假后九天做此疗法比较好）从保健的角度 常大鱼大肉饮食无规律者两个月做一次长期吃的比较清淡规律的一年做一到两次肥胖严重者可在四个月内做三次
