调理肠胃吃什么

肠胃不好吃什么调理

　　生活中有很多肠胃不好的人，那么肠胃不好该吃什么调理呢，下面我们一起来看看吧。 　　1、苹果 　　一天一苹果，医生远离我。苹果为何具有如此大的威力呢?那是因为，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错，肠胃畅通，自然百病远离。 　　2、腰豆 　　腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。 　　3、黑豆 　　每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的'蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。 　　4、豆腐 　　豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。 　　5、糙米 　　大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。 　　6、玉米 　　虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。 　　7、全麦面包 　　白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。 　　8、酸奶 　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。 　　9、燕麦粥 　　燕麦是很好的保健食品，燕麦中所含的葡聚糖是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇功效，同时还可以提升免疫系统功能。不仅如此，燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)，所以食用燕麦是调理肠胃的不错选择。

肠胃不好吃什么调理

通常胃肠不好吃什么调理应该根据病因来决定，胃肠不好的病因主要有胃溃疡、消化不良等。

1、胃溃疡

胃溃疡与幽门螺杆菌感染、饮食习惯、药物刺激等因素有关，以餐后上腹疼痛不适为主要临床表现。建议及时用四联疗法来根除幽门螺杆菌，例如甲硝唑、阿莫西林、枸橼酸铋钾、奥美拉唑等，同时遵医嘱使用胃黏膜保护药物，例如氢氧化铝等，要注意做好胃部保暖。

2、消化不良

消化不良是指由多种原因造成的胃肠功能障碍的一组临床症候群，主要表现为上腹痛、腹胀、恶心、呕吐、嗳气等。患者可遵医嘱选择促胃动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。也可选择消化酶制剂，如多酶片等。同时按摩腹部、适当运动等也可以缓解胃肠的不适症状。

另外，胃肠不好的患者首先要纠正不良的饮食习惯，少食高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，例如花椒、炸鸡、奶油等，清淡饮食，进食瘦肉、米汤等。避免含酒精及香料的食物，应戒烟戒酒。其次，饮食要规律，定时定量，少食多餐，避免吃得过饱，以免加重胃肠道的负担。最后，患者需要注意营养平衡，要多吃富含维生素的食物，有助于保护胃黏膜和提高其防御能力，例如猕猴桃、生菜等

肠胃不好吃什么调理

肠胃不好吃什么调理 　　肠胃不好吃什么调理？现在很多人因为饮食不规律或者胡吃乱吃造成肠胃不好；严重的还会导致胃炎、胃穿孔。因此要及早给自己得肠胃进行调理，其实肠胃调理不需要吃很多药，平时在日常生活吃多点对肠胃好的食物也是可以的。下面就带你看看肠胃不好吃什么调理。 　　肠胃不好吃什么调理1 　　 1、香蕉可见效 　　第一种调理肠胃的食物是香蕉、因为香蕉具有一定的黏性、可以起到保护胃粘膜、预防胃溃疡的功效、除此之外、香蕉中的一些成分可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量、有效保护人体肠胃、建议肠胃功能较差的人多吃香蕉。 　　 2、蜂蜜少不了 　　蜂蜜是日常生活中的一种滋补品、它包含很多营养成分、比如葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等、这些成分可以起到保护肠胃粘膜的`作用、蜂蜜香甜可口、也可以泡水喝、功效显著。 　　 3、多吃苹果 　　苹果是日常生活中最常见的一种水果、但是它的作用却非常多、是平价又健康的一种水果、它同样也可以调理肠胃、主要是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维、能够吸收和保留人体血液中的水分。 　　同时也可以刺激消化液的分泌和肠胃的蠕动、有利于排便、改善便秘的状况、苹果也可以治疗胃溃疡、对于胃肠道具有双向调节作用、总之要记住一句话“一天一苹果、医生远离我”。 　　 4、菠萝很重要 　　菠萝也是一种很好的调理肠胃的水果、但是不建议腹泻者吃菠萝。菠萝可以帮助人体进行消化和排毒、也可以促进人体的新陈代谢、是一种营养价值很高的水果。 　　 5、包心菜 　　除了上述这些水果能够起到调节肠胃的作用、包心菜这种蔬菜也可以起到很好的功效、因为包心菜中含有非常丰富的维生素C、可以起到止痛和促进溃疡愈合的作用、对于胃溃疡患者来说是再好不过的一种食物疗法了。 　　肠胃不好吃什么调理2 　　 1、莲藕 　　莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口、中医上面认为它是偏向于凉性一些的、但是它有助于健脾胃、还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分、比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素、这些对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用、是胃病非常好的滋补品。 　　 2、红薯 　　大家都说红薯吃多了肚子会胀气、而且还对胃十分不好。但是实际上、红薯已经被著名的本草纲目当中所记载有它的功能了、不仅可以补虚、还可以益气、可以健脾胃等等、是一个对身体不错的食物、由此可见红薯它的养胃功能是不容小视的。红薯里面含有的一些黏液蛋白还有糖以及维生素等等、都可以保护我们人体的胃粘膜免于受到伤害。 　　 3、菠菜 　　菠菜它味甘甜、性偏于凉、能够很好的滋润我们身体、还可以养肝、对肠胃十分有利、除此之外、它还有通便秘的功能。其中食疗本草当中就有记载说称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等等。所以不得不说菠菜它对我们身体促进食欲以及消化是有一定是作用的。 　　 4、紫甘蓝 　　紫甘蓝是我们很多人经常用来做各种各样的凉拌菜、它的颜色非常好看、所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和杀菌的作用、能够比较好的抑制我们人体胃部里面细菌的生长、让我们达到真正养胃的目的。

肠胃不好吃什么调理

美食面前，作为吃货的我们是无法抵达它的诱惑的，于是造成的肠胃问题一直在困扰着我们，下面吃货我就来告诉大家一些调理肠胃的好方法，让大家都吃的开心，没有后顾之忧。 01 柠檬和蜂蜜都可促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能，将柠檬切片，加入适量蜂蜜，再加入适量的温水搅拌均匀，晚上饮用更佳。 02 西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，长此以往，可以让自己的胃更加健康。 03 猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，让自己的身体更加健康。 04 山楂有利于消化积滞食物：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。 05 葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶，可以让自己的为没有负担。。 06 木瓜：是一种很常见的瓜果，木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收，对于肠胃不好的人，可以起到缓解的作用，希望大家可以适当的吃一些木但是，有一点是需要注意的，那就是木瓜是属于一种寒性的食物，经常吃，对于自己的身体是没有什么好处的，祝大家有一个好的身体。 07 饮食方面要注意规律进食，少食多餐，多吃清淡、易消化的食物，避免油腻食物以及油煎、油炸食品，避免生冷、辛辣刺激性食物。 08 可以多吃温性的以及健脾养胃的食物，比如牛肉、草鱼、鲢鱼、鸡肉、猪肚、牛肚、荔枝、花椒、胡椒、小茴香、生姜、红糖等。 09 少吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子、香蕉、冬瓜等。 10 注重运动，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。 11 早睡早起，有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

吃什么调理肠胃 吃什么对肠胃好

1、粥类它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。2、牛奶牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf"/>扩展资料：养胃的禁忌：1、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。2、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。3、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0924/c21471-27628797.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用">人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0821/c14739-27498036.html"target="_blank"title="人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物">人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物

吃什么调理肠胃最好

1、粥类它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。2、牛奶牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf"/>扩展资料：养胃的禁忌：1、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。2、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。3、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0924/c21471-27628797.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用">人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0821/c14739-27498036.html"target="_blank"title="人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物">人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物

肠胃不好吃什么食物调理

　　现在很多的人忙于工作，常常会忽略饮食的健康，久而久之就会造成肠胃功能的下降，你们知道肠胃不好吃什么吗?肠胃不好吃什么调理效果比较好呢，生活中大家肠胃不好吃什么水果呢?其实生活中有很多的食物是可以帮助我们调理肠胃的哦! 　　 肠胃不好吃什么肉 　　肠胃不好吃什么肉?一些肉类有养胃功效，肠胃不好的人可以常吃。那么肠胃不好吃什么肉呢?下面我为您介绍五种可以养肠胃的肉类，不妨来看看它们是哪些肉! 　　 1、羊肉 　　常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。 　　羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，羊肉做法不同功效各异。炖羊肉营养损失最小。涮羊肉加热时间短，营养也很好。爆炒羊肉营养次之。爆炒时一定要旺火急炒，一般用鲜嫩的羊后腿肉。烤、炸羊肉油分大，营养损失最多。 　　 2、猪肉 　　在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的'营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠养胃的功效，因此特别适合补铁食用。 　　要注意一点，由于猪肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。 　　 3、牛肉 　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 　　牛肉含有可溶于水的芳香物质，这种物质煮肉的时候溶解在汤中越多，肉汤味道越浓，肉块的香味则会变淡。因此肉块切得要适当大点儿，以减少肉中芳香物质的溶解，这样肉味可比小块肉鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。 　　 4、鸡肉 　　多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 　　感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉;鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉。 　　 5、鲫鱼 　　中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃。 　　鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳，若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。鲫鱼细刺较多，老年人和儿童食用时需缓慢进食，并耐心剔除鱼刺。 　　肠胃不好吃什么肉?以上我为您介绍了五种养胃的肉类。另外，肠胃不好的人要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

肠胃不好吃什么食物调理？

现在很多人的肠胃容易出现问题，平时吃的食物刺激性较大，虽然美味，但是对肠胃影响不好，平时需要养胃，可以吃一些具有调理作用的食物，帮助缓解肠胃不适的症状，那么肠胃不好吃什么食物调理？调理肠胃的食谱有哪些呢？下面为大家介绍。1、肠胃不好吃什么(1)莲藕山楂糕原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。做法：1、将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。2、山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。(2)花生山药粥原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。做法：1、先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。3、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。4、其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起，粥将熟时，放入冰糖，即可食用。(3)玉竹焖鸭原料：玉竹50克，沙参50克，老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。做法：1、将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内。2、将沙参，玉竹放入，加清水适量。3、先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。3、去药渣，放入调味品，再烧汤，温服，吃肉喝汤及佐餐食物。(4)小米苹果粥原料：小米100克，水，苹果一个。做法：1、小米冲洗2遍；苹果去皮去核后切小丁。2、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。(5)银耳南瓜粥原料：干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。做法：1、把银耳用温水泡泡洗净，撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净。2、把南瓜去皮去瓤，切小块。3、糯米用水洗净，放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右，加南瓜、葡萄干、银耳、冰糖，煮几分钟即可。(6)板栗红枣粥原料：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水。做法：1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。2、熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。(7)南瓜蒸蛋羹原料：南瓜2个、鸡蛋2个、虾仁2个、香葱2根、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、香油1茶匙。做法：1、南瓜切个盖子，挖出瓤备用。2、鸡蛋打散，一比一兑入纯净水或者温开水，调入盐搅拌均匀。3、南瓜先放锅里蒸10分钟，鸡蛋液过筛倒入南瓜盅，上锅小火蒸八分钟后放入虾仁，再蒸7分钟，出锅装饰葱末，蒸鱼豉油和香油即可。(8)山药鸡汤原料：鸡1只、山药2根、油、盐、姜片、枸杞、胡椒粉、小葱。做法：1、将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。2、锅中放少许油，将鸡块和姜片放入。3、翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，再加入适量的开水，放入铁棍山药块，加盖，小火慢炖2个小时。5、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟，最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞即可。2、调理肠胃的方法1、食积不消化，喝点萝卜汤用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。2、脾胃受寒，喝点生姜红糖水姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。3、老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。4、体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。

吃什么食品最养肠胃

一、奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。二、海带：中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。三、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。四、韭菜：韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。五、发酵食物：我们需要好细菌让肠道恢复秩序，而肠道正需要有益菌大军来维持正常的运作。为什么说肠道内的有益菌群喜欢发酵食物呢，因为发酵食物不易腐败的原因，就是发酵过程中益菌获胜。发酵食物除了大家熟知的优酪乳、优格、泡菜之外，还包括醋、味噌、纳豆、盐曲、酸黄瓜、臭豆腐等。六、姜黄：姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。七、茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。八、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。九、蜂蜜：蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，对于肠道健康也是一种不错的保护。十、高纤食物：要找回洁净的肠道，就需要膳食纤维这支扫把。膳食纤维也会吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性纤维即QQ滑滑的食物，如菇类、海藻类等，还有一些看起来不黏，却有丰富的果胶，如苹果、燕麦、牛蒡等，也要多加摄取。十一、大蒜：大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。十二、草莓：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4ac0a00d6107f790529822d183"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4ac0a00d6107f790529822d183?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4ac0a00d6107f790529822d183"/>扩展资料：养胃护胃的原则：1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0325/c167-8635948.html"target="_blank"title="人民网—吃什么养肠胃？让肠胃更健康舒服的12种食物">人民网—吃什么养肠胃？让肠胃更健康舒服的12种食物参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0924/c21471-27628797.html"target="_blank"title="人民网—吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用">人民网—吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用

吃什么养肠胃最有效

一、奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。二、海带：中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。三、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。四、韭菜：韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。五、发酵食物：我们需要好细菌让肠道恢复秩序，而肠道正需要有益菌大军来维持正常的运作。为什么说肠道内的有益菌群喜欢发酵食物呢，因为发酵食物不易腐败的原因，就是发酵过程中益菌获胜。发酵食物除了大家熟知的优酪乳、优格、泡菜之外，还包括醋、味噌、纳豆、盐曲、酸黄瓜、臭豆腐等。六、姜黄：姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。七、茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。八、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。九、蜂蜜：蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，对于肠道健康也是一种不错的保护。十、高纤食物：要找回洁净的肠道，就需要膳食纤维这支扫把。膳食纤维也会吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性纤维即QQ滑滑的食物，如菇类、海藻类等，还有一些看起来不黏，却有丰富的果胶，如苹果、燕麦、牛蒡等，也要多加摄取。十一、大蒜：大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。十二、草莓：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4ac0a00d6107f790529822d183"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4ac0a00d6107f790529822d183?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3fb43166d224f4ac0a00d6107f790529822d183"/>扩展资料：养胃护胃的原则：1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0325/c167-8635948.html"target="_blank"title="人民网—吃什么养肠胃？让肠胃更健康舒服的12种食物">人民网—吃什么养肠胃？让肠胃更健康舒服的12种食物参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0924/c21471-27628797.html"target="_blank"title="人民网—吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用">人民网—吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用

肠胃不好吃什么调理调理肠胃最佳的十种食物排行

现代人由于工作压力大或生活习惯差，经常不能按时吃饭，最终导致各种胃肠问题。众所周知，食物只有通过消化系统的作用才能转化为营养并被人体吸收。一旦出现肠胃不适的症状，身体将无法及时补充营养，这将导致未来一系列的健康问题。幸运的是，肠胃也可以通过食物来调节。让我们看看什么对肠胃不好。10.烤面包 在烤面包的外层会有一层棕色糊精。糊精易溶于水，能促进人体消化液的分泌，更好地消化食物。此外，糊精能有效中和胃酸，从而避免胃酸过多引起的胃部刺激。吐司也是慢性胃炎和肠胃不适患者的好食物。9.面条 面条是由面粉制成的，比起米饭，胃不舒服的人更容易消化面条。另外，在做面条的过程中加入适量的小苏打，可以中和胃里的胃酸过多。8.红薯 红薯富含可溶性膳食纤维，具有很强的通便作用。吃红薯不仅容易消化，还能保护已经虚弱的胃。7.山药 山药是一种药食两用的食品，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。山药还含有粘性蛋白酶，能滋养胃粘膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病，对肠胃不适的人很有帮助。6.小米粥 小米吃起来又甜又冷，它的营养成分比大米高得多。小米粥具有健胃消食、除烦止渴的功效，非常适合胃不好的人食用。5.芋头 芋头营养丰富，可作为蔬菜和主食。还具有养胃健脾、通便的功效。肠胃不适的人可以用芋头作为日常饮食。4.木瓜 木瓜富含氨基酸、维生素、木瓜蛋白酶和其他营养物质。木瓜中所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助食物消化，减轻肠胃负担，对肠胃不好的人容易犯的胃炎和消化不良有显著效果。3.南瓜 南瓜富含水和果胶。果胶可以吸附附着在肠道的有害物质，保护胃粘膜，帮助肠道免受食物刺激。2.苹果 苹果富含果胶、维生素和单宁酸，具有通便和止泻的双重功能。果胶能吸收肠道中的有害物质，保护胃肠道壁上的益生菌，有助于清洁肠道，调节胃肠功能，有效预防便秘。1.香蕉 香蕉软、糯、甜，具有益智、健脑、防止便秘的功效。香蕉富含柔软润滑的纤维素，不仅能清除肠道内积累的残渣，还能中和胃酸。研究表明，香蕉还含有能促进胃粘膜生长的特殊物质，并能有效抑制胃溃疡和预防胃病。

吃什么调理肠胃吃什么对肠胃好

1、吃梨保肠胃：很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗癌物，可以将身体内的致癌物排出或者消除。2、红糖水暖胃：螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的如果爱吃螃蟹，但又担心会腹痛腹泻的话，可以在食用螃蟹后喝一杯生姜红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，吃后喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。3、核桃润肠胃：吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适，满嘴油腻腻的感觉。此时可以吃适量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不仅可以减轻高脂肪食物对动脉血管的伤害，同时还能均衡体内的胆固醇，有调理润滑肠胃的功效。4、水果利消化：泡面一族经常都会因为懒得动手煮饭而钟情于泡面，但是吃完泡面后最好就是来一个水果，而且选择水分较多的水果更好。因为水果可以帮助人体吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃形成不良的状态。

胃不好吃什么食物可以调理

胃不好的人吃清淡、易消化、营养丰富的食物比较好，如果是疾病的需要，可以在医生指导下吃药促进恢复，饮食调理与药物治疗相结合，对于疾病的康复有积极作用。
1、清淡食物：以少油、少盐、少糖及其他调料为主，比如做菜少放油和调味料，少吃或不吃腌制的食品，可以吃牛奶、煮鸡蛋、粥类、蔬菜汤等，能够减轻对胃部的负担。
2、易消化食物：可以选择口感较绵软的食物进食，比如土豆、鸡蛋羹等，通过多炖煮一段时间等方法将食物烹饪得软烂，如拆骨肉、软烂的粗粮等，可减少胃肠道的消化负担。
3、营养丰富的食物：这类情况需要蔬果、肉蛋奶等进行科学、营养的搭配，一般每次或每天均少量进食，可以补充身体所需的营养，比如肉类和蔬菜一起炒，将黄瓜、西红柿、胡萝卜、蛋类做成沙拉，不仅可以改善口感，还可避免营养不良的情况出现。

胃不好应该吃什么调养

胃不好的人吃粥、蔬菜、水果、肉类等食物，可以为机体补充营养，一般没有药物可以吃了后补充营养。如果胃不好，建议前往正规医院进行相关检查，明确病因后进行治疗。1、粥：小米粥、莲子粥、山药粥等均可以养胃，因为粥类食物比较软、易于消化，而且不会刺激胃黏膜、不会加重肠道负担；2、蔬菜：如南瓜、西葫芦、西红柿、菠菜等，含有丰富的维生素和微量元素，而且这些蔬菜膳食纤维含量低，基本不会增加胃肠道负担，有利于消化；3、水果：如苹果、桃、葡萄、木瓜等，能够补充维生素，促进胃肠蠕动，不会对胃造成损害；4、肉类：如鱼、虾、鸡肉，这些肉类比较细腻、脂肪含量比较低、容易消化。还可以将这些肉类做成肉糜、肉末，更有利于消化吸收，可以进一步减轻胃肠道的负担。除此之外，胃不好的人饮食要尽量清淡、易消化，避免吃辛辣刺激、过于油腻、煎炸类和寒凉的食物，以及咖啡、浓茶类饮料。还需三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担从而造成胃部不适。一般没有药物可以吃了后补充营养，但可应用一些药物养胃。如抑制胃酸分泌有盐酸雷尼替丁、法莫替丁、奥美拉唑等，还有保护胃黏膜的药物如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等，应在医生指导下用药，不能自行服药。

吃什么可以调理肠胃?

1、粥类它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。2、牛奶牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。扩展资料：养胃的禁忌：1、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。2、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。3、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。参考资料来源：人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用参考资料来源：人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物

吃什么可以调理肠胃吗

1、粥类它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。2、牛奶牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5bafa40f4bfbfbed1f07335777f0f736afc31fbf"/>扩展资料：养胃的禁忌：1、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。2、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。3、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0924/c21471-27628797.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用">人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0821/c14739-27498036.html"target="_blank"title="人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物">人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物