软瘾产生的原因与危害
软瘾产生的原因与危害 人为什么会上瘾，每个人的生理、心理状况不同，生活的环境也不同，所以，即使同样是看电视上瘾，也不能一概而论。并且就算同一个人，在不同的阶段对电视上瘾的具体根源也可能不同。
在困难和压力面前，人会自然地希望回避，虽然明知看电视、咬指甲不好，但总能体验到一些快感，暂时转移了压力并缓解情绪。每个人都会形成自己转移压力的方式，有些人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题;有些人可能意志差一些，自制力不足，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不能自拔。
药物成瘾常常造成严重的身体伤害，甚至导致直接死亡，软瘾不会那么严重，但是它们同样会危害身体健康、人际关系、经济甚至工作，软瘾不会让肌体死亡，但陷入软瘾的`人也没有真实地活在当下。无论是过度沉溺某种行为，还是出于逃避压力而长久地陷入不良情绪中，软瘾让人远离了更健康的活动，也妨害个人的社交关系。
实际上，以电脑为例，大部分人可能体会过长时间坐在电脑面前的感受：眼睛酸涩、颈椎僵直、肩膀疼痛、皮肤干燥等，不止如此，还有人常常因为上网而忽略和父母、朋友联系，也因为上网而停止了健身运动。
调查也表明，上瘾者的生活满意度非常低。过度沉迷于这些不良习惯中消耗时间、吞噬精力，让人远离真实的情感、生活，变得淡薄甚至麻木。最终阻碍上瘾者实现更高的生活目标。
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软瘾是什麽意思
“软瘾”是我国心思学家提进去的新名词，它是指那些强迫性的习气、行动或复原性的情绪。平常的基础行为，比方吃货色、念书、上网、看电视、睡觉等，如果此中的某件事带给了你更多的精力、更多的进修跟生长，能让你感到到生活的意思，那末那些可能就不算是“软瘾”，然而如果这些止为让你感觉能量耗尽、麻木懊丧，那就极可能是染上“软瘾”了。如无奈掌握上网的激动，每天在网上的时间超过3小时，或者是找人谈天、挨收集游戏；每天看电视的时间跨越4小时，早晨的专业时间简直全体贡献给了电视，不肯参加其余交际运动等。 “软瘾”看起来仿佛息息相关，真际上会粉饰实在的感情休会，麻痹意志，让你懒惰上去。 最主要的是，可贵的时间就在指间静静溜走，你离自己盼望的生活愈来愈近。这些麻木神经的活动，基本无法满意你深档次的情绪需要，如被爱、被抚慰、归属感、成绩感等等。但从浅层次看，它们又似乎令你临时乐得高兴，不太多压力，特殊当生活中碰到崎岖时，你能取得短时间超脱的快感。 戒除“软瘾”须要两“下”：一是下狠心，电子烟，两是隔靴搔痒。 下狠心便是心要硬，就是强制自己来转变。深思自己的生涯方法，找到“压迫”你膂力精神的“软瘾”，而后用踊跃的死活代
软瘾的成瘾原因
并不是所有专家都认同“软瘾”的存在。一些研究享乐的科学家认为，在压力或负面情绪下人们选择购物或者虚度光阴可以释放紧张情绪，进而提高免疫系统的工作效率，这种趋利避害的选择是人的本能行为。在困难和压力面前，人会自然地希望回避，虽然明知看电视、咬指甲不好，但总能体验到一些快感，暂时转移了压力并缓解情绪。北京大学学生心理健康与咨询中心的心理治疗师聂晶解释说，每个人都会形成自己转移压力的方式，有些人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题；有些人可能意志差一些，缺乏较强的自制力，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不能自拔。“但是说到人为什么会上瘾，”聂老师话锋一转，强调说“每个人的生理、心理状况不同，生活的环境也不同，所以，即使同样是看电视上瘾，也不能一概而论。并且，就算同一个人，在不同的阶段对电视上瘾的具体根源也可能不同。”
软瘾的症状
根据美国临床心理学领域享有盛名的赖特学院（the Wright Institute）的一项调查，91%的美国人患有软瘾，其中拖延、过度看电视在调查中名列榜首。而网络相关的各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登陆微博，虽看似微不足道，并且是否构成心理疾患尚存争议，但是世界各地相继成立了治疗网络成瘾的机构或中心。此外美国斯坦福大学一项研究声称1/8的美国人在网络使用方面存在问题，其心理症状表现为戒断不能、渴望更多的上网时间，忽略家人朋友、不上网时情绪低落、敏感易怒，生理上则表现出眼睛疲劳、睡眠不足以及腕管综合症。 美国著名心理学家Judith Wright最先用“软瘾”来描述这种情况，“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”软瘾可以是日常生活中的任何行为，Judith Wright认为，每个种族每个年龄段的人们都难逃软瘾的羁绊。我们常常听人自称“打牌有瘾”“运动上瘾”，很多球迷在比赛期间通宵喝彩，像看看电视、逛逛商场、喝杯咖啡、玩会儿游戏、打打麻将，这些正常的爱好或行为都是日常生活的重要部分，从事这些事情放松身心、缓解压力、调节情绪，并且也不需要花太多代价，即使对某个事情有特殊的喜爱或者偏好，也无可厚非，只要给自己带来的利益大于危害，就不算软瘾。“显然，软瘾和爱好是不可能混淆的。”Judith Wright解释说，如果活动中你感觉到愉快、有活力，那你可能是在学习、在成长，或者在清除不良情绪，在调整自我，这是爱好或激情的体现。而一旦某个行为习惯给正常生活带来负面影响，甚至头晕脑胀还无法控制自己停下来，那就是有问题的迹象了 药物成瘾常常造成严重的身体伤害，甚至导致直接死亡，软瘾不会那么严重，但是“它们同样会危害身体健康、人际关系、经济甚至工作，”Judith Wright强调说：“软瘾不会让肌体死亡，但，陷入软瘾的人也没有真实地活在当下。”在她看来，无论是过度沉溺某种行为，还是出于逃避压力而长久地陷入不良情绪中，“软瘾让人远离了更健康的活动，也妨害个人的社交关系。”实际上，以电脑为例，大部分人可能体会过长时间坐在电脑面前的感受：眼睛酸涩、颈椎僵直、肩膀疼痛、皮肤干燥等，“不止如此，我还常常因为上网而忽略和父母、朋友联系，也因为上网而停止了健身运动。”小敏深有感触地告诉记者，因为太多地沉溺于上网闲逛，她错过了原本可以更加丰富的业余生活。而邻居张女士由于频繁而不能节制地购物陷入了财政危机，“信用卡都亮过几次红灯了，和丈夫、同事的关系却每况愈下。”调查也表明，上瘾者的生活满意度非常低。“过度沉迷于这些不良习惯中让人远离真实的情感、生活，”美国网络成瘾中心的研究人员David Greenfield解释说，“这些事情消耗时间，吞噬精力，让人情感变得淡薄甚至麻木。最终阻碍上瘾者实现更高的生活目标。”某种程度上类似于药物成瘾，人们倾向于追求成瘾行为所带来的特殊快感，或者解除生理、心理上的痛苦。这在专业上叫心理渴求。多数情况下许多人是在借此逃避某些东西，或者排遣内心的情绪困扰。”北京市某高校的心理辅导员解释说。例如，当人们在工作上遇到了严重的困难，会感觉烦躁、有压力甚至痛苦，这时候去看一些喜欢的电影当然会体验到快乐放松，并暂时忘记现实生活中棘手的问题，以后再遇到困难、麻烦，他会再去寻求电影，这样很容易形成依赖，也就是上瘾了。类似地，有人长时间上网聊天，可能因为现实中的人际关系不理想，有人沉迷于游戏可能是对周围环境不满，也可能因为缺少明确的职业目标而内心空虚。贪食也是极为常见的情况，很多人表示在郁闷的时候更喜欢吃东西，达到难以控制的程度。一项发表在《美国科学院院报》（PNAS）上的研究认为，人类的强迫进食可能是为了避免负面情绪和焦虑。就像有些酒徒借酒消愁，软瘾者可能是在“借瘾消愁”。女性更容易购物上瘾，尤其在抑郁、焦虑、疲惫的时候更容易疯狂购物。朋友张女士深有感触地表示赞同，“每次和老公吵架、与同事闹矛盾后就直奔商场，自己心情不好也去商场，每次都买回很多没有用的东西，明知自己用不上，还是想买，就觉得花钱才爽！买回去又后悔、自责……”对此，舒尔曼盗窃和消费成瘾症医疗中心的人员认为，在现实生活中有些女性在亲密关系或同事关系中缺乏控制感，她们通过购物不仅缓解或者宣泄不良情绪，而且在购物过程中她们的唯一目标就是找到自己想要的物品，这能让她们感受到极大的控制感，暂时获得心理上的满足。因为从中获得了舒服、愉快的体验，这种行为就很容易再次出现，并“上瘾”成为她们处理困境的手段。
瘾组词和部首
瘾部首：疒、瘾拼音：yǐn、瘾笔画：16、瘾繁体：瘾、瘾五行：土；瘾五笔：UBQN瘾组词：过瘾[ guò yǐn ] 、上瘾[ shàng yǐn ] 、毒瘾[ dú yǐn ] 、烟瘾[ yān yǐn ] 、酒瘾[ jiǔ yǐn ] 、瘾头[ yǐn tóu ] 、瘾疹[ yǐn zhěn ] 、过干瘾[ guò gān yǐn ] 、入瘾[ rù yǐn ] 、瘾癖、[ yǐn pǐ ] 、瘾民[ yǐn mín ]、茶瘾[ chá yǐn ] 、吊瘾[ diào yǐn ] 、药瘾[ yào yǐn ]、惯瘾儿[ guàn yǐn ér ] 、暧昧成瘾[ ài mèi chéng yǐn ]、 官瘾[ guān yǐn ] 、基础释义如下：由于神经中枢经常接受某种外界刺激而形成的习惯性或依赖性：烟～。他喝酒的～真大。泛指浓厚的兴趣：戏～。他看《红楼梦》看上～了。带瘾的诗句：十年过足林泉瘾，千里相酬猿鹤盟。陈振家仆公尊孔方成瘾，西水门前又迫堤。何永沂百味不如闲过瘾，诸形只有醉宜图。熊东遨
瘾的部首
部首：疒拼音：yǐn意思：1.特别深的癖好、嗜好。例句：01我们踢足球真过瘾。02你明白什么才过瘾？03我们很多人都有脉动瘾。04他需要钱来满足他的赌瘾。05只要你才干让我云云上瘾。06当然，我只是看着过瘾的。07交换总机看起来比较过瘾。08你们下棋的瘾头可真不小。09寂寞是一种瘾想戒都戒不掉。10上瘾如何成了一种大脑病变？11吸毒成瘾完全使她身不由己。12像吗啡一样，他对幸福上瘾。13当然，爱上瘾听上去更顺耳。14这样改观众看得更过瘾,米雪。15专访李子雄:演反派很过过瘾。16亨利烟瘾很大,每天最少吸五包.17杰克很小年纪时就吸毒成瘾了。18戒网瘾机构设立将有标准可依。19面对瘾头我怎麽还能如此盲目？20过把瘾就死,不是成年人的态度。21欢迎来到瘾科技的假日送礼指南！22像吗啡鬼一样，他对幸福上瘾了。23忍不住去过网瘾两歹徒自投罗网。24最终，性上瘾症是对自身的曲解。25上瘾是挥霍健康和金钱的好办法。
