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链接: https://pan.baidu.com/s/1FpHDYU5ueNqS0c-7uKVaOg 提取码： s6uk 《大步走 -2020》导演: 黄伟声编剧: 卢美云主演: 陈山聪、姚子羚、张达伦、刘颖镟、陈自瑶、蒋志光、赵希洛、泰臣、罗天宇、张国强、胡诺言、朱凯婷、谭伟权、邓卓殷、梁彦宗、林子善、欧瑞伟、杜燕歌、雪妮、萧徽勇、宝佩如、周宝霖、李君妍、李思雅、陈俊坚、梁珈咏、杜爱恩、谢可逸、杨凯博、曾航生、曾伟权、罗鸿类型: 剧情制片国家/地区: 中国香港语言: 粤语首播: 2020-11-16(中国香港)集数: 25单集片长: 43分钟又名: The Runner于2020年11月16日在myTV Gold及TVB Anywhere点播专区全套上架，于2021年3月8日在香港翡翠台播出。该剧讲述了通过跑步悟出人生道理，并带出故事的主题“断舍离”。网媒编辑何家欣（姚子羚 饰）奉命接近「竞风田径社」挖掘丑闻，与跑步教练袁力（陈山聪 饰）结识。袁力因过去的憾事，避免和人建立关系，但他屡与家欣交集，渐走渐近。富商郭皇普（蒋志光 饰）之女郭贝儿（刘颖镟 饰）怀着特殊目的，主动加入竞风社；皇普却成了竞风社的赞助人，与袁力不 断角力。袁力受好友黎舜梵（张达伦 饰）所托，照顾年少的儿子麦宇笙，二人逐步培养出师徒情谊，而舜梵与家欣原来曾有感情纠葛。舜梵及后因顽疾自暴自弃，袁力决意令他振作，同时亦审视自身，要重新踏上跑道……
大步走英语
大步走英语是stride。双语例句：1大步走，挺直腰，抬起头。Walk with a purposeful stride, with your back straight and with your head held up high!2他在大楼的过道里大步走著，寻找出口。He strided the hall of the building, look for the exit.3我只会一点点放大步走。L'll just step out for a bit.4“这出歌剧中，大步走的动作比我以前演过的任何戏中都要多，”姑娘补充说道。"There's more marching in this opera than ever I did before, " added the girl.5当你穿着皮鞋大步走过一块羊毛地毯时，每走一步，皮鞋就会从地毯上获得多余的电子。When you stride across a wool carpet in leather shoes, your shoes pick up extra electrons from the carpet with each step.
大步走 天使组合 的歌词 急求！！！！
[ti:手牵手大步走]
[by:匿名]
手牵手大步走
拉拉拉拉拉拉拉……
手牵手大步走
无论何时我都在你左右
和你一起我黏着你明白了爱的意义
oh baby
放一个氢气球让他飞到世界的那头
让他告诉我所有的homes
你就是我我的唯一
baby 你是我的唯一,每当想起你我兴奋地忘记了呼吸
脸红,心跳也加快了频率
这一切全都因为你,所以每次和你在一起
我开心地忘记了我们原来有20公分的差距
我才会一次次的亲到了空气,看到我这样你总笑嘻嘻
和你在一起的时候天总是很蓝
下雨的时候我们俩人打一把伞
这样才能保持情人间的距离,即使骑车回家我也要载你一起
有时候趁你不注意我会偷偷的藏在角落里看你着急的表情
我终于知道你对我是多么的在意,珍惜你,保护你
不会让别人伤害你
手牵手大步走
无论何时我都在你左右
和你一起我黏着你明白了爱的意义
oh baby
放一个氢气球让他飞到世界的那头
让他告诉我所有的homes
你就是我我的唯一
最近放学后我常常不想回家
不知不觉慢慢走到了你家楼下
对过了我们的暗号
马路对面甜品屋7号桌我一个人坐下
点了你最喜欢的香芋奶茶
只是奶茶,珍珠,椰果什么都不加
你来到我的身旁奶茶早已被我喝光
你生气说要马上回家
我道歉说为你做牛做马
不知道你觉得这样做还好吗
我现在真的知道错了
你就说说这次对我又要做怎样的惩罚
背你爬7层的大雁塔?oh my god!
你不是大唐高僧我也不是白龙马
你对我说你现在不要多说废话
你一个眼神,我就被轻松拿下
最后你说我很乖
以后都要像今天这样的听话
你的手就只会给我一个人牵
一辈子陪在我的左右
手牵手大步走
无论何时我都在你左右
和你一起我黏着你明白了爱的意义
oh baby
放一个氢气球让他飞到世界的那头
让他告诉我所有的homes
你就是我我的唯一
手牵手我们一直走到了最后
世上的金银财宝即使我们不曾拥有
你说只要我俩在一起即使没有钻石项链幸福指数已经足够
你的眼泪是我最好的朋友
我保证一辈子逗你开心
不让它流走
也不会放开你的手
手牵手大步走
无论何时我都在你左右
和你一起我黏着你明白了爱的意义
oh baby
放一个氢气球让他飞到世界的那头
让他告诉我所有的homes
你就是我我的唯一
曳步舞大步要点
楼上别瞎说。大步是这样跳的，奔跑时分两步对吧，第一步拉大，记住拉大。第二步拉小。这样一大一小做奔跑。大步是挺累的。平常多锻炼，跳绳不错，推荐。我也是大步流，走的是 硬派风格。呵呵，慢慢练吧，先从小步过渡。用小步把奔跑做熟练了，再开始练 大步。不懂就追问，望采纳。 --vms。阿奎
走路塑身减肥的要点是什么？
(1)练习满脚走：练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是老年女性在室内可以每天采用的减肥方法。(2)甩手大步走：甩手大步走不仅可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。锻炼收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，甩手又挺胸自然会神气十足。
健走的有氧五步走
·专业的健走锻炼当然会让你收到立竿见影的效果。·大步走：后腿用力蹬，前腿往上抬，两腿肌肉用力，是名副其实的有氧代谢运动。·减肥走步法：双手交叉枕在脑后，挺胸，脚跟着地，脚尖尽量向上抬，避免臀部翘起。刚开始脚跟也许会有刺痛感，这表明自己更需要做此运动。该方法在增进体内循环的同时，能够让你瘦得更美丽。·举手走：双手上举，略向两边展开，这个健走动作可有效锻炼颈部肌肉、缓解颈椎痛。·高抬腿走：每走一步，屈膝，大腿抬平，可锻炼腰肌，塑造臀部线条。“弹”着走：十个脚趾用力，与地面接触的一只脚要有“抓地”动作，有像把自己弹起来的感觉就对了。这种方法可有效促进体内微循环。
大步走有什么健身功能？
第一个内容叫做大步走，大步走是有效锻炼心脏的手段｡健身功能步幅在有氧健身健步走中起着非常重要的作用｡通常人的步幅是自然步幅，也就是说，是生活习惯了的步幅｡“大步走”，就是要改变平时走路的习惯，给身体一个新的刺激｡让我们的身体在新的动态环境中，得到新的锻炼｡大步走看起来非常简单，好像只是步幅加大了一点，但肌肉的用力模式将因此而改变｡就是说，当迈出一大步时，两腿肌肉用力就增大了许多，双臂的摆动更为强劲｡因此大步走比健步走的运动强度有所增加，可以加快血液循环的速度，促进新陈代谢，增强心肺功能｡大步走也增加了髋关节､膝关节､踝关节､肘关节､肩关节的活动强度，让这些部位的肌肉､韧带､肌腱更强健，更加富有弹性｡
