闪腰原因
闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰。
这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。
临床表现
患者有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。检查时见患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。
1、有腰部扭伤史，多见于青壮年。
2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。
3、腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。
4、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。
5、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯。
6、损伤部位有压痛点，在棘突两旁骶棘肌处，两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处，多为肌肉或筋膜损伤。在棘突两侧较深处压痛者，多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者，多为骶髂关节损伤。
7、一般无下肢放射痛，部份患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。鉴别困难时，可作局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。
什么情况下会发生急性闪腰，岔气儿
闪腰又叫急性腰扭伤
闪腰，又叫急性腰扭伤，常见于青壮年。
下列情况会发生闪腰：肢体负重严重超标；运动或劳作时姿势不正确或动作不协调；猛然踏空；手提或肩扛超大体积重物时用力过猛；剧烈体育运动之前没有做好热身，活动中超出了体能范围。
岔气又叫急性胸肋痛
岔气儿，又叫急性胸肋疼。
下列情况会发生岔气儿：剧烈运动中，如跑步打篮球网球等，要累不突然产生疼痛；抬、举、提、推重物时；跳跃、攀爬、匍匐等动作用力过猛时，多会发生岔气儿。
急性闪腰，岔气儿的判定和治疗方法
下面介绍一个急性闪腰，岔气儿的快速判定和治疗方法，准备好刮痧板，如果没有刮痧板，找一个，圆滑的硬物也可以，实在没有，就用手指也行。
闪腰，岔气儿的疼痛位置在脊柱上，如下图所示，直接找到手上的后溪穴，如图所示，用力按压（一定要用最大的力气按压），而且要一直按住，不能松手，同时缓缓转动腰部。随着腰部的不断转动，坚持2-3分钟，基本上闪腰和岔气儿的疼痛就没有了。
闪腰岔气的位置在脊柱上
后溪穴
闪腰，岔气儿的疼痛位置在脊柱外侧两指的区域，如下图所示。找到小拇指和无名指之间指骨连接处的位置，如指骨图中红色点所示，用力按压，同时转动腰部，方法和上面的一致。坚持2分钟以上，疼痛感基本消失。
疼痛位置在脊柱外侧两指的区域
指骨对应的治疗点
闪腰，岔气儿的疼痛位置在脊柱外侧三指的区域，即膀胱经上，如下图所示。找到无名指和中指之间指骨连接处的位置，如指骨图中蓝色点所示，用力按压，同时转动腰部，方法和上面的一致。
疼痛位置在脊柱外侧三指的区域
闪腰，岔气儿的疼痛位置在脊柱外侧距离一个手掌的区域，基本在两侧肋骨或腋下疼痛，如下图所示。直接找到合谷穴的位置，如图所示，用力按压，同时转动腰部，方法和上面的一致。
两侧肋骨或腋下
吃饭加一物，远离闪腰和岔气儿
下面我们来讲讲为什么有人会经常闪腰，岔气儿。除了上面提到的情况需要注意以外，还有一个更主要的原因：阳气不足！通过上面讲到的方法可以快速的治疗闪腰和岔气儿，缓解患者的疼痛。如果想彻底恢复如初，我们都会建议患者在治疗后的饮食中加一道菜——大葱蘸酱。
大葱是一种对全身筋骨非常有益的植物。葱白可以提升阳气，肾气，葱叶可以理气疏淤，葱白和葱叶的连接处（很多老百姓叫“五指骨”）可以利关节。不要小看一颗大葱，全身上下都是宝，作用真不小啊！
闪腰岔气偏方
俗：十伤九腰。此话不假，强壮的腰部实则脆弱不堪猛了、撞一下都可能让腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
闪腰岔气
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等“闪腰”多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。本病中医认为“腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状，恢复腰部功能．治疗上为非手术疗法。
