怎样学广场舞

时间:2023-11-05 04:26:24编辑:揭秘君

对初学广场舞的新手们来说,尽快掌握广场舞的基本要领有哪些啊?请高手指点!

一、(1)初学广场舞主要是熟悉音乐,听节奏,跟节拍,先学会怎样走步,然后才是身体、手的协调,学习任何东西都有个习惯的过程,不要着急,慢慢学习,只要你熟悉了音乐,跟着节拍慢慢的就能跟上。

(2)如果您觉得自己手脚不协调的话,建议您先从交际舞开始学起,因为交际舞步伐更简单,基本上有人带着就差不多了,像探戈等高难度的,基本上就可以放弃了,快三、慢三,快四、慢四是可以学习的,掌握了之后就可以去跳广场舞了,超级简单。

二、下面为您总结学广场舞的10个诀窍。

广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身舞、球操等。大众广场舞一共分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的达200-300步。

标准的广场舞也像交谊舞一样,分四步舞和三步舞两大类。四步里面可以细分探戈,并四,伦巴,吉特巴(桑巴),恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分为快三和慢三或中三。每个舞里面可分为几段。每段里面可分为几个八拍(比方说两个四个八拍等等)。

(1)一般广场舞都是每8拍为一节,每一节中的动作大体一样,所以学习广场舞时,可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。

(2)在学习时要先观察,边看边数节拍,较难一点的动作可以分工学习,先学脚的动作再学手的动作,最后合起来。

(3)一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的,每组动作又是几个节拍编排的,动作一组一组的学,多听听音乐,找找节奏,步子一步一步的练习,弄明白脚下然后再配合手型。

(4)跳舞前一定要先做预备动作:先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节,等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

(5)运动后一定要做一些放松的拍腿动作:拔腿抬高放松,由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边,这样就很容易恢复疲劳。

(6)跳舞时心情一定要放松,就像是好玩一样,而且贵在坚持,早上一个小时晚上一个半小时为宜,累了一定要休息。

(7)广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚,向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走,或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步)。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。

(8)分节练习,:即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

(9)分段练习:将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

(10)累积练习:即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来练一次,依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法。

(11)连续练习:即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

(12)断连练习:即在全套动作连续完成过程中,其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用,以强化某节练习。

(13)重复练习:即每节动作先练二八拍后进行纠正,接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

(14)对称练习:即一节动作中,按左右路或前后排,在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时,为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

拓展资料:

(1)广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名,融自娱性与表演性为一体,以集体舞为主要表演形式,以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。

(2)广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈,通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。

(3)广场舞在公共场所由群众自发组织,参与者多为中老年人,其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈,是专属于人民群众的舞蹈,因为民族的不同,地域的不同,群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

(4)广场舞是人们普遍参与的健身舞,舞蹈元素多种多样,包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。

2017年11月13日,国家体育总局网站消息,体育总局近日发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》。

怎样学广场舞

1、找到好的老师手把手教自己学跳广场舞。如果把自己整天在家里关着门自学跳广场舞,可能会卡在哪里无法学得简单又快速,可以选择找一位经验丰富的广场舞老师手把手指导自己学跳广场舞,让你跳舞之路豁然开朗起来。

2、重视练习最基本的跳舞步伐。 跳广场舞也是有一定的步伐的,并不是没有规则而胡乱跳。所以,大家想学跳广场舞又简单又快速,还是要重视练习最基本的跳舞步伐。步伐对了,再加上手上的姿势,就会顺手多了。

3、找准广场舞音乐的节奏。大家想学跳广场舞又简单又快速,不能光练习舞蹈动作,而不熟悉所搭配的广场舞音乐,如果跟不上节奏,动作就会混乱起来。平时在家里可以多放几遍音乐,找准广场舞音乐的节奏。

4、平时多加练习,在镜子前纠正动作。 想学跳广场舞又简单又快速,平时还是要加强练习,最好每天不少于一个小时,练习的时候要跟同伴一起练习,找到一起跳舞的感觉,还要在镜子前跳舞,随时纠正错误的动作。

5、除了广场舞,每天练习一些其他舞蹈。广场舞只是舞蹈中的一种表现形式,还有很多其他的舞蹈,比如民族舞,拉丁舞等等,舞蹈之间有是共通性的,为了学跳广场舞又简单又快速,应该多学习几种舞蹈,提高自己身体柔韧性。

6、从简单的广场舞入手,在网上跟着视频不断学习。想学跳广场舞又简单又快速,不要贪心一口就吃成个胖子,一开始就选择那种动作很复杂,时间很长的广场舞,这样会很快失去信心。应该从简单的广场舞入手,在网上跟着视频不断学习。只要保持好信心,再加上浓厚的兴趣,就一定能学好广场舞。

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