维生素B族片的功能与作用
维生素B是个大家族，囊括了维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等，能帮助免疫调节，辅助免疫系统的正常运作。
缺乏B族维生素，不仅易得脚气病，嘴巴长疮、长溃疡、烂嘴角、舌头会有麻木感和刺痛感。
而且还会反应变迟钝、食欲不振、身体浮肿、容易颤抖、容易出现炎症、皮肤容易皲裂、贫血、脚抽筋等等。
补充方法：多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、猪肉、牛奶、花生、扁豆、西蓝花、糙米、燕麦、香蕉、青菜、菌菇、花菜、卷心菜等。
维生素b的作用和功效
1、维生素b参与肌肉和神经的能量供给，体内维生素b充足可以缓解忧虑、紧张的情绪，还可以预防脚气病、消化不良、痤疮、神经性皮炎。维生素可以帮助身体利用氧气，改善头屑、头发干枯、指甲易断症状。
2、维生素B是维生素中的一大类，它包含有很多的小类，比如维生素B1、维生素B2、维生素B12等等。维生素B具有多个主要的作用和功效。可以作用于人体的神经系统，促进身体产生能量。可以缓解抑郁、焦虑和神经紧张。活跃大脑机能，防止老年痴呆症。可以预防皮肤粗糙、皮肤油腻、头发无光泽，保护皮肤粘膜。含有丰富的纤维素有助于肠胃的蠕动。
