如何练习穿高跟鞋走路
穿高跟鞋走路有什么诀窍么?
穿高跟鞋的注意事项:想真正得到美丽与舒适的统一,其实是非常困难的事,高跟鞋的发明本身并不符合人体力学,她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲,但长时间不得法的穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害,久而久之使脚部变形, 反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。因此要学会穿高跟鞋,使用高跟鞋为自己创造出更迷人的魅力,不要因为不会穿而因噎废食, 使你自身的魅力大减。 请记住:“人类不会发明对自己没用的东西。”我们无法解决美丽与舒适的统一,但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生,免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦,因此穿高跟鞋要注意:1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。2、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。 3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。 4、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。 5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的,在特定时候穿有极 大的“性”意义,在平时就没有必要穿了,因而要特别注意。7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动 一下小腿。8、最好不要赤脚穿皮鞋,这样会伤害脚部的皮肤。9、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。 10、平时修剪指甲不宜太狠,防止指甲发炎。11、穿高跟鞋走路,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲,看上去也不美观。 12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤,或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿, 最好在家里,待过一段时间再外 出穿着。 13、如有时间时,可站在距一堵墙一米处,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展向外保持脚跟平放地上,重复做几次,每次伸展20秒,常做以上 练习,有助于防止脚部不适
参考资料: http://hi.baidu.com/highheels/blog/item/532e57e7e27ca32eb8382014.html
怎么穿高跟鞋走路不累技巧
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。
6、穿高跟鞋走路,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲,看上去也不美观。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动一下小腿。下面就跟小编来看看今年流行哪几款高跟鞋吧!
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穿高跟鞋怎样走路,姿势(从头到脚)才标准、自然、舒适?
第一、走路步幅要小
穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”,以不弯曲膝盖的幅度为好。这是因为当步幅太大时,膝盖会自然弯曲,身体整体就会向前倾斜,不但走路姿势不好看,还会让脚步承受较大的压力,从而导致脚疼。
第二、走路时别甩手
穿高跟鞋时如果甩手走路,不仅看起来没有美感,还容易让身体左右摇晃,重心不稳,甚至会导致骨骼的歪斜。建议穿高跟鞋走路时,最好感觉自己的头,像被天花板钓住一样,抬头挺胸着走路,这样走路看起来就会挺拔而有美感。
扩展资料:
健康穿着高跟鞋的五个技巧:
1、下午买鞋
要买高跟鞋最好在下午3午4点的时候,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%,如果是长期站立者,淋巴液会增加8%以上;因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外,最好能试走5分钟,确保鞋子真正合舒适才买。
2、加软鞋埝
穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋埝,可以减低脚底承受的压力。另外,鞋跟高度最好不要太高,以3以5公分最适宜;鞋跟也不宜过细,否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄,让脚掌及脚趾能够呼吸。
3、不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友,1天最好不要超过2小时,以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿,可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材,但她们都很保护她们的脚,上班走路一定穿着布鞋,有重要场合再换上高跟鞋。
4、贴防滑、防震埝
若是穿着凉鞋式的高跟鞋,无法在足弓处贴软埝,也可以买止滑或防震埝贴在跖足区,可以减轻足底承受过大压力。此外,穿上高跟鞋后,避免手提太重的物品或背包,以减少重心不稳,降低跌倒的机率。
5、常按摩足部
穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害,会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛,久而久之,此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩,可缓解韧带压力,还能促进血液循环,缓解足部及腿部的疼痛。
参考资料来源:人民网-女性穿高跟鞋 不痛脚的两个技巧
参考资料来源:人民网-怎样健康穿高跟鞋?小编教你5个小技巧