妈妈经常给孩子做的四道菜,做法简单,营养高好吸收!

时间:2022-11-06 08:46:53编辑:揭秘君

红焖羊腱

材料:带骨羊腱、胡萝卜、香叶、蒜、葱、桂皮、红酒、料酒、酱油、姜、八角、花椒、白寇、丁香

做法:

1.将带骨羊腱从中间剁成两半,胡萝卜切滚刀块儿。

2.将丁香、小茴香、花椒、白寇放入调料包内待用。

3.锅里放入足量的水,放入羊腱、料酒、姜大火烧开,煮出血沫,捞出洗净备用。

4.另起锅,锅里倒入适量的油,待油热后,放入姜片、桂皮、八角、香叶爆香。

5.再放入羊腱,翻炒至变色,加入酱油翻炒至全部上色。

6.加入红酒,放入胡萝卜,葱段儿,调料包,再加入适量的水没过食材,大火烧开后,转小火慢炖90分钟。

7.炖好后,转大火收汁,加入蒜末翻拌均匀即可出锅。

牛肉煲蛤肉

材料:牛肉、鸡蛋、蛤肉、香葱、盐、料酒、生抽、蚝油、水淀粉、白胡椒粉、油、泡辣椒、蒜蓉、姜末

做法:

1.蛤肉反复清洗干净,沥干水分。

2.牛肉起成片,加入盐、料酒、生抽、白胡椒粉、水淀粉拌匀,腌制15分钟。

3.泡辣椒剁碎和蒜蓉、姜末混合。

4.起锅烧热,倒入蛤肉清炒,炒干水分,炒至熟,倒出备用。

5.鸡蛋打入碗中,打散成蛋液,把炒好的蛤肉倒到蛋液中,加蚝油拌匀。

6.锅再次烧热,倒入10克油,下入蛤肉蛋液,煎至蛋液凝固,出锅备用。

7.准备好铁锅,底下垫上香葱段,把煎好的蛤肉蛋放到香葱上。

8.锅里再倒入油,下入辣椒、蒜蓉、姜末爆香,把牛肉放入锅中,翻炒至牛肉变色。

9.炒至变色的牛肉连汤汁一起倒到蛤肉蛋上。

10.再撒上葱花,把铁锅放到灶上,大火加热2分钟即可。

鱿鱼炒芥蓝

材料:鱿鱼、芥蓝、姜、蚝油、生抽、盐

做法:

1.鱿鱼洗净,把皮撕去,切好花刀,再切成片。

2.芥兰洗净,切成段,姜切成丝。

3.锅中加入适量油,油烧热后,下入姜丝,炒出香味。

4.倒入芥蓝,翻炒2分钟,加入适量盐调味,放入盘中。

5.碗中放入生抽,蚝油和少许水,调成料汁备用。

6.锅中再次倒入适量油,下入鱿鱼,大火翻炒至鱿鱼卷起,加入调好的酱汁,翻炒均匀。

7.加入适量水,将鱿鱼炒熟。

8.最后把鱿鱼倒在炒好芥蓝菜上,即可。

酱油炒胡萝卜

材料:萝卜、香菇酱油、盐、白糖

做法:

1.萝卜洗净,削成薄片。

2.然后切成小块。

3.放入盆中,撒盐拌匀,腌制30分钟,腌出水分。

4.30分钟后,倒掉腌出的水分。

5.加香菇酱油、糖拌匀腌2个小时,加几滴香油拌匀即可。

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