跑圈食物链的顶端是女跑者。
她们是一群自律的人，对于身材的掌控近乎完美，在生活中有条不紊，永远保持积极健康的心态，热爱生活中的每一天。训练时还要小心提防被她们拉爆，在赛场也会随时被她们拍肩。
总的来说，男跑者在跑圈的地位岌岌可危，但即便在如此困境之下，男跑者们也要迎难而上，如何让女跑者快速喜欢你？这似乎是男跑者们一直想要攻略的课题。
第一印象很重要，是能够决定两人之间关系是否能够进一步的关键点。
当然第一印象最直接的一面就是外貌，虽说长得帅能够增加成功率，但女跑者也不完全看脸，氛围感拉满也能够让女跑者留下好印象。
从装备的选择上就可以看出男跑者的品位，切记在心仪的女跑者面前千万不要穿着色彩鲜艳的荧光色装备，尤其是皮肤黑的男跑者，跑步服饰尽量选择以黑白不容易出错的颜色为主。
在跑步服饰的搭配上，需要注意身上颜色不要超过三种，个子不是很高的男跑者可以通过穿着厚底跑鞋和抓高头发实现物理增高的效果，保持干净整洁的状态就已经成功一半了。还可以通过配饰的小心机呈现运动穿搭的不同层次，比如空顶帽、鸭舌帽、发带、耳机、墨镜等，保证时尚的完成度。
当然言谈举止也是第一印象比较重要的部分，即便你长得再帅，但是一个动作、一句话暴露自己的缺点也会让女跑者直接扣分，在她们看来不过是金絮其外，败絮其中罢了。
当然，当你能够在恰当的场合无意识地展现自己丰富的阅历，以及对跑步的独特见解，那么也会得到女跑者的关注。
喜欢 = 熟悉+意外。我们每个人都会对比较熟悉的人和事物产生好感，如果女跑者对你没什么印象，不妨先多制造机会出现在她面前。
可以在遇到对方的时候打招呼、制造不经意偶遇的情况、找机会与对方互动，但这些所有的巧合都是蓄意为之的。需要注意的是不要做的太刻意，表现自己的时候也不能过于殷勤，否则会显油腻，效果也会适得其反。
对于她的朋友圈只需保持点赞之交即可，最好是在她刚发完朋友圈还热乎的时候，没有什么特别的事不要过于频繁地私聊她，还是需要保持成年人之间的体面和神秘。
当你有意无意地出现在她的生活中，造成不断出现在她视野中的假象，就会加深对你的印象，然而这也只是有好感的一步，需要做的是点到为止，不要过早地表现自己的爱意。
没有人不喜欢听到认可和表扬，赞美也是需要一定的技巧，并不是一味地盲目夸奖。
赞美是需具体详细地夸，要保证逻辑的通顺，不走心的夸赞效果反而会适得其反，在赞美后追加一个开放式问题，不仅可以让对话可以有来有往地进行，而且也不会不好意思接受你的赞美。
比如“你这套衣服穿得你整个人都在发光” “你平时都是在哪里买的装备？”“你的配速真的很快啊，有没有什么训练的技巧？”疑问句比陈述句更更容易促进双方之间的对话。
你们拥有相同的爱好，在共同话题这一方面已经打败了很多人了，在社交时不用担心空气突然安静的尴尬场面，与人交往也是一个互动的过程，首先需要互相走进对方的世界，建立更深的联系。
可以适当的自我暴露，让对方了解你的信息、看法和感受，让别人感受到与自己之间的情绪递进，需要注意的是千万不要太侃侃而谈，而是更多地去当一个倾听者，在女跑者讲述自己的时候，会给予自己更多了解对方的机会。
当你们在谈论到跑步相关的话题时，可以告诉对方秘密，自己训练的干货、选购跑鞋的技巧等等，并着重说明很少跟其他人分享，这可能是建立关系的一个契机，当你和对方拥有彼此私密的信息时，你们之间的关系也会变得更为紧密。
当然若是想要女跑者对自己产生好感，那么努力提升自己绝对是核心，要善于挖掘自己身上的闪光点，每个人都是自己的独特之处，这在于对自己的认知和定位上，学会将自己的优点放大。
比如你的配速快成绩好，就可以带着你心仪的女跑者一起训练，参加比赛的时候自告奋勇去当她的私兔，让她体验一下PB的快感，但是切记需要先了解清楚女跑者的实力水平，千万不要小觑任何一个女跑者，别到时候被她拉爆，在她心目中的形象坍塌也是一瞬间的事。
如果你配速没她快，那么就只能靠小细节小举动来打动她了。只要她训练就陪着她一起，尤其是在夜跑的时候，最好可以护送她到家门口再放心离去。比赛的时候可以在观众席中递给他私人补给，在比赛终点准备好矿泉水、鲜花、毛巾等等为她擦去疲惫。
人的情感是流动的，双向的回应往往才能牵引它不断向前。撇去流于表面的言语，既然喜欢就要用行动去展示自己。
明天就是2月14日情人节了，想要提升女跑者对自己的好感度并快速脱单，不要错过一段即将到来的美好感情，进击的男跑者把握好机会！
