早餐,作为一天中最重要的一餐,每天都要吃,但你是否有过早餐重复的烦恼呢?不用担心,今天我就为大家带来了一周七天不重样的早餐!
周一早上,让我们来一份健康营养的紫薯豆浆!60g泡过的黄豆,两个紫薯去皮切小块,放到破壁机里,加上清水,启动豆浆功能,正好一家四口人,一人一杯,口感细腻顺滑,大人孩子都很喜欢。
周二早上,来一份养生粥吧!用黑米、薏米、红豆和糯米煮成,再加上燕麦和蜂蜜,营养丰富又美味可口。
周三早上,让我们来一份蒸熟的糯玉米吧!甜甜的,简单营养又好吃,冰箱里长期储备玉米,几乎每天都会吃。
周四早上,让我们来一份简单易做的牛奶燕麦!将燕麦片和牛奶混合在一起,再加上水果和坚果,口感清爽又健康。
周五早上,来一份大米绿豆粥吧!砂锅烧开水,放绿豆煮至半熟,再放进大米同煮,一起煮至绿豆和大米都开花,关火放凉即可,夏天常喝绿豆粥,解渴又解暑,非常好。
周六早上,来一份充满活力的果汁酸奶!将酸奶、草莓、香蕉、芒果混合在一起,搅拌均匀即可。
周日早上,来一份营养丰富的香蕉华夫饼吧!我用了120g香蕉、100g牛奶、100g低筋面粉混合成面糊,早餐机的华夫饼模具预热,放一勺面糊,盖上盖,加热3分钟左右,即可做成一个华夫饼,没有放糖,微甜,软软的,又简单又好吃,除了当早餐,平时给孩子做点当小零食也不错。
看完了以上七款早餐,你最喜欢哪一款呢?快来评论区和我分享吧!