煮鸡蛋,怎么既营养又美味?

时间:2023-07-11 02:29:07编辑:揭秘君

常见问题:

1. 容易破

2. 煮多长时间

标准流程:

1. 清洗完,用凉水将鸡蛋壳洗净。

2. 泡水。在煮鸡蛋之前,最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡2分钟,降低蛋内气压,不容易破。

3. 水量,凉水下锅,放入鸡蛋,水要没过鸡蛋2~3厘米,可以加入少许盐或醋

4. 火力,中火最佳。大火容易引起蛋壳内空气急剧膨胀导致蛋壳破裂,小火,容易延长煮鸡蛋的时间。

5. 时间,水开后5分钟最佳,也可以根据自己喜好选择老嫩程度。

煮软蛋,水开后3分钟,此时蛋清凝固,蛋黄呈流体状;煮溏心蛋,水开后5分钟,此时蛋清凝固,蛋黄呈稠液状,软嫩润滑;煮硬蛋,水开后7分钟,此时蛋清凝固,蛋黄干爽。

注意,沸水中煮蛋不要超过10分钟,超过后鸡蛋内部会发生一系列化学变化,从而降低鸡蛋的营养价值。

6. 搅动,为了使蛋黄凝固在蛋清的正中间,可以用勺子不停顺一个方向搅动,使得锅中的水呈旋涡状转动,直到煮熟。

7. 冷却,捞出鸡蛋,放入凉白开静置两分钟,不要用自来水,有病毒侵入。

8. 剥皮,将鸡蛋在坚硬表面滚动,快速剥皮。

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