菠菜香菇猪肝汤步骤

时间:2023-01-15 10:08:51编辑:揭秘君

配料明细:选用优质口蘑80克(或换成平菇或金针菇,可以用来煲汤,汤的鲜美加倍,营养更佳),买嫩菠菜一小把(菠菜含铁高钙)绿色蔬菜,菠菜适合凉拌炒菜,秋冬用来煲汤,我家经常给孩子吃),买180克新鲜猪肝(可以用猪肉或者牛肉代替,猪肝虽然好吃,但是嘌呤含量高,一周吃一次,不能天天吃猪肝),姜几片,小葱若干,橄榄油少许,少许冷水,几碗开水,少许生粉,少许酱油,半勺鲜味,半勺鸡精,一定的生粉,其他。

具体生产顺序:

第一步:选择猪肝、菠菜和香菇。香菇连根切去,用清水冲洗干净,香菇切成片,沥干水分备用。

第二步:菠菜切去根部,摘去不新鲜的叶子,洗净切块,姜切丝,葱、蒜切细末,备用。

第三步:猪肝用冷水泡一下,刷洗去表面粘液,猪肝逆纹切片,猪肝片用清水泡一下,料酒泡一会儿,洗去血水在表面上。

第四步:将猪肝放入容器中,加入一勺料酒,加入少许姜丝和葱花,加入半勺生抽,裹上生粉,不断搅拌均匀,腌制至少12分钟分钟。

第五步:锅底加入少许橄榄油,加入一些姜丝和葱丝,快速炒出香味。倒入一些蘑菇,快速炒至变软。

第六步:加入两大碗开水,盖上锅盖大火烧开,将猪肝片放入锅中,煮两分钟左右,加入菠菜一起煮。

第七步:加入极鲜味半碗,加盐和鸡精,加半勺胡椒粉,加少许香油,小火稍煮片刻,出锅,出锅这道菠菜蘑菇猪肝汤就完成了。

菠菜香菇猪肝汤是秋季应该多喝的汤品之一。猪肝本身就是一种高铁成分。用菠菜和蘑菇汤煮。它营养丰富,滋补。可以补充铁质和钙质,改善贫血,帮助孩子成长。

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