关注我们,分享轻松、简单,又能获得快乐的太极养生方法!
打开网易新闻 查看更多视频大家好。接下来我们继续讲解:陈氏太极拳实用拳法的第78式——退步跨虎。
接下来是式名讲解。
一、式名讲解
此式名是象形的,取名在于“退步”,“跨虎”则像套路当中步法的形状,陈氏老谱则名为“下步跨虎”,它是和上一式式名当中的“上步”形成一个排序,它是一个上下的排序。《世传陈氏太极拳》则名为跨肱,肱二头肌的肱,不知何所取义,也不知肱如何跨,所以在这里不便理解和说明。目前陈氏太极拳以及其它各式太极拳名字基本一致,都为退步跨虎。
二、动作要领
关于此式的动作要领,它总共分为4个动作:
1、眼法:
在眼法上,以起式左侧的正前方为主,随着身形的变化,略偏向我们的左前方向。它这个左前是因为身形向右转了,其实我们的眼法是稍稍向右转,由于身体向右转的幅度大于眼法,所以眼法仍然在我们身体的左前,是这么一个方向。这是眼法的一个变化。
2、身法:
另外呢关于它的身法分别为:
第1个动作:左转;
第2个动作:右转;
第3个动作:右转;
第4个动作:右转。
3、步法:
步法分别为:
从上一式的右前虚步,
第1个动作:仍为右前虚步;
第2个动作:左侧马步;
第3个动作:左侧马步;
第4个动作:左前虚步。
4、手法:
手法上分别为:
第1个动作:左转下掤法;
第2个动作:右退步的一个掤法;
第3个动作:右引左挤法;
第4个动作:收掤法。
好的,关于此式的名称及动作要领,我今天先说到这里,感谢大家!
关注太极养生
倪华太极运动
观看系列视频:
如果文章对您有所帮助,
欢迎收藏转发,
让更多的人看到,
并因此受益。
帮TA点赞