是不是很久没有运动了？高效有氧的健步走运动了解一下。
健走，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。健步行走，是世界卫生组织认定的世界上最好的运动。
健步走有很多好处,比如提高心肺功能和耐力,可以降低心血管疾病和心脏的突发事件,如果发生心脏突发事件,也可以降低其严重程度。
健走的方式并不受时间地点的限制，不管是上下班的路上，还是逛街、购物的路上，都能够利用间隙时间进行锻炼，并且对空间大小要求低。
健步走速度可分为慢步走(70～90步/分)、中速走(90～120步/分)、快步走(120～140步/分)、极快速走(140步以上/分)。
为积极倡导科学文明的健康理念,宣传绿色低碳的生活方式,养生协会为提高身体素质,积极开展全面健身活动,举行“快乐工作·健康生活”健步走主题活动。
