冬天北方跑者跑步，很多比较注重健康的人前一天必看一样东西，那就是当地的空气质量，而对于那种重度雾霾的情况，很多人还是望而却步，毕竟戴着口罩跑步呼吸还是很不顺畅，而卸下口罩由于跑步的时候呼吸特别深，所以雾霾中的一些颗粒全部被跑者照单全收，本身想要健康却最终损害了健康。不过一般情况下，轻度雾霾的时候大多数跑者还是会出门跑步，毕竟跑者需要长期的坚持，一旦中断要想恢复，就需要付出加倍的努力，所以跑者最忌讳跑步被耽搁。
迎着雾霾跑步，冬天跑步的跑者也被送上了一个“别称”，那就是抗“霾”勇士，当然这都是一种调侃，主要还是要表达跑者对于跑步的执着，当然这种执着在别人看来是很不理解的，但是对于那些跑步上瘾的人来说，却习以为常，不过目前给人的感觉是，早上的雾霾好像要更加严重一些，不知道是不是心理作用。所以跑者特别珍惜那些冬天雨后或者雪后的日子，那时候的空气质量的确很好，跑者可以肆无忌惮的去跑步，也不用再吸着那些废气去跑步。
其实那些有咽炎的跑者，对于雾霾更加的敏感，跑起来需要不停地清理嗓子，会让跑者跑得特别难受，慢跑可能还不明显，快跑的话感受还是比较强烈。而我们可以找到一些雾霾天气跑步的替代方法，比如力量训练或者是室内跑步机上跑步，不过跑步机上跑步没有灵魂，所以很多专业跑者只要不在不得已的情况下，绝对不会选择在室内跑步的。需要提醒跑者的是，冬天跑步也要注意保暖，由于血液需要维持体温，所以我们的心脏负荷也比较大，跑者应该以慢跑为主。
