24睡姿图哪种最健康
24睡姿图走红后引发广大网友的讨论，网友认为图3于图7的右侧卧与左侧卧是最常用的睡姿。相比其他奇葩睡姿或平躺这两种也是争论最多的健康睡姿。
认为右侧卧睡健康的理由是，右侧卧使得左侧心脏位置处于高处，心脏收到的压迫最小有利减轻心脏负担。心脏病学家指出，有充血性心衰竭者右侧卧更有利健康。
认为左侧卧睡健康的理由是，朝左睡有利于消化，研究表明，右侧卧要比左侧卧消化液回流的时间长，朝右睡多少都会加重胃食管反流。
不管是左侧卧还是右则卧，睡着之后会不断改变睡姿。
24种睡姿看性格优缺点
胎儿型睡姿这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。
树干型睡姿即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。
思念型睡姿身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。
士兵式睡姿完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
海星型睡姿身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。
自由落体型睡姿俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受。
1分钟立马睡着的方法
方法1、4-7-8呼吸法这是来自古印度的呼吸调节法，吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，这样连续循环3次之后便有睡意。最开始用这种调节方法可能没有多大效果，坚持每天做2次，持续6-8周习惯之后，就能在一分钟内睡着了。
这是通过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
方法2、运动法当代人或多或少都有来自个方面的压力，重则导致失眠。适量的运动可以改善睡眠，运动使身体的器官活跃兴奋起来。不过运动最好安排在早餐之前，起床后运动唤醒身体各个器官，提高精神注意力，帮助快速投入到工作中。经过一天的工作，晚上更能快速进入睡眠状态。
方法3、冥想法失眠的时候放空自己，想象着把自己置身于一个美好的环境中，一片花海、大草原，只要是能让自己感觉舒适、精神放松的地方。在慢慢静下心，陶醉其中之后就会入睡。这个方法也是要经过一段时间的训练，习惯之后就能快速入睡。
方法4、音乐调节失眠时候可以听一些纯音乐、轻音乐或者瑜伽音乐。
颈椎病正确睡姿图片
1、仰卧这个睡姿定要注意枕头的宽度刚好从头部一直垫到脖子，不能只垫到肩膀和后脑处；
枕头不能太高，厚度应刚好从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离，这样也使得睡眠更舒适；
最好在膝下位置放一个小枕头，以减轻仰卧时因大小腿肌肉过度牵拉导致的不适感。
2、侧卧侧卧虽不是颈椎维持自然弧度的最佳姿势，但也不会改变颈锥的生理曲度。
侧卧不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态，因此患颈椎病的病人也可以考虑。
睡觉头东脚西是大忌吗
老话说，要想睡得香，千万别头东脚西，这是有依据的。
地球磁场的磁力线是自北向南走向，头东脚西睡觉，人体与磁力线成垂直状态，这样影响人体生物电流，要达到新的平衡状态，就得消耗大量热量提高新陈代谢能力，这样就会影响睡眠。
在个人体含有大量铁元素存于血液之中，磁场具有吸附铁的能力，头东脚西睡觉会改变体内血液的分布，特别是大脑血液分布，从而造成失眠多梦。
采取头北脚南的方向顺应了磁力线，这种平行的状态，极大限度减少地球磁场对人体的干扰。磁场力的作用使生物电加强，利于血液通畅，人体消耗能量少，睡眠质量就的到极大提到。
睡不着按摩哪里最管用
1、安眠穴：位置在我们耳垂后方与枕骨下的凹陷处最中间的地方，双手中指手指按摩2分钟。
2、印堂穴：眉心的位置，按3-5分钟
3、合谷穴：拇指与食指掌骨之间，即虎口处。两只手早晚各一次，一松一紧的手法按压，两秒一次，按2-3分钟。
4、神门穴：仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是此穴。中午，晚上用大拇指按压左右手15-20分钟。
5、涌泉穴：脚底3分之一处，按压这里可以安定神经，治疗失眠。
