什么是低糖水果，低糖水果有哪些
低糖水果:水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量,判断是否高糖,应从其所含碳水化合物的量来看,所以低糖水果就是碳水化合物含量低的。 真正的低糖水果: 1、樱桃 樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用...
十大低糖水果排行榜
1、柠檬
在目前所有糖分水果排名中，柠檬含有糖分是最低的。其含有分丰富维生素C,若是经常吃柠檬的话，则具有保护细胞、增强白细胞活性及机体抵抗力、调节人体新陈代谢。若是孕妇经常喝柠檬水，则可以为自己和胎儿补充丰富维生素C，有利于自身和宝宝健康。
2、草莓
每当春夏来临时候，新鲜草莓就开始上市了，在水果中被誉为春季第一果，不但外形靓丽好看，还含有丰富维生素c和丰富果胶、膳食纤维,例如每100克鲜草莓中维生素C的含量为50毫克。每天若是适量吃点草莓，则能有助于人体肠胃消化和通畅大便。
3、李子
李子大多数人都喜欢吃，表皮颜色为鲜红色，看起来饱满圆润，玲珑剔透。这种水果营养价值非常丰富，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、以及各种酸类。经常吃李子对于人有很多作用，能促进肠胃蠕动，利于更好消化。还能增强人体免疫力，对皮肤起到美白效用。
4、枇杷
枇杷是我国南方十分珍稀的水果，成熟是在春夏两季。因其含有丰富的营养物质，在水果界中享有果之冠的美誉，是一种高营养和保健价值水果。例如含有维生素、果胶、胡萝卜素等，若是适量食用则对于人体肺热咳嗽所致的痰多咳嗽等症状有治疗作用，并提高自身机体免疫力。
5、苹果
苹果是一种比较常见水果，低糖量非常低，几乎每个家庭每天都吃过。研究表明含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素，经常吃能增进记忆、促进生长发育。还有对于糖尿病患者来说非常有好处，对经常醉酒人士起到醒酒效果。
6、杨桃
杨桃属于一种低糖水果，外形如同五角星一样。含有丰富营养物质，例如苹果酸、柠檬酸、草酸多种维他命、胡萝卜素，硫胺素、核黄素等。经常食用能有助于人体消化，解除内脏积热，清燥润肠，达到滋养、保健、保湿的作用。不过注意肾脏病患或是尿毒症病人需禁食。
7、菠萝
菠萝属于一种热带水果，低糖含量也是非常低。含有丰富维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，食量食用能促进肠道蠕动，起到排便、预防便秘作用。还能清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，可以说是夏季一种时令佳果。
8、柚子
柚子性寒味甘、酸，含有丰富的营养价值，例如含有天然微量元素钾，对于心脑血管病患者、肾脏病患者以及糖尿病患者属最佳食疗水果。还含有维生素C、类胰岛素具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容功效，所以一些肥胖人士可以多吃柚子。
9、木瓜
木瓜享有“百益国王”的美称，含有很多丰富营养物质，例如木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜、十七种以上的氨基酸等，若是经常吃这种水果的话，则能有效预防高血压，肾炎，便秘，同时对人体促进新陈代谢和抗衰老作用。另外含有奇墩果成分具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
10、番石榴
番石榴糖分含有比较低，具有丰富营养物质，如蛋白质、维他命C、维生素A、B、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等。这种水果吃起来甘甜多汁、果肉柔滑。经常食用能强身健体、排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能等，为糖尿病患者最佳食用水果。
